高血压健康教育PPT课件

1、。1、隐形黑仔高血压，安徽省疾病预防控制中心，2012年6月2日。2，冠心病和脑卒中的主要可变危险因素*，*除年龄和性别外，国家九五科技攻关小组，3、不同时期城乡高血压患病率的变化趋势，1.6亿，第四次中国居民营养与健康状况调查报告，2000年低知晓率：城市30.2%，农村13.7%；城市24.7%，农村5.4%；低控制率：城市为6.1%,农村为0.9%。5，1。什么是高血压？mmHg血压的正式表达是33，360收缩压/舒张压。6。血压水平的定义和分类。分类：正常血压、正常高值高血压、一级高血压(“轻度”)、二级高血压(“中度”)、三级高血压(“重度”)、单纯收缩期高血压、收缩期血压120 1

2、20 139 140 140 159 160 179 180 140、舒张期血压80 80 89 90 90 99 100 109 110 90。测量血压前安静休息5分钟。30分钟内禁止吸烟、喝茶和喝咖啡，膀胱排空。测量血压时应注意的事项。8。在不同日期至少进行两次血压测量，每次三次，重复测量的间隔时间应为2分钟，取平均值，经过一定时间的观察，即可达到诊断标准。我被诊断为高血压，现在正在服用抗高血压药物。虽然血压正常，但仍然是高血压。消除继发性高血压。在以下情况下要警惕继发性高血压的可能性：发病年龄小于30岁；重度高血压(3级或以上)；血压升高，伴有肢体无力或瘫痪，通常伴有周期性发作或自发性低

3、钾血症；夜间尿量增加、血尿、泡沫尿或肾病史；阵发性高血压伴头痛、心悸、皮肤苍白、多汗；下肢血压明显低于上肢，双侧上肢血压差大于20毫微克，股动脉脉搏减弱或不能触及；降压效果差，难以控制。不包括继发性高血压。也就是说，简单的门诊高血压可能是由于看医生后精神紧张而引起的，而儿茶酚胺，一种能使心跳加快和血管收缩的物质，会出现在血液中，导致血压升高。过去，这种情况被认为是良性的，不需要处理。然而，也有观点认为白大衣高血压可能处于正常血压和确诊高血压之间的中间状态。白大衣高血压，高血压症状，常见症状：头痛，头晕，耳鸣，健忘，失眠，疲劳，心悸和一系列神经系统疾病。可能会出现严重的高血压。有些病人不知道自己

4、平时有高血压，但只有在流鼻血、眼底出血和视力模糊后才能发现。高血压损害每个器官：高血压是冠心病的一个重要因素，最终导致心脏增大和心力衰竭。脑：脑出血的重要致病因素，也是脑梗死的危险因素之一。肾脏：高血压导致肾小动脉硬化，导致肾萎缩、肾衰竭和尿毒症。眼睛：高血压使眼底小动脉硬化并出血，导致视力损伤。预防高血压，定期测量血压。限盐、戒烟、控制体重、积极参加体育锻炼并及时控制临界高血压。血压在140-160/90-95毫微克之间，这被称为临界高血压。高血压治疗目的：降低血压至正常或接近正常，预防心、脑、肾并发症，减少残疾和死亡，提高生活质量，延长寿命。15、高血压治疗的右手和左手：药物治疗：选择强效

5、、长效、稳定的抗高血压药物，并定期使用非药物治疗来改变生活方式。16，(1)药物治疗，目标血压：普通高血压患者血压降至140/90 mmHg以下；老年收缩期高血压患者的收缩压降至150 mmHg以下；患有糖尿病、肾病、冠心病和中风的年轻人或患者正在休息药物治疗的原则是，从低剂量开始，逐步增加剂量。如果第一种药物无效，应选择合理的组合。两种药物的低剂量组合优于大剂量的单一药物。最好选择一天一次，24小时稳定降压的长效药物。不要突然停药或停药。18、高血压的“三个误区”，不愿服药，不舒服，不服药，不按医嘱服药。如果高血压得不到治疗，任其自然发展，它将明显加速动脉粥样硬化的进程。研究表明，当收缩压降

6、低10毫微克时，中风和冠心病的风险可以分别降低56%和37%。只有严格控制高血压，才能有效预防脑卒中、冠心病等心脑血管疾病。血压在正常值的上限，有关系吗？130-139/85-89是危险的，需要药物治疗。21，血压降至正常，你能停止服用吗？所有的抗高血压药物不可能只有在服用期间才有效。如果血压正常，药物停止使用，迟早会恢复到治疗前的水平。22，(2)非药物疗法改变生活方式。23，显著性，在一定程度上，降低血压，减少抗高血压药物的使用，最大限度地发挥抗高血压作用，并减少其他心血管危险因素。24，效果，JNC7，25，限盐，26、钠盐是维持人类细胞生命活动的必要物质(历史上，盐是政府严格控制的垄断

7、商品)。其主要生理功能是调节人体水分的均匀分布，维持体液平衡。过量的盐摄入(超过生理需求)是维持生命活动所必需的，这将导致不良的生理反应并导致一些疾病(高血压和胃癌)。27岁，大约三分之一的人对盐敏感。过量摄入盐可能导致高血压。它还能直接损害全身血管，引起动脉硬化，导致心肌梗塞或肾功能下降。减少盐的摄入量，28，目标：每日摄入量小于6克(约1元)。如果每日盐量大(味道重)，在3-6个月内应减少1/3的初始摄入量；6-12个月减少到原来摄入量的一半。为了减少盐的摄入、29，这个量不仅指烹调时添加的盐，还包括各种盐类食品、酱油和食用碱中的盐，还包括饮料中所含的盐。许多人认为咸的食物含盐量高，所以不

8、要吃太咸的食物。事实上，“钠”是盐中主要的健康因素。除了是盐的主要成分外，它还富含一些咸味食品或调味品，如味精和碳酸氢钠，它们能增加人体的钠含量。误解：30，5克，3克，2克，盐摄入量6克/天，31，减少盐摄入量，避免食用加工食品(如薯片，罐头食品，培根等。)，了解食物的含盐量，减少烹饪用盐量，制作低盐食物，多吃新鲜蔬菜和水果，32、介绍几种含盐食物。1小勺盐6克，1个咸蛋2克，1根火腿肠1克，2-2个油饼0.8克，1袋方便面5.4克，1片面包0.8克，2-2个榨菜11.3克，2-2个腌萝卜0.8克，减少脂肪摄入，食用油包括植物油(植物油)每人少吃或不吃脂肪或动物内脏。去除所有可见的脂肪和皮肤

9、；避免油炸和烘烤；多吃无脂食物，先吃饱；多吃脱脂食品；3/4的食物是蔬菜、水果和全谷物，其余是鱼、家禽和瘦肉。其他动物性食物不应超过1-2天/天。每个人每周可以吃5个鸡蛋。1公斤豆制品；鱼6-8 2。，减少脂肪物质的摄入量，35，专用油壶带刻度，36，每100克食物中胆固醇含量，鲢鱼2258毫克，牛奶，全脂40毫克，脱脂4毫克，38，平衡膳食，39，蛋白质摄入量，30%，50%，20%，30%，10%，60%，40岁，能量摄入，能量消耗，稳定体重。41，减少的能量摄入，增加的能量消耗，减少的体重，增加的能量摄入，增加的能量食物量，高能量食物，高血糖指数，软饮料，垃圾食品，方便食品，便宜的食物，

10、良好的口味，久坐工作，久坐学习社区，没有设备，自动驾驶汽车，电梯使用方便，遥控，久坐娱乐，省力设备，电视/电脑，导致体重增加的因素(肥胖)，2020/7/7，43，高热量和高原糖指数的饮料，45、多吃豆制品，坚果中含有植物甾醇，可适量食用，养宝塔，49、增加钾、钙和镁的摄入量，多吃含钾、大米、玉米和绿叶蔬菜：菠菜、油菜、韭菜、各种豆类、麻薯、蘑菇、蘑菇、50、含钙较多的食物、豆制品、牛奶和虾皮。谷类，豆类，牛奶，绿色蔬菜和海鲜，52，体重控制。2002年，中国有近3亿人超重和肥胖，其中18岁以上成年人的超重率和肥胖率分别为22.8%和7.1%。从1992年到2002年的10年间，中国超重和肥胖

11、患者的数量增加了1亿，18岁以上成年人的超重和肥胖率分别增加了40.7%和97.2%。超重和肥胖已经成为城市儿童和青少年的突出健康问题，尤其是在大城市。中国城乡居民粮食能量供给与总能量之比的变化趋势，%，中国居民脂肪能量供给与总能量之比的变化趋势，%，* 2000年国民体质监测；31个省(自治区、直辖市)；成年人(20-69岁)，男性89，341人，女性88，178人。在2002年，不同性别的城市居民通勤方式的分布，不断变化的环境促成了生活方式的改变，食物量增加，高能量饮料，高糖食物便宜且多样，它们易于购买，味道好，在体育活动中久坐，工作/学习/娱乐方式，社区设计，电梯使用，遥控，节能设施，电

12、视/计算机，能量消耗，能量摄入，肥胖，60岁，体重指数=体重(公斤)/身高(米)2超重体重指数24肥胖体重指数28腰围男性61、体重下降速度和体重指数(kg/m2)应控制在24以下。最初的目标是在3-6个月内减肥5%-10%。超重/肥胖的人应该控制体重，肥胖的人应该积极减肥。体重减轻的速度因人而异：3-6个月内减轻3-5公斤；在6-12个月内减掉5公斤以上，或接近正常体重。指导行为改变建议每天减少200千卡热量，每年减少20公斤。63.每两种食物的热量，主食肉馒头，大米120大卡猪肉(脂肪和薄)600大卡油条370大卡猪肉(薄)330大卡桃饼500大卡火腿520大卡小吃鱼100大卡花生600大

13、卡鸡肉120大卡葵花籽600大卡油植物油900大卡一勺80大卡，食品名称：能源(大卡)步骤千步活动：油条(1块100克)423 13568 13.5份薯条(中份，100克)304 9728 9.7份冰淇淋(1份，8 5克)179 5728 5.7份三明治(含火腿和奶酪，100克)244 788 100克)235 7520 7.5份鸡腿汉堡(1，196克)568 18176 18.2葡萄牙蛋塔(1，42克)153 486 美食的诱惑：如何多吃高能量、高脂肪的食物，65岁，适度锻炼，66岁，定期体育锻炼，每周3-5次，每次30分钟以上，锻炼期间合适的心率=170岁。高血压患者最适宜的运动是：它能促

14、进生长因子的释放，改善内皮舒张功能和动脉僵硬度。当运动中出现以下情况时，应停止运动：心率异常，明显快于正常运动，心律不齐，心悸，扑动，心率加快，然后突然减慢；运动后立即出现胸部、上臂或喉咙疼痛或沉重；特殊头晕或轻度头痛、意识模糊、冷汗或晕厥；严重的呼吸急促；身体任何部位突然疼痛或麻木；暂时性失明或失语。世卫组织和粮农组织在2004年发表的饮食、营养和慢性病预防中指出，过量饮酒会明显增加心血管疾病的风险，尤其是中风和消化系统癌症。酒精饮料有很多种：啤酒、果酒和白酒；它也可分为发酵酒(如啤酒、葡萄酒、米酒等)。)、蒸馏酒(白酒)和蒸馏酒(混合酒)按生产工艺。喝一瓶啤酒相当于喝200毫升葡萄酒和50

15、毫升含38种酒精的白酒。葡萄酒含有较少的酒精，但也含有一些对心血管有益的物质，如白梨酒精、多酚等。不管是哪种酒，喝太多都会导致酒精中毒。在290克/天的范围内，血压总是随着饮酒量的增加而上升。大约510%的高血压患者是由饮酒引起的。饮酒者的血压通常很难控制。戒酒后，除了血压下降，药物治疗对患者的影响也发生了很大变化。限制酒精，看起来像水，喝热嘴，喝闹鬼的胃，走路踉跄，半夜起床找水，早上醒来后悔！高血压患者最好不要饮酒。男性饮酒量不超过25克，即少于100-150毫升酒(相当于2-3毫升)，少于250-500毫升啤酒(半斤-1公斤)，或少于25-50毫升白酒(0.5-1毫升)。女性减半，而孕妇不喝酒。不建议喝高酒精饮料。目前，世界上有12亿吸烟者，世界上每7秒钟就有一人死于与吸烟有关的疾病。中国是世界上烟草生产和消费最多的国家。人口的吸烟率非常高，男性达到60%，女性较低，但也达到7%左右。据估计，每年有3.5亿吸烟者，约有100万人死于与吸烟有关的疾病。此外，中国的吸烟人数正以每年2.1人的速度增长。如果目前的状况持续下去，到2030年，中国每年因吸烟导致的死亡人数将高达200万。戒烟，74岁，新加坡批准使用带有图片的香烟包装的健康警告，吸烟增