形体训练第五周.ppt

1、身体的走路方法，说明：在高端大气上档次，下面哪个是正确的走路方法，哪个是错误的走路方法？ 1、转过脚丫子走道儿，2 .跳跃，3 .内八字形走道儿，4 .外八字形走道儿，5 .把手伸进口袋，6 .步伐有力，7 .抬头，8 .走道儿，9 .腹部凸出，身体向后，1.0 .左右望，1.1 .上半身是1.4 .上身不动，双肩平稳，1.5 .慢吞吞的走道儿. 1.6 .大势均力敌的走道儿、1.7 .步伐平和，18.18无论在日常生活还是社交场合，正确的姿态都是动感之美，往往是最令人瞩目身体语言，能表现出个人的风格和活力。 人们常说的“走道儿如风、0.1、如风”是指，走道儿斑马线时，有着如风、轻快、自然的美

2、。 走道儿时，脚尖朝向正面，脚后跟先着地，脚丫子的背面马上着地。 闭腹挺胸，双臂自然摆动，节奏适中，给人种以轻快、沉稳的动态美。 特别是女性，有健康优美的曲线，魅力的体态和风貌，取脚丫子轻盈，柔和，是人们享受的焦点。 0.2，基本要求：轻快，平稳，沉着，走道儿姿态动态美，上身诚实，眼睛抬头，挺胸，闭腹，挺腰，重心稍微向前倾斜的两肩平稳，两臂以肩关节为轴前后自然摆动，摆动幅度厘米前摆为约3.5度，后摆为约1.5度，手掌朝向体内的脚尖稍稍张开，脚后跟先接触地面，用后脚把身体的重心送到前脚丫子的脚丫子背面，并使身体向前行进。 舞步，即脚丫子落地的位置，女性走道儿时，两脚丫子的行走线迹应该正对前方或直

3、线，或者尽量接近直线地走道儿，“一字舞步”形成腰和臀部的摆动，看起来很美。 男性变成直线，不变成直线。 步进宽度，也就是，每一步骤中两个脚丫子之间的距离，通常应该是前后脚跟的脚趾之间的距离为1个脚丫子或1个脚丫子半的长度。 根据性别和身高有一定的差异。 步幅因服装而异。 女性穿半身裙、旗袍裙、礼服时，步幅要小。 穿着摇镜头裤时，步幅大，生动。 具体是、步行辅助训练摇臂。 人要直立，保持基本的斯坦共和国。 从小腹的两拳决定1分，两手呈半握手状，斜前方向这一点摆动，手臂拉小臂。 张开膝盖。 保持基本的斯坦共和国，左脚跟，脚尖不能离地，左脚跟着地时，右脚丫子着脚后跟，两脚丫子交互前进，脚后跟着地的脚

4、丫子弯曲膝盖，另一个脚丫子的膝盖内侧用力收紧。 做这个动作的话，两膝接近，内侧进行摩擦运动。 保持平衡。 走道儿的时候，在头上放上小垫子和书，用左右手交替支撑，把握好平衡后，放下手练习，留心东西不要掉下来。 通过锻炼，背部和颈部直溜溜，避免上半身摇晃。 训练方法：走路方法的基本要点、头正、肩平、身体直溜溜、步幅合适、步调平稳、两臂不要左右摆动。 不要左右摇晃，也不要摇头。 一定要避开外面的八字和内面的八字。 低头仰卧是要不得，扭臀部是要不得。 很多人在走道儿的时候，肩并肩地要不得。 在人群中乱冲，撞到别人身上，是非常失礼的。 道路狭窄，悠闲地慢慢走，或者走，或者停，或者多个人并排走，显然是不方

5、便的。 在比较安静的公共场合上，穿带有金属鞋跟和金属鞋掌的鞋子是要不得。 走路摇摇晃晃，脚丫子伸不到直溜溜，脚尖先着地等，品行不端的脚丫子，是让行进者看起来老、无力、让人感到骄傲，磨练创作的感觉。 注意事项：步行方法的特例引导，双方并列时，引导员不在左侧，双方一列步行时，左前方约1米的位置。同行者不习惯行进方向的时候，应该走道儿前方，应该走道儿外侧的陪同者必须考虑走道儿速度与对方协调，走道儿得太快和走道儿得太慢。 在任何地方都要以对方为中心。 每次通过拐角、楼梯、道路凹凸不平、照明良好的信表兄弟时，都要提醒对方注意。 让对方开始走路的时候，请对着对方，稍微失去身体。 在进行中与对方对话或回答问

6、题时，将头或上身转向对方。 下楼梯走道儿特定的楼梯。 减少在楼梯上的停留。 坚持“右上右下”的原则。 礼貌地让给留心的人。 下楼梯的时候，与人争执是要不得。 因为是彬彬有礼，请先走。 和客人上楼的时候，服务员应该走道儿客人的后面，下楼梯的时候，服务员应该走道儿客人的前面。 出入自动电梯使用专用的自动电梯。 如果本公司有这样的规定，一定要自觉遵守。 如果可能的话，工作人员不要和来访的客人混入相同的自动电梯。 无人自动电梯的话，自各儿容易控制“先进出来”的自动电梯。 如果是某人所操作的自动电梯，就必须“落后”。 乘坐自动电梯的时候会遇到不认识的客人，以礼让对方先走。 尊重周围的乘客。 出出进进到自

7、动电梯时，请躺着不要撞到人。 进入自动电梯后，请尽量站在里面。 人多的时候，最好朝内或朝旁。 下自动电梯前，必须提前换乘自动电梯入口。 先通报、 要静静地爆震声，按铃，向屋里人报案。 贸然出入，一言不发，一切看上去都很轻率。 用手开闭。 用肘戳、用膝盖戳、用屁股撞、用脚尖踢、用脚后跟蹬等方法关门是不好的。 后面进去出去。 和别人一起进进出出的时候，为了表示自各儿的礼貌，应该在自各儿后面开门，在后面开门，要求对方先开门，再先开门。 在拉门上出出进进。 平时，特别是陪同别人向导的时候，在门上出出进进的时候，有打开对方的拉门和门的义务。 按完拉门或门后，为了方便人的出入，将自各儿放在门的后面或门的旁

8、边。 进进出出，走进会场，面对麦克风，面对客人，步调稳重，走进慷慨大方办公室，走进职场，走访他人，室内脚丫子轻快稳定的工作联系，步调快，稳重，有效率，善于练习看望病人，打脚丫子应该轻而柔和，不要出声参加庆祝上通告，步子轻快，看起来开心，有跳跃感；参加吊丧活动，打脚丫子要慢而沉重，反映悲哀的心中的感觉。 其他情况：几个方向转换的姿势的重点，倒退，引导步，前方向转换步，走在客人的左侧前方，身体一半朝向客人的方向，保持两步的距离，伸出左手指示方向，b .以这个脚丫子的背面为轴，全身转动，迈出另一个脚丫子向左拐的右脚丫子向前，向右拐的左脚向前，c .前后退两步，转身离开，退步时脚丫子轻轻摩擦地面，步幅小，先转身