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文档简介

保护味觉的方法,随着年龄的增长，人的味觉会发生退化,第一、加强锻炼，延缓全身衰老过程。 第二、尽量少刷舌苔，减少对舌乳头的刺激。 第三、少吃刺激性强的食物，尤其已经出现味觉退化的老年人不能为了强调口感，而吃过咸、过辣的东西。 第四、多喝绿茶等清淡的饮料，不喝甜腻的饮料，以减少甜物在口腔中停留而产生酸性物质。,给舌头做个“体操”吧,如果每天舌头做个简单的“体操”，能明显延缓味觉的退化。这套操并不神秘，它只是我国传统的养身之道“咽津法”的演化。方法很简单：首先，让舌尖在口腔内由前向后卷动12次；然后，用舌尖舔左颊或右颊，由后向前来回各12次；最后，将舌前半部顶在上腭，吞咽口水12次。每日起床后和睡前做这套操，可以刺激唾液分泌，并加强其流动，保持舌部湿润，从而延缓味觉退化。,

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