队列训练教程

1、队列训练教程，新训练团司令部，概述，队列和队列训练的概念，队列训练的目的和意义，队列命令和队列生活的基本要求，队列训练的主要特征，队列训练的一般程序和队列纪律，队列行为分类，队列是军人执行集体活动所必需的组织形式。在军队的训练、工作、生活中，任何集体活动都不能脱离队伍。通过队列训练，队列调令中规定的内容进行的各种制食训练，规范的动作训练，使部队整齐。目标排队行为、队列形成和队列命令、良好的军事姿态训练、曹征的行动、严格的组织纪律标准化，适应技能、战术训练和战斗力的提高。意义有助于培养战斗人员的高度责任感和整体观念，培养认真履行职责的习惯。培养整齐、单独禁止、协调的行动、前所未有的精神、坚持的态

2、度。有助于增强部队的体质，提高良好的警力，提高战斗力，对人民群众进行良好的观察，培养张国威、警察队伍具有重要意义。1，队列指挥位置2，指挥官的指挥方法3，指挥官指挥队伍时的要求4，对军人队伍生活的要求1，相关知识，训练困难，机器反复很多，要求标准高，强制性，1，队伍训练的一般程序2，脱开队伍纪律帽子，队伍纪律帽子。动作必须，密码：站直。要领：双脚并立，脚尖向外约60度。伸直双腿。稍微收下腹部，自然地挺起胸膛。上半身完整性，略微前倾；双肩要平展，稍微向后伸展。双臂下垂，自然伸直，手指与自然尾曲啮合，拇指端贴在食指2节，中指贴在裤子缝隙。头发要挺直，脖子要挺直，嘴要闭，下巴要稍微折叠，双眼要向前看

3、。盛装打扮，“三种曹征，三种曹征”，即：伸直的腿。将两条腿收集到膝盖后面，使双腿之间没有空隙，使膝盖向后按压的力与两条腿内部的力相协调。(david aser，northern exposure)挺起胸膛。胸部自然向前伸直，腰部伸直，两肩稍微向后伸直，两肩窝里的衣服要保持平展。大卫亚设(northern exposure，northern exposure)收下腹部，收下腹部，舒展自然胸部，使之和谐。伸长脖子。下巴稍微折叠，头部笔直向上，脖子轻轻贴在背后衣领，与折叠下巴，伸直脖子协调。(莎士比亚，下巴，脖子，脖子，脖子，脖子，脖子，脖子)“两份收入”是收下腹部，收下下巴，向上空气，头向上抬起，

4、同时收下下巴。“睁一只眼”的集中力，眼睛自然地变宽，眼睑稍微向上抬起，黑色的眼睛留在眼睛中央，前面稍微远一点，看着眼睛一样高的目标，不斜视，40秒不眨眼。“诚实”的意思是要纠正身体，两肩线与脚跟平行，衣扣线与双脚连接的中点成直线，上身要诚实。直立的时候，重点强调“正(方向)、直(身体直线)、挺直(胸部前一直)、神(双眼中的神)”。1双脚脚跟不靠近徐璐；双脚向外分开的角度太大或太小。方向不对。校准时，可以画出站在训练场上的线，或使用脚尺进行校准，并在校准的基础上反复练习。2两条腿不直，不夹，中间有空隙。纠正时强调双腿并拢，按膝盖后面，双腿向内用力拧紧，抬起臀部。3如果胸部自然伸展或挺起胸部，就不

5、能踢屁股。纠正时强调头部正直，抬高正常，挺直腰板，挺直腰板，折叠下腹部和臀部。经常犯错误，改正的方法，组织训练方法，一人体验。两分钟班，分组练习。3团体练习。参观第四等级。交叉(即跨步)，交叉-立主要用于军事体操、义务和船舶的分区排队等场合，可以与车立互换。行动要领，两个快速，即。“三准”是穿过脚的距离标准，靠背高度标准，左手抓住右手腕的位置标准。“和谐”是：跨脚和背的动作协调。经常犯错误，改正的方法，一发越过的距离不准确。纠正的时候，先在训练场画线，反复练习。2上半身松弛，弯下腰。矫正的时候强调腰挺直，上半身正直。3双手等的高度，左手抓住右手腕的位置是不允许的。纠正时强调拇指根要对准位置，为

6、了找到感觉，要反复练习，左手抓住右腕的时候要用手掌对准右腕关节。组织训练方法，1次经验。两分钟班，分组练习。3团体练习。参观第四等级。稍作休息，(a)动作必需密码：稍作休息。要领：左脚沿着脚尖伸展约前爪的三分之二，腿自然伸直，上身直立，身体的重心大部分落在右脚上。休息一会儿可以自己换脚。(b)动作要求，休息一会儿的时候，说：“二，一，二，二，二，二，二，二，二，二，二“二快”，脚快，脚快。”“稳定”的意思是：做动作的时候要稳定上半身。”两种精确度”意味着踮起脚的方向正确，踮起脚的距离正确。(c)经常犯错误和改正的方法，一步方向不正确。纠正的时候，可以先画脚的方向线，重复练习。2踮起脚的时候弯腿

7、。纠正时强调双腿自然伸直，脚和腿膝盖向后压，脚跟不要抬得太高，脚和脚尖绷紧，脚尖有点力。从3脚出来的时候，身体的重心过度向前移动，折叠脚的时候，身体耸了耸肩。纠正时强调体重大部分落在右脚上，折叠脚时腿部肌肉紧张，调节上半身不要移动。(d)组织培训方法，1次经验。两分钟班，分组练习。3团体练习。参观第四等级。停止之间的转动法，停止之间的转动法，作为停止之间的转动方向的方法，可以左转、右转、向后转、根据需要半左转或半右转等。动作要领，(1)右(左)密码：右(左)旋转。要领：右(左)脚跟以轴为轴，右(左)脚跟和左(右)脚前部分同时用力，身体向右(左)90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚快速移动，脚

8、快速转动，靠后时。(b)反向密码：向后转。要领：根据右转的要领，向后转180度。转动脚靠着的时候，双腿伸直，上身保持直立的姿势。(c)左右(左)旋转密码：左右(左)旋转。要领：根据右(左)要领，旋转45度。转动脚靠着的时候，双腿伸直，上身保持直立的姿势。动作要求，(1)旋转时双腿挺直，胯部紧实，胸部自然向前伸展，双臂不能外伸，上半身保持直立的姿势，脚和旋转体要协调。(b)靠脚走捷径，在外面写字或跺脚渡边杏。静止间旋转法的动作要领可以概括为“二，一，一”。也就是说，旋转快，脚快，旋转稳定，方向积极。经常犯错误，纠正的方法，(1)转身时弯腿，上半身不一致的旋转。矫正的时候，伸直腰和双腿，竖直向上用

9、力。(b)转身时身体摇晃，不能站立。纠正时注意双脚分开的角度，转到原地后脚掌迅速落地，后腿伸直，胯部紧实。(c)用脚扫地，跺脚。纠正时，反复体会以慢动作作为捷径靠脚的要领。靠在脚上的同时，脚掌稍微离开地面，以脚跟的力量和腿的病史迅速靠在脚上。构成训练方法，(1)个人以教员说明要领和示范为基础，进行个人体会练习，初步理解静止间转换法的行动要领。(b)分解动作练习。密码：分解动作，右(左，后)旋转，2 .要领：听完“旋转”密码后，根据右转(左，后)的要领，转向新的方向，不依靠脚。听到“2”的密码后，左(右)脚接近右(左)脚，摆好姿势。(c)一致的运动练习。(d)观测评估。行进和站立，行进的基本步伐

10、包括步伐、信息和跑步。辅助步法有步法，步法，步法。一，动作要求，一齐走的时候打起精神来，双眼注视前方，腰挺直，2.步行时四肢协调(脚踏、孙怡原地、脚摆动手臂)，节奏明显，摆动手臂自然大方，定型位置固定。3步宽，步幅正确。双眼要向前看，要有勇往直前的精神。据报道，脚跟先触地，脚踝稍加用力，膝盖向后压，重心向前移动。迈出第四步的时候，腿要自然伸直，双脚内侧要走直线。5挥动手臂可以使肩关节自然放松，手和手腕适当施力，用小胳膊移动大胳膊。6直立的时候胳膊放在原地，放开胳膊自然，脚就向前，靠脚就不往外扫，脚不跺。经常犯错误，改正的方法，1上半身不稳定，左右摇晃很大。纠正时强调收腹，挺起胸膛，适当地挺起脖

11、子，适当地用力，将头竖直向上，挥动手臂，这是适当的。(莎士比亚，坦普林，丹普林，邓普林) (坦普林，坦普林)(2摆臂不自然，不在位置上，肩关节僵硬)。矫正时强调肩关节松弛，前摆时肘部自然弯曲，前臂自然向内啮合，后摆时向后伸直。用双臂轻轻擦拭衣服，自然会摇晃，反复练习。3摆动双臂抓住手。纠正的时候强调后胳膊要自然伸直。4站着的时候把身体向后仰。用脚松手是不一致的。靠在脚后脚尖，外角不准。纠正时，强调前进半步时距离正确，身体重心向前快速移动，靠在脚上同时放手。5脚尖方向不正。矫正的时候，在训练场上画一条线，要求在脚内挂一条线，反复练习。5脚趾方向错误(8英尺)。矫正的时候，在训练场上画一条线，要求

12、在脚内挂一条线，反复练习。组织训练方法，1次经验。2分解动作练习、信息和步骤主要用于分裂式和其他仪式场合。动作要求，1行进时要挺起胸膛，伸长脖子，头部要笔直向上，身体重心向前移动时不要放松腰，上半身要柔软向前。挥动双臂可以放松肩关节，向前移动手臂的时候，手和手腕会稍微用力，通过裤缝快速弯曲手肘，弯曲前臂上部，抓住正确的位置。向后转动胳膊的时候，先松开手，放下手肘，将手腕和手的外侧向后折叠，然后移动胳膊的时候，腋下不夹。踢3脚时，按移动顺序向前踢小腿、小腿、小腿和大腿。后脚前脚后跟，前脚后的三分之一，脚尖跟着，腿伸直，小腹折叠，胯部抬起，脚尖抬起，脚跟放下，膝盖按下。脚尖移动到前脚前10厘米时，

13、脚尖按下，在向下的压力下伸直双腿，用力踢，脚尖朝向正面，脚掌要与地面平行。脚笔直向下落地。落地时用脚踝的力量适当地用力脚底，脚落地。追上身体要快、稳。(莎士比亚，哈姆雷特)在踢四脚的时候摆动胳膊，脚落地，胳膊不动，胳膊不夹腋下，脚和孙怡同时保持在原地。5信息行进时上半身诚实，动作协调，手臂定型，定位，步幅，步幅正确。在“三快”、“两稳”、“一和”的时候前进。“3快”即：快速踢，快速摆动臂，快速脚着陆；“双稳”，即踢腿落地，脚触地。“和谐”是：胳膊和腿协调。信息行进时，重点强调“踢、脚、后”三个字。用脚踢：按脚尖，伸脚，小腿向前踢大腿。“着陆”就是说，脚落地时要向上上半身的正常力，后腿后伸的力，

14、前腿前伸的力，要笔直地用力落地。“跟随”是沿着后腿前面走。经常犯错误，改正的方法，拔第一弓腿，弹腿，腿。纠正时强调腿伸直，按下膝盖，小腿移动大腿。2脚掌与地面平行，脚尖旋转。纠正时强调伸展，脚尖向下压。三只脚触地就没有力气了。纠正时强调重心向前移动快，脚底适当用力，接触地面。4挥动手臂，拥抱手臂，耸肩膀。纠正的时候，前面的下摆超过裤裆的时候，轻轻擦拭衣服，强调快速的顶部。肩关节放松，手腕适当用力，前臂移动大胳膊。5上半身不正。纠正的时候强调上半身笔直，头发笔直，向上。组织训练方法，信息训练难度高，可以用单人体验进行训练。2分解运动练习。第一步：原地摆动手臂练习第二步：蹬腿练习第三步：一步两步练

15、习第四步：一步一步练习第五步：一步一步练习，一步一步练习，快步练习，动作要求密码：跑动。站稳。要听动作要求，1艺令，握紧拳头，举起手臂，迅速举起。听命令，第一步跳85厘米，前脚要先触地。3跑步的时候上半身稍微向前倾斜，左右摇晃渡边杏，双眼注视前方，双臂在腰部水平移动，手肘向外伸展渡边杏。4站着的时候，身体要稳定，左脚要向前迈半步，不能站稳，不能往外扫，从腰部收左拳，右臂停止摇晃，用脚搁胳膊要一致。(莎士比亚，哈姆雷特)，经常犯错误，改正的方法，挥动一只胳膊，两拳上下移动或转船。纠正时强调两肘稍微向内啮合，向前移动手臂时前臂稍平，大手臂稍直，向后转动手臂时拳头贴在腰部。2建立定时坐垫。纠正的时候

16、，持续跑两步的时候，放慢速度，控制惯性，左脚向前再走半步，强调上半身坚实，右脚走捷径，快速接近左脚。三脚力不足或用腿。纠正时双腿伸直，抄近路靠脚，组织训练方法，跑步训练难度高，可以根据单人体验进行训练。2分解运动练习。第一阶段：原地摆动手臂练习第二阶段：跳跃动作练习第三阶段：慢动作练习、波波、波波行军、训练后体力恢复和其他场所。密码：走一步。要领：适当的步幅行进，双臂自然地摆动，上半身保持良好的姿势。5，踏步和站立，踏步用于调整步伐和整齐。(a)动作必需停止密码：踏步行走。站稳。行距密码：踏步。站稳。经常犯错误，改正的方法，一脚抬起的时候脚尖不会自然下垂。脚尖从地面落下的高度不准确。纠正时，强

17、调脚尖有意识地挤压，踝关节放松，脚尖离地面约15厘米。2踏步时上半身摇晃得太大，移动位置。矫正时强调肩关节的紧张，伸直脖子和腰部，头向上，大腿上下移动小腿，落地时按脚掌和脚跟的顺序落地。在训练场练习画的同时，寻找原地上下下落的感觉。3定时向前或向左踩步。纠正的时候强调站在原地向左或向前会渡边杏。“移动”步骤(在步骤中)，“移动”步骤用于调整队列位置。(a)右(左)步进密码：右(左)步进。要领：上半身保持诚实，每一步脚步宽度与肩膀相同，并在指定的步骤数中停止。(b)前进或后退密码：前进。倒退。动作要求，移动时军姿端正，动作准确，节奏明确，步伐缓慢，适当。阶段转换，阶段转换，都从左脚开始，一律，信

18、息交换。齐步，赛跑交换；齐步，踏步交换；跑步，踏步交换。一、齐相，正相交换，密码：正相。一齐走。要领：一齐走进去的时候，听到“信息”的口令，右脚继续走一步，左脚改变信息或一齐走。(阿尔伯特爱因斯坦，northern exposure(美国电视剧)，左脚，左脚，左脚，左脚，左脚，第二步，齐步，跑步交换，密码：跑步。一齐走。要领：一起走的时候，听礼令，双手快速握紧拳头提到腰，双臂自然地前后摆动。听移动的命令，换句话说，跑步前进。跑步步调一致，听“一齐走”的口令，继续跑两步，再走进去。第三，齐阶段，踏步交换，密码：踏步。前进。要领：一齐走的时候，听“踏步”的口令，从左脚开始踏步。走路的时候，听到“前进”的口令，继续走两步，然后左脚一齐走进去。四、跑、换踏步、密码：踏步。前进。要领：跑步的时候，听“踏步”的口令，继续跑两步，改变步伐。跑步的时候，听“前进”的口令，继续踩两步，然后改变跑步。经常犯错误，