预习是学习的第一步

1、预习预习是学习的第一步，但有的同学不甚重视，认为老师以后会讲，看了也白看。其实这是没有明确的学习目的和预习目的的表现，预习的目的并不是把自己所接触的知识点学会了、上课就不用听，而是预先知道一下将要学习一些什么东西，这样听课会有针对性，从而提高学习效率。预习可以选在合适的时间。对于预习，要注意以下三点：第一，时间不要太长，以免妨碍做其他的事情；第二，要有针对性；第三，要有目的性。具体地讲，应从以下方面做好预习。疑疑是学习的开始。预习主要是找出自己感到疑惑的地方，这是预习时最重要的任务。陆九渊说过：“为学患无疑，疑则有进”，又说：“小疑则小进，大疑则大进。”即疑是最佳的“导”法。教师授新课前常会布

2、置问题或习题，这些问题巧而生趣、准而能思、精而知深，学生带着疑问去学，可以唤起动机，激发兴趣。对于一些问题，只要教师在课堂上稍一点拨，立即就会有茅塞顿开的感觉，尤其是对于较难的内容，事先思考一些问题可以起到循序渐进的作用，接受新课的效率也会大大提高。趣心理学家皮亚杰说：“所有智力方面的工作都要依赖于兴趣。”兴趣是最好的老师。趣则乐，乐则愿，愿则学。学生在预习时可以读一些相关的趣题，如在预习物理课平抛运动一节内容时，讨论反应敏捷的猴子能否逃脱被与其等高的汽枪子弹击中的厄运；或做一些有趣的小实验，如水流星实验，找出各种情况下小球过圆轨道最高点时速度满足的条件；或实际体验科学家探索真理的过程，大胆提

3、出假设，如预习自由落体运动一节内容时，书中写到亚里士多德认为重的物体下落快，轻的物体下落慢，而伽利略却巧妙地利用归谬法推翻了这个结论，假如你处在伽利略那个时代，想想看应如何推证？有了兴趣，预习就不仅仅是一项任务，更是一种快乐。纲边预习边列提纲，这样的预习方法可以明确方向、突出重点、节约时间。因为课外时间是有限的，对某一课程预习时占用的时间过多，势必会影响到对其他课程的学习。因此，若估计预习花时较多时，就以该节内容为本，抓住重点，花很短的时间即能基本掌握这节课的要点。此外，预习不一定是看书本读课文，还可以根据条件以情景模拟、集体讨论等形式来进行，这样既可以增强兴趣，增进和同学之间的互动，又可以使

4、自己的自学能力得到迅速的提高，可谓一举多得。听课学习是非常讲究技巧的，听课方法上的“失之毫厘”，可能会导致学习成绩的“差之千里”。上课时首先要注重课堂的效率，时刻记住，老师所说的东西总是他长久以来的教学经验所得，从老师这里获取的方法，往往要比自己苦思冥想好得多，比单捧着一本书好多了。所以要把老师的东西吸收为自己的，然后再做深层次的思考，融会贯通。当然，想得太久也是不值得的，如果上课时一个问题困扰你三五分钟还不能解决，就先放一下，下课去找老师吧，有深度的问题老师会喜欢的。听课中的重点有三态度：上课思维、思路、思考、练习跟老师的步调走，切不可作落队的孤雁。提问：有疑惑的地方，向老师问。（这一点很重

5、要：通常情况下，老师能够发现问题的症结所在）笔记：包括要点、提示点、甚至例题。记哪些内容？做笔记最重要的是“做一遍”，而不是“抄一遍”，这是梳理知识的过程，不仅仅是记老师的重要板书，更重要的是记老师口头讲的东西，记那些可能你还不是非常清楚的东西。它可以是一个例子，能够加深你对原理的认识，也可以是对原理的推论，能够减少你在解题时花费的时间。复习复习指课后所有的工作，包括做作业和课外练习、看书本等，以便及时巩固学习知识。复习最重要的原则是及时，因为时间久了就会遗忘很多。每次复习时间不用太长。在复习的时候不要急着先做作业，操之过急就会产生一种完成任务的想法，好的做法是先回顾、领悟一下老师上课时讲的内

6、容，先在脑子里面过一遍，然后再把书看一遍，最后才开始做作业。做作业的时候不要边做边翻书，而应尽力凭大脑中储存的知识，做完了之后再对答案，找出错误和疑问，翻开书本把这些重点记忆一下，这样就可以真正起到复习巩固、查漏补缺的作用。复习顺序应该如下：回顾课本笔记本独立做题核对答案再次思考学生经常碰到的问题是复习时间和休息时间的冲突，尤其是作业时间占用了休息时间。大家可能觉得学习非常紧张，只好开夜车来复习，这实际上是一个误区，如果半夜硬撑着眼皮来温习功课，不仅效率大大降低，而且会影响第二天的听课，反而适得其反。 小技巧：默写记忆重点重点知识默写记忆是一种很好的方法。在每次复习后，合上书本，让自己完全凭记

7、忆将复习的知识点完整、有条理地回顾一遍。这样，所有的知识点就非常清晰了。 妙法推荐：三步复习法在平时的复习和总复习时，都可以参照三步复习法去复习，以提高复习效果。要想取得好的学习成绩，除了平时认真理解、消化学习内容，掌握并运用科学的学习方法，考场上沉着应战、充分发挥这几点之外，科学地安排好复习，对于提高考试成绩也至关重要。复习是一个必要的再学习的过程，这个过程包括以下三个步骤：（1）把书本知识经过归纳整理搬到纸上，形成知识网络；（2）把纸上的经过归纳整理的知识网络搬到大脑的记忆里，并利用已经掌握的知识回答问题，经过演练，提高对知识的实际应用能力；（3）进行实战演习，通过练习和模拟考试查漏补缺。

8、概括地讲，就是要做到：弄懂、记牢、会用。具体来讲，应该按下述三步复习法安排复习。第一步：归纳整理，使知识网络化爱因斯坦说：“在所阅读的书本中找出可以把自己引到深处的东西，把其他一切使头脑负担过重和会将自己诱离要点的东西统统抛掉。”这是他一生宝贵学习经验的高度概括和总结。复习不是简单的机械重复，而是通过归纳整理使知识网络化，并且对知识的认识、理解不断细化、深化的过程。不论哪一科知识，都是学时一大片，用时一条线。在总复习时，除了对知识进行网络化归纳外，还有必要从不同角度对某些知识进行归纳。特别是一些有某种联系而又分散于各处的知识，若用归纳法进行整理，对增强学习效果会大有帮助。通过归纳，可以建立起系

9、统与重点相结合的知识体系，并找出规律。以因式分解为例。因式分解一章的内容主要有两项，一项是因式分解的概念，另一项是因式分解的方法。因式分解有五种方法： 提取公因式法； 公式法； 十字相乘法； 分组分解法； 拆项、添项法。这五种方法有个谁先谁后的问题，还有一个哪种方法适宜于哪种题型的问题。我们经过归纳，便可以找出其中的规律。 此外，通过归纳还可以充分辨析基本概念之间的相互联系与区别。例如，元素与原子、化合物与混合物、离子化合物与共价化合物、置换反应与取代反应等，通过归纳都可以找出相互之间的相似之处和本质区别，防止混淆。第二步：牢记基础知识，狠抓基本功训练通过系统演练，提高运用知识的能力，掌握解题

10、技巧。同学们在总复习时，可以先把包括基本概念、基本理论、基本方法的知识网络从教科书中提炼出来，写在纸上；然后再尽快地将这种知识网络通过记忆化为内储知识。现在的标准化考试的特点之一是题量多，覆盖面大，注重能力的考查。同时，标准化考试中的大量客观题不论要求思维敏捷到何种程度，反应快到何种速度，其知识点却仍是基础知识和基本功。国家教育部颁布的各科考试说明，对于各科的知识点及能力等都做了明确说明。其中，所谓在考查知识的基础上注重考查能力，就是要求学生必须对所学课程内容融会贯通，有较强的驾驭基本概念、基本理论、基本思想、基本方法和基本技能的能力。必须把重点放在系统地掌握课程内容的内在联系上，努力提高分析

11、问题和解决问题的能力。因此，在复习中，首先要把基础的东西搞透搞实，同时，又不能仅仅停留在掌握基础知识上，还必须学会综合运用知识解决实际问题。通过系统演练，可以使已经掌握的知识逐步达到应用自如的程度。在演练的过程中，逐渐摸索和掌握解题技巧，提高解题能力和速度。同学们平时课后所做的习题，主要是针对单元知识而出的，是对单元知识运用能力的训练和检验。高考、中考总复习所进行的演练，不能再停留在这种水平上，应该在能顺利解答单元习题的基础上，多做一些综合知识应用练习，即进行系统知识综合技能训练。 第三步：进行实战演习，查漏补缺考生有必要了解考卷的题型、结构，这就像指挥员要了解战场的地形地貌一样，以便做到胸中

12、有数，防止急中出错。具体做法是，把近一两年的升学考试的考卷或其模拟考试的考卷拿过来，按照时间要求，就像正规考试一样郑重其事地解答，然后自己批卷。批卷时不光要看自己能得多少分，更要看哪道题不会答，哪道题的答案不对，哪道题的解题步骤不对，哪道题的解题技巧上还存在问题，哪道题本来会答但马虎了。这样做一些实战演习，可以起到查漏补缺的作用。答卷时应该注意以下一些问题：（1）要认真阅读试卷和试题的指导语，弄清答题的要求和方式。例如：选择题是单选项还是双选项。单选题常用的方法有淘汰法和直接法，淘汰法的特点是，根据已学知识经过判断去掉不合题意者，剩下的一个就是正确答案；直接法的特点是，根据已学知识经过推论或计

13、算得出答案，以此答案对照各备选答案，相同者为正确答案，解题时找到一个正确答案后，剩下部分可以不再考虑。多选题要求严格，解题时对每一个备选答案都要进行认真判断。难度较小的题常用淘汰法，难度较大的题常用分析法和逆推法。淘汰法与单选题所用的淘汰法相同；分析法是经过分析得出结论；逆推法是从答案出发反推，舍去不合题意者，剩下的为正确答案。涉及计算的题，则常用直接法，即用计算结果对照备选答案，相同者为正确答案。（2）要注意弄清评分得分的理由。还以选择题为例，特别是双选项的选择题，要看清是全正确才得分还是仅选一项正确了就得一半分数，有没有倒扣分。遇到不是倒扣分的选择题，自己把握不大时可以大胆地去猜，猜时要选

14、用淘汰法排除一些选项，剩下的选项用逻辑推理或直觉去猜，千万不要不敢选。但是，遇到倒扣分的题，则要防止没有把握的猜测。（3）要弄清作答方式是在什么地方写答案。若在机读的答题卡上作答时，要在题目纸上选好选项后，再用铅笔在答题卡上将相应的信息点涂黑。涂黑时要注意涂得标准，最好不要涂了改，改了涂，以免因为涂黑不规范而被计算机误读。（4）要注意把握时间。一般选择题大体上是得1分的用一分钟时间，得2分的用两分钟时间，得3分的用三分钟时间。切忌在个别难题上纠缠太久。一下子把握不准的问题，可先选一个自认为合理的答案，并在草稿纸上记下该题的位置，待全卷答完后，再回过头来仔细推敲。（5）要注意简答题宜想好了再写。

15、简答题要求简单明了，答题时应抓住与问题之间最本质的联系，讲明道理。（6）要注意的是，解大型题尤其是计算题时，能做几步就做几步，宁可“会不全”，也不要“全不会”。对于一眼就看出结论的题，也要写出步骤，一步不少，一字不落。（7）要注意检查。在时间允许的情况下，认真检查，改正任何因为粗心导致的错误。考生除了注意上述三步复习法以外，在复习时还应注意自我心理调适，注意安排好饮食和睡眠，注意劳逸结合和身体锻炼。选择教辅书的技巧教辅书在学习中的作用不可低估，对于教辅书的选择，应该注意以下建议：选择经典的书最好选择由一个或两个人独立编撰的教辅书。大概是由于独立编撰，责任清晰，若是书中有差错，那么作者难逃其责，

16、所以此类书错误较少。有时这类书中还带有作者自己独有的一些心得体会，这是“流水线”编撰出来的书所无法比拟的。而独立编撰的作者最好是特、高级教师或大学教授，这样更能保证书的质量。选择难度适中的书现在很多书难度都特别大，有些同学甚至买一些奥林匹克竞赛书来做，实际没有必要，一般高考的时候题目难度适中，不会考难题、偏题、怪题，所以没有必要在高中阶段多看较怪、较偏的书。应该针对高考的难度去选择书，而不要买一些特别难的书。要根据自己的水平，选择适合自己提高的书，比方说有的书有题目有答案但是没有分析，如果你水平比较好的话，可以选择这一类的，因为比较节约篇幅，书中题量会较大；而水平、基础不是太好的同学，则可以选

17、择一些有解释、有分析的书，因为你自己做不出来，书中的分析和解释能帮助你理解，所以选择这个比较好。尤其是对待各种各样习题的时候，只做其中适合自己水平的，否则就是疲劳战术。在做题时，不要单纯盲目追求每天做了多少题，而应做同一种题时，常常思考能有几种解法。看参考书的时候联系课本是最重要的。课本上的每一个概念、每一段文字、每一道习题都有丰富的内涵。也许你看到某个知识点时忽然联想起另一个知识点，这就发现了知识的内在联系，这样的学习才更有效。个性化处理有的同学很有钱，买了很多的参考书，买回来放在桌子上，可能最后被人借去了，或者一直放在桌上，到高考的时候才发现很多的书都在那里摆着，自己什么都没有做。自己选书

18、、买书时，要经常去逛书店，在书店里面慢慢看，了解哪些书好，哪些书不好，了解哪些书对自己有帮助，再买下来慢慢消化。不要买质量相同的书。还有的学生在学校里等老师发教辅书，这样也还是要考虑辅导书是否适合自己。老师如果是统一发的材料或者辅导书，因为不是个性化的辅导材料，所以不一定最适合自己，要做下来之后觉得有进步、有体会、有收获，那样的教辅书才值得买；如果没有什么感觉，或者自己没有得到什么提高，那么这本书一般来说也不是什么太好的书。总之，课外教辅书的使用主张“求精而不求多”，建议大家选择一两种难度适中、题目特点比较适合自我提高的教辅书，它的题型、范围和难度与高考题的相当，然后逐步提升就可以了。学习规律

19、养成良好的学习需要具备学习进程中的一系列具体操作习惯，但首先，应该创建一个良好的客观条件，也就是一种合适的学习状态。学习状态好的人平时对自己该做什么，不该做什么，头脑里已经有非常明确的概念和习惯，比如生活习惯和学习习惯，甚至具体到起床时间、吃饭时间、上学时间、放学回家做家庭作业的时间。尤其是睡觉时间遵守得比较好，连周末和假日也不例外。正是因为养成有良好的生活习惯，才能保持良好的身体和精神状态。有正常的习惯，则是该干什么照干什么；如果没有正常的习惯，学习没着落，考试就慌张。充足休息要养成按时吃饭睡觉，保证充足的休息时间的习惯。充足的休息非常关键，有些同学的作息时间很有规律：早上晨跑，晚上从来不开

20、夜车，这样学习效果更好。心态调整舒缓考试心态：比如睡觉睡不着的话，可以听一些轻音乐，不要看太多书，把自己搞得过于紧张。有的同学可能进考场之前还在翻看自己认为重点的内容，实际上没有这个必要，因为在进考场前翻到一题就能考到的概率太小了，假如看到很多自己不懂的地方，反而越看越慌。高考那几天，干脆不要多看书，考完一门也不要找同学对答案，考完了就回家，吃好、睡好，为接下来的考试蓄势待发。时间安排有些同学习惯晚上做功课，觉得这样效率更高，但这会导致在某一特定的时间段思维特别活跃，而其他时间就稍微显得迷茫，比如下午的时间会觉得头脑发晕。由于在学校里是白天授课晚上自习，如果习惯了晚上精神良好而白天昏昏欲睡的话

21、，就会使得听课的效率降低，所以一定要调整到合适的学习时间，使思维活跃的时间段与平时上课的时间段相匹配。改善睡眠很多同学到高考的时候，睡不着觉，觉得很紧张，越想睡着越睡不着，这时可以使用一些方法（如数羊、数星星等）使身体尽量放松，或者想象心中最美丽的图画，比如说想象一些山坡、草地、羊、树、阳光、鲜花或者沙滩、大海之类的，这样的想象有助于入睡。当学习状态调整好之后，就可以进行具体的学习规律养成了！习惯一旦养成，就会成为一种命运，或是一种力量。一位科学家把一只健康的青蛙突然扔进滚沸的开水中，这只青蛙一跃而起，从沸水中逃离出来且性命无虞；而若把这只青蛙放进温水中，然后把水慢慢加热，可怜的青蛙全然未觉，

22、在水中悠闲地游来游去，等到它发现危险时，它已经无能为力了。英国唯物主义哲学家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，一生成就斐然。他在谈到习惯时深有感触地说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。”联系现实生活中的人和事，再仔细分析一下，就会越发感到培根的话确实包含着深刻的道理。尤其是在学习过程中，这一道理几乎对于每一个人都适用。如果你渴望获得较好的学习成绩，如果你渴望有效地利用时间，如果你渴望在学术上有所建树，那么，就请你尽早养成良好的学习习惯。良好的学习习惯对人生、对学习有非常大的意义，学生应着力养成以下五种良好的学习习

23、惯：第一：一心向学的习惯一心向学的习惯，是所有学习习惯中最重要的习惯。这种习惯一旦养成，你就会自动自觉地甚至不由自主地把万事万物都与学习联系起来，你的感观便会成为知识信息的扫描仪和接收器，你的大脑便会成为容纳知识百川并且对其进行过滤、加工、再造的法宝。同时，你会感到生活到处都有乐趣。具有一心向学习惯的人，能够充分地利用时间。在看书看报看电视乃至做一切事情时，都能把注意力的“光圈”调到与学习相关的目标上去；能够利用所有的闲暇时间直接或间接地做与学习相关的事。只要你注意观察就不难发现，知识分子、尤其是有所追求的知识分子，在看电视时大多倾向于看与知识、信息、时势相关的节目，看与自己所从事的业务相关度

24、大的节目；而一般工人、农民则喜欢看武打、枪战、歌舞、杂谈之类的节目。对电视如此，对其他传播媒介也是一样。教育改革家魏书生老师曾经讲述过一段他亲身感受的故事：在机场候机室里，广播里传出了飞机因故迟飞两小时的消息。一般乘客心急如焚、怨声叠起，而魏老师则心静如水，同平时在办公室里一样，利用这两个小时构思文章。有一心向学习惯的人，通过这种日积月累，时间转化成了知识，知识转化成了智慧，逐渐形成了优势。具有一心向学习惯的人，最能调动潜意识的作用。科学家巴斯德说：“机遇只偏爱有准备的头脑”，一心向学的头脑便是有准备的头脑。同样是水壶，普通人烧出的是开水，而瓦特却烧出了蒸汽机；同样是手被草叶子拉破了，普通人只

25、会想到草的无情和自己的粗心，而鲁班却想到了发明锯；同样是看到苹果从树上掉下来，果农见了只感到心疼，而牛顿却由此发现了万有引力定律。造成这种种差别的根本原因是什么？答案只有一个，那就是：因为瓦特、鲁班、牛顿平时一心向学，所以，这些自然界的微弱刺激便激起了他们灵感的火花。第二：专心致志的学习习惯专心致志的学习习惯，是学子们必须养成的、起码的学习习惯。中国古代就有“一手画圆，一手画方”的实验：左手右手各拿一支笔，一手画圆儿，一手画方，双管齐下，其结果必然是圆不圆、方不方。古语“目不能两视而明，耳不能两听而聪”，说的也是这个道理。学习时不可一心 二用。专心致志，包括两个方面：（1）要致力于主攻方向不分

26、神。即在一定时期内紧紧围绕主攻方向安排学习内容，除学校组织和提倡的健康活动外，一切与主攻方向不相关的乃至相悖的劳神费时的事情，诸如打游戏机、早恋、过多地读课外书籍和过多地看电视等都尽量不要涉足；（2）全神贯注不溜号。上课时要全神贯注地听讲，做作业时聚精会神地思考。对于一切与学习无关的事情能够做到听而不闻、视而不见。有些同学上课时精神溜号，讲话或摆弄东西，甚至做一些与学习毫不相干的事；课后做作业，一边听歌一边写文章、算题，哪里说话哪搭茬儿，或者故意插科打诨、耍怪逗哏，这些做法都是与专心致志的学习习惯背道而驰的。第三：严格执行学习计划定时定量的学习习惯严格执行学习计划定时定量的学习习惯，是实现目标

27、、克敌制胜的法宝。谁能根据奋斗目标制定出科学的计划，并且定时定量地完成计划，谁就能进步很快。 一般说来，目标比较容易确定，计划也比较容易制定，难的是定时定量地完成学习计划。这就是通常所说的“知易行难”。定时学习是完成学习计划的前提。定时学习，包含两层意思：（1）每天必须保证必要的学习时间；（2）到了该学习的时候马上学习。人脑也像机器一样，功率是一定的，不可能在极短时间内把大量的学习内容输入到大脑里去，因此，学习需要长流水不断线，需要安排足够的时间。一个人只要一日三餐，常年不断，虽粗茶淡饭，也不会影响身体健康；如果饥一顿饱一顿，虽吃山珍海味，也难有好体格。与此相似，知识必须日积月累，才能武装出聪

28、明的头脑，如果三天打鱼两天晒网，必然事倍功半。俗话说：“不能一口吃个胖子”，“不能一锹挖个井”，讲的都是这个道理。因此说，定时学习是完成学习计划的前提。定量学习是完成学习计划的保证。学习计划是通向学习目标的道路，定量地完成学习计划，就等于在这条道路上不断前进，在计划的指导下，当知识的量达到一定程度时，便到达了目标。没有量的积累，便不会有质的飞跃。知识积累的总量是由每日、每时学习的分量累加起来的。要想保持优异而稳定的学习成绩，就必须养成定量学习的习惯。定量学习，包含四层意思：（1）记忆先行，每天必须完成记忆任务，包括牢记外语单词、语法，数理化定理、定义、公式，语文字、词、语法、修辞等；（2）必须

29、完成作业，把所学的课堂教学内容（包括例题和习题）弄懂弄通；（3）复习领悟，将以前所学的知识融会贯通，运用自如；（4）在完成上述三项任务的情况下，可选择做一些课外的数理化习题，做一些外语的阅读与理解练习和听力练习，进行语文的写作训练等。需要特别指出的是，这四个层次的先后顺序不能颠倒。在实际学习生活中，许多学生缺乏应有的学习计划，学习既不定时，也不定量，从形式到内容全是被动式的，老师推一推，他就动一动。在学习时间的安排上，总是先松后紧；在学习内容的安排上，喜欢搞临考突击。往往是老师留作业，就做一做，不留作业、不做要求的，就概不理睬。记忆内容欠账，复习欠账，导致知识的链条断档，老师讲课跟不上趟儿。这

30、样学到的知识，不但数量少，而且质量差，往往是“水过地皮湿”，经不起严格的检验。也有的同学，在该记的没有记住、该懂的没有搞懂之前就忙于去做课外难题，题是勉强会做了，但没有掌握规律，没有抓住根本。第四：认真思考的学习习惯认真思考的学习习惯，有助于提高学习质量，有利于培养人的能力，尤其是有利于增强人的发现、发明和创造能力。首先，养成认真思考的学习习惯，有助于加深对知识的理解和记忆。通过认真思考，可以把感性认识上升到理性，找出所学知识之间的相互联系，把分散的知识点连结成有机的整体，从总体上把握知识体系。这种思考，在初学一章一节时，显得不是那么重要，但随着学习的深入，随着相关知识量的增加，这种思考显得越

31、来越重要。比如初中代数，在代数式、方程、不等式的学习过程中，就应该进行“代数式与方程”、“方程与不等式”、“方程与等式”、“不等式与等式”等关系的思考。思考的过程，便是一个归纳整理的过程，通过思考可以加深理解，有利于充分消化吸收所学知识。其次，养成认真思考的学习习惯，有利于对书本知识批判地吸收。青年人相信许多假东西，老年人怀疑许多真东西，这是一句德国谚语，不是普遍真理，然而它却指出了值得注意的倾向。历史上有些重大错误，就是这两种倾向相结合的产物。因此，养成认真思考的习惯，可以防止“读死书”和“死读书”，不仅能鉴别和选择书籍，而且还能够“死书活读”。明代有一位医生给病人开了一服药，并关照说，在煎

32、时加一块“锡”。一位叫戴元礼的医生听了后狐疑顿起，赶去寻问。那医生翻开书说：“书上是这样写的嘛!”戴仍疑云未消，找了很多书对照，发现“锡”乃“饧”字之误，前者为重金属，后者为糖。从而纠正了医学上的一大错误。孔子说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”罔即迷惘，殆即疑惑。孟子说：“尽信书不如无书。”孟子所言之书，是专指尚书，今天可以理解为：对书本知识不可以全信，而应该批判地吸收。清代学者王夫之说：“致知之途有二，曰学，曰思。”这都是在强调养成认真思考习惯的重要性。最后，通过思考可以不断解开疑团，激发灵感，从而有所发现，有所发明，有所创造。科学家爱因斯坦在其整个科学生涯中，始终信奉“怀疑一切”这句格言

33、。正是凭这种“怀疑一切”的精神，爱因斯坦提出了划时代的“光量子”概念，创立了相对论。养成认真思考的学习习惯，应做到：（1）对所学的新知识，通过思考找出它与以前所掌握的知识之间的联系和区别，使知识形成体系，从而加深理解和记忆；（2）对于思考过程中发现的不懂、不理解的问题，及时向别人请教；（3）请教仍然得不出正确答案的问题，暂时存于头脑中，日后再继续探索；（四）每天给自己、给老师提出三个问题。第五：讲究学习卫生的习惯青少年时期，既是长知识时期，又是长身体时期。从某种意义上讲，智力和精力都是以体力为基础的。对于许多学生来说，学习成绩达到一定水平以后，再想拔尖往往不是拼智力而是拼体力。因此，应该知识与

34、身体并重，在整个学习生活中，讲究学习卫生，养成良好的卫生习惯。值得注意的是，我国中小学生乃至大学生的身体素质与发达国家相比普遍偏低，近视率普遍偏高，其中有80%考生的报考志愿受身体条件、尤其是视力的制约。这不仅仅会制约学生的个体发展，而且也影响了整个中华民族的综合素质，甚至还会影响到子孙后代。造成学生身体素质下降的原因是多方面的，其中不注意学习卫生便是主要原因之一。养成讲究学习卫生习惯，重点应克服以下几种不良习惯：（1）克服有劳无逸的习惯。人的耐力是有限的，打破限度就会造成永久性损伤，尤其是眼睛，视角长时间固定在一个范围内，最容易引起眼肌疲劳，造成假性近视，甚至发展成真性近视。因此，在学习时应

35、该注意劳逸结合。每学习1小时以后，都休息10分钟，做一些锻炼身体的运动，及时消除大脑和眼肌的疲劳，防止造成疲劳积累。在实际生活中，有些学生，一旦学习热情上来了，就废寝忘食，有劳而无逸，得到一本好书，就一口气看上几个乃至十几个小时。学习起来，不感到累就不休息，不感到困就不就寝，劳逸不结合，睡眠不定时。这种学习习惯，天长日久必将对身体产生负作用。（2）克服躺着看书的习惯。躺着看书，很难控制书与眼之间的距离，也难以控制视角；另外，躺着时大脑由于局部受压迫，血流不畅。因此，躺着看书、看电视，容易引起眼睛疲劳，时间稍长，眼睛就会有一种干涩的感觉，严重时就会造成视力损伤。除了注意不要躺着看书之外，还应注意

36、不要在光线过强或过暗的地方看书。有许多人喜欢躺着看书，感觉躺着看书舒服、不累，其实这是一种错觉，躺着看书最容易疲劳、犯困。经常躺着看书，不仅会对视力造成不良影响，而且还可能因为条件反射，引起习惯性失眠。（3）克服闭目思考或躺在床上思考的习惯。闭目思考或躺在床上思考，对思考本身没有什么影响，但是这种习惯对睡眠和健康有不良影响。有的人什么事情想不通，就晚上躺在床上思考，结果往往是问题想通了，而睡意全无了。久而久之，便形成了一种习惯，一躺下就想问题，长此以往，便造成了习惯性失眠。晚上头一贴枕头就条件反射，不由自主地想各种各样的问题，以至于不能自制。人脑的兴奋与抑制是一对矛盾，当兴奋占上风时，人就醒着

37、；当抑制占上风时，人就睡了。因此，切忌闭目思考或躺在床上思考。在学习过程中应该自觉地培养好习惯，克服坏习惯，让好习惯伴随终生，尽快作别坏习惯。要养成良好的学习习惯，可按下列步骤进行：第一步，耐心发动，逐渐加速。会开车的人都有这样的体验，天气冷时，车打着火后要过一会儿才能快速行驶，一打着火就快速行驶反而会熄火。一个人培养习惯也是如此，要循序渐进。一开始先朝着理想目标动起来，一次行动的价值要超过一百句口号、一千次决心。一个学生，在前进的道路上，如果能说到做到，便很了不起。久而久之，便习惯成自然了。俗话说：“有志者，立长志；无志者，常立志”。为何常立志?原因是：很想好好做，就是做不好。因此，要养成良

38、好的学习习惯，第一步就要说到做到，坚定不移。计划每天要记10个英语单词，就一天不落地去记；认识到写字潦草、做题马虎这些毛病，就在写字、做题时严加注意，确保字字工整、题题复查；意识到了不良学习习惯的危害，就自动自觉地克服；制定了学习计划，就定时定量地去完成；决心使自己的学习成绩在全班、全校的位次前移，就千方百计地去挖掘自己的学习潜能。第二步，控制时空，约束自己。人的行为，很大程度上受情景因素的影响。比如，一个中小学生，已经认识到打游戏机的负作用，不想再打游戏机了，可是，一走近游戏厅就忘乎所以，把握不住自己了。因此，在习惯形成的过程中，在自己的自制力还不十分强的情况下，应从控制自己的活动时间和活动

39、空间入手来约束自己的行为。在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，都安排满有意义的学习内容和活动内容，不让一日虚度，不让一时空耗；在空间上，严格控制自己的活动范围，歌厅、舞厅、游戏厅、录像厅、台球室和娱游乐场所，无论自己多么好奇，无论别人怎么引诱，也不要去。第三步，偶有偏离，及时调整。中小学生多数自制力比较差，在好习惯形成过程中，或者在坏习惯克服过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象，容易出现跟着感觉走的现象。出现这些情况都属正常，但要进行严格的自我监督，发现偶有偏离，立即作出调整。比如，发现自己的字写得不规整了，发现上课时自己精神溜号了，发现自己没有执行或没有完成学习计划了，发现自己躺着看

40、书、看电视了，发现自己走路或骑自行车时思考问题了立即作出调整。培养习惯，就像走路一样，发现走的路线不对，及时调整到对的轨道上去，久而久之，一条小路便踩出来了。第四步，进入轨道，自由飞行。按照良好学习习惯的要求去努力，先是慢慢启动，继而逐渐加速，在行进中不断调整，最后进入轨道。这就像卫星一样，一旦进入轨道，就再也不会走走停停了，就会沿着轨道不停地飞行。进入轨道以后，你就仿佛进入了自由王国，再不必着意约束自己，顺其自然，做惯性运动即可。这时你还需要注意两件事：一是要消除外部干扰，二是要排除内部故障。外部干扰主要是那些可能使你偏离甚至脱离轨道的引力，内部故障主要是指受挫折时情绪不佳而放纵自己。对付外

41、部干扰有一种有效的办法，就是改变环境，转移注意力。当你的生活圈内有人向你施加不良引力时，你可以寻找理由暂时跳出这个圈子，消除不良引力，努力去做自己应该做的事情。排除内部故障的有效途径也是转移注意力。当你的内部发生故障，如产生忧郁、悔恨、愤懑、迷恋、惋惜、忧伤等情绪波动时，你可以通过做具体的事情来转移注意力。有人说，学生的心田是一块神奇的土地，播种了一种思想，便会有行为的收获；播种了行为，便会有习惯的收获；播种了习惯，便会有品德的收获；播种了品德，便会有命运的收获。也有人说，行为养成习惯，习惯造就性格，性格决定命运。良好的习惯对人生的确太重要了。习惯是一种惯量，也是一种能量的储蓄，养成良好学习习

42、惯的人，要比那种没有养成良好习惯的人以及养成不良学习习惯的人具有较大的潜在能量。案例1-1 良好心态面对失败先查问题天下大事，必做于细；天下难事，必做于易。做题目也是这样的道理。关键在于从易到难的途中如何处理挫折、失败等。2005年某省状元屈仁丽一直是一个心态平和的学生。韩老师印象很深的是，有一次屈仁丽考了年级第18名，韩老师以为从来没下过年级前5名的屈仁丽肯定经不起这个打击。当他找到屈仁丽谈心时，屈仁丽却很平静地对他说：“韩老师，你放心，我晓得自己错在哪里，出的问题在哪里。”凡是成功者，遭遇挫折先找原因和应对方法，而失败者往往是自己打败了自己。高效率学习劳逸结合是学习的佳法，“逸”是为了提高

43、“劳”的效率，所以最终的效果还是体现在“劳”上。为了高效学习，首先我们要明确时间的重要性，强化时间概念，科学地利用时间。时间的重要性合理利用时间很重要，要增强惜时意识，学会科学地运用时间，通过把握时间来把握自己的前途。时间对于不同的人有不同的意义。对于所有活着的人来说，时间是生命；对于从事经济工作的人来说，时间是金钱；对于做学问的人来说，时间是资本；对于无聊的人来说，时间是债务；对于学生来说，时间是财富，是资本，是命运，是千金难买的无价之宝。历数古今中外一切有大建树者，无一不惜时如金。古书淮南子有云：“圣人不贵尺之璧，而重寸之阴。”汉乐府长歌行：“百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲

44、。”晋朝陶渊明也有惜时诗：“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。”唐末王贞白白鹿洞诗中更有“一寸光阴一寸金”的妙喻。法国作家巴尔扎克把时间比作资本。德国诗人歌德把时间看成是自己的财产。鲁迅先生对时间的认识更深刻，他说：“时间就是生命。无端地空耗别人的时间，其实无异于谋财害命。”法拉第中年以后，为了节省时间，把整个身心都用在科学创造上，严格控制自己，拒绝参加一切与科学无关的活动，甚至辞去皇家学院主席的职务。居里夫人为了不使来访者拖延拜访的时间，会客室里从来不放座椅。76岁的爱因斯坦病倒了，有位老朋友问他想要什么东西，他说，“我只希望还有若干小时的时间，让我把一些稿子整理好。”强化时间

45、概念可进行时间概念训练，如每周朗读昨日歌、今日歌、明日歌，以此来强化自己得到时间概念。l 昨日歌昨日会昨日，昨日何其好！昨日过去了，今日徒懊恼。世人但知悔昨日，不觉今日又过了。水去日日流，花落日日少。成事立业在今日，莫待明朝悔今朝。l 今日歌 今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何时了！人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗，努力请从今日始。l 明日歌明日复明日，明日何其多！我生待明日，万事成蹉跎！世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠，百年明日能几何？请君听我明日歌。怎样才能科学地利用时间第一，集中精力学习，不要做现在不应该做的事。

46、在人才成长的诸规律中，有一条聚焦成才规律。它告诉人们要依据自己的最佳才能，选准成才目标，然后过滤信息，集中精力，目标始终如一，这样，精神世界的智慧光芒会在聚焦效应之下形成突破性的成才能量。因此，要想使自己在一生中“有所为”，必须“有所不为”。有些事情虽然是一生中应该做甚至是必须做的，但现在不应该做或者没有必要做，如果你做了，那就是不明智之举，还有可能会使自己陷于被动地位。第二，集中精力学习教材上的基础知识，不要过多地学习现在不该学的东西。有的同学听说专家、学者都知识广博，于是自己也如饥似渴地见知识就学，世界之最、天下奇观、三侠五义、北脚南拳看什么学什么，学到的这些知识支离破碎，没有什么系统性，

47、而且把“记忆的口袋”装得乱糟糟，影响了正常学习，这是严重的精力流失。人才的成长，大多是阶梯式的。从小学到中学，从中学到大学，每上一个层次，几乎都伴随着竞争和淘汰，而前一个层次都是给后一个层次打基础的，基础不好就会成为被淘汰的对象，一旦在哪个层次被淘汰，再想弥补就需要付出双倍乃至更大的代价。一个人的才能很重要，能够把握机遇、创造条件使自己的才能得到充分发挥更为重要。对于中小学生来说，打牢向高一层次跃进的基础，是把握个人命运的关键。同样是知识，应先挑有用的学；同样是有用的知识，应先挑基础性的和急用性的学。对基本知识必须烂熟于心，运用自如；对于基本技能必须牢牢掌握，无论解题还是写文章，都要成竹在胸，

48、得心应手。只有这样，才能使自己在成长过程中始终踩在时代生活的“点儿”上。古诗云“少年易老学难成，一寸光阴不可轻，未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。”人一生中学习知识的黄金时期是625岁，这20年如果用天来计算，仅为7300天。一生的命运如何、成就大小，很大程度上取决于这段时间如何利用，而人又多是“少壮轻年月，迟暮惜光阴”，这就往往造成人生事业上的悲剧。因此，如果想在有生之年学有所成，就应该珍惜并科学地运用每一天时间。有的人读书，天天游手好闲，而成绩却也很好。有的人读书，天天埋头苦干，而成绩却又不好。大多数学生在智力方面差异不大，但是在成绩上却有重大差别，原因在于没有找到适合自己的高效的学习方法。

49、娱乐也是一样，没有休息好就不能工作好。下面我们就来说说“逸” ！学习一段时间后，大脑会产生疲劳和抑制现象，休息和娱乐就是恢复疲劳的过程。研究表明，玩可以放松，实际上等于调节学习，但关键是要找到适合自己娱乐的调节方式。每个人的休息娱乐方式不一样，有人喜欢动，而有人喜欢静；有喜欢视觉的，也有以听觉为主的。建议以下几种休闲娱乐方式，读者朋友可以尝试一二，或许会有所 收益。l 自己静静地看漫画或者画画，从过程中寻找渴望。l 选择较为轻松的体育活动，如散步、慢跑，以体力舒缓脑力。l 唱或者听一些流行音乐，告诉自己还很年轻，充满活力。l 看动画片，回归童年单纯的世界；看感动的文章，体验愉悦。l 听古琴、西

50、方古典音乐、摇滚，以不同的兴致趋散疲劳。l 打游戏，玩电脑，但不要沉溺，宜适可而止。值得注意的是，玩电脑游戏对心理素质比较好的人是一种放松，它和踢球一样，都是把心中的压力或者苦闷的心情暂时放掉，玩玩游戏或者踢完球后可能会发现自己对以前苦闷的事情不会太在意了，这样就会减少一些压力。对于自控能力比较好的同学，玩游戏机应该可以涉及；对于特别喜欢玩游戏或者有网瘾的同学就没有必要去玩游戏机了，你应该学会自我控制，天天沉迷于游戏，将来会给自己留下后悔和遗憾。安排时间不要浪费，如果你安排时间是在大脑中安排的话，就把它写下来，列一张表，放在边上，看着它照着做，这样能够更好地按照自己的安排去做。自己的休息方式要

51、培养成习惯。习惯就是不断地强迫自己去做，做得多了，就成了习惯。合适习惯的养成过程，就是自己成长进步的过程。案例1-2 “逸”总能找到时间在一次课上，教授在桌子上放了一个装水的罐子，又从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进罐子里的鹅卵石。当教授把石块放完后，问他的学生道：“你们说这罐子是不是满的？”“是，”所有的学生异口同声地回答说。 “真的吗？”教授笑着问。然后再从桌底下拿出一袋碎石子，把碎石子从罐口倒下去，摇一摇，再加一些，再问学生：“你们说，这罐子现在是不是满的？”这回学生则不敢回答得太快。最后班上有位学生怯生生地细声回答道：“也许没满。”“很好！”教授说完后，又从桌下拿出一袋沙子，慢慢地倒

52、进罐子里。倒完后，再问班上的学生：“现在你们再告诉我，这个罐子是满的呢？还是没满？”“没有满，”全班同学这下学乖了，大家很有信心地回答说。 “好极了！”教授再一次称赞这些“孺子可教也”的学生们。称赞完之后，教授从桌底下拿出一大瓶水，把水倒在看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满了的罐子。当这些事都做完之后，教授再问他班上的同学：“从上面这些事情能得到什么重要的启示？”一位学生回答说：“无论我们的学习多忙，如果要逼一下的话，还是可以多做些事的。”学习是鹅卵石，学习中可以娱乐、活动。最重要的是，如果不先将大的鹅卵石放进罐子里去，也许以后永远没机会把水、碎石、沙子再放进去了。所以，应按重要性和紧急性的

53、不同组合确定处理的先后顺序，做到鹅卵石、碎石子、沙子、水都能放到罐子里去。如何提高记忆效果记忆是人将感官输入的信息加以保持，并在一定的时候将这种信息重新提取出来的过程，包括识记、保持和再认或重现三个阶段。记忆就好比电脑的输入、储存和输出过程一样，输入的信息要顺利地提取出来，首先要将记忆信息根据过去的经验进行组织、变换、归纳，以形成某种关系，编入自己现有的知识体系中，这叫编码。编码的好坏决定着记忆的优劣，编码的水平高，提取就容易，记忆质量就高。编码是有规则的，人的记忆也是有规律的。如果能将下面的一些记忆规律运用到记忆过程中，你的记忆力将会大大提高。先快后慢的遗忘规律著名的艾宾浩斯遗忘曲线表明，在

54、学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的。每天遗忘多少，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时间后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的规律。学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只能记取原来的25左右，随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也随之减少。记忆从某种意义上说，就是跟遗忘作斗争。及时复习是战胜遗忘最有效的武器。第一、二次复习间隔时间不要超过2天，第一天复习的主体内容一定要在第二天重复，时间可多用些，以后可隔3天、6天、20天再相应地复习记忆几次，时间可相对少些，即可形成长时记忆。也就是说，对于同一内容的复习，分散复

55、习的间隔时间开始应该短些，以后可以逐渐延长。识记有意义的、能引起直接兴趣的材料，记忆效果好没有意义怎么办？想办法自己为它附加意义，把记忆材料与自己感兴趣的东西联系起来，没趣的话不妨编一个有趣的故事，将要记忆的材料融合进去。处在中间部位的材料不易记忆，怎么办？把学习材料多分几段，这样就相当于增加了头尾，减少了中间部分。另外，同属文或理的两个学科紧接着先后复习，有时彼此会产生干扰。因此，复习语文后，不要立即去复习政治；做完数学后，不要马上做物理；刚记完物理公式，不要马上去背数学公式。具有明确目的的记忆，记忆效果好记这个东西有什么用？准备什么时候用？有用了以后会怎么样？提前想好这些问题，带着明确的目

56、的去记忆，效果会更好。直观、形象的材料容易记忆把抽象的记忆内容画成图。意义记忆优于机械记忆把要记忆的东西按自己的逻辑重新安排一下，融入自己的理解，那知识就是你的了，背诵起来就会轻松许多。有多种感知参加时，记忆效果会很好眼、耳、鼻、舌、身、意都是记忆的通道，看着背、听着背、闻着背、吃着背、动着背、想着背，方式越多效果越好。阅读与尝试背诵相结合，记忆效果好读时想着背，背时想着读，读背结合效率高。经过系统化的材料容易记忆把没条理的材料条理化，哪怕那个条理是荒谬的，对记忆也是有好 处的。分散记忆优于集中记忆把材料切碎了背，一口是吃不下一张大饼的。对同一部分内容连续不断地进行复习，叫集中复习；间隔一段时

57、间再进行这部分内容的复习，叫分散复习。集中复习比较单调，类似的或相同的刺激千篇一律地多次作用于大脑，容易引起大脑皮层的疲劳。分散复习，可以使大脑神经细胞得到交替休息，从而保持旺盛的精力，节省复习时间。特别是复习时间完全由自己安排以后，每天复习某一科目的时间不要过多、过长，应同时兼顾其他科目。但是，一天内也不可复习过多科目，如果每天五六科轮流复习，精力分散，容易出现“水过鸭背”现象，复习得不深透；科目太少，又容易出现大脑抑制反射，不利于记忆。一般每天复习三科左右较合适。对比记忆效果好人们对差别的关注程度胜过对相同的关注，所以背的同时要善于发现新材料和过去的旧知识有什么不同。联想记忆效果好从这个记

58、忆材料中能联想到什么？也许将来从那个联想物就能记起真正要记忆的东西。愉快的时候记忆的效果好把着重记忆的科目安排在一天学习的开头和结尾时间，那时心情比较愉快，注意力比较集中；时间较完整时，安排复习自己不太喜欢或比较枯燥的科目；零星的、注意力不易集中的时间，安排做习题或自己最喜欢的或感兴趣的科目。最后，相信你大脑的能力。你是用大脑记忆的，用它就要相信它。每个人都有记忆力，正如每个人都有大脑一样，只要大脑是健康的，作为大脑功能的记忆也是正常的。记忆力的好坏不是天生的，它主要取决于后天的主观努力和科学的训练，勤用、巧用可以拥有非凡的记忆力。心理学家说：“记住的关键，在于要有我能记住这种自信心。”自信心是增强记忆力的内在动力。据科学家们估计，人们尽管勤奋学习和辛苦工作，一生也用不到大脑功能的10%，90%以上的脑功能潜力未能发挥作用，可以说人的记忆容量是无限的，缺乏信心是没有科学根据的。每位同学都应相信自己的记忆力，在背诵课文之前，在心里对自己说：“我有非凡的记忆力，我能记住。”积极的心理暗示，必将导致积极的行动，这