小学体育课件：《蹲踞式起跑技术》.ppt_第1页
小学体育课件：《蹲踞式起跑技术》.ppt_第2页
小学体育课件：《蹲踞式起跑技术》.ppt_第3页
小学体育课件：《蹲踞式起跑技术》.ppt_第4页
小学体育课件：《蹲踞式起跑技术》.ppt_第5页
已阅读5页，还剩9页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、请观看视频,2004年雅典奥运会刘翔110米栏夺冠。,蹲踞式起跑技术,青岛华欧希望小学 李志鹏,蹲踞式起跑：,蹲踞式起跑包括三个动作： 各就位预备鸣枪（跑）。 意义：使身体迅速摆脱静止状态，并获得一个较大的向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利条件。,一、各就位 身体放松，站在起跑线后； 先取好前脚的位置； 再取好后脚的位置； 最后固定两手位置； 动作舒适。,具体要领： 1.听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，身体放松，走到起跑线前，屈体，两手撑地； 2.有力腿在前，脚尖离起跑线一脚至一脚半； 后腿跪在地面上，后腿膝盖和前脚足弓在一条线上，两者相距10厘米; 3.两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向

2、前，撑在起跑线后； 两手约与肩同宽，两臂伸直； 颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。,二、预备：,臀部需要提起，略高于肩。 两手撑直重心前移。 集中注意力，静止不动，等待枪声。,具体动作： 听到预备口令后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,（但是后边腿要弯曲,不要伸直）,两眼视前方三米处，注意听枪响。,预备姿势,三、鸣枪（跑）：,枪声（起跑） 后脚迅速前抬 前脚用力后蹬 两臂用力前后摆 加速跑 身体前倾，摆臂抬腿,蹲踞式起跑易错之处,1、手的动作：注意不要过线。 2、脚的动作：要注意距离， 脚的姿势和用力蹬地。 3、起跑时要注意不要抢跑。反应要迅速。,请观看视频,2008年北京奥运会男子100米。,总结蹲踞式起跑动作要领,1.各就位：前脚距线一脚远， 后膝跪在前脚边，双手

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课设设计

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论