抑郁症自我诊断测试题

1、抑郁症最科学的自我诊断测试心理学家称抑郁症为“灵魂的寒冷”。美国权威心理学家杜克教授和他的团队在多年研究和分析的基础上总结了以下一组抑郁自测问题。这是一种更加科学的抑郁症初步自我诊断方法。测试方法根据我最近两周的心理状态，对以下21个问题进行了自我控制分析，每个问题的答案分别为0分、1分、2分和3分。最后，所有的分数都加起来了。根据下面提供的对照表，你可以通过比较你的分数来判断你目前的精神状态。我从来没有感觉比别人差多少；我总是觉得自己的缺点和错误不如自己；我永远不会原谅自己的错误；我为我所有的错误责备自己。我从不感到失望；我有时对自己感到非常失望；我厌恶自己；我非常讨厌自己。3我不感到悲伤；

2、我有时感到悲伤；我总是感到悲伤，我再也不能自拔；我感到很难过，甚至无法控制自己。我对未来有足够的信心；我对未来缺乏信心；我认为没有什么可指望的；我觉得未来没有希望，也绝对没有改善的可能。我总是没有失败的感觉；我认为失败比普通人多；回顾过去，我几乎总是想到失败；我不认为我生来就有资格成为一个人。和以前一样，我对一切都没有偏见；我不再像以前那样珍惜一切；我再也不能真正满足于任何事情；我厌倦了一切。7我没有犯罪感；有时我感到内疚；大多数时候，我感到内疚；我总是感到内疚。我从来不觉得我应该受到惩罚；我想我可能会受到惩罚；我期待着别人的惩罚；我觉得我正在被别人惩罚。9我从未想过自杀；我有自杀的想法，但我

3、还没有实现它；我愿意自杀；如果有机会，我会自杀。我没有发现我最近的性生活和以前有什么不同；我不再像以前那样对性感兴趣了；我现在对性生活不太感兴趣；我不再对性感兴趣了。我不再像以前那样担心自己的健康了。我担心各种身体不适；我担心我的健康；我太担心我的健康了，以至于我根本想不出其他任何事情。我从未想过减肥；我有减肥的感觉；我觉得我瘦了很多。我瘦了太多。我的胃口和以前一样好；我的胃口不如以前好了；我现在胃口不好；我对各种食物都没有胃口。我不喜欢哭；我比以前更爱哭了；最近我总是想哭；我曾经哭过，但是现在我不能哭了，如果我想哭的话。我不像以前那样不耐烦了；我比以前更不耐烦了；我经常容易被激怒；我现在总是

4、很匆忙。我从未对别人失去兴趣；我不再像以前那样对别人感兴趣了；我已经对别人失去了大部分兴趣；我对每个人都不感兴趣。我所决定的必须做；我不再像以前那样精力充沛了；对我来说，现在做决定比以前难多了；我不能做任何决定。我从未觉得自己比以前更丑；我越来越担心年轻和魅力；我觉得我的青春不在了，我正在变老。我觉得自己很丑。我可以像以前一样工作；我觉得现在开始做某事比以前需要更多的努力；我觉得做每件事都很难。我已经觉得我什么也做不了。我可以像以前一样躺下睡觉；我不像以前那样睡得香甜；我比以前早醒来1到2个小时，很难再次入睡。我比以前早几个小时醒来，再也睡不着了。我一如既往地不知疲倦；我比以前更容易疲倦；我很容易厌倦一切；我总是觉得累，不愿意做事。情绪对照表精神抑郁总分0-10分，心理健康11-16分，情绪波动17-20分。抑郁边缘为21-30分，轻度抑郁为31-40分，重度抑郁为41分以上，极度抑郁。在上面的一组抑郁自测题中，初步判断为抑郁的网民不应该太担心。抑郁症是一种可以治愈的精神疾病。当你发现自己易患抑郁症时，