直面青春期 (6)

1、名言,1、最惨的破产就是丧失自己的热情。 2、强者，性格决定了他的命运，弱者，命运决定了他的性格。,我一早上的情绪变化,气愤,愉快,惊恐,紧张,平和,你经历了什么呢？,Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly. Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your co

2、ntent to this directly.,学会调控情绪,懂得情绪是可以调控的，掌握情绪调控的有效方法。,培养自我调适自我控制的能力,充分认识调控好自己的情绪对个人行为 和生活的重要性，保持积极乐观的情绪状态，表达个人情绪时要关注他人的感受。,微课,1、什么是不良情绪？ 2、如何调节不良情绪？ 3、你能利用这些方法调适情绪吗？ 请同学们拿出终端设备以小组为单位，进行网络查询，调节情绪的方法，并选用你查到的方法解决问题。,小组活动（一）,情绪调节小能手 （1）最近一段时间，我真是进步了，上课认真听讲，按时完成作业，可爱学习了，老师家长都表扬我。可是有一些同学总是不信任我，一天数学考试我得了“

3、优”，有几名同学一块说我：“这怎么可能呢？准是抄的。”我特别生气、委屈 （2）一次偶然的机会，你听到几个同学在背后议论你，你很愤怒 （3）我有一个特别要好的朋友，我们在一起无话不说，我们知道彼此的小秘密，遇到困难时我们总是互相帮助，一天，他告诉我他要走了，转到别的学校去，听完后我很难过，很伤心 （4）我是一个追求完美的人，每次考试我都精心准备，可是一到考场我就紧张，我担心自己考不好,视频,阅读与感悟 材料一:儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 材料二:数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，

4、不禁喜形于色，大声地对周围的同学说:“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了 材料三:在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。,小组活动（二）：不吐不快 请你说说影响你情绪的问题，吐一吐心中的不快！ 小组同学之间交流你采用了哪种方

5、法进行的调适，分享成果。,本课小结,半杯水的故事,心态往往决定了一个人的成败,表达情绪，不忘关心他人,分享快乐，分担忧愁,同一个图片讲述不同的故事,与个人的态度和观察的角度紧密相连的,调控情绪的方法,体育运动具有优越性,“你的一上午“事件,情绪是可以调控的,Please replace text, click add relevant headline, modify the text content, also can copy your content to this directly. Please replace text, click add relevant headline, m

6、odify the text content, also can copy your content to this directly.,感谢聆听 一同成长,欢迎走进微课小课堂 情绪我们一般分为积极的和消极的两种 （一）积极的情绪：主要是指积极的心理态度或状态，是 个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，它是一种良性的、建设性的心理准备状态，积极情绪面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做，也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受

7、的过程。,消极情绪:它是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感，其与积极情绪相对。消极情绪包括:忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。 消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因是在工作、学习或生活中遭受了挫折;受到了他人的挖苦或讽刺;莫名其妙的情绪低落等。 积极情绪与消极情绪是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极情绪战胜了消极情绪即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善;若消极情绪战胜了积极情绪即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。请看下面一段视频，观看后请谈谈你对这件事是什么样的看法？在生活中是不是也遇到过这样的经历？,

8、视频,体育运动对调节情绪的优越性首先，体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。 其次，体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。 第三，体育运动能使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。 第四，体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。 第五，体育运动促进行为协调，反应适度。体育运动大多在规