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文档简介

赵飞 沁源城关中学,立 定 跳 远,完整示范,动作要点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,动作重点,摆臂与蹬地的配合,动作难点,抬腿收腹,错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,易范错误动作和纠正方法一,易范错误动作和纠正方法二,错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近45度） 2、准备时膝稍前移，上体前傾,易范错误动作和纠正方法三,错误动作：落地点偏左或右 原因： 两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法： 两脚用力一致，向正前方摆臂,

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