腸命百歲7大祕訣.ppt

1、肠道生命的七个秘密。2009年，肠癌在中国十大癌症中排名第一！然而，许多人不知道的是，肠癌实际上是最容易预防和治疗的癌症！只要你做基本的肠道保健，你就可以轻松预防和治疗肠癌！你知道你的肠子吗？活得更久没有两种方法，关键在于肠道！肠道知识1:肠道健康关系到整个人的健康！肠道疾病与糖尿病、高血压、心脏病、精神病和各种癌症密切相关。肠道毒素会导致体内慢性炎症，进而引发心脏病、癌症、糖尿病或肥胖症！肠道知识2:肥胖是由肠道细菌控制的！高脂肪饮食使肠道菌群失衡，进而减少双歧杆菌(好细菌)和增加亲脂性阴性细菌(坏细菌)，导致脂肪肝、肥胖症和其他疾病。肥胖与否由你决定！肠道细菌是肥胖背后的影子战士！想保持好

2、的姿势吗？从肠道保健开始！肠道知识3:肠道是一个思维的腹部大脑！肠道的神经系统超乎想象，这里分布着超过1亿个神经细胞，仅次于大脑！肠道分泌的各种激素会影响各种大小的器官，包括大脑。肠道知识4:情绪受肠道控制！影响我们喜怒哀乐的血清素不是由大脑分泌的，而是来自肠道！因此，抗抑郁药百忧解实际上作用于肠道，而不是大脑！肠道知识5:肠道是人体最强大的免疫器官！有70%以上的免疫细胞，70%以上的免疫球蛋白A集中在肠道内，这是由肠道产生的。肠道如此重要，如何保持肠道健康？一百岁的七个秘诀，第一，全谷物饮食：跟着重的植物走，但不要跟着重的植物走，第二，每天补充乳酸菌，保持肠道健康，第三，良好的饮食习惯：少

3、吃，慢吃，享受食物，感恩，第四，坚持锻炼：无氧和有氧条件并重，改善基础代谢，第五，经络保健：经常进行腹部呼吸。以上节选自：最新的肠道权威百年长期保健仪式。作者：蔡英杰博士出版社：时代出版社，ppt文件第13、30号附言提供肠道双歧杆菌(好菌)与有机豆浆或黑豆浆自制酸奶，第13号高脂饮食使肠道细菌失衡，从而减少肠道双歧杆菌(好菌)和亲脂性负菌()。第三十条第二，每天补充乳酸菌：每天补充乳酸菌，保持肠道健康。注1:自制酸奶的做法。注2:牛奶的神话(不喝牛奶的真理)。注3:解大便，自制酸奶(注1)，原料：2瓶有机豆奶或黑豆奶(加糖和不加糖可约2000毫升)，1瓶25元AB酸奶(配制方法：1)，取出2

4、瓶冷藏有机豆奶或黑豆奶，加水浸泡或间接加热至2030。(不要倒入锅中加热)2)。AB酸奶最初的味道应该先倒入锅中。3)打开加热的豆浆或黑豆浆，边搅拌边倒入锅中。(锅应该是干干净净的。如果瓶子外面有水，应该干燥和防水，并滴入污染。4)盖上保鲜膜，像豆腐花一样放置12小时；如果冷流12小时后仍有大量液体，有必要延长时间或在闷锅里保温。(酸奶的生殖力与温度和时间有关。请根据您自己的最佳口味进行调整。例如，夏季高温缩短时间，冬季低温延长时间，因为温度和时间越长，酸就越多；含糖的更好)5)移入冰箱冷藏(抑制繁殖)，慢慢享用。注意：如果天气太冷，不能享受，温度可以间接提高到25，细菌的功效不会受到影响。牛

5、奶的神话(不喝牛奶的真相)(补充说明2-1)，所有的乳制品行业的运作(包括有机乳制品行业)都可能因为数百万头无法抗拒的奶牛而存在，而且它们在生下小牛后不久就会与它们的孩子分离，这对母亲来说是最残酷的事情。被迫一辈子反复怀孕，只是为了造人；把他的疼痛和机器联系起来，不停地给他挤奶.因此，牛奶来自悲伤和痛苦的母亲。食用乳制品就是支持这种残忍行为。奶牛产奶的原因：给孩子喂奶，就像人类分泌乳汁一样。催乳的过程和人类一样：怀孕、分娩和哺乳。如果你没有小牛或孩子，你就不会哺乳。牛奶的神话(不喝牛奶的真相)(补充说明2-2)、生长激素(荷尔蒙)和大量服用牛奶，会导致奶牛乳房疼痛，有时还会拖在地上，导致频繁的

6、炎症和抗生素的过度使用(因为奶农需要治疗炎症)。通过基因改造和集约化生产技术。大多数现代奶牛每天能产100磅牛奶是自然条件下奶牛的十倍。(长期泌乳，患频繁乳腺炎)乳品业声称，每个人都应该喝牛奶来保持健康。错了。就人类而言，牛奶实际上是一种不健康的饮料，它含有各种有毒和致病物质，对饮酒者造成累积伤害。牛奶的神话(不喝牛奶的真相)(补充说明2-3)，所有的牛奶(包括有机牛奶)都含有59种仍然有效的兴奋剂(激素)，以及20多种过敏原、脂肪和胆固醇。大多数牛奶含有大量的除草剂、杀虫剂、二恶英(二恶英，比安全值高200倍)和多达52种强力抗生素。在牛奶中的59种激素中，有一种叫做胰岛素样生长因子-1 (

7、IGF- 1)的强力生长激素。医学界已经发现，IGF- 1是乳腺癌、前列腺癌和直肠癌快速生长和扩散的关键因素。IGF 1号是所有牛奶的正常成分，因为出生的小牛应该依靠牛奶快速生长。牛奶是给小牛喝的，不是给人喝的。牛奶的神话(不喝牛奶的真理)(补充说明2-4)，牛奶是为小牛量身定做的，而不是为人类。同样体积的硬奶酪的有害物质是牛奶的10倍，因为制作一磅奶酪需要10磅牛奶！母牛犊经常被用来代替精疲力尽的母亲，或者在出生后立即屠宰以获取胃中的胃膜(凝乳酶，这是大多数市售奶酪的成分)。每一口冰淇淋的有害物质是牛奶的12倍。每次涂抹奶油时，有害物质的含量是一口牛奶中脂肪分子含量的21倍。牛奶的神话(不喝

8、牛奶的真相)(补充说明2-5)，以及吃乳制品对健康的影响？肥胖、心脏病、癌症、过敏、消化问题、糖尿病、哮喘、抗生素耐药性、行为问题.还有更多。你可以停止给这些奶牛和母亲带来痛苦，拒绝支持乳制品生产的残酷；同时，它对你的健康也有很大的帮助！摆脱旧的粪便(补充说明3-1)，真相1:现代人的消化速度超慢！人们通过消化道排泄食物大约需要812小时。然而，探索频道报道，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一。过去，人类能够在812小时内消化的食物实际上需要80，120小时。你放在马桶上的东西实际上是你三天前吃的。可以看出，粪便在你体内会长期存在，如果你长时间存放粪便，会产生很多毒素，对人体造成伤害

9、。，举起凳子(补充说明3-2)，真理2:每天都不够。不要以为你每天都没有大便！这是绝对错误的。根据医学报告，每个人，无论胖还是瘦，都有大便，这些大便会在你的大肠和小肠中悄悄积聚。正常人有36个大便，肥胖和便秘的人有711个大便。女性朋友，请考虑一下。在你45公斤的优美身材里有10公斤的被褥，这太可怕了。缓解便秘便秘发生的三大问题(补充说明3-3-1)。1.持久性会阻碍营养物质的吸收，还会抑制小肠绒毛的活力和弹性。如果肠道因为粪便而不美观，即使你吃健康营养的食物或基础套餐，营养也不能真正被吸收。如果大便不经常排出或者你有便秘，你的身体甚至不能吸收健康食物中五分之一的营养。你每月消费的保健品不会有

10、最大的效果。缓解便秘便秘的三大问题(补充说明3-3-2)，2。经过胀气和发酵，便秘会通过血液引起疾病。一旦小肠中的粪便发酵并出现胀气，产生的化学毒素将污染血液，然后逐渐在全身循环，最终导致酸中毒，同时，它将增加肝、肾和皮肤这三个解毒器官的负担。经常疲劳、脚底疼痛、感觉睡眠不足的成员，可能是老老师造成的！3.拆除凳子凳子的出现有三个主要问题(补充说明3-3-3)。3.凳子会无意识地使身体变形。即使你的身体满是粪便，你也可能没有注意到。它会扩大你的小腹，压迫内脏，改变腹部和脊柱的形状，是肥胖的一个重要因素。我相信我们经常看到四五十岁的男性朋友小腹撑着，这是不能减少的。这些人的小肠里藏着至少十公斤的

11、粪便，他们真的可以被描述为粪便，粪便或粪便！如何处理排便的问题(补充说明3-4-1)，现代人忙忙碌碌，一般排便不足，甚至便秘。普通的上班族女性每天可能只有100克的排便量，这与她每天吃的食物没有直接的比例关系。更有甚者，有些人工作压力很大，甚至两三天都不能大便，所以他们不得不不停地唱歌：我想，嗯，但是，嗯，直到大便像海水一样淹没我才出来。纤维素是清洁肠道的最佳营养物质，这一点非常重要，因为人体70%的免疫系统抵抗肠道内细小细菌或病毒的攻击，只要肠道得到很好的照顾，人体就可以避免70%的患病几率！如何处理留在凳子上的问题(补充说明3-4-2)，你和你的家人最好每天一起实施以下建议，帮助你的身体排毒和减肥：(1)你需要每天走10，000步吗？不，每天只走一个小时。(2)早上起床时，请喝500毫升温水，每天至少喝2000毫升开水。(3)你必须每天吃五到九种水果和蔬菜。不同的颜色是最好的。一周一次一公斤的排毒餐(补充说明3-5)。如果你不能每天给自己、家人和孩子解