艾宾浩斯记忆法

1、。评审点的确定1.第一个记忆周期：5分钟2.第二个记忆周期：30分钟3.第三个记忆周期：12小时4.第四个记忆周期：1天5.第五个记忆周期：2天6.第六个记忆周期：4天7.第七个记忆周期：7天8.第八个记忆周期：15天背诵法1.当你第一次记单词时你需要记住的：a)单词的出现，b)单词的中文解释，以及c)单词的记忆方法2.每个列表的具体背诵过程(每个列表12页，每页10个单词):a)背完一页后(大约5分钟)，立即返回到该页的第一个单词开始复习(大约几十秒钟)b)按照上述方法背诵第1 6页(约30分钟)，然后返回第1页开始复习(两三分钟)c)以与上述相同的方式背诵第7 12页，列表结束d)相当于将

2、每个列表分成12个小单元，每个小单元是一个评审系统；每六个小单元组成一个大单元，两个大单元中的每一个都成为一个评审系统。记住一个列表大约需要一个小时。审查过程复习方法：覆盖中文定义，试着回忆单词的意思。不能被记住几次的单词可以被标记和记住。b)查看一个列表不到20分钟最好在中午前背诵当天的清单，并在大约12小时后(最好在睡觉前)复习当天背诵的清单d)在第1天、第2天、第4天、第7天和第15天之后，复习记忆的清单e)审查原则时间间隔：30秒、1分钟、5分钟、30分钟、1小时、8小时、1天、2天、6天和31天复读节省的阅读时间百分比：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21

3、.1评审点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。这里有一些重要的循环。第四个记忆周期是一天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天将以上八个循环应用于记忆单词，作为一个大循环记忆单词的八个复习点，可以最大限度地提高记忆单词的效率背单词就是找一本窄窄的小书。每页中间对折，英文在左边，中文在右边。每天背诵100个单词，分成5组，每组20个单词。每个小组都看到了发音和拼写的印象。基本上，看大约30分钟需要5 8分钟。最好不要超过40分钟。然后，从第一组

4、再看一遍。每天有一百本新书被阅读。记忆周期是在第二个和第二个。有关注意事项a)每天连续背诵两份清单，完成复习任务；复习总是比记忆新单词更重要。有必要重复高频率的审查，审查和再审查；你不能停留一天，坚持15天，然后每天花大约1小时复习；6.时间表(左边的序号表示日期，而*表示复习内容)第一天列表12 *列表12第2天*列表12列表34 *列表34第3天*列表34列表56 *列表56第四天*列表1 2 *列表56列表7 8 *列表7 8第5天*列表3 4 *列表78列表9 10 *列表9 10第6天*列表5 6 *列表9 10列表11 12 *列表11 12第7天*列表1 2 *列表7 8 *列表

5、11 12列表13 14 *列表13 14第8天*列表3 4 *列表9 10 *列表13 14列表15 16 *列表15 16第9天*列表5 6 *列表11 12 *列表15 16列表17 18 *列表17 18第10天*列表7 8 *列表13 14 *列表17 18列表19 20 *列表19 20第11天*列表9 10 *列表15 16 *列表19 20列表21 22 *列表21 22第12天*列表11 12 *列表17 18 *列表21 22列表23 24 *列表23 24第13天*列表1314 *列表1920 *列表2324第14天*列表1516 *列表2122第15天*列表12 *列表1718 *列表2324第16天*列表34 *列表1920第17天*列表56 *列表2122第18天*列表78 *列表2324第19天*列表910第24天*列表1920第25天*列表2122第26天*列表2324第27天第28天第29天第30天*列表12第31天*列表34第32天*列表56第33天*列表78第34天*列表910第35天*列表1112第36天*列表1314第37天*列表1516第38天*列表1718第39