四十八式太极拳镜像图解

1、起势第一 段（）并脚直立（）两 脚开立（）两臂前举（）屈膝按掌 白鹤亮翅 左搂膝拗步 （）收脚抱球（）撤步分掌（）虚步亮掌 （）转体落掌。左 单鞭（ ）转体收脚（ ）搂膝推掌 （）转体带臂（）收脚穿掌 （）弓步伸臂（）坐身屈肘（）丁步勾手（）弓步推掌左 琵 琶 势捋 挤 势 右捋挤势（左捋挤势（）跟步摆掌（）虚步合臂 （）弓步抹掌（）收脚下捋（）迈步举臂 ）弓步掤挤 （）弓步抹掌练势） （）收脚下捋 （）迈步举臂 （）弓步掤挤 （）弓步抹拿 （）收脚下将（ ）迈步举臂。左搬拦捶 左掤 捋挤 按（）弓步掤挤（）坐身伸臂（）收脚握拳（）上步搬拳（）上步拦掌（）弓步打拳 （）转体伸掌（ ）收脚抱球

2、第 二 段斜 身 靠（3）弓步掤臂（）转腰伸掌（）转身下捋（）弓步前挤（）坐身收掌（ ）弓步按掌 （）转身分掌 ）收脚搭腕肘 底 捶 倒卷肱（）迈步握拳（）弓步撑拳 （）转身掩掌 （ ）收脚抱球（）摆脚分掌（）跟步摆掌（）虚步握拳（）提脚举臂 转身推掌 （左转身推掌（ ）虚步推掌（）提脚举臂（）虚步推掌（）提脚举臂（ ）虚步推掌（）提脚举臂 （）虚步推掌（）撤步举臂 右转身推掌（左转身推掌 右转身推掌（）转身屈肘（）丁步推掌 （）转身屈肘（）丁步推掌（）转身屈肘（）丁步推掌 （）转身屈肘（）丁步推掌第 三 段右琵琶势搂 膝 栽 捶白蛇吐信（）撤步臂举（）虚步合臂 （）收脚下捋（）进步掤 臂 （

3、）左转举臂（）弓步栽拳（）坐身托掌拍脚伏虎 拍脚伏虎左势（）歇步推掌（）歇步推掌 （）上步举掌 （）踢腿拍脚（）盖步摆掌（）转身握拳（ ）弓步贯拳 拍脚伏虎右势 左撇身捶（）扣脚穿掌（）上步举掌 （）踢腿拍脚 （）盖步摆掌 （）转身握拳 （）弓步贯拳 （）扣脚穿掌 穿拳下势 独立撑掌）横步伸臂（）收脚落拳（）弓步撇拳 （）坐身分掌 （）合拳收脚（）蹲身穿拳（）仆步穿拳 （）弓步挑拳 右单鞭（ ）提脚穿掌（）独立撑掌 （）提脚穿掌 （）独立撑掌（）撤步伸掌 （）坐身下捋 （）举臂翻掌 （第四段 右云手（ ）弓步 掤臂（）坐身屈肘（）勾手收脚（）弓步推掌（）转身扣脚（）转体云手 （）收脚翻掌（）转

4、体云手（）开步翻掌 （）转体云手 （）转体云手（）开步翻掌 （）转体云手右左分鬃高探马 右蹬脚（）抱球提脚（）弓步分掌 （ ）转身抱球 （）弓步分掌 （）跟步举臂 （）虚步推掌（）转身带掌 双 峰 贯 耳 左蹬脚（）上步穿掌（）弓步分掌（）收脚搭腕（）蹬脚撑掌（）屈膝落掌（）落脚握拳（）弓步贯拳 （）坐身分掌。掩手撩拳海 底 针（ ）收 脚抱掌（）蹬脚撑掌 （）落脚举掌（）迈步拧腰 （）弓步撩拳（）坐身提掌 （）虚步插掌 第 五 段闪通臂右左分脚（）抬脚提掌（）弓步推掌（）扣脚转体 （）收脚抱掌（）踢脚撑掌（）落脚穿掌 （）弓步分掌（）收脚搭腕搂膝拗步上步擒 打（ ）踢脚撑掌（ ）落脚举掌 （

5、）弓步推掌（）坐身跷脚（）收脚举掌（）弓步推掌（）坐身穿掌（）转身抹掌如封似闭。左云手（ ）上步握拳（）弓步打拳（）跟步变掌（）坐身收掌（）弓步按掌 （ ）转体云手（ ）转体云手（）转体云手（）转体云手 （）转体云手（ ）转体云手右撇身捶左右穿梭 左穿梭（）撤步探掌 （）收脚落拳（）弓步撇拳（）坐身穿掌（）转身抹掌（）收脚后捋（）弓步掤臂 右穿梭（）跟步屈肘（）提脚翻掌（）弓步架推（）坐身穿掌（ ）转身抹掌（）收脚后捋（）弓步掤臂（）跟步屈肘 第 六 段退步穿掌虚步压掌独立托掌马步靠（）提脚翻掌（）弓步架推 （）坐身落掌（）撤步穿掌（ ）转身举掌（）虚步压掌（ ）独立托掌（）落脚旋臂转 身大

6、捋（ ）转身提步 （ ）马步靠臂（）坐身转掌（）上步举掌（ ）转身平捋（ ）横 步 滚 肘撩 掌 下 势。上步七星（ ）转身穿拳（ ）转身变掌 （ ）丁步撩掌（）提脚勾手（）仆步穿掌（）弓步挑掌独立跨虎转 身摆 莲（）虚步架拳 （）撤步掩掌 （）虚步掩掌（ ）独立挑掌（）转身落脚（）转身穿掌（）转身旋臂（ ）摆腿拍 脚弯 弓 射 虎右 搬 拦捶（）独立摆掌（）落脚落掌 （）弓步打拳 （） 坐身抹掌 （）收脚握拳（）进步搬拳右 掤捋挤 按（）上步拦掌（5）弓步打拳（）转体伸掌（2）收脚抱球（ ）弓步掤臂（）转腰伸掌（）转身下捋 （）弓步前挤十字手收 势（）坐身收掌（）弓步按掌（）转身扣脚（）转身

7、摆掌（）转身抱掌（）收脚开立 （）分掌下按（）垂臂开立（）收脚并立 附：四十八式太极拳动作路线示意图说明整套拳基本在 一条直线上往返 运动，因无法叠 写，故将图面展 开。凡几 个动作均在 原地活动 的，其“ 动 作名称” 并列 动作名称” 的下端为练习者 面向的方向 ，字的 上端为背向的方 向。示意图方 向应假设 面向南方起 势，以便 与动作说明 相对照起势 一、 白鹤亮翅 二、 左搂膝拗步 三、 左单鞭 四、 左琵琶 五、 捋挤势（三） 六、 左搬拦捶 七、 左棚捋挤按 八、 斜身靠 九、 肘底捶 十、 倒卷肱（四） 十一、转身推掌（四） 十二、右琵琶势 十三、搂膝栽捶 十四、白蛇吐信（二） 十五、拍脚伏虎（二） 十六、左撇身捶 十七、穿拳下势 十八、独立撑掌（二） 十九、右单鞭 二十、右云手（三） 二一、右左分鬃 二二、高探马 二三、右蹬脚 二四、双峰贯耳 二五、载蹬脚 二六、掩手撩拳 二七、海底针 二八、闪通背 二九、右左分脚 三十、搂膝拗步（二） 三一、上步擒打 三二、如封似闭 三三、载云手（三）