心理咨询案例分析-情绪

1、感情问题咨询例：愤怒。梅梅今年才八岁，大家都说“人脾气小”。 因为梅梅往往喜欢发脾气。 一有一点不喜欢的事，她就很难控制自己的感情，总是得把谁、什么都排出去。 她上课迟到受到批评，回家后碰了母亲八下，难怪母亲没有早起，她在学校值日打扫，没有打扫干净的她打破了难以打扫的扫帚，拿扫帚发脾气的考试成绩不理想，她老师生气了。 老师出题太奇怪了，她说她不会走路摔跤，她还很健康，在奇怪的路上凹凸不平总之梅喜欢发脾气。 另外，梅是个性格特征，因为别人的错，奇怪的东西没用，所以总是骂人，掉东西，要把他们看作“外遇器”。 比如，如果考试不理想的话，梅梅会就和必须把试卷撕得粉碎的父亲母亲发生脾气，梅就会把盘子掉下

2、来，杯子掉下来，即使不会写字也要把铅笔掉下来，扔掉笔记本。 因此班上的同学给她起了个绰号。分析愤怒是个人欲望和意图被阻碍时产生的消极感情体验。 大多数小学生因为感情的自我控制能力弱、冲动，在不应该生气的时候经常发怒。 为了一点小事，父母的做法不合理，他们在叫但是，小学生的愤怒突然来了，走也很快。 比如，有些小学生今天发生了一些矛盾，大发雷霆，明天两个人一起玩游戏。 这一点在小学低年级尤为明显。 在日常生活中，引起愤怒的原因很多，谁都不可避免地产生愤怒的感情体验。 愤怒是有害的感情状态，经常给人带来意想不到的麻烦。 比如同学关系疏远，师生关系紧张，并且长期、持续的愤怒对个人健康危害也极大。 内经

3、上说“没有喜怒哀乐就脏了，有污垢就生病了”的人生气的话交感神经就会兴奋，心率上升，血压上升。 所以，总是生气的人容易患高血压和冠心病，而且会使病情恶化，危及生命。 愤怒会降低食欲，影响消化，愤怒常常会打乱消化系统的生理功能。 愤怒还影响人体腺体的分泌功能。 过度愤怒会失去理智，也会引起犯罪和其他结果，所以控制愤怒的感情很重要。方法因为愤怒经常是突发的感情反应，在所有的感情控制中，愤怒是最难控制的，大人也有“易怒”的时候。 但是，愤怒和其他感情反应一样可以控制。1 .状况转移法。 在日常生活中，我经常感到愤怒。 遇到这种情况，我们要尽量避免，躲一会儿，不要生气。 比如，出门、听音乐、和说话的朋友

4、聊天、做自己喜欢的事，心情就会变好。2 .理性愤怒法。 你生气的时候，先想想以下问题之一。 你为什么生气？这件事和这件人不值得我生气吗？ 你生气能解决问题吗？ 生气对我有什么好处呢？ 生气的时候可以命令自己。 不要生气！ 持续一分钟！ 一分钟就努力了。 太好了。 再继续一分钟！ 再坚持一分钟！ 两分钟过去了，为什么不继续了？用理性来控制愤怒的感情反应。3 .评估延期法。 我们一直都有这样的经验。 那时，我让你感到过“愤怒”，过了一会儿，我就觉得不值得那么生气了。 所以，我们因为什么而生气的时候，请先把它放下，等待一个小时、一周、一个月后再考虑。4 .情感排放法。 如果有充分的理由能让你生气的话

5、，试着坦率地说出内心的不满，你就会知道你的心情很清爽。 也可以改变目标来发散。 例如，打土包或跳健美操可以减少愤怒给自己带来的伤害。 感情的发泄以不损害他人利益为前提，在感情支配下不能做过激的行为。5 .目标升华法。 愤怒是一种强烈的心理能量，如果能升华的话，那就给人力量，也是更强烈的生命力，如果不恰当的使用，就有可能伤害自己。 因此，要注意培养学生远大的人生理想，从大局上、长期思考事物，要有远大的目标，在现在的进步中受挫而愤怒时，要把它变成成功事业的强大动力，不要为眼前的小事计较得失，最终“把西瓜情绪问题咨询案例：急性子小明的脾气很急躁，有一次，妈妈让他给副食店买了新酱油，没听到话，他就喊着

6、“知道了，知道了”出去了。 到了店里他就傻了，没听说妈妈说是哪个牌子的，所以不得不回家去问妈妈。 走了半路又回来了，但忘了带钱。 学习也改不了这个缺点。 平时不肯好好学习，但一到考试前两天就着急得不得了，所以从早到晚学习，但因为着急，很难取得成果。 家长和教师都为他着急，这孩子什么时候能改掉这个缺点？分析小明这种经常出现的感情反应是性急，是小学生中经常出现的感情反应之一。 通常，性急的人无论做什么工作，都有干劲，没有马上着手，没有认真的准备，也没有周密的计划，从一开始就急于取得成果，在等待遇到困难时，经常表现出更焦躁的消息的时候，心情非常热情，即使在那里在学习上高学历，急于成就，有时想把成绩做

7、好，但缺乏坚定的努力，不久成绩就不会上升，急于不知道从什么开始的特别努力的结果，成绩不太上升的话，就不能忍受，成绩不能上升急躁和对问题的认识有关，一旦认识到问题很紧迫很重要，就会产生急躁的心理。 急躁会使人的心不安，导致感情上的混乱状态。 性急的人容易灰心。 一个人被急于求成的感情所支配，往往性急，不等待深思熟虑，也不等待准备完毕就开始工作，很难得到圆满的结果。 事情受挫时，不能冷静地分析原因，要有更急躁的心情，不冷静地进行下一步的活动，还是得不到满意的结果，时间长了，就会失去对自己的信心。 性急的人容易生气。 生活中，愤怒的人通常是急性子的人。 愤怒容易失去控制，愤怒下失去理智，做伤害自己和

8、别人的行为，是因为急躁的心情引起了波澜。 因此，有必要训练小学生控制急躁的心情。 资料来源： 方法1 .加强计划性。 在完成一项任务之前，可以先制定计划。 比如期末考试来了，每天复习好几个小时，复习哪门科目，让你心情舒畅。 这样，复习也不要空手。 刚拿到数学教科书就想起了今天的生字，刚记住就想起了明天的小考试，最后什么也做不了。2 .事先做自我暗示。 许多小学生有这样的缺点，老师布置了任务，还没听完就逃跑了。 在做实事之前没有发现很多东西。 因此，做什么的时候，如果自己暗示“冷静”“冷静”，弄清该做什么，该做什么之后再动手，就能得到明显的效果。3 .加强素质训练。

9、性急经常与个性密切相关，通过培养国际象棋、书画、钓鱼、工艺品等爱好，可以磨练自己的耐心和毅力，并养成长期不急躁的习惯。4 .工作必须总是一样的。 性急的人工作的共同特征之一是虎头蛇尾，所以什么事都不要忘记善始善终，行动时不仅要有个好的开始，而且要有个满意的结局。情绪问题咨询案例：紧张一位精神科医生对紧张的结果感兴趣。 他发现紧张是心理上的，但患者的身体也是心理上的崩溃。 为了测量各种紧张状态引起的生理结果，他着手进行了一系列有趣的实验。 紧张的环境对人体有害，所以他对老鼠做了实验。 实验条件是充满水的浴缸。 他把老鼠扔进水里，游到疲惫不堪，不马上帮助就会溺死。 浴缸的水在室温下的话，老鼠平均能

10、游80小时，游到沉入水底。 实验中他发现，无论你怎么摆弄老鼠，老鼠总是朝同一方向在水槽旁游泳。 于是他想知道老鼠胡子的长度和在浴缸里游泳的方向之间的关系。 于是，要求助手们剪下老鼠脸上的胡子放进浴缸。 不可思议的是，老鼠在水里闹了一会儿，一两分钟后，就像石头一样沉到缸底了。 这表示，如果不及时救出，剪了胡子的老鼠两分钟后会溺死(不是80小时)。 很明显，老鼠不依靠胡子而浮在水面上。 那到底是什么问题，他让助手们看他剪老鼠胡子的样子。 通常，心理实验室的大鼠是温和的动物，可以不戴手套抚摸。 但是老鼠有尖锐的牙齿，老鼠吓了一跳，任何牺牲者都会用尖锐的牙齿来应对。 为了在剪老鼠胡子时不被咬，助手们用

11、黑色袋子对着篮子门。 也许你觉得老鼠能很容易地逃跑，也许被黑暗吸引，跳进厚厚的黑色袋子里。 助手们夹着袋子紧紧抓住老鼠，把口袋倒在后面，露出老鼠的头，一边握住老鼠的身体，一边用发出很大声音的剪刀剪了老鼠脸上的胡子。 之后，他们把吓死的老鼠放在浴缸里，几乎一定很快就沉入了水底。 这个精神科医生很快就发现助手们的操作方法造成的心理上的伤不是剪胡子，而是太刺激老鼠的恐怖反应，老鼠很快就衰弱了。 此时自律神经系统(植物性神经系统)控制所有的活动。 老鼠开始紧张，交感神经系统开始活动：血流快，呼吸快，血糖水平高，体温上升。 老鼠紧张极了，副交感神经系统被替换：呼吸慢，胃液分泌剧烈，排泄不畅，心率几乎停止

12、后就失去意识沉入水底。 考试大-中国教育考试门户(www.examda )。 com )分析这个精神科医生的小鼠实验对人类有什么样的启发呢？一位心理学家发现，和老鼠一样，人的紧张感是由自律神经系统支配的，而荷尔蒙的分泌则影响生理状态。 他建议人的紧张情绪反应包括警报反应、抵抗反应和不全三个阶段。 人体的紧张反应持续到第三阶段的话，会对人体造成严重伤害。 心理紧张是紧张事物引起的主观体验。 引起心理紧张的东西，我们被称为紧张源。 紧张源可分为四类：1 .身体紧张源是指由我们的感知引起的心理紧张的东西，如强烈的噪音、突然的天气急剧变化、身体疾病和不舒服等2 .社会紧张源是指社会动乱、变革、战争及生

13、活事件的影响等3 .心理紧张源是指我们头脑中的某些信息引起的紧张，如一种不良的推测、“凶恶的事”的预感、心理冲突和挫折等4 .文化紧张源是指人从一种文化环境进入另一种疏远的文化环境时，在语言、习惯、生活方式等方面遇到的新问题。心理学研究表明，适度的心理紧张成为我们活动的激励因素，只有在适度的心理紧张状态下，人才才具有高劳动生产率和良好的学习效果。 例如，学生在考试、评定、竞争等条件下，在心理上处于紧张状态，可以达到促进学习、提高工作效率的目的。 所以，我们最好提倡一点“精神压力”，一点“紧迫感”。 但是，长期处于紧张状态，影响学生的身心健康和学习效果。 因此，也必须尽最大努力避免过度紧张。方法

14、1 .避免紧张源。 我们在体验紧张的感情时，可以避免或避免紧张的原因，减少紧张和由此带来的不快。2 .自我防御机构。 常用的自我防御机制有否定、投射、转移、转变、升华、补偿、隔离作用、文饰作用、幽默作用等。 利用自我防御机制总是起到缓解心理紧张和不安，减轻精神痛苦的作用。3、培养良好的性格。 有些人的性格特别顺从，缺乏独立的生活能力。 这种人面对新的生活环境感到困惑，精神非常紧张。 如果不改变这种性格，很难有效地控制心理紧张。4 .适度的运动。 适度的体育训练，做广播体操、游泳、跳舞等，既有助于身心健康，也有助于防止长期的心理紧张。5 .身体放松法。 一般情况下，紧张的话身体会变硬，拳头会被握

15、住。 这时最好洗澡，慢慢坐在沙发上，消除身体的紧张，消除内心的紧张。 其理由是很多精神分析医生首先让患者安静地躺在躺椅上。上述方法可选择性地用于调节小学生过度紧张感，有利于身心健康。情绪问题咨询事例：沮丧小张从农村借钱上了这所小学。 学习一直很努力。 成绩在班里一直名列前茅。 来这所小学，希望你在家考上重点中学。 但是，不知为什么，这一年级以来，张某的成绩有所下降，上课时总是呆呆的，很少举手回答老师的问题，很长时间情绪低落，很少出现异常。 一天下午，我找张某，问：“张某，最近有没有学习困难？” 他一言不发地看着地面。 “张某，最后冲刺的时间越来越紧，有什么需要老师帮助的吗？”看着他不言而喻，我

16、又问：“家长和你自己都想考上重点中学吗？” 张某哭着“哇”，想“老师，我不想上重点中学，想回家”。 他悲伤地哭着，看着那个样子，我说：“老师是你的好朋友，有什么事就告诉老师。”他的情绪稳定后，他对我说了自己情绪变化的原因。 原本，家里的节衣是他为了在国外学习而吃的，是为了他考上重点中学。 这使他压力很大，考试及格了让父母丢脸，觉得自己也不光彩，太紧张了，害怕了，没听老师在上课说什么，期中考试也没通过，他自己是不是傻了，怎么努力也学不到分析张某因监护人不正当期待的压力而产生了明显的沮丧。 处于消沉状态的人，往往灰心，叹气，叹气命运的不公平和运气不好，对什么都不感兴趣，整天闭上没有精神的自己，给自己创造一个小天地，在那里责备自己，怨恨自己，自信下降，与外界的交流疏远无法正确面对悲观的现实，总是想逃避现实，看不到未来的希望，观念顽固，自己尝到苦果。 消沉，往往是消极的感情、对生活的不满，或者是挫折引起的。 这是我们每个人都体验过的，通常只出现一段时间，过一段时间就会自然消失，但这样的感情持续很长时间容易妨碍正常的学习和生活。 小学生的人格发展还不成熟，对困难的适应能力低，一旦出现沮丧的感情反应，就无法单靠自己的力量来消除。 这