四种沟通应对姿态

1、四种“应对姿态”有四种沟通型态经年累月下去会对我们的身体产生负向的影响，甚至相继产生破坏、死亡、疏远或挫败感，相当影响个人人生动力资源的运用。这四种沟通型态将会破坏我们和别人交往的能力，打击我们对人生的梦想，而增加了害怕和依赖。这四种沟通型态为：讨好型责备型超理想型打岔型这四种形态的沟通都是在我们成长过种中，经由生理和情绪途径学来的。人们用这些沟通方法生存下去，并经由这些方法，把个人动力传递给别人或隐藏起来，不反应别人，并且，人们所以用这样的方法都是为保护自己的自尊。你是不是用过讨好型沟通呢？有没有为了使自己能在别人面前生活得自在而逢迎人家呢？你是不是用过责备型沟通呢？有没有在某些时候强迫别人

2、遵从你的意见，好让自己得到些安全感呢？你是不是用过超理智型沟通呢？你是不是用长篇大论来强迫别人听，使得别人厌烦、头痛而不表露真正感觉了呢？你是不是用过打岔型沟通呢？有没有说一些风马牛不相及的事，使情境变得混淆不清、无助于事呢？你是没有用过一致性的沟通呢？使别人知道我在那里，我是什么状态，我是能够被信任的，这机关报 沟通是不是很一致吗？现在我们从动力的角度来看这些沟通方法。讨好型的沟通当一个人说：“亲爱的，我只希望你快乐。”时，他内在的真正感受是歉疚、怜悯和轻视。当他觉得歉疚、怜悯和轻视时，他就不可能和别人建立彼此喜悦的接触。当对方感觉出这种歉疚、怜悯、轻视时、他也不可能真实亲近你。讨好型的口语

3、内容我总是做错事心里认为我必须讨好每一个人，这样别人才会喜欢我。内心深处却觉得我真不讨人喜欢（我的胃在痛）责备型的沟通当你用责备型沟通说：“你真笨，老是做这种笨事！”时，其实内心真正的感觉是害怕、无助、敌视、甚至于想去杀人。如果朋友之间心存害怕、无助、敌视，那么我们就不可能有喜爱的接触。而如果你觉得对方是可怕的，那么你自然不想去接触令你觉得害怕的人。我们可以批评，但不需要用责备的方法。责备型的口语内容你从没做过一件对事！心理认为没有人关心我，我不这样大喊大叫，没有把我当人看。内心深处却觉得我不讨人喜欢（我觉得身体绷得紧紧的）批评，虽然不是快乐的事，但它是人类生存中必然有的现象。超理智型的沟通“

4、维持一个人的平衡是很重要的，你必须为失去平衡付出相当的代价，根据最近一个报告”如果你用这种方式与人沟通时，事实上，你的心里却觉得自卑、觉得自已很愚蠢。当你用冗长的话语、无数的解释、众多的参考资料来和别人沟通时，你很可能是觉得自卑、愚蠢、乏味，人们这样子做常驻机构是在逃避与别人亲近的机会。虽然聪明对人类来说是很重要的，但我们必须弄清楚你是用文字来传讯息呢？或是用来显示自己的聪明呢？超理智型的口语内容做错事自己承担，这是天经地义的事。心里认为我必须让别人知道我有多聪明、头脑清楚、又讲道理内心深处却觉得我真不讨人喜欢（我觉得身体很僵硬）打岔型的沟通“错了！错了！哦！最有趣的一句话是：所有的鸟都有湿的

5、羽毛。”你在说什么呢？这种沟通法在任何情形都是不合适的，而它所带出来的力量会是破坏和歪曲。这常让别人觉得失去平衡、没有保证，刚开始大家或许觉得有趣，但不久这种感觉就会消失，而徒增人们的害怕、生所和拒绝。我们需要轻松和幽默，我们也需要有时改变一下自己的方向。在打岔型沟通里，幽默不再是那么有趣，而他的内心也不能让别人理解。打岔型的口语内容唉！真不对劲！咦？我的铜板怎么不见了心里认为我一定要做点什么，才能引起别人的注意。内心深处却觉得我真不讨人喜欢（觉得身体挺不起来）我相信人们的这四种沟通方法是从成长过程中学习来的，并且，是所知道的最好的生存之道，因此这是值得我们尊重的。所以当你读完上述沟通方法而发

6、现你也有其中的沟通方式，不要泄气，请别抛弃自己或藐视自己，而是尊重自己。在我的经验中，我发现当人们不太注意自己内心的感觉时，就会不自觉的用这些沟通方式相处。我也发现有些人即使察觉到自己有这种情形时，他们也不愿脱离老窠臼。就像一个人开始尝试录音时，看见自己的面目或听见自己的声音，往往会觉得惊讶，同样的，我们必须经过这几重惊讶才能建立起自己的稳定根基。两人之间用上述方法沟通是常见的现象，其原因可能各不相同，但双方内心深层的感觉可能都是自己不被喜欢、不被需要、寂寞、被拒绝。这是多大的代价呀！人们籍着这样的沟通活下去，是不会产生什么有效的预期结果的。但无论如何，这都是每个人为增长自己“自尊”，而付出的代价。有一种沟通方法能提高个人和他人的自尊，那就是我前面提到过的“一致性”的沟通方法。限于篇幅，我们不能详细的介绍，但是我们可以作一个简洁的介绍。一致性的沟通当我们所想的、所感受的、就是我们所表达的、所做的时，我们称之为一致性的沟通。当我们对当下的情境，作出负责、真实的选择而不是逃避、愤怒、指责时，我们称之为一致性的沟通。“真实”是一种智慧。它代表我们不是活在过去中，用旧的方式来被动回应它代表着我们拿出智慧来作出适当的选择。“真实”是一种勇气。它代表着我们不是回避或漠视自己的感受、而是面对它，表达它，呈现