王国梅PPT课件

1、教师的职业压力与自我成长,主讲：王国梅,教师工作压力的主要来源（资料来源：台湾师范大学辅导中心）,人际关系 工作负荷 教育教学要求 学生行为 教师的专业发展,教师面对工作压力的反应,身心疲惫 丧失幽默感 健忘 易怒 想处罚学生,行为表现 推延和避免工作 表现和工作能力降低 过度娱乐、酗酒和吸毒 去医院的次数增加 为了逃避，饮食过度，导致肥胖 由于胆怯，吃得很少，伴随抑郁,教师主要的人际关系困扰,同事关系 婚姻状况及家庭成员关系 师生关系 其它社会关系,案例:竞争的烦恼,两个优秀的同伴之间痛苦的竞争。 刚摆脱同事间的纠葛，又陷入师生冲突的泥潭 尝试其它的出路 主动清理自己的内心 态度的转变给自己

2、带来了一系列的改变,案例分析:竞争的烦恼,竞争的烦恼(地位相似) 缺乏自我认同感(在与别人比的时候才能找到自我) 需要依靠外界的评价来证实自我存在（对他人的评价很敏感、过于在意。行动的动力是为了获得他人的肯定，所以内心无法真正得到快乐与充实的感觉） 根源:原生家庭中所形成的内心的自卑情结（后来在竞争中获得了认同，所以内心形成了一种思维定势只有我第一，我才有价值）,克服自卑的对策：,提高自我觉察能力，（是否一定通过外来的肯定才能找到自我，竭尽全力与别人争来的荣誉是否真的让自己感到很有快乐？取得成绩后，内心的焦虑缓解了吗？） 建立自信（行动起来；关注问题的解决方法；经常回想自己的成功） 有效地处理

3、自己的情绪（情绪A、B、C） 主动借助外部力量解决自己的问题 换个角度思考问题,案例：师徒反目,全力帮助徒弟成长 成长起来的徒弟却没有改变两人相处的模式 产生隔阂 冲突升级 后来的反思,案例分析：师徒反目 通过她们冲突的过程，分析她们心理变化的过程,我全心为你付出，你也应该这样对待我（give and take关系的不平衡） 有期待报恩的心理 对徒弟的情绪源于被控制的感觉，后期感觉尤其强烈，觉得无法摆脱这种控制（内心不够强大而产生的情绪） 不合理的潜意识：你是我的徒弟，你应该按我的意愿发展（师傅自然地认为徒弟应该发生的一些进步，但徒弟没有如她所期望的那样，既没有成为她工作上的得力助手，也没有成

4、为生活上的好朋友。失落恼火） 不懂得拒绝他人不合理要求,案例分析:师徒反目,走出困扰的结点： “就是我把你挤兑走的，又能怎么样呢” 深层次的心理机制： 敢于面对问题，并敢于承担一些责任。,与领导的关系,自信 平等 恰当的自我定位 (分析:为什么不敢与领导交流?是平等的沟通，以便寻求理解还是想获得支持？还是自我表白，以便获得领导对自己肯定和认同？),同事,朋友,同学,其它,家人,父母,同胞,其它亲属,你的人际支持系统,了解一下你的支持系统,当你遇到麻烦时，你最先想到的五个人的姓名、与你的关系。 他们分别属于你的哪个关系圈子？ 回想一下，你是否有这样的经历：在一个关系圈子中发生的归属感丧失，又在其

5、它圈子里得到了恢复。,师生关系,容许学生犯错误 给学生表白自己的机会 批评学生的行为，但不否定学生的人格、人品 惩罚是因为学生的错误，而不因自己的情绪不佳 平等、适时地表达自己的愤怒 关注学生的心理需求,教师对学生心理与行为的了解程度,解读学生,自我中心：假想观众与个人神话 人为何是自我中心的？ 自我中心与冒险行为、问题行为 自我中心与个人成长,问题行为,1）逃学：无力获得成就的挫折感的表现 发展任务：能力 2）做“准成人的事”：应对焦虑、挫折和不适感带来的恐惧，得到认可 发展任务：向成人过度 3）青少年行为（荒诞的服装、音乐、污言秽语、违反家庭的小规矩）表明个人状态的一种方式（我多么与众不同

6、，多么重要、多么神气）寻求成人世界的认同 发展任务：自我认同、自主、个性化 4）出格行为（惹麻烦、打架斗殴、威胁恐吓、偷窃、离家出走）希望别人能够倾听自己的心声；引起别人对自己所受不公平对待的注意 发展任务：自我认同、能力、勤奋,问题行为,5）吸烟、喝酒、性行为（试图为自己建立一个角色、向成人过度寻求成人世界的认同） 发展任务：自我认同、能力、勤奋 6）冒险行为：飚车（逃避烦恼、寻求刺激）发展任务：能力 7）破坏性行为（故意损坏公物等）目的是检验个人局限的地位的方式寻求能力感，找一些可以“担当”的事 发展任务：自我认同 9）暴力行为、违法、行为障碍（表达对成人世界权威的反抗或愤怒，寻求对没有安

7、全感的环境的控制和把握） 信任对不信任，安全需要 10）社会性退缩、焦虑、抑郁,自我反思,想想师生冲突中你的情绪？ 认知层面：当时想到了什么？ 情绪层面：当时感受到什么情绪？ 躯体层面：当时的躯体感觉是怎样的？ 你是如何处理自己的情绪的？,“心理硬币”,没有那个老师不知道要了解学生的需要，要尊重和理解学生的行为。 但当我们无法与学生沟通时，理论就像百元钞票，难以乘坐上一辆公共汽车。 所以，老师不能用概念来教导学生，要灵活运用各种充满教育智慧的“心理硬币”。,无效沟通,不能容忍他人的错误行为 “恨铁不成钢”而指责学生 逻辑分析问题 教导和劝解 批评学生的个性或品行 无意的讽刺、挖苦和嘲笑,建立良

8、好的人际关系,与他人有效的沟通 提升自己的人格魅力 关注他人的心理感受 与他人建立良好的信任关系 能拒绝他人不合理要求 获得归属感与支持系统,减压策略,正视问题 有计划地解决问题 情绪的自我控制 接受责任 寻求社会支持 保持距离 适当逃避,心理健康而适应良好的人所具有的六种待质,积极的自我观念 -了解并接纳自己 对现实有正确的知觉能力 -能面对并有效地适应现实 从事有意义的工作 -勤于并热爱工作,心理健康而适应良好的人所具有的六种待质,良好的人际关系 -有朋友且有亲密的朋友 平衡过去、现在、未来的比重 -活在现实生活中，撷取过 去的经验，策划未来 能自我控制感受与情绪 -真实且实际地感受，并恰

9、如其分地控制情绪,教师自我成长的任务：,心理成长 专业成长,被接纳,被欣赏,被称赞,被注意,被重视,被关心,被了解,被爱护,被肯定,被支持,成长的助力,开朗、善良、自信、快乐、自尊、诚实、安全、乐观、积极,被讽刺,被羞辱,被贬抑,被轻视,被否定,被误会,被讥笑,被责骂,被忽略,被孤立,成长的阻力,自卑、自怜、焦虑不安、不信任人、虚伪、抑郁、懦弱、恐惧、冷漠,对自己：了解自己且接纳自己,灰色、黑色,红色,想一想：你经常透过什么样的“窗口”看问题？是什么导致你这样的看问题？,对自我的认识和接纳会影响到个人能否健康的成长。,开放的心态-是心理成长的基点 开放的内涵 -对人敢于表达自己真实的观点 -对

10、事敢于表达自己真实的愿望 -对己敢于面对自己的问题（事情无非是自己做的满意的、需要改进的、无能为力的。） 开放不等于随意地暴露自己的内心 积极的心态 -承认现实 -勇敢地面对 -尝试各种解决的办法,周哈里窗(J ohari window),教师这个职业适合你吗,尝试选择其它职业,你愿意在这个领域里彩绘生命的蓝图 吗,探索、规划并实施自己的教师生涯,还有其它选择吗,调整自己的职业价值,Y,Y,Y,Y,N,N,N,N,解读老师,教师角色： 传道、授业、解惑的人 能回答学生问题的人 很有学问的人 做学生楷模的人 不可在学生面前有不良行为举止的人 有权威、让学生信服的人 教师的话学生一定要听，否则日后

11、管不住学生 有真实感受要隐藏，以免学生瞧不起 要爱、关心、照顾学生在学校的一切,解读老师,教师称谓： 太阳下最光辉的职业 人类灵魂的工程师 园丁 红烛,解读老师,教师文化： 师道尊严 一生为师，终生为父 名师出高徒 青出于蓝而胜于蓝 生不知，师之惰,解读老师,教师理念： 没有教不好的学生，只有不会教的老师 十年树木百年树人 燃烧自己照亮别人 学为人师行为世范,三、解读老师,教师信念： 每个学生都是独特的 每个学生都有成长的力量 允许学生成为他自己 允许学生自我成长,五、自我反思,为何做老师？ 我们的价值观？ 我们希望从老师职业中获得什么？ 教师职业带给我们什么？,美文欣赏,你要成为一句教师吗? 疲倦,是什么阻碍了自我成长,对自己的角色内涵不清楚(没有长进的小孙) 对未来没有愿景(不想再当老师的小纪) 习惯性拒绝(曾经优秀的老李) 经验围墙(不再快乐的老关),老陈的人生足迹给我们的启示,今天日子充实明天日子快乐 今天日子空虚明天日子孤寂,成长的力量：,心态开放（对人、对自己、对事情） 积极的行动 对未来的愿景 不停止学习 对生命的珍视、对生活的热爱,职业生涯理论：Holland理论,成功生涯规划的法则：,1、Self-accept。从自我悦纳开始 2、Understanding 自我了解 3、Courage 勇气