体育课第一节《体育与健康》课件

1、体育与健康，班主任老师：吴立志，体育与健康，崔楼中学：吴志，1，学习交流OPS，同学们，意味着你进中学校门的时候，美丽、富裕的少年时代到来了。 这个时期充满青春，充满无限的生命力和希望，那是人生中漫长的知识、漫长的身体和心灵成熟的黄金期。 2、学习沟通PPT，青春期年龄约为13岁至18岁，初年一组是青春期初期，也是人身心发育成熟的重要转变时期。 在这个阶段进行运动的话，可以促进身体的成长，身高增长，体重增加，呼吸功能和心脏功能提高。 体育训练是促进青少年健康成长的最有效和积极的手段。 体育与健康，3，学习交流PPT，上课注意事项与要求，体育与健康，本学期体育课程的内容与评价标准，广播体操，目录

2、，4，学习交流PPT，5，学习交流PPT，6，学习交流PPT，7，学习交流PPT，8，交流PPT 2016年崔楼中学春季运动会，秩序簿主办：崔楼中学，更快更强，2016年崔楼中学春季运动会，秩序簿，更快更强，主办：崔楼中学，10，交流PPT，体育和健康是什么？ 11、学习交流PPT、体育这个词，英语为physical education，把以身体活动为手段的教育、以直译为身体的教育，简称为体育。 体育分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。 体育是指12、学习交流PPT，健康是指一个人在身体、精神、社会等方面处于良好状态。 现代人的健康内容有身体健康、心理健康、心健康、社会健康、智力健康、道德

3、健康、环境健康等。 所谓健康，就是13、学习沟通PS，1、2、3、在体育和健康课上学习，增强体力，提高身体素质，有健康的身体。、2、4、5、培养体育爱好和爱好，形成持续训练的习惯，具有良好的心理品质，表现人际关系的能力和合作精神，形成情绪和压力的调节方式，形成积极进取、乐观明亮的生活态度， 掌握和应用基本体育和健康知识和一个或多个运动技能，14、学习交流PPT、上课注意事项和要求、15、学习交流PPPT、上课注意事项和要求、1、不旷课、不迟到、不缺席。 在特殊情况下休假的话，上课前必须请假。 缺席申请需要家长和班主任的签名，上课后不请假。 一学期累计迟到三次以上，无故缺席，旷课，这学期体育成绩

4、不及格，填写了学生的文件。 16、学习交流PS，上课注意事项和要求：(1)上课服装要整洁整洁。 穿运动服(体育课上穿短裤和背心)，必须穿运动鞋。 (2)上课纪律认真，积极准备，认真训练，不做与教育无关的事。 (3)上课必须服从指挥，服从密码，一切行动都必须服从指挥。 (4)上课时要注意安全，不要做危险的动作，要注意自我保护。 (5)体育器材必须按时归还，损坏必须赔偿。 17、学习交流PPT、课程注意事项和要求，义条学习规范，18、学习交流PPPT，课程注意事项和要求，2、在体育课上应该穿运动服装和运动鞋，危险物品不能带进教室，口袋里有很硬的东西，如销、钥匙、奈19、学习交流PS，上课的服装要整

5、洁整洁。 穿运动服(体育课上穿短裤和背心)，必须穿运动鞋。 上课注意事项和要求，20、学习交流PPT，上课服装要整洁整齐。 穿运动服(体育课上穿短裤和背心)，必须穿运动鞋。 上课注意事项和要求，21，学习交流PPPT，严禁物品，22，学习交流PPPT，上课注意事项和要求，3，上课前3分钟，所有学生都要集中在指定场所，体育委员负责团队和提名。4、上课时不要擅自离开操场和教室，不要离开班级，不要在教学区和学校门口徘徊，不要擅自提前上课。 因为有特殊情况，所以必须向老师请假。 5、上课时要注意安全，不要做危险的动作，要注意自我保护。 23、学习交流PPT，体育课不做危险的动作，24、学习交流PPPT

6、，你和我不想看，25、学习交流PPT，课程注意事项和要求，6、遵守教室纪律，遵守教育安排，积极参加，不做与教育无关的事情。 (本，mp3，手机) 7，擅自缺勤，不合格。 认真考试，有特殊情况，请老师休假。 无故旷考或缺席，体育成绩被视为不合格，不得补考。 26、学习交流PPT，学习课程注意事项和要求，8、不要带着体育器材进入教室，如果被发现，就当场没收，给予批评教育。 体育器材要按时归还，破损要赔偿。 27、交流PS、学习授课注意事项和要求(八条戒律！ 1、不旷课、不迟到、不缺席。 有特殊情况时，请班主任休息，听从老师的安排。 一学期累计迟到三次以上，无故缺席，旷课，这学期体育成绩不及格，填写

7、了学生的文件。 2 .体育课要穿运动服装和运动鞋，危险物品不要带进教室。 3、上课前三分钟，所有学生都应该聚集在指定的地方，体育委员负责团队和提名。 4、上课时不要擅自离开操场和教室，不要离开班，不要在教学区和学校门口徘徊，不要擅自提前上课。 因为有特殊情况，所以必须向老师请假。 5上课时要注意安全，不要做危险的动作，要注意自我保护。 6 .遵守教室纪律，遵守教育安排。 积极参加，不做与教育无关的事。 (本，mp3，手机) 7，擅自缺勤，不合格。 认真参加考试，有特殊情况，请老师休假。 无故旷考或缺席，体育成绩被视为不合格，不得补考。 8 .发现不得带体育器材进课(选择乒乓球除外)时，当场没收

8、，给予批判教育。 体育器材必须按时归还，破损必须赔偿。 28、学习沟通PPT、上课注意事项和要求，特别注意以下要求： 1、身体有严重疾病的学生，必须及时、忠实地向老师报告自己的身体状况。 不要隐瞒自己的病情，听从老师的要求。 否则，结果就自负。 如有必要，出示县级人民医院以上疾病证明书，备案。 2 .体育活动中发生身体不适或特殊情况时，必须立即向老师报告。 29、学习交流PS，本学期体育课程审查标准，体育课程审查内容为： 1、体育教室表现和出席率为40% 2，平时课外活动为20% 3，素质达到的成绩为40%。 只要有不及格分，体育课就不能通过。 30、学习交流PPT，通过体育和健康课程学习，你

9、可以： (1)增强体力，掌握并应用基本体育和健康知识和运动技能；(2)培养运动爱好和爱好，形成持续训练的习惯；(3)具有良好的心理品质，培养人际关系的能力和合作精神提高每个人对健康和集体健康的责任感，形成健康的生活方式；(5)发扬体育精神，积极进取，形成乐观开朗的生活态度。31、交流PPT、中学生体侧评价指标，32、学习交流PPPT，运动量大时如何放松恢复，手段主要有以下几点： 1、运动后放松运动后，可以躺在海绵垫或藤垫上休息一会儿，躺下时不要躺在有水蒸气的地面上。 休息一会儿后，可以进行头的倒立和墙壁的倒立，时间为310秒，可以多次进行，有利于下肢的血液循环心脏。 然后，颤动四肢，先颤动大腿

10、和上臂，然后颤动小腿和前臂。 33、交流PPT、2、运动后按摩是消除疲劳的重要手段。 按摩的主要手法有抖动、穴位、推拿、敲打、按摩等。首先使四肢震颤，主要是放松肘部、膝关节及四肢肌肉群的上肢常用点为每个穴位均有偏历、曲池、手五里、腕月需求等孔，可以消除手臂、肘部疼痛和肿胀疼痛、肩膀疼痛、脖子束缚等运动后发生的各种不舒服的症状。 下肢常用点各穴位有承扶、委员阳、承山、昆仑、足三里等穴，能消除腰仙殿股部痛、足拘挛痛、腰腿挛急痛、项强、腰痛、膝胫痛等症状。 推拿时，先按摩大肌肉，其次按摩小肌肉，一方按摩后，再按摩另一方。 如果互相进行全身按摩的话。 背部俞穴多在脊椎旁边15英寸处，按摩放松以脊椎旁边

11、15英寸处和肩膀外俞、肩井、肩胛骨处天宗为主，可解除背部疼痛、脖子强直。 几种方法的组合发挥了良好的放松效果，恢复得快。 人体的五脏六腑也有保健作用。 34、学习沟通PPT、3、摄取营养：我们理解帮助体力恢复的食物不仅在比赛后，而且在日常训练后也很重要。 总是长时间进行高强度训练的选手每天都要持续补充消耗的肝脏糖、水分、钾。 然后，碳水化合物和水分应尽快在训练后30分钟内补充，迅速恢复体力。 食谱应该含有大量的流食、水、果汁、运动饮料、汤、水分多的水果和蔬菜(西红柿、橙子、西瓜、生菜、黄瓜等)。 碳水化合物丰富的食物，如乌冬面、土豆、米饭、面包、水果、酸奶。 补充蛋白质，包括适量瘦肉。 含有马

12、铃薯、香蕉、橘子、橙汁、葡萄干等富含钾的食物。 请勿通过在食物上撒盐或直接吃盐来补充丢失的钠。 盐适度的普通饮食足以弥补因汗水而失去的钠。 热茶：茶里含有咖啡因。 它提高了呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌，抗疲劳。 高蛋白：人体热量消耗过大会导致疲劳，应该吃富含蛋白质的豆腐、瘦身、鱼、鸡蛋等。 维生素：维生素b和c有助于尽快处理体内蓄积的代谢产物，所以吃富含维生素b和c的食物可以消除疲劳。 喝活性水：水中含有大量氧气，能迅速缓和身体疲劳感。 碱性食品：多吃碱性食品，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类、富含蛋白质和维生素的动物肝脏等。 这些食物被人体消化吸收后，能迅速降低血液的酸度，使中和平衡成为弱碱性来消除疲劳。 35、学习交流PPT，体育健康课取得的其他教育效果：(1)培养辛苦、耐劳、坚强的精神。 (2)培养以上流为目标、不输的思想人品。 (3)加强道德情操的培养、创造能力的培养，36、学习沟通PPT，为什么体育训练能促进身体形态的发展？ 适当的运动能使骨软骨细胞正常增殖，促进骨和生长速度，使身体生长。 体育训练不仅身体高，而且有发展肌肉的力量。 体育运动加速新陈代谢，使肌纤维变粗，体积变大，肌肉粗结实，发达有力。 37