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文档简介

1、运动与健康，5年级3班张士臣，健康的运动方式，乒乓球篮球跳绳羽毛球，肘关节，肩关节，腕关节，踝关节，肩关节，肩关节，腕关节，腕关节，膝关节，踝关节，肘关节，肘关节，肩关节，肩关节，肩关节，腕关节，腕关节眼部保护也有一定的作用。特别是对孩子来说，可以进一步预防近视。近视的主要原因是眼睛的疲劳，长时间近距离看东西，两个眼球向鼻根方向聚集，使眼外肌压迫眼球，同时晶状体处于高度调节状态，时间长会引起近视。击球时，双眼以球为目标，继续左右调节运动，可以改善眼睫毛肌肉的紧张状态，放松和收缩。眼外肌也可以继续活动，促进眼球结构职的血液循环，提高眼部敏感度，消除眼睛疲劳，起到预防近视的作用。打羽毛球是全身运动

2、。增强你的耐力和体力。因为有报道说，在相关羽毛球杂志上打一次羽毛球就像跑马拉松一样。增强你的爆发力。爆发力主要是胳膊的前臂和小腿。羽毛球运动也对进攻有要求，因此杀球、跳跃、封网等动作需要一定的爆发力。(威廉莎士比亚、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球、羽毛球)篮球这一休闲活动属于有点累的休闲活动。因为打篮球需要很多体力，篮球不能一个人玩，一群人要一起玩，一群人玩的时候可以增进大家的团体精神和友谊等。篮球的优点：促进新陈代谢，心情不好的时候打篮球可以发泄苦闷，为什么打篮球可以解除苦闷呢？篮球必须深入，所以在某个阶段打球时，你的思维方式只有得分、防守和切入。在这种情况下，你的烦恼一缕一缕地消失

3、，打完后全身都会充满汗水。这时洗澡睡觉，烦恼就会消失。英国健身专家哑剧强调跳绳可以增强人体的心血管、呼吸、神经系统的功能。他的研究表明，跳绳可以预防糖尿病、关节炎、肥胖、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高脂血症、失眠、抑郁症、更年期综合征等多种疾病，是一项对多种器官具有健康功能的运动。什么运动不适合儿童？由于儿童处于成长发育旺盛的时期，身体内的器官、组织还不成熟，有很多与成人不同的解剖学生理特征，因此，有些健体运动在儿童中开展得太早是渡边杏的。以免受到伤害。打拔河比赛渡边杏。倒立渡边杏。玩滑板车会渡边杏。专家推荐的三大增长运动，A，有趣的童谣，跳绳，跳绳的刺激板。是促进增长的代表运动。而且，只要跳绳，随时随地都可以做，边听边跟着音乐跳，会增加很多乐趣。b，和朋友一起打篮球，投篮的时候跳跃的动作刺激关节和膝盖，促进骨骼的生长，提高骨密度c，快步走。如果每天快步坚持走，有氧运动不仅能促进

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