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文档简介

1、4.踏上健康之路,苏教版六年级科学下册,2011级X班学生身高情况统计表,发现,你的身高位于班级同性身高的什么位置？ 原因分析？ 先天-遗传 青春期的个体差异 后天-营养、运动,为了一个健康的身体 我们该怎么做？,注意个人卫生 讲究营养并注意饮食卫生 注意学习姿势与用眼卫生 加强体育锻炼 保证充足的睡眠 不迷恋电脑 科学用脑,怎样注意个人卫生？ 早晚洗脸、刷牙 、饭前便后要洗手 、不挖鼻孔、睡前洗脚 、勤洗头 、勤洗澡 、勤剪指甲 、生吃瓜果要洗净 、不喝生水 等。,怎样讲究营养并注意饮食卫生？ 注意饮食的供应、制定合理的饮食制度、养成良好的饮食习惯、注意食物的烹饪方法、合理安排每天进餐的次数

2、和时间等。,幻灯片 3,怎样注意学习姿势与用眼卫生？ 正确的书写姿势、正确的阅读姿势、注意采光与照明等。,体育锻炼,体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳，而却对儿童的身体发育起着重要作用。 在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿童机体的新陈代谢及身高、体重的增长速度，加速矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。长期锻炼的儿童骨骼粗壮，体内脂肪较少，身体素质明显增强。 儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机体氧的消耗增多，产生的二氧化碳增多，从而使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加强。运动时，心脏每次搏动输出的血量增加，长期锻炼后，儿童的心跳就会减慢。这样，安静时心脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运

3、动，心脏输出的血量会很快提高，所以体育锻炼能使儿童心脏功能加强。,怎样保证充足的睡眠？ 小学生每天睡眠10小时，中学生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8.5小时，成人每天睡眠79小时。,1影响学习,迷恋电脑有什么坏处？,2对认知、情绪、行为带来消极影响,3可能会诱发癫(dian)痫(xian)病,4伤害视力,1转移兴趣 培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。,2合理安排时间 玩电脑游戏要适可而止，制定好时间表，自己严格遵守。,你应该怎么做呢？,3选择合适的游戏内容 很多的暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不分青红皂白、看见游戏就上。 4改善饮食结构 经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。,5积极治疗 对于迷恋电脑游戏严重的同学，应该积极进行行为治疗，锻炼自己的控制能力，早

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