第二讲 认识自我

1、大学生生涯发展规划 第二讲 认识自我,主讲：杨泓,在前进路上的困难是绊脚石还是踏脚石，取决于脚放的位置，而脚的位置取决于的心态和能力，如果你是一积极的正面心态，又不断地提高自己的能力，你就可以让你的脚放得高一些，把你遇到的困难变成你的踏脚石；如果你的心态是消极的，你的能力总是低下的，那你的脚就抬不高，那你遇到的困难总是绊脚石。,自我概念是由反映评价、社会比较和自我感觉三部分构成： 1、反映评价，反映评价就是人们从他人那里得到的有关自己的信息。如果年轻的时候得到了肯定的评价，你就会有一个良好的自我概念。如果这种评价是否定的，你的自我概念就可能感到很糟糕。例如，在学期开始时，如果老师对一个学生说，

2、你行，你一定会成为一个好学生。这位学生听了以后一定会以好好学习作为回应；如果老师说你以后没有什么发展。你可能对此消极起来，反正自己不行，懒惰一点也无所谓。 2、社会比较，在生活和工作中，人们往往与他人比较来确定衡量自己的标准，这就是在作社会比较。例如在学校时，考试卷子下来，就问一下自己的同桌是多少分数，自己的朋友是多少分数；走到社会上，又和同事比，人家比自己有钱，比自己生活的好；当自己有了孩子，就比自己的孩子好还是别人的孩子好；当担任领导管理一个单位时，就和其他单位比等等。无论什么人从出生到长大，从家庭到社会，从学习到工作，都是在社会比较中发展和充实自我概念。 3、自我感觉，在年少时，对自己的

3、认识大多数来自于人们对你的反应。然而，在生活的某一时刻，你开始用你自己的方式来看待自己，这种看待自己的方式被称为自我感觉。如果从成功的经历中获得自信，自我感觉就会变得更好，自我概念就会改进。例如，通过自己的能力安装调试好一台电脑，自我感觉就非常好，也就是功能改进自我感觉。,自我反省与自我评价,倾听和分析他人的评价,在实践中认识自己,/wiki/SWOT_analysis,ASWOT analysis(alternativelySWOT matrix) is a structuredplanningmethod used to evaluate the

4、strengths,weaknesses, opportunities, andthreats involved in aprojector in abusinessventure. A SWOT analysis can be carried out for a product, place, industry or person. It involves specifying the objective of the business venture or project and identifying the internal and external factors that are

5、favorable and unfavorable to achieve that objective.,内容,1 我是谁？ 2 我想做什么？ 3 我会做什么？ 4 环境支持或允许我做什么？ 5 我的职业与生活规划是什么？,做法,可以试试。 先取出五张白纸、一枝铅笔、一块橡皮。 在每张纸的最上边分别写上以上五个问题。 然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考每一个问题。,兴趣指是关注、好奇，进而力求经常探究和掌握某些事物的心理倾向,知之者不如好之者，好之者不如乐之者,兴趣的形成有一定的先天性生理基础，但主要还是后天的生活环境和生活实践打造而成的,喜欢从事与机械、器具有关的工作，并且喜

6、欢物理物理现象的问题,喜欢处理文字或数字资料的记录、查对、分类、组织等工作,喜欢从事与人群有关的工作，喜欢处理人际关系,喜欢创造、发现、解释抽象的概念，从事知识的开发、统整与传递,社会型（Social） 企业型（Enterprising） 现实型（Realistic） 常规型（Conventional） 研究型（Investigative） 艺术型（Artistic）,个人的生涯选择虽然受到环境机会的影响，但并非随意事件，而是其人格的展现。 霍兰德,人格是一种具有自我意识和自我控制能力，具有感觉，情感，意志等机能的主体。它可以离开人的肉体，离开人所处的物质生活条件，而独立存在在人类的精神文化维

7、度里。 主要是指人所具有的与他人相区别的独特而稳定的思维方式和行为风格。 是人的性情、气质、能力等特征的总和。 是指一个整体的精神面貌，是具有一定倾向性的和比较稳定的心理特征的总和。 所谓健全的人格，内分四育，即：（一）体育，（二）智育，（三）德育，（四）美育。”老舍四世同堂蔡元培 普通教育和职业教育,人格,性格,气质,性格决定命运 性格的历史是一个命运的历史,特点： 抽象思维能力强，求知欲强，肯动，善思考，不愿动手；喜欢独立的和富有创造性的工作；知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。 职业： 主要是指科学研究和科学实验工作。主要职业：自然科学和社会科学方面的研究人员、专家；化学、冶金、电子无

8、线电、电视、飞机等方面的工程师、技术人员；飞机驾驶员、计算机操作员等。,特点： 喜欢以各种艺术形式的创作来表现自己的才能，实现自身的价值；具有特殊艺术才能和个性；乐于创造新颖、与众不同的艺术成果，渴望表现自己的个性。 职业： 主要是指各类艺术创作工作。主要职业：音乐、舞蹈、戏剧等方面的演员、艺术家编导、教师；文学、艺术方面的评论员；广播节目的主持人、编辑、作者；绘画、书法、摄影家；艺术、家具、珠宝、房屋装饰等行业的设计师。,特点： 喜欢从事为他人服务和教育他人的工作；喜欢参与解决人们共同关心的社会问题，渴望发挥自己的社会作用；比较看重社会义务和社会道德。 职业： 主要是指各种直接为他人服务的工

9、作，如医疗服务、教育服务、生活服务等。主要职业：教师、保育员、行政人；医护人员；衣食住行服务行业的经理、管理人员和服务人员；福利人员等。,特点： 愿意使用工具从事操作性工作； 动手能力强，做事手脚灵活，动作协调； 不善言辞，不善交际 职业： 主要是指各类工程技术工作、农业工作。通常需要一定体力，需要运用工具或操作机器。主要职业有：工程师、技术员；机械操作、维修、安装工人，矿工、木工、电工鞋匠等；司机测绘员、描图员；农民、牧民、渔民等。,特点： 喜欢按计划办事，习惯接受他人指挥和领导，自己不谋求领导职务；不喜欢冒险和竞争；工作踏实，忠诚可靠，遵守纪律。 职业： 主要是指各类与文件档案、图书资料、

10、统计报表之类相关的各类科室工作。主要职业：会计、出纳、统计人员；打字员；办公室人员；秘书和文书；图书管理员；旅游、外贸职员、保管员、邮递员、审计人员、人事职员等。,特点： 精力充沛、自信、善交际，具有领导才能；喜欢竞争，敢冒风险；喜爱权力、地位和物质财富。 职业： 主要是指那些组织与影响他人共同完成组织目标的工作主要职业：经理企业家、政府官员、商人、行业部门和单位的领导者、管理者等。,MBTI是“Myers-Briggs Type Indicator”的简称，由美国心理学家Myers（女儿）和Briggs（母亲）根据荣格的心理类型学理论设计编制而成，正式形成和发行于1976年，也称母女测验。

11、MBTI是目前世界上20多年来应用最广泛的测验之一；MBTI在中国被称之为行为风格测验。 适用测量管理者、一般员工和刚毕业的大学生等,外倾 extroversion (E) 注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从与人交往和行动中得到活力。,关注外部环境 喜欢用谈话的方式进行沟通 通过谈话形成自己的意见 用实际操作或讨论的方式能学得最好 兴趣广泛 好与人交往，善于表达 先行动，后思考 在工作和人际关系中都很积极主动,内倾 introversion (I) 注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感的反思中得到活力。,关注自己的内心世界 更愿意用书面的方式沟通 通过思考形成自己的意

12、见 用思考、在头脑中“练习”的方式学得最好 兴趣专注 安静而显得内向 先思考，后行动 当情境或事件对他们具有重要意义时会采取主动,感觉 sensing (S) 用自己的五官来获取信息。喜欢收集实实在在的、却是已出现的信息。对于周围发生的事件观察入微，特别关注现实。,着眼于当前的实际情况 现实、具体 关注真实的、实际存在的事物 观察敏锐，并能记住细节 经过仔细周详的推理一步步得出结论 通过实际运用来理解抽象的思维和理论 信自己的经验,直觉 intuition (N) 通过想象、无意识等超感觉的方式来获取信息。喜欢看整个事件的全貌，关注事实之间的关联。想要抓住事件的模式，特别善于看到新的可能性。,

13、着眼于未来的可能 富于想象力和创造力 关注数据所代表的模式和意义 当细节与某一模式相关时才能够记得 靠直觉很快得出结论 希望在应用理论之前先能对之进行澄清 相信自己的灵感,思考 thinking (T) 通过分析某一行动或选择的逻辑后果来做出决定。会将自己从情境当中分离出来，对事件的正反两方面进行客观地分析。从分析和确认实践中的错误并解决问题中获得活力。目标是要找到一个能应用于所有相似情境的标准或原则。,好分析的 运用因果推理 以逻辑的方式解决问题 寻求一个合乎真理的客观标准 爱讲理的 可能显得不近人情 公平意味着每个人都能得到平等的待遇,情感 feeling (F) 喜欢考虑对自己和他人来说

14、什么是重要的。会在头脑中将自己放在情境所涉及到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断做出决定。从对他人表示赞赏和支持中获得活力。目标是创造和谐氛围，把每一个人都当作一个独特的个体来对待。,善于体贴他人、感同身受 受个人价值观的引导 衡量决定对他人产生的后果和影响 寻求和谐的气愤和积极的人际交往 富于同情心 可能显得心肠太软 公平意味着每个人都被作为独特的个体来对待,判断judging (J)喜欢将事情管理得井井有条，过一种有计划的、井然有序的生活。喜欢做出决定，完成后继续下面的工作。生活通常会比较有规划、有秩序，喜欢把事情敲定下来。照计划和日程安排办事对他们来说

15、很重要。从完成任务中获得能量。,有计划的 喜欢组织管理自己的生活 有系统有计划 按部就班 爱制定短期和长期计划 喜欢把事情落实敲定 力图避免最后一分钟才做决定或完成人物的压力,知觉perceiving (P)喜欢以一种灵活、自发的方式生活，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。详细的计划或最后决定会使他们感到被束缚。愿意对新的信息和选择保持开放，直到最后一分钟。足智多谋，善于调节自己适应当前场合的需要，并从中获得能量。,自发的 灵活的 开放 适应、改变方向 不喜欢把事情确定下来，以留有改变的可能性 最后一分钟的压力会使他们感到活力充沛,1、自然组合 SC MP CS PM 2、互补组合 MC

16、SP PS CM 3、矛盾组合PC MS CP SM,得分最多的字母，就是你的主导性格，它对你的人格模式起主导性的作用。 得分最多的第一和第二字母，形成了你的组合性格，对你的人格模式起关键性的作用。 其它的字母属于你的附属性格，对你的人格模式起辅助作用。 由于你选择的2-4个字母相对应的性格，它们相互作用产生的合力，最终成为了你的性格模式。,价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一套自我激励机制。 价值观是一种内心的尺度，体现了我们对于事物重要性或是非、善恶的判断。 价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超

17、过了兴趣和性格对我们的影响。,需求是人脑对生理需要和社会需求的反应。动机是人和一种内部心理活动过程，它驱使你有目的地采取行动，让你的行动指向一定的目标。 分析需求、发现动机、确立目标一个生涯互动循环过程。,高级需要,次级需要,基本需要,水、食物、空气、性等,能提供稳定的生理所需和高度的精神依恋的环境,相互依存，相互支持，彼此理解和接纳,包括客观而真实的他人尊重，广泛而坚实的自我尊重,追求实现自我理想的需要，个人特有潜能的极度发挥，做自己认为有意义和有价值的事情,一份工作适不适合你，永远只有双赢或两败俱伤两种结果，你不应该因为心中的某种需求，欺骗自己投入到错误的工作中，因为两败俱伤的局面中，你个

18、人的损失绝对高于他人或企业的。 哈佛职业生涯设计,1、成就感 2、美感的追求 3、挑战 4、健康 5、收入与财富 6、独立性 7、爱、家庭、人际关系,8、道德感 9、欢乐 10、权力 11、安全感 12、自我成长 13、协助他人,参照以上列表，挑选出其中5条对你来说最重要的价值观，分别写在5张小纸条上。 在反面给每一条对你来说很重要的价值观下定义，即：要达到什么样的水平你才能满意？,现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。 现在，如果你不得不继续放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？再次与其他人交换。（保留刚才别人给你的，放在一边。） 继续下去，直到最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？,通过这个活动，你对于自己的价值观有些什么样的了解？ 你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？ 其他