5.3.1-正确的健康观念.ppt

1、第五单元 热爱生命,5.3.1 正确的健康观念,5.3 健康地生活,深圳28岁男子开车时猝死 曾称“累的时候不能倒下”,新课导入,“吃饭要快速回复，走路要快速回复，开车停下来要快速回复，睡觉醒来要快速回复，还要不停解答客户各种疑问”，李同平曾如此形容做酒店这个行业是“24小时候命”。,上述图片的情形健康吗？,新课导入,情境体验,怎样更健康,1 体验上述情境，你认为哪些生活观念更合理？,2.生活中还有哪些观念跟我们的健康息息相关？什么样的生活方式更健康？,乐观的心态,充足的睡眠,适量的运动,均衡的营养,怎样才能获得健康？,学海导航,一个健康的人，既要身体发育良好、机能健全， 还要保持积极、乐观的

2、心态，能够处理好自己与他人、 社会之间的关系。这要求我们在注重身体保健的同时， 也要注意自己的心理和社会适应情况。如果内心感到压抑、孤独，长期不开心，或者觉得在人际交往上有障碍，就应该主动寻求帮助、进行调整。,正确的健康观念,探究与分享,“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。”小莉从小成绩优异，可进入初三后，成绩一降再降，由于一心想考重点高中，因此她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理化公式忘得精光，以前会做的题现在也不会做了。她说：“我觉得自己无颜面对父母，还不如死了算了。”,自从进入高中后，琳琳觉得学习比以前更紧张了，可是她回到家的第一件事

3、却是要将家里所有的东西进行整理、归类。做完了这些事后，才能集中思想做作业。有时放好的东西又会再拿出来重新放。这样的事总要重复几次，最终必须做到全部让自己认可，才终止这一行为。这花费了琳琳许多宝贵的时间，为此她感到很烦恼，但她表示，自己也控制不住自己。,2.生活中还有哪些观念跟我们的健康息息相关？什么样的生活方式更健康？,考试焦虑症,强迫症,探究与分享,小亮今年正读初二，是班上的学习委员，只是身材瘦长，长相不佳。情窦初开的年纪，他喜欢上了班上的一位女孩子，没想到表白后，女孩转身就逃，一边逃还一边喊：“难看死了。”“我是不是真的很难看？”小亮不停地问自己，当天回去就照镜子，镜子里的他小眼睛、塌鼻子

4、，他越看自己越难看，于是产生了自卑心理。他想“改头换面”，但没办法，于是常常失眠，开始在意别人对他的评价，人多的地方是再也不敢去了，成绩终于一落千丈。,“要我上台发言，还不如把我杀了。”小张是名高中生，性格内向。上初中时，由于爱斜着眼看同一排的女生，引起了对方的反感。调换座位后，仍无法改变这种行为，后来连男生也不愿意坐在他旁边了。从此他便认为世上最难打交道的是人，十分害怕与人交往。老师说，每次遇到同学必须轮流上台发言，他宁愿装病逃学，也不敢面对朝夕相处的同班同学说话。小张显然是得了社交恐怖症。,体象烦恼,社交恐怖症,同学们，想一想，我们应该怎么帮助他们呢？,学海导航,正确的行为可以促进健康。体育锻炼可以使身体强壮，减少疾病的侵扰；积极沟通、及时疏导可以缓解内心冲突，保持心理平衡；多帮助别人、多参与集体活动可以使自己走出个人的小天地，体验到交往的乐趣。这些行为，都可以为我们的健康提供能量。,正确的健康观念,拓展,友情提醒：,