纵箱分腿腾越

1、参赛选手：朱建军单元：江苏省南京市高级中学、直立式跳箱(男)、直立式跳箱是一项体操配套跳跃项目，由7个环节组成：助跑、上盘、跨步跳跃、第一次飞行、推手、第二次飞行和落地。为了获得必要的速度和高度，更好地腾空，快速有力的跳跃是支撑跳跃的关键技术。学生们在第四级已经学会了跳山羊。竖箱和跳山羊的主要区别是竖箱更长。因此，本教材的教学重点是手远程支撑和远程支撑后的推肩手。对于5级学生来说，本教材难度适中，是一个对姿势要求较高的学习内容。我安排了四节课教学。第一节课主要是指导学生在第一次飞行后支撑双手；第二节课主要是引导学生把手放在肩膀上，进行第二次飞行。这是第一堂课。本课程的教学对象是五级男生，他们在

2、学习了四级跳羊后，已经具备了支持跳跃的基本能力。随着身体素质和认知能力的不断提高，该班高一男生具备了学习垂直跳箱的各种条件，可以帮助他们掌握动作，顺利完成该班的教学目标。学生们知道垂直盒子和山羊的区别，以及手在垂直盒子里支撑的意义。认知目标、技能目标、情感目标、教学目标、回报，学生可以根据自己的能力选择和完成相应的内容，掌握相应的技术。感受成功实践带来的快乐。步与跳，第一个起跳姿势，步与跳之间的联系，手臂主动远支撑，教学重点，教学难点，回归，用道具讲解心理指导，教学方法，学习方法，教学方法，回归复习山羊跳跃(3分钟)2，学腿垂直跳(25分钟)3，游戏结束(3分钟)，回归，教学过程，课堂常规，语

3、言介绍，准备时间：11分钟，回归，慢跑，老师和学生打招呼，检查衣服；语言介绍激发学习动机，安排学员。常规上课时间：1分钟，返回，导入语言，联系初中内容，激发学生学习兴趣。用大喊大叫和抱成一团的游戏来慢跑，不仅可以热身，还可以激发学生的情绪。慢跑时间：3分钟，返回，学生在老师的带领下绕着圆形场地两列慢跑。免提练习时间：3分钟，返回，结合支撑和跳跃技术动作，每个关节的目标动作，1。肩部运动2次，腰部运动3次，小腿外侧按压4次，膝关节运动5次，手腕和踝关节运动6次，手腕按压锻炼，目标运动锻炼时间：4分钟，返回，一方面，学生可以具体了解和掌握这一技术，另一方面，方法：屈腿和站立锻炼是靠在地上后摆动腿和

4、推手进行的。要求：支撑你的肩膀，抬高你的臀部，分开你的腿来控制你的姿势。复习山羊跳跃。基本兼职：31分钟。学习如何用腿跳。回去吧。玩吧。复习山羊跳跃时间：3分钟。回去吧。练习方法：1 .学生分成两组，一组是山羊。逐渐增加跳跃点和山羊之间的距离。适当提高山羊。通过提高距离和高度的实践，鼓励学生大力踏步和跳跃，提高后摆，增加腾起高度，为后续教学打下基础。在学生掌握跳羊技术的基础上，我进行了立式跳箱腿教学，分为以下四个教学步骤。纵箱跳腿学习时间：25分钟，返回，1分钟。教师演示纵跳成套技术动作。学习助跑、踏步和跳跃，先飞。3.学会坐在腿上，从腿上跳下来后用手握住纵向盒子的远端。4.保护帮助和组显示。

5、教学步骤、1。老师演示了带腿的垂直盒子的完整动作，并展示了解释技术环节的图片。通过示范和说明，帮助学生建立一个完整的运动概念，为后续学习打下基础，并引导学生学会先走先跳，先飞。学跳直箱腿的时间：25分钟，学助跑，步跳，先飞。练习方法：(1)教师演示踏跳后的第一个飞行姿势，并用道具讲解技术并提出要求。(2)学生分组轮流跳进箱子，积极模仿，努力达到要求。技术要求：用力踩踏和跳跃，抬高臀部，分开双腿。体操教学中模仿学生非常重要，所以我先演示，然后用道具来模拟飞行姿势，这样学生可以模仿得更准确、更逼真。在练习过程中，学生会被提醒在准备部分有针对性的动作练习，前后呼应，并鼓励学生坐在垂直的箱子上，臀部抬

6、高，腿及时分开，这样就可以过渡到下一个练习。学习用腿跳纵框需要多长时间：25分钟、3，学习在用腿跳后，如何用手坐在纵框的远端。练习方法：首先，支撑纵向盒的一半，其次，支撑纵向盒远端的三分之一，最后，有能力的学生支撑纵向盒远端的四分之一，其他纵向盒保持粘贴条的距离，供学生选择练习。双臂主动远程支持。在本练习中，通过在纵向框上逐渐粘贴不同距离的贴纸，帮助学生练习远程支持技术。语言引导学生克服心理障碍，在支持他们之前大胆起飞。为了加强动作，进一步解决这门课的难点，根据学生的实际情况，我划分了三个层次的贴纸距离供学生选择练习。学习竖框跳腿的时间：25分钟、4、保护帮助和分组显示。进一步克服学生的恐惧，

7、激发气氛。在上述练习中，教师主要采用巡回辅导的教学方法。如果出现问题，组织学生分组讨论，分析问题并提出解决方案。鼓励学生参与高水平的练习，挑战自我。充分发挥各层次体育骨干的作用，帮助学生共同提高。经过反复练习、讨论和批改，我相信这节课的重点和难点都能解决。往回走，了解一下纵箱腿跳需要多长时间：25分钟。游戏时间：3分钟。推手推车练习法：学生两人一组，一组作为“手推车”，另一组帮助他们的小腿向前推。练习学生的臂力，为下节课铺平道路。返回、1，放松。学生跟随老师在音乐伴奏下进行伸展和放松练习。2、评价与总结。老师总结了这节课，学生们给出了自我反馈。3、师生告别并归还设备。结束时间：3分钟，返回，场地器材及运动负荷，场地：篮球场1件器材：跳箱、踏板各5双，贴纸数个练习密度：35%左右，预计强度为中等，返回，本课可使用图片、道具等手段辅助教学。在课程的基础部分，在学习新技术之前，通过图表展示直立式跳箱腿的七个技术环节，帮助学生建立整个动作的分段概念。然后它会引导你学习助跑、踏步和跳跃，以及今天的第一次飞行。在学习这一内容时，用道具来讲解空中姿势，生动直观，有助于学生更好地模仿动作。这些都为解决本课的难点打下了坚