技巧啦啦操课件

1、技巧啦啦操课程,一、组别项目 二、总 则 三、口 号 四、托 举 五、金字塔 六、篮 抛 七、翻 腾 八、跳 跃 九、评分表,一、组别项目,技巧啦啦操,混合集体技巧啦啦操 全女集体技巧啦啦操 混合小团体技巧啦啦操（4-5人） 全女小团体技巧啦啦操（4-5人） 混合双人技巧啦啦操,幼儿园组； 小学组：甲组（1-2年级）；乙组（3-4年级）；丙组（5-6年级）；丁组（1-6年级混合）； 中学组：甲组（初中组）；乙组（高中组）；丙组（中职组）；丁组（初高中混合）； 大学组：甲组（高职高专院校组）；乙组（普通院校组）；丙级（体育院系组）；丁组（高水平运动队组）； 俱乐部组：甲组（俱乐部青少年组（16岁

2、以下）；乙组（俱乐部青年组（17-35岁）；丙级（俱乐部中老年组（35岁以上）。,竞赛组别,二、总则,所有运动员必须在已获得啦啦操教练资格的领队或教练员的监管指导下进行比赛。 教练员必须熟练掌握难度技术动作，根据运动员和整体团队的难度水平，安排适合的套路级别。 练习和比赛时，运动员必须在啦啦操专用地垫上进行技巧动作（托举、金字塔、抛接或翻腾）。 比赛时必须穿着软底运动鞋。,总则,不允许佩戴任何种类的珠宝饰品。所有饰物必须被摘下，不允许绑贴于任何表面。 允许使用旗帜，横幅标语，标志牌，花球，扩音器，布条作为道具。附有杆状或类似支撑装置的道具不得使用于托举和翻腾的连接动作中。所有道具必须以安全且不

3、会造成伤害的方式传递。 所有技巧动作必须符合相应级别，不得超过本级别难度规定范围。,总则,所有技巧动作的保护员必须是受过正规保护技能训练的本队队员。 从跳跃、托举或倒立姿势下落着地，不允许膝关节、臀部、大腿、前胸、后背着地和成劈叉式着地，除非身体主要重量由手或脚承担，使其得到缓冲。允许做舒舒诺娃。,总则,比赛成套时间不得超过2分30秒。口号时间不超过1分钟。口号可放于成套前，也可放于成套中间 当比赛成套开始时,运动员必须至少有一只脚,手或身体的任何一部分(除了头发)接触地面。 比赛成套开始后，场上运动员必须自始至终保持一致。不允许在成套比赛中更换运动员。,总则,三、口号,用一种含有语言和动作的

4、表演形式来带领人群支持某件事的表演。 一个较长的呼喊。 目的：带领人群积极地为队伍加油助威。 它需要什么：语言和动作。,口号的定义,语言：应该鼓励人群加入/参与 语速足够慢，让人群能够跟得上 音量需要大声 鼓励使用母语 动作：帮助引导人群 同步 清晰 制动、定位,口号的基本要素,在地面可使用的道具： 扩音器 旗子 在地面或托举时可使用： 花球 标志牌,口号的道具,托举 金字塔 跳跃 翻腾 以上动作的运动不能影响口号的质量。 技巧应该被有效地融入口号中，给人留下深刻印象。,加强口号的技巧动作,四、托举,尖子 被其他人举起保持离开地面的人 底座 当尖子离开地面，支撑尖子主要重 量的人 保护员（后保

5、、前保、额外的保护员） 协助底座稳定抓住尖子，并在托举 和金字塔中保护尖子的人 不提供主要的支撑（不能位于尖子 脚下）,托举部分定义,Top,Spotter,Base,上法 尖子怎么进入托举造型的？,托举的几个部分,托举造型 单底座或多底座支撑一个或多个尖子离开地面,下法 使尖子返回地面或离开托举造型,尖子的身体姿态,高臂位 单臂高位双脚 吸腿 高火炬,侧搬腿 后控腿 后搬腿 后屈腿接环 侧抱腿,初学者,中级,高级,精英级,多底座的难度等级,2个底座 （面对面） 1个后保,2个底座或 （1个底座 加1个后保）,2个底座 （不面对面） 1个后保,1个底座 没有后保,2个底座 1个前保 1个后保,

6、初学者,中级,高级,中级,精英级,托举中参与的手越少，难度越大！,多底座的难度等级,托举中参与的手越少，难度越大！,非高臂托举 （椅子）,初学者,中级,高级,精英级,高级,精英级,高臂托举 双手握双脚 （双脚）,高臂托举 双手握单脚 （吸腿）,高臂托举 双手握单脚 （后控腿）,高臂托举 单手握单或双脚（吸腿）,高臂托举 双手托 双尖子,托举的组数,2组不如5组好,托举的组数,4组不如7组好,五、金字塔,金字塔定义,+,=,吸腿托举,分腿跨坐肩膀托举,搭成金字塔,多个托举，连接的托举，或者一组托举紧连着另一组,桌式雄鹿,后控腿,圣诞树,高位侧搬腿,圣诞树,2-2-1,2-2-1雄鹿,桌式（肩位平

7、铺）,2-2-1高劈叉,手倒立,高星,奖杯,2-1-1或者烛台,瑞典式倒落,3-3-2,平背,奖杯,双瑞典式倒落,双桌式,狼墙,烛台雄鹿式搭于2-2-1,六、篮抛,非空翻姿势,屈体分腿,直体,屈体并腿,踢腿,在难度或技巧动作的前后加入任何旋转动作，都会增加其难度性,空翻姿势,在技巧动作前后加入任何一个技巧，都会增加其难度性（踢腿转体360）,团身,直体,踹X,转体360,前飞鸟,屈体挺身,团身转体,七、翻腾,翻腾的人数，5个人翻不如全队人翻好,翻腾中的身体姿势,团身,后手翻,直体空翻,踹X,向前翻腾的将增加难度性,翻腾技术,松散的 屈腿 分腿 收髋 分臂,得体的 屈腿 并腿 直髋 收臂,优秀的 直腿 并腿 直髋 收臂 转体时身体紧张一致,八、跳跃,跳跃的变化,初级,中级,高级,X跳,侧跨栏,前跨栏,双九,屈体分腿,屈体并腿,中级,高级,高级,精英组跳跃 = 中级和高级跳跃的组合,九、评分表,集体技巧评分表 英文,全女子精英组/混合精英组 /全女子超级组/混合超级组,集