教师心理健康讲座ppt

1、人民教师精神卫生讲座，第一节人民教师精神卫生概述，一、什么是健康，1948年，世界卫生组织提出了一个新的健康概念：健康是身体、精神、社会适应的完美状态，不仅没有疾病或虚弱现象。 也就是说，健康至少包含身体、心理、社会适应三个方面。 1989年，世界卫生组织进一步将健康概念深化为身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 提出具体的健康标识牌： 1、精神饱满，不感到疲劳和紧张，能冷静对待日常生活和工作；2、积极乐观，敢负责任；3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；4 .自我控制能力强，善于排除干扰作用；5 能适应外界的各种变化6 .能抵抗普通的感冒病和传染疾病7、体重适当，体态均匀伸展8

2、、眼睛发亮，善于观察9 .牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象10、头发有光泽，无头晕11 .肌肉和皮肤有弹性，与脚丫子并其中第一、二、三、四、五项是心理方面的要求。 二、什么是精神卫生？ 心理健康是心理功能的状态，在这个状态下，人不仅没有主观上的不愉快感，而且可以把自各儿的心理潜在能力发挥到一盏茶上。 精神卫生人从事某一活动一般可以达到理想水平，自身也可以发展为较一盏茶。 相反，如果一个人在某个活动中不能在一盏茶上发挥潜在能力，未达到理想水平，他在心理功能的发挥上受到某种干扰，遭遇某种障碍，意味着他的心理发展处于不健康的状态。 (1)世界卫生组织提出的心理健康标准1、人格完整自各儿的心中的感

3、觉情感稳定，积极情绪比负面情绪具有更强的自我控制能力，能够保持心理平衡，有自豪感、自我爱、自信心、自我认识。 2、在自各儿所处的环境中保持一盏茶的安全感，能保持正常的人际交往，受到他人的欢迎与信任。 3、对未来有明确的生活目标，并能切合现实不断进取，有理想和事业上的追求。 (二)中国心理学家提出的心理健康标准： 1、能够理解自己，接受自己，改善与他人的关系，正视现实，热爱生活，乐于工作，协调和特罗尔感情，心境良好6、人格完全协调7、智力发达主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，引起植物神经功能紊乱，影响生理机能。 根据美国新奥尔良的奥什纳诊所进行的修订，在500名连续就诊住院

4、的胃病中，发现为了不爽利病原者占74%的耶鲁大学医学部门诊部的修订，就诊患者中因紧张而病原的占76%； 美国哈佛大学学者花了40年对204名成人进行了跟踪调查，在21岁到46岁之间过着舒适的精神生活的59人中，只有2人在53岁时患重病，其中1人死亡，而在云同步期得不到舒适的精神生活的48人，都死于55岁在先根据美国大姨妈学者的实验研究，生气的10分钟消耗了很多能量，其程度不亚于参加3000米赛跑。 生气的大姨妈反映非常强烈，分泌细胞比任何感情时都复杂，有毒性。 因此，不动就生气的人很难变得健康。(什么职业的人最生气？ 露西亚兹曼诺夫牛鼻子经过长期研究，列举了健康公式：健康=情绪稳定运动适量饮食

5、合理/懒惰嗜烟酒精依赖，健康幸福长寿，重要的是及时调节心理，保持情绪稳定，维持心理健康。 四、人民教师心理健康与学生心理健康的关系；(1)人民教师不健康的心理直接引起学生的心理障碍，特别是喜怒无常的情绪状态和易怒的性格，可能成为学生心理障碍的直接原因。 (三毛自杀、强迫症患者)，(2)人民教师不健康的心中的感觉影响正常的师生关系，问题单调查：“师生关系类似于与之间的关系。 三分之一以上的学生感到消极：猫和老鼠、支配者和被支配者、警察和三只手、虎和兔子、法官和罪犯、暴君和复仇者、监狱长和囚犯、留下课外作业的工具和课外作业的工具、棒和懒驴(近半数学生对有些老师感到害怕，都不是坏学生。 (3)人民教

6、师不健康的心中的感觉影响学生的学习态度和生活态度，在学习困难的学生中，相当一部分人的成绩不良与人民教师的消极态度有关，主要原因是来自人民教师的错误观念(旷课事件)，美国全国联合会在各级学校的健康问题报告中指出， 情绪不稳定的人民教师对小盆友的决定性影响，指出不稳定的不能自制的脾气、严重的忧郁、极其偏见、凶恶，不可容忍人，具有讽刺性毒药和习惯性骂人的人民教师，对小盆友心理健康的威胁，就像肺结核和其他危险传染病对小盆友健康的威胁一样严重。 一个人的心理不健康灾害可能是他自己及其家人，一个人的人民教师心理不健康灾害可能是很多学生或很多学生。 人民教师心理不健康是引起学生心理不健康的病源。 只有精神卫

7、生的人民教师才能培养精神卫生的学生。 学校的精神卫生教育需要两根脚丫子走路，既需要治疗又需要治疗，这本书是要提高广泛的人民教师精神卫生水平。 与云同步相比，心理健康与人民教师自身的工作质量和生活质量直接相关。 所以也是人民教师自身的事。 在当前的应激状态中，人民教师要自我缓解、自我排除、自我放松心情、接受自身调节、职业、接受学生、接受自各儿、接受他人、接受生活、接受社会、微笑面对一切。 反复机械地享受枯燥无味的生活，想办法成为健康幸福的人民人民教师，第二节人民教师的压力和挫折与心理健康，苦难：天才的敲门砖，弱者的万丈深渊。 一、压力和压力，一、压力是什么？ 这是基于外部环境影响的紧张不安感和化

8、学基的应激状态。 指心理压力，2、什么是压力？ 人们感受到心理压力时发生的心率上升、血压上升、反应速度上升、活动效率提高或降低等不常见身心反应。 压力的产生是典型的心理大姨妈反应。 3、压力和压力对健康的影响，积极的作用：压力引起压力，在应激状态中，人可能具有一些超常的表现形式。 消极作用：这些个的超常表现只是暂时的光辉，不能持续，对身体有害。 在应激状态的超常表现是在人体中积蓄了大量能量的结果，消耗了这种积蓄能量很难在短时间内补充。 总是使用潜在的能量，会降低对压力源的抵抗力，加速人的老化过程。 在压力过程中，如果整体功能减弱，适应水平下降，就有可能发生心理崩溃。 中小学人民教师很少面临地震

9、、猛虎、火灾等强烈压力，但也经常面临过大工作压力、日益激化的职业竞争、人际交往冲突、学生喧哗等一般压力状况。这样的压力虽然强度小，但由此引起的小烦恼不能像“肉中刺”那样摆脱，每天都很疲劳，有可能发生压力综合征。 其主要症状：长期持续疲劳、床恋、四肢无力、腹痛腹泻、记忆力减退、功能减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无名低热等。 也就是所谓的“精神卫生感冒病”，进入亚健康状态。 研究表明，各行业中最易患压力综合征的人群依次为飞行调解员、中小学人民教师、企业经管人、驾驶员、警察。 人民教师仅次于飞行协调员，位居第二！ 南方日报5月23日报道，知识越多，广东省教育公会对19所高中的约万人的健康状态进行抽样

10、调查的结果显示，约10%的高中人民教师处于基本健康状态，约20%处于各种疾病状态，剩下的70%处于亚健康状态的人中，还有约三分之一到二分之一处于重度亚健康状态上海某医疗中心对985名中小学和高等院校骨干教师、学科引导人进行常规体检，人民教师组患脑血管疾病及心血管病的危险性接近一半，明显高于正常组。 4名成人有睡眠紊乱、咽炎、鼻部过敏，有颈椎病的人数达三分之二。 国家体改委发布的专业调查显示，中国知识分子的人口平均预期寿命为58岁，低于全国人口平均预期寿命的10岁左右。 上海社科院社会科学报发布了近10年跟踪的知识分子健康调查结果。 北京牌知识分子的寿命从10年前的5859岁由调查时的53岁降到

11、54岁，比第二次全国人口普查时的北京牌市的人口平均预期寿命75.85岁低了近20岁。 上海地辖区1994年调查的科技人员平均死亡年龄为67岁，比全市职业人早死3.26岁，其中15.6%发生在3554岁早死年龄段。 中青年知识分子的死亡率约超过老年知识分子的两倍。 今年春节前夕，清华高等院校相继有两名未满45岁的人民教师猝死，接着是中国社会科学院学者萧亮中突然地死亡的仅32岁。 重要原因：工作负担重，竞争压力大，长期处于应激状态。 从身心健康的角度来看，主要是压力的消极作用。 经常承受压力的人很难保持身心健康。 由于长期处于应激状态的身心反应、心理障碍、心理疾病处于更强的应激状态，他们可能会进入

12、尽量避免或减少应激反应的恶性循环。 4、压力是如何产生的？压力源(负事件)中介机构的应激反应面对同样的外部事件(压力源)，有人产生了强烈的应激反应，有人只是小的压力，有会儿之间烟消云散，还有人安然无恙，波澜不惊。 4个中介反应历程：认知评价：对本代理外部上通告(压力源)的价值判断和意义评价。 个性特征：同一事件在内向或外向的人心中引起的心中的感觉完全不同。 社会萨通讯端口：来自挚友、引导者、同事的关心和萨通讯端口(物质、精神)应对方式：压力产生后，根据自各儿应对方式采用恰当的应对方式减轻痛苦。 在四个因素中，发挥决定作用的是认知评价。 所以，只有解决认知问题，才能从根本上解决心理问题。 因此，

13、在两年多的人民教师心理健康自我教育研究过程中，我们以合理的情绪疗法作为理论支柱。 (参见ABC理论)、四、在应激状态如何使自各儿轻松，压力是影响心理健康的重要因素。 适度的压力可以引起人们的积极反应，压力过大可能会引起身心障碍，这些个的身心障碍反而可以“扩大”心理压力，最终形成心理危机。 大多数人民教师感到压力，一半以上的人民教师压力影响工作心中的感觉，影响身心健康。 创造健康幸福的人民人民教师，要想办法减轻压力。有的人认为，为了减轻人民教师心理压力，增进人民教师心理健康，只要不能增加教育投资，增加学校人员编制，缩短人民教师工作时间，增加工资收入，改善工作生活条件，提高社会地位，就不说话。 问

14、题是，这些个问题我们一个也解决不了。 我们既不是制定政策的人，也不是掌握经济权力的人。 但是，我们是有着高文化修养的人，我们是为祖先的花而塑造灵魂的人，我们至少可以统帅自各儿的灵魂。 既然不能改造客观世界，我们就改造自各儿的主观世界。 因为压力和挫折是免不得，我们想办法消除和减轻它。 1、接受现实，偶然和安全，每个人所处的环境和条件不同，不喜欢就是一盏茶的89，世界总是在改变。 如果不想痛苦自各儿，就要正视现实，接受现实。 有力量和条件可以改变现实。如果你不能，改造认知，从心理上接受现实，寻求偶然安全的方法。 如果能实现这一点，就能从许多徒劳的烦恼中解放出来。 回复师范学校毕业生：人民教师工作

15、辛苦，报酬和地位不太合理。 这是事实，对于大部分的人民教师来说，花和掌声也不怎么到访。 但是，另一个事实是，人民教师的工作在很多其他世俗中可以得到吃不透精神财富，如果你奋斗做出卓越的努力，花与掌声也可能围绕着你，这就是其中之一。 其二，当时你报考师范学校应该是自各儿的选择，当时你是怎么想的，但是现在又有了第二次选择的机会：社会越来越多样化，高等院校毕业生就业也越来越趋向多样化。 如果你有机会和能力的话，可以再次进行选择。 如果你没有这样的条件和能力，就要对自各儿的选择负责，那么你也会得到幸福和幸福。 2、合理宣传、缓解压力；(1)与人商量(找听众、找心理热线、涂鸦、写日记)；(2)自我宣传(退

16、化行为：哭泣、叫喊、丢弃废物)；(3)多次努力失败，审时度势决定做某事在英勇的有决断力，决心放弃做某事在英勇的也有决断力。 我想知道真君子在做什么，自各儿想要什么。 太贪婪的人往往什么也做不了，说“切一根手指比伤十根手指好”。 “鱼，我想要的地方，熊掌，我想要的地方，两者不能并存，也可以丢掉鱼取熊掌”。 有时，鱼和熊掌不能兼得，条件有限，也可以抛弃熊掌取鱼，有时鱼和熊掌完全拿不到，安贫乐园，青菜豆腐汤可以运送到一盏茶！ 生来就很强的人中，有什么都想得到的人，也有各方面都想变得比别人强的人，但实际上是做不到的。 如果要做到的话，通过为自各儿设定永远不能实现的目标，他们的一生就注定了不幸福。 如果能马上意识到这一点，放弃这个虚幻的目标，一口气就会放松，轻松。 被评为特级人民教师的老人民教师，似乎是自各儿为自各儿制作了心灵的脚丫子。 四、满脚丫子乐、自我放松心情，美学家认为世界上没有缺少美，缺少就是发现美的眼睛。 世界并非缺少幸福，而是缺少发现幸福的眼睛。每当我们疲于工作和生活压力，我们就会感到受到严重失败的打击，人生没有光，日月星辰、山川、花草树木、飞禽走兽虫鱼、自然段带给我们的一切都可以找乐儿到我们，社会生活中也有很多东西可以解放我们的心，放松我们的精神。 好像是心理马杀鸡。 例如，1、网络聊天、2、购物、3、看电影、听音乐、4、小聚会、吃饭、5、出去旅行、