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文档简介

1、生命在于运动,Life is movement,说起运动会，最先想起的就是运动会了，接下来，看看运动会的精彩瞬间吧。,运动是什么,运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且互相转化，在转化中运动总量不变。,猜猜我是谁,深挖健身网 ,你们知道运动有什么益处吗？,保持健康 提升免疫能力 预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病 降低癌症的发生几率 稳定及改善血压 改善血液成份 改善睡眠 帮助控制及稳定血糖 预

2、防损伤，降低运动伤害发生几率 保持关节良好功能 改善体形 平衡肌肉（肌力），改善身体姿态 提升体适能水平及运动表现 提升日常身体活动能力 帮助达到及保持适宜体重 帮助达到及保持适宜身体成份 改善焦虑、忧郁 预防肌肉衰退及劳损 减缓骨骼老化，预防骨质疏松 应用于物理康复治疗 减缓老化速度 降低早逝的发生几率,心有灵犀,每组派一个代表上台，主持人告知运动项目，只能用肢体动作，本组组员猜，若猜对，加1分。共五题。可pass。共三轮。不可说话，否则扣分。,运动知识竞猜,1.奥运五环代表着什么？,亚洲、欧洲、澳洲、非洲、美洲。,运动知识竞猜,2.在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚

3、痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应怎么办？,应立即停止或禁止运动的进行。,运动知识竞猜,4.运动前应该吃些什么?,运动前应以高糖类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等。,运动知识竞猜,5.健身三要素是什么？,科学训练，合理饮食，适当休息。,教你如何运动,准备活动,运动,休息,二人三足,每组二代表，进行二人三足比赛。最先到达终点者获胜。,通过本次活动，帮助你们了解坚持体育锻炼的重要性，使你们认识到体育锻炼提高人的体质，激发你们热爱体育锻炼的兴趣了吗？,每天锻炼一小时， 增强体魄， 充满朝气， 练好身体， 为我中华更强盛， 大家齐努力，

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