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文档简介

1、情绪的控制与调节,情绪,人对客观现实的一种反映形式，人对客观事 是否符合和满足自己的态度需要而产生的一 种体验。,一、什么是情绪 二、情绪的分类 三、情绪的表现 四、情绪与大学生的心身健康 五、大学生中常见的情绪困扰 六、成熟情绪的特征 七、健康情绪的标志 八、情绪的调节方法 九、情感智商（EQ）及其意义,学习要点,白虎通六种，两极性喜、怒、哀、乐、爱、悲 社记中七种，情绪形式喜、怒、哀、乐、惧 情感范畴爱恶 现代积极的愉快、消极的不愉快,1.我国分类“六情说”“七情说”,2.西方学者的分类,愉快不愉快 激动平衡 紧张轻松,美国心理学家（Rech） 原始情绪：快乐、愤怒、恐惧、悲哀 与感觉刺激

2、有关的情绪：厌恶、疼痛、舒服、轻快 与自我评价有关的情绪：骄傲、羞耻、内疚、悔恨 与别人有关的情绪：热爱、仇恨、尊敬、轻视,情绪：心境、激情、应激（紧张状态） 微弱、平静 时间短暂而持久（情感、道德感、理智感、美感）,3.前苏联的分类,1.生理变化,2.表情变化,愤怒、惊骇,喜悦,1.情绪的“度”,度,2.不良情绪对心身健康的危害,癌症,表现考试和人际交往 个体主观上预测将会有某个不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安的精神状态，认知、行为和身体状况，表现忧虑、烦恼、害怕、紧张等。,焦虑,一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。,抑郁,一种个体对挫折

3、环境的自我逃避式的退缩性的心理反应。表面冷漠，内心痛苦。,冷漠,与人的主观愿望相悖时，产生的情绪反应，自制力不强,易怒,一种普通性的不良情绪。 因素：外表、成绩、能力、物 质条件、意义、运气,嫉妒,情感最丰富，也充满压力和冲突，70%的人常感到情感不能得到尽情倾诉，需求无法满足。,压抑,乐观、开朗 热情、振奋,消极情绪,健康情绪 的标志,语言暗示法,通过内部言语或书面言语来进行自我教育。自我说服从而调节和控制自己情绪的一种方法。,制怒,注意迁移法,苦闷，烦恼看喜剧，听轻松音乐,行为补偿法,将某种情绪作为行动的力量的一种方法，具有补偿的功能！,消极情绪释放法,哭、咨询、干活（日本的宣泄室）,情绪,情感,同一性,差异性,情商,Emotionquotien

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