中医养生学课件-体质类养生.ppt

1、体质保持健康的基本概念，体质差异的原因，体质的分类，各种体质保持健康的特点和方法，体质的基本概念，以及个体在环境(后天)影响下在结构、功能和代谢(形态学、生理学和心理学)方面相对稳定的特殊状态。它决定了生理反应的特异性和对某些致病因素的易感性。体格形成的原因、遗传(先天)性别、年龄、营养、精神环境、气候、文化背景、体格分类、希波克拉底的气质理论：它是一个积极、精力充沛的人，对环境的变化反应迅速，易于与他人接触和交流。很难兴奋，不活跃，不善于交际，所以很容易肥胖。勇气：他很容易兴奋，很快，甚至过度兴奋，他的环境很少让他满意。忧郁：试图将自己与周围的世界隔离开来，似乎是在专注于自己的事情。体质的分

2、类，五行的分类，木讷的人，相比于上角，就像臧棣。他脸色苍白，头小，脸长，肩膀大，背直，身体小，手脚好。天赋，努力工作，更少的努力，更多的忧虑，没有工作。可春夏，不是秋冬，感觉恶心。脚厥阴，铲球。与五音的上半部分相比，木头人似乎是东部地区的居民。他们的身体特征是：皮肤苍白，头小，脸长，肩膀宽，背直，身体小，手脚灵活；并且有杰出的才能，非常勤奋，体力弱，忧虑而勤奋。它们中的大多数能抵抗春天和夏天，但不能抵抗秋天和冬天。当他们感到冷的时候，他们很容易生病。它们属于足厥阴肝经，姿态一般自然优美。火形的人，火形的人，都比上层的人强，像赤帝。他是一个红色的人，宽的月亮，超然的脸，小的头，良好的肩膀和背部，

3、小胡子，小的手和脚，走在和平，担心的心，走路和摇晃肩膀，和满背肉。有精神，轻视财富，少相信，多担心，看事情清楚，漂亮，焦虑，突然死亡没有生命。能春夏，不能秋冬，秋冬感觉恶心。手少阴，核多核。像南方人一样，火形状的人与五音中的上位符号相似。特殊的体形是：皮肤红，背部肌肉宽，脸薄，头小，肩、背和胃发育均匀，手和脚小，行走平稳，无声着地，对事物理解快，行走时肩膀摆动，背部肌肉饱满。豁达、轻钱、缺乏自信、多虑、通情达理、爱美、急躁、不能享受很长的生命、容易突发疾病和死亡。它们中的大多数能抵抗春天和夏天，但不能抵抗秋天和冬天。当他们感受到秋冬季寒冷气候的刺激时，他们很容易生病。他们属于手少阴心经，他们的

4、态度一般都很真实。地球人，地球人，更像古代的黄帝而不是上宫。他是黄色的，圆圆的，大头，漂亮的肩膀，大肚子，美国血统的小腿，小手小脚，肉质，自上而下相称，安全和浮动。心平气和，造福他人，厌恶权力，善待他人。能秋冬，不能春夏，春夏感觉恶心。太阴脚，敦敦然。地球式的人，在五音宫里，就像中央地区的人一样。身体特征：黄皮肤，圆脸，大头。肩部和背部发育旺盛，腹部宽阔，下肢从大腿到脚腰强壮结实，手脚不大，肌肉丰满，全身均匀，脚步平稳，落地无声，行走时双脚不抬起。他们的心是稳定的，他们擅长做对他人有益的事情，他们不喜欢强大。并且愿意和别人在一起。能够抵御秋冬，但不能抵御春夏，感受春夏温暖气候的刺激，容易生病。

5、属于足太阴脾经，态度大体诚恳。金形人，金形人，比商商好，像白皇帝。它是白色的，小脑袋，小肩膀，低体形特征：方脸，肤色白皙；小脑袋，小肩膀，小腹部，小手小脚，还有厚实的脚后跟，好像其他小骨头都生在脚踏板外面，整个身体都很轻。我能保持我的正直，不耐烦，安静和活跃，激烈和难以移动，并善于承担行政职责。能够抵御秋冬，但不能抵御春夏，感受春夏温暖气候的刺激，容易生病。它属于手太阴肺经，其态度一般是不屈的。水形的人，水形的人，相比羽毛，像黑帝。它是黑色的，脸不平坦，头大，便宜，肩膀小，肚子大，手和脚，有一个长的底部和一个长的背部。不要害怕，要善于欺骗和杀害他人。能秋冬，不能春夏，春夏感觉恶心。脚少阴，汗多

6、汗少。五音中上部羽毛的水形人，就像北方地区的人。身体特征：肤色黝黑，面部凹陷，头部较大，呈棱形，肩部较窄，腹部较宽，手脚灵活，行走时身体摆动，腰部至臀部距离较长，背部比普通人长。他们的性情既不恭敬也不害怕，他们善于欺骗人，而且他们经常被杀死。能够抵御秋冬，但不能抵御春夏，感受春夏温暖气候的刺激，容易生病。属于足少阴肾经，一般不相关。阴历人，阴历人，贪婪而无情，下到齐站站，内善外恶，心和而不发，不与时俱进，而后动之。太阴人，他们的性情贪婪无情，他们的外表谦虚，他们无所不包，他们的心阴险，他们不能进出，他们的心看起来很软，他们的外表没有暴露，他们拒绝在言行上及时显示他们的意识形态，他们的所有行动都

7、落后于他人，他们没有明确的趋势。像这种人，他外表看起来诚实，内心却狡猾，也就是说，他属于太阴一类。少阴的人，少阴的人，卑鄙的贪婪和邪恶的意图，看到人们死去，如果你拥有它，它会伤害和伤害，看到人们拥有荣耀是反对愤怒的，但是没有仁慈的心是邪恶的。少阴的人，他们的性情是贪小便宜，而且他们总是怀有邪恶的意图。当他们看到别人遭受损失时，他们会表现出和他们获得的一样的快乐，他们会伤害别人，也会伤害别人。看到别人的荣耀会引起嫉妒，但他们会表现出遗憾和愤怒；同时，他生性残忍，对人没有同情和帮助。像这样暴虐、贪婪、幸灾乐祸的人属于少阴一类。太阳的子民，太阳的子民，他们生活在一起，谈论大事，什么也不说，瞄准田野，

8、采取措施，不管对错，照常为自己做事情，即使失败也不后悔。太阳人，从来不在乎他们住的地方，可以在家里无处不在，喜欢谈论伟大的事情，但是他们没有能力，他们却想大谈特谈。他们经常到处宣传自己的志愿者，让四面八方的人都知道他们粗鲁、草率，不分对错、庸俗和平庸，但有很强的自信心。虽然事情失败了，但他们往往没有悔改的意思。像这样夸夸其谈、有始无终的人就像太阳一样。少阳之人，少阳之人，堤鸦是好而自贵的，而如果有小官员，他们是高而自适的，这有利于外交而不包括在内。此人以少阳为也。邵阳人，工作没事，可以反复学习，但也自以为了不起，如果你有一个小小的办公室，你就自大，觉得很骄傲，他们擅长对外交流，但不能做内部事务

9、。像这样傲慢的人是属于邵阳一类的人。阴阳平和的人，阴阳平和的人，生活在和平中，无所畏惧，无所畏惧，服从事物，或不计较，与时俱进，尊重谦虚，坦荡荡，这叫至高无上的治理，阴阳平和的人，生活是宁静的，心灵是平和的，没有恐惧，没有贪婪和过度的快乐，服从万物发展的规律，或者与他的个人利益有关。同时，他能适应季节性气候的变化。虽然他有着高贵的身份，但他的态度很谦卑。他古川竹二对血型和气质的研究表明，血型的心理特征A型气质是消极保守、温和、诚实安全、多疑、害羞顺从、经常后悔、信任他人、独居、少破碎和冲动。b型积极进取，敏感，不害羞，不容易被事物触动，善于外交，健谈，好管闲事，主要包括b型外表，a型内在，b型

10、分子，o型，积极进取，竞争和专横，不听命令，爱别人，勇敢，不愿意遭受损失，阴虚体质。身体瘦，下午面红耳赤，头发焦黄，嘴唇红，舌头干，唾液少，大便干，尿黄，心烦，手脚热，睡眠少，性格急躁，情绪高，不耐春夏，喜冷饮，苔干或少苔或无苔，气阴两虚，畏寒，感冒，阴虚疲劳等。恐热型甲状腺因阴虚、口腔溃疡、遗精等引起机体发热、高血压、胃及十二指肠溃疡。表现为阳虚体质，身体白而胖，或面色苍白，怕冷而热，手脚冰凉，蜷曲，活动少，小便清亮，大便稀，嘴唇苍白，经常自汗，脉搏微弱，舌质苍白而胖或有齿痕。医学上阴阳被定义为古代的白色胖子(肥而无病)、胖子、乳脂人(大肚子容易得高血压)、阳虚易得病、低血压、慢性腹泻、水肿

11、、性功能障碍、变异型心绞痛、气虚体质、消瘦或超重、面色苍白、声音低沉、呼吸不畅、言语懒散、气短、疲劳、疲劳等。气虚体质易生病，感冒，胃下垂，小肠吸收不良，血小板减少，血虚体质，面色苍白或蜡黄，黄或白，瘦而易脱，唇色苍白，工作辛苦，易失眠，记忆力差，易受惊吓，“神”的功能受到影响，指甲变脆，月经不调甚至月经后闭经，怀孕后易少产奶。脉搏滑涩；血虚体质易生病、贫血、失眠或神经衰弱、血瘀体质、面色晦暗、皮肤色素沉着、嘴唇发黑、眼睛发黑、身体刺痛或肿块、皮肤干燥粗糙、有丝纹、胸部或小腹肿胀甚至疼痛、月经颜色暗伴有血块、月经不调或严重痛经、舌质暗伴有血瘀和脉细数。易患血瘀体质、心绞痛或心肌梗塞、中风、乳腺

12、增生、偏头痛、子宫内膜异位症、血管闭塞性脉管炎、硬皮病、痰湿或湿热体质、肥胖、肌肉松弛、对脂肪和甜食的食欲、疲劳和身体沉重、懒惰、随意和困倦、口粘、喉咙有异物感、易痰、口渴和不喝水。面部易出现油腻感、痤疮或疔疮、苦味、大便粘稠、阴囊湿带下有黄色气味、舌苔黄腻或厚、痰湿或湿热体质、高脂血症、动脉粥样硬化、糖尿病、高血压、血管弹性下降、血浓、盐摄入后血容量大、血管收缩(紧张、焦虑、睡眠不足)等症状。不同血管厚度的血管瘤、破裂、出血、中风、冠心病、中风、脂肪肝、胆结石、痛风、气滞、 身体消瘦或肥胖，面色苍白或蜡黄，有时急躁易怒，容易激动，有时抑郁不愉快，胸闷，有时焦虑，舌淡，苔白，脉弦，体质复杂，阴

13、虚血虚，脾气虚，血瘀，气血两虚，气阴两虚，寒热失调，胃热不足，脾虚，过敏性体质，先天易患，孕妇饮食清淡，将来患糖尿病等疾病的可能性较大(油腻食物代谢功能弱)，调理阴虚体质，精神：“静而无物”。 较少参与竞技体育和娱乐活动。生活：睡眠好，适合凉爽潮湿的环境。性生活：节欲。饮食：芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、银耳、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼等。药物：百合莲子瘦肉、六味地黄丸等。阳虚体质的调理、日常生活：忌寒保暖、日光浴、灸督脉、烫脚。运动：“动使阳长”食物：羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、生姜。药物：附子粥、当归姜羊肉汤、桂附地黄丸、鹿胶乳、全绿丸、桂枝甘草汤、理中丸。气虚体质调理，运动：剧烈运动和过度舒适的饮食：吃大米和面粉，山药，土豆，枣，胡萝卜和蘑菇。药物：人参莲汤、黄芪粥、四君子汤或沈凌白术丸、玉屏风丸。血瘀体质的调理，食物：桃仁、油、慈姑、黑豆、酒、醋、山楂粥。药物：丹参、赤