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文档简介

1、小学体育五步拳教学,武术简介,武术运动起源于中国，中国武术是一种中国特色的文化，是在长期的生产劳动、与大自然的搏斗和冷兵器时代的战争中逐步形成与发展起来的体育项目。它历史悠久，内容丰富，形式多样，具有竞技和健身价值，极具东方文化内涵，深受不同文化背景人们的喜爱，尤其是对培养青少年优秀的道德品质起到了重要的作用。,武术，我国固有的传统体育项目，是中华民族的宝贵文化遗产。溯武术之历史，可谓源远流长；究武术之内容，堪称博大精深。几千年来，在物竞天择、适者生存的自然和人类社会环境里，武术能滋生繁衍、常青不衰，有其自身的存在价值。它不仅是个技艺问题，而且是一种文化现象，是经过千锤百练凝聚而成的一种优秀的

2、传统文化。,由于武术固有的特点和优势，它在我国当今开展的全民健身计划中必将大有作为；在国际上，也将越来越受各国人民的青睐。应该说这是我们中华民族对全人类健康与幸福的伟大奉献。,五步拳动作图示,起 势,拗弓步冲拳,弹踢冲拳,马步架打,歇步冲拳,提膝穿掌,仆步穿掌,虚步挑掌,并步抱拳,一、起 势,左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方,二、拗弓步冲拳,左脚左迈一步，成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方,三、弹踢冲拳,重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方,四、马步架打,右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方,五、歇步冲拳,左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌,上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳,七、提膝穿掌,上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌,八、仆步穿掌,两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手,九、虚步挑掌,左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方,十

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