1．心理健康与身体健康的关系.pptx

1、,有人说：“身体没病就是健康。”你同意这样的说法吗？为什么？,什么是真正的健康,吃得快,走得快,说得快,便得快,睡得快,健康八大标准,之,“五快”,良好的个性 良好的处世能力 良好的人际关系,情绪稳定、性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。,健康的定义,健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富

2、之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。,身心之间具有怎样的联系呢？,心理状态会影响身体健康吗？,身体健康或不健康会怎样影响心理？,黄帝内经里说：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。,林黛玉多愁善感， 最后吐血而死。,范进中举， 狂喜而疯,不良的心理状态可以导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常和月经失调等症状的产生。,中学生心理健康问题的具体表现,1.有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦躁、不踏实。 2.有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身

3、上表现得特别明显，因此学校应采取相应的措施以帮助学生克服不适应性。 3.有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。 4.有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。另外总感觉老师和家长对自己不公平。 5.有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。 6.人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有人与异性在一起感觉不自在

4、。,吃得快,走得快,说得快,便得快,睡得快,健康八大标准,之,“五快”,7.有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。 8.有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。,怎样调节保持身心健康?,你喜欢哪些体育运动呢？结合体育锻炼的体验，讨论坚持体育运动对身体和心理健康的好处。,体育活动对身心健康的作用,坚持体育锻炼对身心健康的影响,1.下列说法不正确的是（ ） A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B.健康是指一种身体上

5、、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C.健康是一个综合的、连续的状态。而不仅仅是生病与否的问题。 D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,看谁选的对,A,A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B.可以用摔枕头、打沙袋等防水把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝酒就会把不愉快的事情忘掉。,2、下列说法不可取的是（ ）,D,我是小小健康学家！,体育运动对身心健康有这么多好处，但就是有人不爱运动。你设想一下可能的原因，给他一些建议吧。,1、根据能力、兴趣选择适合自己的体育项目； 2、注意锻炼方法； 3、制定计划; 4、循序渐进； 5、注意安全 6、和朋友、家人一起运动,体育锻炼注意事项：,小红孤独、不合群,跳皮筋、拔河、篮球、拔河、接力,小刚急躁、易怒,小林胆怯、腼腆,小阳做事犹豫不决,游泳、溜冰、拳击、