时间管理培训课程PPT课件

1、使时间有效，时间管理课程，目录，开始：理解时间管理方法：科学地管理时间执行：使时间更有效结论：珍惜美好时光，开始：理解时间管理方法：科学地管理时间执行：使时间更有效结论：珍惜美好时光，1.1什么是时间管理？3，4，2，引言：理解时间管理，“时间管理”探索的是如何减少时间浪费，科学安排时间，以有效完成既定目标。减少时间浪费，科学安排生活，1.2你为什么要管理时间？根据美国的一项调查，一个美国人一生中花费的时间如下：(单位：年)，工作占用的时间高达14年，占一生的20%，1.2为什么要进行时间管理？3，4，2，第一章：了解时间管理，时间管理的目的，更多的家庭时间，更有效地工作，实现生命的价值，1.

2、2为什么要进行时间管理？3，4，2，开始：理解时间管理，避免这样的事情：无价值的忙碌，总是罗列，时间太紧，开始：理解时间管理方法：科学地管理时间执行：使时间更有效率结论：珍惜美好时光，2.1管理时间的误区，3，4，1，方法：科学地管理时间，2.2明确目标，制定有序的计划，分清工作重点，合理分配时间，科学地安排时间表，2.2.1明确目标，3，4，1，方法：科学地管理时间，设定目标的原则，2.2.1明确中期目标：合理安排工作，提高效率，不加班；短期目标：学习时间管理课程，制定时间计划；2.2.2制定有序的计划；3，4，1。方法：科学的时间管理、作业成本法、看比赛工作报告、打扫房间和陪伴家人；C看比

3、赛，a工作报告，B打扫房间，B陪家人，A-1工作报告B-1打扫房间，B-2陪家人看足球比赛，C-1，1。列出所有事项，2 .根据重要性分级。按顺序分解事情，a-必须做什么B-应该做什么C-可以做什么或不可以做什么，2.2.2制定一个有序的计划，3，4，1，方法：目标要实现健康的生活方式，有计划，每天跑步上班，不喝酒，多吃蔬菜，多喝水，不吃宵夜，坚决不吃甜食，每周锻炼三次，根据实际情况，减少计划内容，每天跑步上班，不喝酒，不抽烟，多吃蔬菜，多喝水，不吃宵夜，坚决不吃睡前甜食， 2.2.3分清工作的轻重缓急，3，4，1，方法：科学管理时间，四象限原则，紧急而不重要，不紧急而不重要，重要而紧急，重要

4、而紧急，不紧急，不重要，2.2.3分清工作的轻重缓急，3，4，1，方法：科学管理时间，四象限原则，紧急而不重要，紧急情况下的紧急问题应在时限内完成，做好工作准备，采取预防措施，制定建立人际关系的计划，提高真正的再创造能力和自我能力， 2.2.3区分工作的轻重缓急，3，4，1，方法：科学管理时间，四象限原则，紧急而不重要，紧急而不重要，重要而紧急，重要而紧急，重要而不紧急，重要而不紧急，不紧急，不重要，立即做，有计划地做，授权，分散时间做，2.2.3区分工作的轻重缓急， 掌握要点可以防止你的工作计划偏离。我们很容易陷入日常琐事中；但是有效管理时间的人总是确保最关键的20%的活动有最高的优先级。列

5、出所有工作项目，按价值对工作进行分类，将80%的精力集中在20%的重点工作上，将20%的精力放在其他80%的次要工作上，2.2.5科学安排时间表，3，4，1。方法：科学管理时间，用纸笔记录进度，列出进度并记录完成情况。2.2.5科学安排时间表，3.4.1。方法：科学管理时间，做好早晚计划，每天早晚各计划15分钟。晨间计划：人们会醒着，可以安排要做的工作。晚上的计划：处理剩余的任务，利用睡眠进行潜意识思考。2.2.5科学安排时间表3、4、1。方法：科学管理时间，在适当的时间做适当的事情，使时间更有效率，最大限度地集中精神。当外部资源最可用时，适合做一些重要的或创造性的工作。适合做一些时间敏感的工

6、作(比如让领导签字)。开始章节：了解时间管理方法科学管理时间执行章节：使时间更有效率结论章节：珍惜美好时光，3.1计划执行技巧，2，4，1，执行章节：使时间更有效率，坚持不懈地避免中断，不拖延地避免焦虑波莫多罗技巧，3.1.1坚持不懈，2，4，1，执行章节：使时间更有效率，只是，3.1.2避免中断，2，4，1，执行章节：使时间更有效率，在适当的时候说“不”，你不能满足每个人的所有要求，不！对不起，我正忙着xxx。我建议你向小李求助。对不起，我正忙着xxx。我可以稍后给你一个简短的数据吗？同事：我希望修理打印机。老板：我希望提供一份详细的报告。从事a类活动，不能拒绝学会妥协。3.1.3不要延迟，

7、2，4，1。让时间更有效率，拖延会把小问题变成大问题。稻草也会压垮骆驼3.1.4避免焦虑2.4.1。让时间更有效率，调整计划，避免因未能完成任务而引起的焦虑。首先，计划应该是现实的；其次，未完成的计划往往会导致焦虑，在适当的时候调整计划可以轻松有效地避免焦虑。3.1.5 pomodoro技术，2，4，1，执行：使时间更有效率，分阶段完成工作目标。波莫多洛技术是一种时间管理方法，由弗朗切斯科西利洛于20世纪80年代创立。该方法使用计时器来划分25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，这些时间周期被称为pomodori，这是意大利单词pomodorio的复数形式。Pomodoro技术有五个基本步骤：决定要完成的任务，并将pomodoro技术计时器设置为n分钟(通常为25分钟)。继续工作，直到计时器提示，写下一个x。休息3-5分钟。每四个x，休息15-30分钟。开始章节：了解时间管理方法：科学管理时间执行章节：让时间更有效率结论：珍惜美好时光，2，3，1，执行章节：让时间更有效率，按照平均寿命75岁，一个人的寿命大约是900个月，2，3，1，执行章节：让时间更有效率，20岁，2，3，