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文档简介

1、校园安全教育系列，体育锻炼注意事项，制作：威宁小学名称：王娟，目录，运动服，运动鞋，寒冷天气，炎热天气，体育课应注意哪些安全事项？我参加运动会时应该注意什么？参加体育锻炼对穿着有什么要求？想一个吗？运动服选择宽松、柔软、有弹性的运动服，也要选择颜色鲜艳、吸水性好的衣服。冬天，为了运动和保温，穿厚衣服很冷。在冬天和夏天，穿轻薄或半袖的运动服是很热的。如果阳光直射强烈，你也应该戴上帽子，注意尽量减少皮肤暴露。总之，在夏天，运动鞋的质量和尺寸直接影响脚和下肢关节的健康。好的运动鞋应该具备：运动鞋，1。鞋内光滑柔软。鞋底应具有一定的厚度和良好的弹性。鞋垫应保持清洁，经常清洗和晒太阳。它不适合在太阳和高

2、温环境下长期锻炼。在寒冷的天气里，为寒冷天气里的活动做准备的时间会延长，建议稍微出汗。在准备活动之前，先热身(尤其是在冬季体育锻炼期间)。体育课是小学锻炼和增强体质的重要课程。体育课的内容多种多样，所以要特别注意安全。体育课应该注意哪些安全事项？在跳远中，你必须严格遵守老师的指导。助跑和起飞。短跑等项目应按照规定的跑道进行，但不得在跑道上进行。在投掷训练中，你必须遵循老师的口令。4当训练单杠和双杠时，必须在设备下面准备所需厚度的垫子。5做跳马跳高练习时，必须有防护措施。6.做垫子。你不能打架以免扭伤。7在参加篮球、足球等项目的训练时，学会保护自己，自觉遵守比赛规则，对安全非常重要。运动会比赛项

3、目多，时间长，运动强度大，参加人数多，因此安全非常重要。当我参加体育运动时，我应该注意什么？遵守赛场纪律是确保安全的基本要求。没有运动的学生应该在指定的地方观看比赛。参加比赛前做好准备，使自己的身体适应比赛。等待比赛时注意保暖。春秋季节，在轻便的运动服外面穿一件防寒外套。比赛前不要吃太多或喝太多的水。2.剧烈运动后，你不应该立即狂饮或洗澡。你应该做一些放松练习(比如慢慢走，放松你的腿等)。)。特别注意：1 .选择适合你的项目和练习。上课时不要做剧烈运动。饭前饭后不要参加运动。锻炼和休息应该是适当的。综上所述，儿童和青少年正处于一个蓬勃发展的时期。只有重视运动卫生，科学合理地参加运动，才能达到健康

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