第五章运动动机.ppt

1、第 五 章 运 动 动 机,第一节 动 机 第二节 归 因 第三节 运动中情绪的动力作用,第 一 节 动 机,一、动机的概念及分类 （一）动机 激发和维持个体进行活动，并导致该活动朝向某一目标的心理倾向或动力。 是活动的一种动力或心理倾向，它促使人产生某种活动、按某种方式行事。,（二）动机与内驱力、诱因 1.内驱力 驱使有机体产生行为的内部动力。 需要是内驱力的基础。当机体缺乏某种东西时机体内环境的相对稳定便遭到破坏,生理变化所产生的需要便对机体形成一种紧张的内驱力。 因需要而产生内驱力需要和内驱力又不是等同的。,分为两大类： 原发性内驱力或基本的内驱力 由生理需要而驱使机体产生一定行为的内部

2、力 继发性内驱力或社会性内驱力 由责任感等后天形成的社会性需要所产生的内驱力。 社会性内驱力对原发性内驱力起调节作用。,2.诱因 引起个体动机并能满足个体需要的外在刺激。 分为两类： 正诱因 有机体因趋向或获得某种事物而得到满足时的外部刺激。 负诱因 有机体因逃离或回避某种事物而得到满足时的外部刺激。,内驱力存在于有机体内部，诱因存在于有机体外部。 内驱力是一种激活力，它释放的能量是无指向性的，可以服务于任何具体的行为。 动机行为具有明确的指向性，是由内驱力和诱因相互作用所决定的， 动机是在内驱力的推力作用和诱因的拉力作用相互结合的产物。,（三）动机与需要、目的 1.动机与需要 绝大部分动机都

3、是需要的具体表现 两者有差别： 动机是需要的动态表现，需要处于静态时则不成为动机。 行为并非全部由需要引起，一些并非属于需要的心理因素，也有可能成为行为的动因。,2.动机与目的 有区别又有联系 动机 驱使人们去活动的内部原 因 目的 对行动结果的预期,（四）动机的种类 1.起源 生物性动机 与人的生理需要相 联系 社会性动机 与人的社会需要相 联系 2.内容的性质 高尚的 符合社会道德规范的 卑劣的 违背社会道德规范的,3.影响范围和持续作用时间 长远的、概括的动机 影响范围广，持续作用时间久 短暂的、具体的动机 只对个别具体行动一时起作用。 4.引起的原因 外在动机 由外在因素引起的、是追求

4、活动之外的某种目标 内在动机 出自于活动者本人并且活动本身就能使活动者的需要得到满足,5.动机可能意识到，也可能意识不到 定势是未被意识到的一种动机。 定势是未被意识到的对一定活动的准备状态，通过这种活动可以满足某种需要。 人的活动是受多种多样的整个动机系统的推动,（五）动机强度和工作效率 有密切联系 如果动机强度不断增强，有机体的活动就会越高涨，活动的效率也就越佳。 当动机过强时有机体处于高度的紧张状态，其注意和知觉的范围变得过于狭窄，反而限制了正常活动，从而使工作效率降低。 在各种活动中都有一个动机最佳水平问题。,二、运动动机的功能 （一）激发功能 动机能激发起机体产生某种活动 （二）指向

5、功能 动机使机体的活动针对一定的目标或对象 （三）维持和调节功能 当活动产生以后，动机维持着这种活动针对一定的目标，并调节着活动的强度和持续时间,三、动机的理论 （一）动力理论 弗洛伊德 两大类本能：一种是生的本能；另一种是死的本能。 由于本能在现实生活中不能自由发展，常受到压抑而进入无意识领域，并在无意识中并立共存，驱使我们的行动。人的每一种动机都是无意识的生的本能和死的本能的混合物。 采用自由联想，释梦等方法来揭示无意识的动机过程。,（二）认知理论 人类的动机是来自对它的认识和理解。动机行为是以一系列的预期、判断、决策，并朝向目标的认知为基础的。 1.自我效能理论 自我效能：一个人对自己是

6、否能成功地完成一项任务所持的信心和认识。,班杜拉 自我效能的产生以及对人行为的动力作用取决： 成败经验 效能期望主要取决于过去发生了什么；过去的成功导致较高的效能期望，过去的失败导致较低的效能期望。 替代经验 通过观察学习他人的成败事实，对自我效能产生与自己的成败相似的影响。, 语言和社会劝导 当你尊敬的人（如师长）强烈认为你有能力成功地对付某一情境时，可以提高自我效能。 生理的唤醒状态 高水平的生理唤醒可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。 人对这些方面信息进行认知加工，形成自我效能，这些认知过程进而影响着人们的动机状况，继而对人在活动中的行为发生控制和调节。,体育运动领域 研究都是围

7、绕自我效能与运动成绩的关系进行的。 研究表明：自我效能越高，努力程度越高，运动成绩就越好，两者呈现正相关的关系。 竞技体育 研究问题是自我效能与运动成绩的关系问题。 大众体育 研究问题是从事体育活动的动机问题。,国内体育运动心理学研究较少涉及自我效能这一概念。 在对运动员进行的心理咨询和心理训练中，许多体育运动心理学工作者都遇到了自我效能对运动成绩的影响问题。 它同运动员的注意方向、情绪控制等共同影响着运动员的运动表现，应当引起足够的重视。,2.目标定向理论 目标定向：个体基于对主、客观条件认知评价而对选择目标的心理倾向。 核心围绕：个体如何看待自己主观运动能力、哪些心理和社会因素影响主观运动

8、能力、主观能力又是怎样影响后续行为和运动成绩。 强调目标问题的研究，重视个体对自己能力的解释，以及对以后行为的影响。,尼科尔斯 分为两种： 任务定向 围绕任务本身，目标是指向掌握某一特定的技巧，也称掌握定向。 把能力看作与努力和自我进步有关。可以预测这样容易提高和形成个人的主观能力感，容易体会自我效能和自信心。,自我定向 表现出的能力知觉是以自己是否比别人强为评估体系，很可能使人产生能力不足的感觉。因为自我定向的个体的主观能力和自信心是与别人相比的结果。 目标定向理论强调人的目标定向对动机的影响。 主张任务定向，希望体育活动的参加者通过这种目标定向来和增强，获得更多的乐趣，从而加强内部动机。,

9、（三）内驱力理论 赫尔 机体的需要产生内驱力（D），内驱力激起有机体的行为。内驱力概念相当于其他理论中的生理唤醒的概念。 主要有两种：原始性内驱力和继发性内驱力,P=DH (P)运动表现或成绩 (D)内驱力 (H)习惯强度。 习惯强度是完成专门技能任务时正确反应与错误反应的等级序列。 内驱力的增强(唤醒增高)将使优势反应出现的可能性增大。 优势反应是指那些习惯性的、出现频率较高的行为反应。,主要有两点： (1)有机体的活动在于降低或消除内驱力。 (2)内驱力降低的同时，活动受到强化，因而是促使提高行为成功概率的基本条件。 内驱力理论揭示了内驱力与运动表现之间实质上是一种线性关系。,四、运动动机

10、的培养与激发 （一）满足运动员的各种需要 a.满足运动员追求乐趣的需要 使运动员的能力适合练习的难度 使训练方法和手段多样化 让所有人都积极参与 根据运动员的特点分派任务 允许运动员在训练中有更多的自主,b.满足运动员归属集体的需要 运动员都有归属的需要 c.满足运动员展示自我的需要 将运动员分为两类： 具有更多积极特征的运动员称为成功定向的运动员； 具有更多消极特征的运动员称为失败定向运动员。,摘自黄希庭、张力为 2003,（二）合理运用强化手段 动强化是指出现可接受的行为时，或者给予奖励，或者撤除消极刺激的过程。正确的强化，是主要从外部敫发动机的方法。 强化可分为两种： 第一，积极强化 出

11、现特定的行为时就给予奖励。 第二，消极强化 通过撤除消极的结果来鼓励特定行为。,注意以下原则： 第一，明确规定应获奖励的行为、奖励的条件以及奖励的标准。 第二，最好对达到标准的良好表现进行没有规律的强化（奖励）。 第三，鼓励运动员间的相互强化。 第四，奖励不能过量，不能让运动员感到教 练员正在企图控制他们的行为。 第五，应使运动员懂得，奖励不是最终的， 它只是能力、努力和自我价值的标志， 加强内部动机.,(三）因人因时因地而异，直接激发动机 1. 依从方法 指利用外部奖励和惩罚的作用来激发运动动机的方法。 2. 认同方法 指利用教练员与运动员之间的关系来激发运动动机的方法。 3. 内化方法 指

12、通过启发信念和价值观来激发内部动机的方法。,注意问题： 第一，在技能发展的初级阶段，依从方法与认同方法最有效 第二，随着年龄的增长和心理的成熟，内化方法会起作用，也最适宜。 第三，对于那些十分习惯于依从法的运动员，激发其动机的方法取决于目标。 第四，运动员归因的控制点不同，激发其运动动机的直接方法也不同。,（四）变化训练比赛环境，间接激发动机 改变教学与训练的环境是培养与激发运动动机的间接方法。这个环境包括物质环境和心理环境。,（五）给予自主权，培养责任心 注意问题： 第一，根据运动员的能力和水平，有选择地下放自主权。 第二，放权后耐心帮助运动员进行决策，不要急于求成、过分指导。 第三，体育教

13、师和教练员应具有移情心。,（六）因材施教，区别对待 由于运动员之间在家庭背景、个性特征、需要、归因特点、文化程度等方面存在差异因此在培养和激发运动动机的过程中应充分考虑这些差异，做到因材施教。,第 二 节 归 因,一、归因概念 归因 指人们对他人或自己的所作所为进行分析，指出其性质或推论其原因的过程，也就是把他人的行为或自己的行为的原因加以解释和推测。,二、归因理论简介 共同点： 集中研究人们所知觉到的原因，即人们关于“是什么导致事件产生”以及“事件为什么象这样发生”的想法。,(一)朴素心理学理论 海德 为了预见他人行为并有有效地控制环境，关键问题在于对他人的行为或事件做出原因分析。,两大类：

14、 情境归因 认为行为的发生原因来自情境因素。 情境归因属个人自己之外的因素，故又称情境归因为外向归因。 个人倾向归因 将别人行为发生的原因归之于个体本身的特点或其所具的条件。 因为个人倾向属于个人的自身因素，故而又称内向归因。,(二)自我归因理论 维纳 解释学习动机最有系统的理论，维纳扩大了原来归因论的观念，建立一套从个体自身的立场解释自己的行为的归因理论，又被称为自我归因理论.,要点： 1.维纳归因论的三个基本假设: (1)个人对自己在某种情况下所表现的行为存在有自求了解的动机。 (2)解释自己行为后果时个人所做的归因是复杂而多维度的。 (3)个人以类似行为动机的强弱，将决定于他对以前行为结

15、果所作的归因解释。,2.归结为以下六个方面的原因： 能力 根据自己评估个人对该项工作是否胜任。 努力 个人反省检讨在工作过程中是否曾尽力而为。 工作难度 凭个人经验判定该项工作的困难程度。,运气 个人自认为此次工作成败是否与运气有关。 身心状况 工作过程中个人当时身体及心情状况是否影响工作成效 其他 个人自觉此次成败因素中，除上述五项外，尚有何其他有关人与事的影响因素。,3.按其性质，又归纳入以下三个维度 (1)因素来源 当事人自认为影响其成败因素的来源，是来自个人条件，还是来自外在环境 (2)稳定性 当事人自认为影响其成败的因素，在性质上是否稳定，是否在类似的情境下具有一致性。 (3)可控制

16、性 当事人自认为影响其成败的因素，在性质上能否由个人意愿所决定。,(三)协变分析理论模型 凯提 包含三种分析的范围：客观刺激物、行为者和所处的情景。研究的是人们如何对相同或相似事件的多种例子进行归因。 在面对别人的行为表现时，只要按三个标准去考虑，即可确定宜于采取何种归因方式。,三个标准: 1.特殊性指该行为是只在特殊情境下发生，还是在一般情境下经常发生。 2.共同性指在该情境下是否引起大家同样的行为。 3.一贯性指某人该种行为在类似情境之下是否出现。,控制点,一 控制点的定义 控制点的基本思想：在日常生活中，人们总是有意识或无意识地相信某些因素控制着他们的生活，这些因素边是他们的控制点。它们

17、可能是内部的、也可能是外部的。 内部控制点的含义：强烈倾向于将人生中各种积极或消极的事件看做是自己个人行为的结果，因此这些事件是处于人的主动控制之下。 外部控制点的含义：强烈倾向于将人生中各种积极或消极事件看做与自己个人的行为无关，因此这些事件是个人无法控制的,二 控制点对运动实践的意义 1内控型的人承认个人内部原因是成败的关键，所以注重个人努力和能力的提高。而外控的人容易产生侥幸心理，忽视个人的努力。 1高水平的运动员大多是内控型的运动员。 2把注意力放在控制和把握那些可控的因素上，能够有效地应付那些不可控的因素。,把握可控因素，忽略不可控因素,Gold Medal,依据心理控制源和归因理论

18、，运动员应学会对自身心理与行为的主动把握，合理地控制他所能控制的事物，避开或根本不去考虑他所不能控制也不应该控制的事物，因为那只能增加烦恼。,依据心理控制源和归因理论，运动员应学会对自身心理与行为的主动把握，合理地控制他所能控制的事物，避开或根本不去考虑他所不能控制也不应该控制的事物，因为那只能增加烦恼。,把握可控因素，忽略不可控因素,过程定向 当前定向 主位定向,三、归因偏差 各种理论所刻画出的是社会知觉者在归因时应当运用的“正确”方法。但社会知觉者在归因过程中常显示出一些经常的一贯的偏差。 (一)基本归因偏差 对他人行为归因时，人们往往将行为归因于内部稳定的，性格特征，而忽视了引起行为的外

19、部客观因素。,(二)行动者一观察者归因偏差 行动者一观察者效应表明，尽管我们常常将别人的行为归因于较稳定的个性因素，但我们却倾向于将自己的行为归因于外部因素，随境而变。 (三)涉及个人利益与否导致归因偏差 当一个人的失败会导致他人的失败时，比起这个人的失败不会导致他人失败的情境下，其他人对该个体失败更倾向于把它归因为个人倾向。,三、归因的教育意义及影响因素 （一）意义 研究表明：对成败的自我归因是影响人动机的重要因素。 教育者在教育过程中对被教育者成败的归因也非常重要。教育者不可避免地要以被教育者的平时表现以及成绩来对其行为进行归因。,张春兴先生 心理学一书中归纳四点教育启示： 1.根据运动员

20、自我归因可预测此后运动动机。 2.运动员自我归因虽未必正确但却是重要的。 3.长期消极归因心态有碍于运动员人格成长，严重者容易获得习得性无助感。 4.教练员的回馈是影响运动员归因的重要因素。,（二）习得性无助感及预防矫 1.得性无助的性质 戴维克 一种后天习得的经验或感觉不是遗传的，也不是传染的，是通过学习过程获得的。,具有下列特征： （1）对一项活动坚持的时间短，退出的时间早，甚至根本就不尝试和参与该活动。 （2）将失败归因于缺乏能力而不是缺乏努力。 （3）将自己看做是不断的失败者。 （4）不觉得进行更多的努力可导致成功。,（5）认为运气或任务较简单是成功的原因。 （6）不愿冒失败的风险，这

21、就使他们在学习新技能的环境中感觉不快。 （7）成绩感到无法控制，将失败看做是在自己的控制范围之外的事。,有4种因素会影响人的无助感即： （1）个人的成功与失败史； （2）反馈的方式； （3）信息反馈的频率； （4）信息反馈的来源。,2.习得性无助感的预防和矫正 主要原则： 第一、将注意力放在个人努力的重要性上，而不是注意那些较难控制或根本不能控的环境因素。 第二、失败时避免做出低能力的归因。,三、影响运动归因的因素 1.运动员对成败的归因的影响因素 两个方面：一个方面是对自己成败的归因，另一方面则是对他人成败的归因。 还应考虑的因素是年龄和性别，还应当考虑的因素就是归因者的运动水平这一因素,2

22、.教练员对运动员成败的归因的影响因素 性别， 运动成绩水平， 教练员的其他个人因素。,3.家长及其他人对运动员成败的归因影响因素 性别。 父母及他人的成败经验。,四、合理归因的培养 (一)改善归因模式策略 通过训练，建立起积极合理的归因模式，当面对失败则引导将其原因更多的从努力的角度去分析，而当成功时多从能力方面去理解原因.,（二）改善习得性无助感模式 则应该引导个体面对失败时，尽可能多的去可虑那些内部的、不稳定的因素。而在成功时则应该更多从内部、稳定、整体的原因作分析,第三节 运动中情绪的动力作用,（一）情绪的基本概念的动机含义 1.情绪是个体对客观事物是否符合自己需要产生的主观体验。 .客

23、观事件或情境对人的意义可有积极的性质或消极的性质 .情绪具有强度和持续性的状态特征,（二）情绪动机作用的基本原理 1.情绪对生物适应性的驱动性 作用在于发动机体能量使机体处于适宜的活动状态；将相应的感受通过行为（表情）表现出来，以达到共鸣或求得援助。,.情绪对生理唤醒的驱动性 第一，当外界刺激作为信号输人大脑，脑中枢神经的活动状态提高，增加了对环境刺激产生适应反应的可能性，对行为起到推动的作用。 第二，情绪作为对需要是否得到满足的一种体验，能够增强或放大需要的刺激信号，从而更强有力地激发行动。 第三，情绪的生理唤醒功能很少受到人生物节奏限制，具有更为灵活的特点，它能根据主客观的需要及时地发生反应，而行为起驱动作用。,.情绪对认识倾向的驱动性 情绪对人的认识活动具有驱动作用，这一点通过兴趣与情绪的密切联系可以明显地表现出来。兴趣是与肯定情绪相联系的认识倾向。,综上所述，情绪具有和动机相似的推动行为的作用： （1）激活和诱发行为； （2）维持并结束行为； （3）调整行为并决定行为是否应继续发展