第五章 挫折是人生的宝贵财富——挫折心理与大学生心理健康

1、,第五章 挫折是人生的宝贵财富 挫折心理与大学生心理健康,本讲目录,第一节 挫折概述,第二节 大学生挫折心理问题及产生的原因,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,第一节 挫折概述,学习目标： 挫折的概念 挫折形成的条件 挫折的类型 大学生产生挫折心理的原因 大学生挫折心理问题及调试,【电影梦，从1850次拒绝开始】 在美国，有一位穷困潦倒的年轻人，即使在身上全部的钱加起来都不够买一件像样的西服的时候，仍全心全意的坚持着自己心中的梦想，他想做演员，拍电影，当明星。 当时，好莱坞共有500家电影公司，他逐一数过，并且不止一遍。后来，他又根据自己认真划定的路线与排列好的名单顺序，带着自己写好的

2、量身订做的剧本前去拜访。但第一遍下来，所有的500家电影公司没有一家愿意聘用他。 面对百分之百的拒绝，这位年轻人没有灰心，从最后一家被拒绝的电影公司出来之后，他复又从第一家开始，继续他的第二轮拜访与自我推荐。 在第二轮的拜访中，500家电影公司依然拒绝了他。 第三轮的拜访结果仍与第二轮相同。这位年轻人咬牙开始他的第四轮拜访，当拜访完第349家后，第350家电影公司的老板破天荒地答应愿意让他留下剧本先看一看。 几天后，年轻人获得通知，请他前去详细商谈。就在这次商谈中，这家公司决定投资开拍这部电影，并请这位年轻人担任自己所写剧本中的男主角。这部电影名叫洛奇。 这位年轻人的名字就叫席维斯史泰龙。现在

3、翻开电影史，这部叫洛奇的电影与这个日后红遍全世界的巨星皆榜上有名。,第一节 挫折概述,在你心目中，什么能称为“挫折”？,第一节 挫折概述,讨论一下什么是“挫折”？,第一节 挫折概述,受到某种动机的驱使，希望实现某种目标,遇到无法克服的障碍或干扰,使动机受阻或目标不能实现,引起紧张状态或消极的情绪反应,挫折形成的条件,第一节 挫折概述,需要 动机 目标,实际 行为,挫折 情境,挫折被察觉,对挫折的情绪反应,对挫折的分门别类 你的分类标准会是啥？,第一节 挫折概述,缺钱买,它掉了,有钱但蓝朋友不让买,缺乏挫折,损失挫折,阻碍挫折,挫折形成的分类 2、需求挫折、行动挫折与目标挫折 3、实质性挫折和想

4、象性挫折 4、一般性挫折和重大性挫折 5、短暂性挫折和持续性挫折,第一节 挫折概述,（一）挫折心理的含义： 行为人不能实现既定目标时的一种心理状态,第二节 大学生挫折心理问题及产生的原因,（二）引起挫折心理的因素,第二节 大学生挫折心理问题及产生的原因,主观,客观,（二）引起挫折心理的客观因素,第二节 大学生挫折心理问题及产生的原因,个体条件,生理 条件,个体 能力,（二）引起挫折心理的主观因素,第二节 大学生挫折心理问题及产生的原因,个体对挫折的认识,悲观者,乐观者,（二）引起挫折心理的主观因素,第二节 大学生挫折心理问题及产生的原因,最纠结莫过选择困难症,（二）引起挫折心理的主观因素,第二

5、节 大学生挫折心理问题及产生的原因,动机冲突,双趋 冲突,双避冲突,趋避冲突,双重趋避冲突,（二）引起挫折心理的主观因素,第二节 大学生挫折心理问题及产生的原因,双趋 冲突,（二）引起挫折心理的主观因素,第二节 大学生挫折心理问题及产生的原因,双避冲突,（二）引起挫折心理的主观因素,第二节 大学生挫折心理问题及产生的原因,趋避冲突,（二）引起挫折心理的主观因素,第二节 大学生挫折心理问题及产生的原因,双重趋避冲突,生活中有生活困难、学习困难、交友困难，还有,早起可以更好地“沉迷学习”,舍友刚睡，吵醒了怎么办,晚起可以继续好好慵懒下,旷课两次了再不起,（二）引起挫折心理的客观因素,第二节 大学生

6、挫折心理问题及产生的原因,客观因素,自然因素,社会因素,学校因素,家庭环境,（一）大学生常见挫折心理问题的反应,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,每当遭遇挫折 你的心理会发生什么变化？,（一）大学生常见挫折心理问题的反应,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,1、积极的心理反应坚持既定的目标 【马云的三次高考】 第一次高考，遭遇滑铁卢。尽管马云的英语在同龄人中显得出奇的好，但他的数学却实在太差，只得了1分，全面败北。这之后他当过秘书、搬运工，后来踩着三轮车帮人家送书。有一次，他给一家文化单位送书时，捡到一本名为人生的小说。那是著名作家路遥的代表作。小说的主人公，农村知识青年高加林曲

7、折的生活道路给马云带来了许多感悟。 从故事中，马云深刻领悟到人生的道路虽然很漫长，但关键处往往只有几步。在人生的道路上，没有一个人的道路是笔直的、没有岔道的，这正印证了一句话：“人生不如意事十有八九。”既然生活道路是如此的曲折、复杂，人们就应该坦然地去面对。于是，马云下定决心，要参加第二次高考。那年夏天，马云报了高考复读班，天天骑着自行车，两点一线，在家里和补习班间游走。 没想到第二次高考依然失利。这一次，马云的数学考了19分，总分离录取线差140分，而且这一次的成绩使得原本对马云上大学还抱有一丝希望的父母都觉得他不用再考了。,（一）大学生常见挫折心理问题的反应,第三节 大学生常见挫折心理行为

8、反应及调试,1、积极的心理反应坚持既定的目标 那时候，电视剧排球女将风靡全国，可谓家喻户晓。在那青涩但纯洁的时代，小鹿纯子的笑容激励了整整一代人，当然也包括当时的马云。不仅仅是因为她甜美的笑容，更多的是她永不言败的精神。这种精神对马云日后的影响十分深远，“永不放弃”也成了马云的一种精神象征，影响了每一个阿里人。小鹿纯子的拼搏精神给了马云巨大的激励，他不顾家人的极力反对，毅然开始了第三次高考的复习准备。由于无法说服家人，马云只得白天上班，晚上念夜校。到了周日，为了激励自己好好学习，特地早起赶一个小时的路到浙江大学图书馆读书。 就在第三次高考的前三天，一直对马云的数学成绩失望的余老师对马云说了一句

9、话：“马云，你的数学一塌糊涂，如果你能考及格，我的余字倒着写。” 考数学的那天早上，马云一直在背10个基本的数学公式。考试时，马云就用这10个公式一个一个套。从考场出来，和同学对完答案，马云知道，自己肯定及格了。结果，那次数学考试，马云考了79分。历经千辛万苦，马云终于考上了大学。 对马云而言，人生路上的三次高考，早已成为他生命旅程中最宝贵的精神财富。,（一）大学生常见挫折心理问题的反应,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,2、积极的心理反应降低原有目标，改变方法,（一）大学生常见挫折心理问题的反应,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,2、积极的心理反应降低原有目标，改变方法,（一

10、）大学生常见挫折心理问题的反应,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,3、积极的心理反应改变目标，满足需要 鲁迅先生在南京路矿学堂期间成绩优异，使他在毕业后获得了公费留学的机会。1902年，他东渡日本，开始在东京弘文学院补习日语，后来进入仙台医学专门学校（现日本东北大学医学部）。他选择学医，意在救治像他父亲那样被庸医所害的病人，改善被讥为“东亚病夫”的中国人的健康状况。鲁迅想通过医学启发中国人的觉悟。但他的这种梦想并没有维持多久就被严酷的现实粉碎了。在日本，作为一个弱国子民的鲁迅，经常受到具有军国主义倾向的日本人的高度歧视。在他们的眼睛里，凡是中国人都是“低能儿”，鲁迅的解剖学成绩是59分

11、，就被他们怀疑为担任解剖课的教师藤野严九郎把考题泄露给了他，这使鲁迅深感作为一个弱国子民的悲哀。有一次，一场电影中，鲁迅看到众多的“体格强壮，神情麻木”的中国人，在淡然地围观被当作俄国侦探处死的同胞。鲁迅受到极大的打击，这时他已认识到，精神上的麻木比身体上的虚弱更加可怕。于是他弃医从文，离开仙台医学专门学校，回到东京，翻译外国文学作品，筹办文学杂志，发表文章，从事文学活动。当时，他与朋友们讨论最多的是关于中国国民性的问题：怎样才是理想的人性？中国国民性中最缺乏的是什么？它的病根何在？通过这种思考，鲁迅把个人的人生体验同整个中华民族的命运联系起来，奠定了他后来作为一个文学家、思想家的基本思想基础

12、。,（一）大学生常见挫折心理问题的反应,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,4、积极的心理反应寻求社会系统的支持,（一）大学生常见挫折心理问题的反应,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,有积极的心理反应 就有消极的心理反应,（一）大学生常见挫折心理问题的反应,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,1、消极的心理反应攻击,受挫时，攻击对象往往是,愤怒情绪转移,（一）大学生常见挫折心理问题的反应,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,2、消极的心理反应逃避,（一）大学生常见挫折心理问题的反应,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,3、消极的心理反应焦虑、固执,人际关系和学习

13、上的挫折是引起大学生焦虑的主要原因,固执行为的表现：旷课屡教不改,（一）大学生常见挫折心理问题的反应,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,3、消极的心理反应反向、冷漠、逆反心理,自尊心受挫、自卑心理的人往往更爱自吹自擂,若反抗挫折无效，有些同学会变得冷漠,经常表现为：对着干,（二）提高挫折承受力的方法,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,1、正确认识挫折,辩证看待挫折，拒绝成为温室里的花朵，通过挫折历练自己,要迎难而上，不能“原地踏步”、“不作为”,2、面对挫折，坚持不懈,（二）提高挫折承受力的方法,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,3、充满信心，战胜挫折,有一家创业者顾问

14、公司做了一个很有趣的实验： 从一群创业者中召集了十个志愿者，首先，让这十个人穿过一间很黑暗的房子。在主持人的引导下，这十个人都成功地穿了过去。 然后，主持人打开房内的一盏灯。在昏黄的灯光下，志愿者看清了房内的一切，都惊出了一身冷汗。这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才他们就是从小木桥上走过去的。 主持人在问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？” 没有人回答。过了很久，有三个胆大的站出来。 其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了许多；另一个颤抖地踏上小木桥，走到一半时，竟然趴在小桥上爬了过去；第三个刚走几步就一下子趴下了，再也不敢

15、向前移动半步。 主持人又打开房内的另外九盏灯，灯光把房里照得如同白天昼。这时，志愿者都看见小木桥下方装有一张安全网，只是由于网线颜色极浅，他们根本没有看见。 “现在，谁愿意通过这座小木桥呢？”主持人问道。 这次又有五个人站出来。 “你们为什么不愿意呢？”主持人问剩下的两个人。 “这张安全牢固吗？”这两个人异口同声地反问。,（二）提高挫折承受力的方法,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,4、改变认知，掌握命运,（二）提高挫折承受力的方法,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,5、适当使用挫折的防御机制,升华,个体把不为社会所接受的欲求导向社会所准许的范围内，使之与社会相适应,如同性恋问

16、题、流行词汇.,补偿,个体以生活中某个方面的充分发展和完善来弥补其他方面的缺憾,但不等同于可以放弃有缺憾的部分,（二）提高挫折承受力的方法,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,5、适当使用挫折的防御机制,文饰,适度地主观自我调适，适度使用阿Q精神,但是不能过度使用阿Q精神哦,隔离转移,切断与不愉快事情之间的联系，把自己的关注点、纠结点适当转移,学会转移视线，不要钻牛角尖,（二）提高挫折承受力的方法,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,6、树立目标，不懈努力,1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩

17、时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。 当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。 两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。 山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。 10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，

18、比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。 山田本一说的不是假话，众多心理学实验也证明了山田本一的正确。心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，人们

19、行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。 确实，要达到目标，就要像上楼梯一样，一步一个台阶，把大目标分解为多个易于达到的小目标，脚踏实地向前迈进。每前进一步，达到一个小目标，就会体验到“成功的喜悦”，这种“感觉”将推动他充分调动自己的潜能去达到下一个目标。,（二）提高挫折承受力的方法,第三节 大学生常见挫折心理行为反应及调试,6、树立目标，不懈努力,【为何男性要更加勤奋努力 ？】 女性的择偶偏好是长期进化而来的，她们偏爱的是能够给她们带来充足生存资源的男性。这种资源在远古时代，可能是丰富的蛋白质来源，也就是动物的尸体；而在现代，就指的是足够的金钱，用来为自己和后代购买衣服、食物并治疗疾病。女性在本能上是反感并排斥缺乏这种能力的男性的，因为这种男性无法为自己和后代提供保障。所以，女性对男性的性选择更加青睐那些有抱负而且勤奋的男性，这种品质不仅解决了眼前的资源获得能力，而且在可以预期的未来能够持续获得资源。换句话说，有抱负而且勤奋的品质是持续性可获取资源的极佳信号。女性对于这种品质的需求并不是什么高深的心理学研究范畴，而只不过是远古女性基因的一脉相承。所有并不具备这种要求的女性基因，可能在漫长的岁月长河中已经逐渐消亡了。