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九年级,综合素质练习,龚文婷,2019 03 22,速度素质 耐力素质 力量素质 柔韧素质 灵敏素质 素质协调,人的身体素质有哪几个方面,体育中考有哪些项目?1.必考项目跑步 男子1000M 女子800M跳远 2. 选考项目 篮球 足球 排球,点击此处添加正文,文字是您思想的提炼,为了最终呈现发布的良好效果。,体育总分,跑步,40%,跳远,30%,添加标题相关说明,篮球 足球 排球,30%,100 %,体育考试评分标准,准备活动 游戏 :叫号追人规则 : 把学生平均分成五个号,当教师喊3,号码是3的同学快速跑一圈, 回到自己的位置上。最慢的同学罚做十个上下蹲,跑步的基本姿势:,动作要领:头肩稳定,摆臂以肩关节为轴的前后动作,左右动作幅度不要超过身体的正中线。肘关节的角度为90度,后摆时肘关节尽量后抬,腰自然直立,身体稍前倾。,1,基本部分,行进间高抬腿,动作要领:两臂以肩为轴,曲臂90度前后摆动,上体保持正直,大腿高抬,大腿与身体成直角,支撑腿充分伸展,脚掌着地,身体不要后仰和前倾,障碍跳,动作要领:障碍跳: 主要锻炼腿部肌肉和踝关节爆发力。 动作方法:此锻炼犹如障碍跑或者跨栏跑。,
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