体育教学设计制作《200米跑》

1、体育课件制作200米跑200米跑和100米跑都属于短跑，但区别很明显。主要是200米的出发是从弯道出发，选手出发后先跑一段弯道，进入直线赛道。以下是小篇，希望整理后提供的体育教育课件的200米跑内容制作有帮助！欢迎学习参考！体育课件制作200米跑一、教材分析1、教材的地位和作用：200米赛跑属于田径项目中的短跑项目，对运动员特殊技能和特殊素质的要求很高。特殊技术包括起跑技术、途中跑步技术、冲刺技术、弯道技术等。特殊质量包括速度、力、速度耐力等。良好的200米赛跑技术必须与优秀的特殊身体训练水平相适应，运动员才能取得好成绩。特别是最近几年广东省中学上中学的体育追加考试中，试定了200米，进一步突

2、出了200米教学在中等体育教学中的重要性。目前处于中学学习阶段的12-16岁青少年是掌握特殊体育技术的敏感时期，也是掌握正确技术的重要时期，只有在这个时候建立基础，学习正确的技术，才能在以后的训练中取得最大的效果，取得最好的成绩。2，200米跑的技术特点200米跑和100米跑都属于短跑，但区别很明显。主要是200米的出发是从弯道出发，选手出发后先跑一段弯道，进入直线赛道。因为有弯道，200米跑技术有以下几个特点。(1)，出发地点。因为每个通路的半径不同，所以每个通路的起始位置在不同的直线上，孤独的在前面，内的在后面，选手开始后要保持很长的距离，沿着直线跑，要将出发装置设置在跑道外面，面向内跑道

3、的切线方向。这样前8米到12米的选手们可以直接跑，采用正常的出发技术，出发后就有利于接触跑道的内延。(2)，克服离心力。沿着弯道行驶的话，运动员的身体会受到离心力的影响而向外甩，为了抵消向外的离心力，运动员的身体必须有向内的力，因此运动员的身体必须向内倾斜，以身体重力平衡水平分力和水平分力和离心力。技术出发后沿着弯道行驶的话，脚稍微向左扭转，左臂向躯干附近摆动，右臂大幅度摇晃，向内倾斜。选手在拐角处跑步的垂直瞬间，右腿膝盖的弯曲比左腿小，所以这种姿势有助于克服转弯时离心力的影响，跑步的路径应距离内侧10-15厘米。身体向内倾斜的程度随着速度的加快达到最大速度，选手停止身体的倾斜，跑完弯道，进入

4、直线赛道，身体就会直线转动。(3)，速度变更。在200米赛跑中，下半场选手的体力消耗会影响速度，但整体上可以看出，上半场有弯道的影响，下半场没有出发阶段的加速段，因此上半场所需的时间比上半场少。受角球的影响，上半场(有角球的100米)的成绩也与直线球最高100米的成绩有差距，因此，差距应保持在0.1-0.3秒之间，如果那个选手的曲线技术大于0.3秒，则表明有改善该选手曲线技术的馀地，这是合理的。3，200提高成绩的几个重要因素与短跑成绩相关的因素包括步频、步幅、速度、速度能力、爆发力、肌肉、关节的灵活性、调整可能性等。还有运动员的心理素质和技术水平。其中3个因素与短跑成绩的提高最相关。(a)合

5、理正确的技术措施运动员能否掌握好合理准确的技术动作要领是今后达到高水平必须具备的基本条件。短跑是周期性的运动，所以要反复跑几十步。小错误反复出现，就成了大问题。如果每一步的步幅可以增加到5厘米，那么50步就能获得2.5米的优势。因此，必须在改进技术方面做出很大努力。技术动作的规格合理的话，主要在跑步的动作结构中要更好地符合运动生物力学的原理，跑步的技术能更好地表现出节约和精简。具体跑的技术形式，跑的平衡和重心的起伏较小。上肢运动调整，上肢摆动臂正力，脚踏板组合，促进踏板；跑步前进和直达性好，全程有很好的节奏感等。总之，如果让选手们掌握合理准确的技术要领，我们就能在训练中做更多的事情。(b)特殊

6、能力力量是基本。几乎所有竞争性体育运动都离不开基本力量的训练。在短距离运动中，讲师要把一次性力量练习(爆发力)和多种性力量练习(特殊力量能力)有机地结合起来。此前，我们在力量训练中使用了较多的手段，进行了大众量和力量较少的绝对力量训练。这种方法对开发爆发力比较好。但是在短跑中，我们应该更加关注特种部队能力的开发。因为一般通过力量训练，10次以上不重。而且，根据项目的特点(短跑是周期性的运动项目)，跑100米，至少要用45-48步(男子)左右200米。所以我们在短跑训练过程中更需要的是力量继续作用于肌肉的能力，即特殊的力量能力。橡桥、沉重的腿、100 200米分段跳台等训练方法将具体采用。(c)

7、速度能力速度能力是关键。短跑的情况，过去一般认为速度训练是关键。但是我认为速度能力是从头到尾都要紧紧抓住的核心。速度能力是保持速度的能力，与常说的速度耐力有区别。具体地说，根据训练手段，速度力以最大强度或接近最大强度，跑在100 200米之间。其特点是重复次数少，间歇时间长，强度大。速度耐力是指强度稍低(80% 90%)的250 500米短路跑步；其特点是重复次数多，平均强度，间歇时间较短。结果显示，部分选手落后能力不好，特别成绩也不好。分析结果表明，那个选手的步伐能力不好。但实际上，这位选手50米以内的短节奏很好，强度也很高。好吧，运动员的绝对步频应该不坏。只是相对步伐不好，即保持速度的能力

8、不足。如果那个选手通过目标系统训练提高了速度力，他的前半部分仍然能保持他原来的步频和速度；那么，他的特别成绩和整个阶段指标肯定也相应地去了地面。4、摘要(一)掌握好合理准确的技术动作要领是今后达到高水平必须具备的基本条件。(二)力量训练是短跑的基础，专项力量的提高应作为短跑运动员力量训练的重点。(c)速度能力训练是短跑的核心。总而言之，提高短跑成绩的因素有很多。但是速度能力是最重要的。所以在短跑项目训练中，尤其是在跑道训练过程中，从头到尾都要抓住特殊跑步技术速度能力的核心。二、学习分析跑步项目的教学是中学体育教学的重要内容，也是学生锻炼身体的重要手段和方法。近年来，广东省将200米考试定为中学

9、学生体育追加考试的必修课。那么作为中学学生，学习200米的另一项重要任务将努力学好200米赛跑的各项技术，提高速度能力，为中考体育追加考试创造优秀成绩。三、教育目标认知目标：(1)理解和掌握200米跑的各种技术，培养学生的创新能力。(2)引导学生积极参加200米跑教学和训练，掌握多种速度能力练习方法技术目标：(1)掌握曲线跑开始技术。(2)建立快速出发的概念，克服离心力，快速进入弯道，采取正确的方法发展和谐敏感的体力。(3)培养学生的速度能力。人际关系目标：通过团结合作，关心同学，认识自己的价值和能力，欣赏别人体力目标：发展腿部的力量和上下的协调，提高跑步的能力。情感目标：(1)学生克服困难，

10、感受合作的乐趣，提高集体主义精神。(。(2)培养学生的竞争意识和团队合作精神，激发兴趣，促进身心的全面发展四、教育重点：1、速度能力的特殊技能训练。2、角球、躯干左翼、脚掌地面技术教育和训练。3、加强学生力量素质和协调能力的培养。4、掌握出发及曲线开始技术。五、教学难点1、增加执行步幅，同时提高执行速度。2、胃、下肢和身体调整。3、曲线技术大师。六、教学方法和学习设计教学方法：演示、激励、诱导练习、分层指导、总结归纳学习方法：练习、思考、发现摘要交换、展示、欣赏7200米跑单元培训计划：讲课内容教育目标练习方法和手段会话数直走1、学习、改进、掌握过程中执行技术动作2、开发学生下肢力量3、提高学生的速度4、加强学生的内置功能1、摆臂练习2、加速跑3，车轮跑4，腿举高5，步伐6，欺骗7，追跑8，接力跑9、街上跑步10，练习人行横道吧11、运行拖动轮胎12、运行双拖动橡皮筋8-10上课时间出发，曲线出发熟悉出发动作要领2、提高学生反映速度3、加强曲线跑步进入学生的出发能力1、开始密码分解练习2、多种形式的入门练习3、曲线启动练习4、曲线摆动臂练习4-6上课时间沿着弯道行驶1、