做情绪的主人(课件)

1、,做情绪的主人,欣赏音乐，跟随着我的导语，发挥自己的想象,说说自己此刻的情绪体验并谈谈对情绪的理解,观看故事，分析问题,小丽这段时间和一个男同学很聊得来，于是两人就开始写信倾诉彼此的心事。有一天小丽的妈妈发现了小丽的信件，以为小丽早恋了。这件事被老师和同学们知道后，小丽总觉得自己在同学面前抬不起头，就这样她经常在上课时思想开小差，被老师发现后经常挨批评，情绪低落，整天闷闷不乐，又遇上考试没有考好，从此对学习失去兴趣，对自己失去信心，整天郁郁寡欢，意志消沉。她便开始自暴自弃，终于有一天晚上，她把家里的半瓶安眠药全部吞下。幸亏被家人及时发现，经抢救才脱离了危险。但此后，她仍难以面对现实，终于向学校

2、提出了退学。,联系生活，谈谈感想，说说情绪的含义,情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现。它是指因物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验,说说自己曾经体验的情绪，将各种情绪体验写在黑板上，并用“+”“一”分别表示令人愉快的和令人不愉快的。,情绪大比拼,（1）我们班在校运会获得冠军 （2）同学给你起难听的外号 （3）我最要好的朋友突然不理我了 （4）学校宣布明天去秋游 （5）昨晚同学给我讲了一个可怕的鬼故事,喜,怒,哀,惧,情绪的基本类型,心旷神怡 眉开眼笑 欢欣鼓舞 春风满面 兴高采烈 扬眉吐气 手舞足蹈 眉飞色舞,恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 愤

3、愤不平,悲痛欲绝 伤心不已 泪流满面 痛心疾首 肝肠寸断 老泪纵横 潸然泪下 哀容满面,大惊失色 手足无措 草木皆兵 不寒而栗 惴惴不安 面无人色 慌张不安 提心吊胆,通过游戏体验积极情绪和消极情绪,游戏激趣：我猜我猜我猜猜猜 老师这儿有几张卡，卡上写着表达情绪的词汇，我们找几对搭档上台任意抽取一张，然后一个表演一个猜（表演者只能用肢体语言）。活动结束后我们评选出一对最佳搭档。,情绪的影响,从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊

4、，有“官”有“财”。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。,故事,为什么同样一件事情会产生截然不同的情绪呢？哪种情绪危害更大？,对正常水平发挥影响,对身体健康影响,情绪积极作用,情绪消极作用,精力充沛，思维活跃， 效率高，促进智力发 展, 能有超水平发挥.,精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.,心情舒畅能防病治病,使人健康长寿,降低人体的免疫力，容易致病,对人际 关系影响,人与人之间 相处的更加 融洽,和谐.,人际关系 紧张,不和谐, 缺乏亲和力,情绪的调适,小组交流： 我们每一个人都会遇到这样那样的烦恼，当你情绪不佳时，你是怎样调节自己情绪的

5、呢？请各小组同学在小组内交流，小组长作简要记录，我们比一比哪个小组办法多。组内讨论后全班交流。,摆脱不良情绪的方法 （1）转移注意法 （2）合理宣泄法 （3）自我激励法 （4）心理换位法,转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。可以通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。,合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 哭-适当的哭一场。 喊-痛快地喊一回。 诉-向亲朋好友倾诉衷肠。 动-进行剧烈的运动。,

6、你的心理能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么；你把自己想像成什么人，你就真的会成为什么人。激励要用正面积极的语言，比如，说“我一定成功”，而不说“我不可能失败”,说“学习对我来说很容易”，不说“学习并不难”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的因子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的因子，你大脑的潜意识会指挥你去给自己设置“失败”的栏杆。,所谓“心理换位”就是人与人之间在心理上互换位置，能设身处地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理解和处理，深刻体察他人潜在的行为动因，不以自己的心态简单地看待问题，对待他人。,心灵导航：,1、要有目标和追求 2、保持经常微笑 3、学会和别人一起分享 4、乐于助人 5、保持一颗童心 6、学会和各种人愉快相处 7、保持幽默感 8、学会宽恕他人 9、常和别人保持合作，并从中获得乐趣 10、享受你的天伦之乐 11、保持高度的自信心,课后拓展 请每位同学课后制作一张心情卡，上面写上自己的情绪宣言