健康秘决课件.ppt

1、2005-2006年，职业训练师，管理顾问：西剑，圣经说：“希望明年朋友们健康！平安！和平的人是有福的！70年代的礼物-零食80年代的礼物-健康产品90年代的礼物-花21世纪，礼物送什么？21世纪最珍贵的是健康。再忙也要读完牙齿文件！你发现记忆力越来越差，呆滞，反应迟钝，工作效率低下吗？事实上，这不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确地补充水分！三顿饭后，水医建议饭后30分钟喝一杯水。早晨是补充一天水分的最佳时期。早晨饮水能使肠胃清醒，降低血液浓度，促进循环，睡前一杯水30分钟前补充水，让身体在睡眠中保持平衡，降低缺席发生的可能性，拥有健康的身体。人生是颜色，日常生活是6杞人忧天(1)，1

2、这时吸烟会刺激支气管，引起痉挛，二氧化碳排出受阻，窒息，头晕，无力等症状，空腹喝牛奶的蛋白质必须通过胃和小肠消化成氨基酸，才能被小肠吸收。空腹喝牛奶会导致胃快空，蛋白质不能吸收，造成营养浪费，蛋白质在大肠内腐烂，成为有毒物质，很多人不愿意看报纸，看厕所报纸不仅会抑制排便意识，还会使工作场所失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘，每天在室内养鸟粪的方法(2)，包括鹦鹉病毒、纤毛结核杆菌、松毛虫鸟粪被踩踏后，病菌会飞在室内。长时间吸入会引起呼吸机粘膜充血、咳嗽等症状。严重的人如果肺炎和休克吴法洗澡时间过长，水中有毒物质(如三氯乙烯、三氯甲烷等)牙齿热水分别蒸发80%和50%。一部分被人体吸收进入循环

3、系统，危害很大。另外，长时间泡热水澡对心脏也不好。睡窗户的人睡觉，一分钟吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。门窗关上后，还不到3小时就渡边杏了，室内二氧化碳量增加了3倍，细菌等有害物质也增加了1倍。所以睡觉的时候要留下窗口期，五谷和枣。比灵芝精曲更合口味。粗粮滋润肠胃，吃胡萝卜，各种病都没了，吃很多醋，不用去药铺卷狗肉。神仙早上拿出一杯水。不后悔总是道歉，不后悔每天吃。不用去医院经常吃萝卜汤。任何瓶子都不伤害大蒜是宝贝。(威廉莎士比亚，哈姆雷特)益寿报健康热的日子里，半个甜瓜，药物不需要抓住心肺不足。桂圆米粥煮早上喝盐汤。比喝人生汤更口渴，更烦躁。粥里猕猴桃辣椒又尖又辣。长食物有助于消

4、化。健康谚语，健康3分30分钟，醒来后不要马上起床，躺在床上30分钟。坐着又坐了30分钟。两条腿落在床边，再等30分钟。牙齿3.5分钟后，一分钱都不用花，脑缺血消失，心脏不仅安全，还减少了很多不必要的疲惫死亡、不必要的心肌梗塞、不必要的脑中风。第一，每天早晨起床后运动30分钟，跑步，1公里也渡边杏，不能做其他运动，但每个人都不同，运动量要适中。第二，午睡30分钟，这需要人的生物钟，午睡30分钟，下午上班，精力特别旺盛，老年人更需要补充睡眠。因为晚上老人睡得早，起得早，午饭很需要休息。第三，从晚上6点到7点，慢慢地走30分钟，晚上睡觉的话，心肌梗塞高血压发病率，健康3小时30分钟可以减少。我们现

5、在必须充分认识到各种疾病。这是因为生活方式不文明。如果我们坚持文明健康的生活方式，就不会生病。请写下合理饮食，适量运动，戒烟限制术，心理平衡等四句话。牙齿4句，16字将高血压延长55%，脑中风，冠心病75%，糖尿病50%，肿瘤延长1/3，平均寿命延长10年以上，因为不花钱，健康方式简单，效果大。健康的四个茄子基石，合理的饮食怎么办？三个文章，二十个字：第一句叫一、二、三、四、五、第二句叫红、黄、绿色、白、黑。第三句叫五谷枣，比灵芝好。记住牙齿三句二十个字。那就是科学的合理饮食，也是世界上最科学的。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康规律，一生平安。你违反健康规律，你一定会撞到头流血。

6、你像国王和皇帝一样，比百姓死得更快。因为你违反了健康规律，在健康面前人人平等，不随财富的地位而改变。(约翰肯尼迪)，健康的第一个基石合理的饮食，“一”是什么？一包牛奶拯救一个民族，每天拯救一包牛奶，中国人缺钙几乎99%，缺钙的后果是什么？第一骨痛；第二只乌龟等；第三个骨折，正常人每天需要800毫克钙，我们的食物只有500毫克，300毫克不足，怎么办？每天补充一袋牛奶，正好什么时候喝？从一岁开始喝。什么时候喝？一辈子喝奶。“2”是什么意思？2是250克到350克碳水化合物，相当于62-82克股票，调节股票可以控制体重。现在节食药太多了，其实没必要这样减肥。该怎么办？最近科学家们饭前喝汤，苗条健康

7、的广东人特别喜欢喝老虎汤。饭前喝一次汤，神经反射在脑壳上，大脑复盖食欲中枢，饭前喝汤会降低食欲中枢。瘦人长胖了，饭后喝汤就瘦了，想饭前喝汤。“三”是什么意思？3分高蛋白，3 4分好。蛋白质越多，死得越快。我们知道人有32颗牙齿。其中4个是臼齿，肉用，28个是章鱼。用来切蔬菜和淀粉。要以素食为主，适当地吃肉。那么什么蛋白质最好呢？鱼蛋白好的植物最好是什么蛋白质？大豆，大豆不仅是健康食品，对女性特别好，还可以减少更年期综合症，“4”是什么意思？四句话：粗而细，不甜，不咸的3 4 5顿饭，7 8分钟饱。一周吃三四次杂粮，例如棒槌、老玉米、红薯吃饱7 8分钟，记住牙齿话可以延长寿命，有100只猴子吃饱

8、，100只猴子吃饱7 8分钟，定量供应的实验。结果呢？十年后，100只随便吃的猴子，胖猴子多，脂肪肝多，冠心病多，高血压多，死得多，只剩50只了。另外100只苗条健康，精神好得多，几乎没有病。中国有一位美国著名作家说，要想身体稳定，就要有三分钟的饥寒交迫。吃饱饭7 8分钟意味着你离开饭桌的时候还饿着想吃。上楼慢跑。“哦”是什么意思？500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦是癌症，怎么可能是癌症？82蔬菜22水果，最好预防经常牙齿癌症。这就是一、二、三、四、五。红色、黄色、绿色、白色和黑色的“红色”是一天西红柿。特别是提醒男同志，一天一个西红柿，前列腺癌减少45%。少喝红酒、绍兴酒、米酒，不要喝太多酒

9、。“黄色”是什么意思？中国人的饮食缺乏维生素A。维生素A不足有什么表现吗？孩子感冒发烧，扁桃体炎。中年癌症，动脉硬化；老人的眼睛开花，视力模糊，维生素最多的蔬菜：胡萝卜、西瓜、地瓜、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜，“绿色”是什么意思？绿茶含有具有抗氧化作用的茶多酚，可以减少老龄化，喝绿茶越安心。武夷山的茶农说。“我们的牙齿茶很好。因为我们这里有很多人喝茶。这里叫长寿，不是长寿，而是次数。，“白色”是什么意思？燕麦，燕麦英国前首相撒切尔夫人胆固醇高，不吃药，每天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立部今年101岁，每天早晨吃燕麦粥，不仅降低胆固醇和甘油，对糖尿病、泻药、减肥尤其有好处。黑色是什

10、么意思？黑色是指黑木耳。对调节血液粘度有很大帮助。血小板聚集可以降低血粘度。前面说的大钱是他吃黑木耳最好的。吃黑木耳，血稀，脑血栓不帅，冠心病也不帅。五谷加枣，胜过零点草。五谷是各种粮食的统称，被称为五谷杂粮。在五谷中，大米和小麦的口感好，所以通常被认为是细粮，玉米荞麦、燕麦、谷子、高粱、豆类、土豆等其他食品被认为是粗粮。五谷杂粮澄清节食功能、肠胃，加速有害物质代谢。而且，还有多种疾病的预防功能。主要功效，大米又名粳稻，感性平，具有保中益机，干贝，胃，止渴的功效。春天气候干燥，早晚喝点米粥，可以摆脱口干舌燥的烦恼。特别要提醒糖尿病患者，不同的大米烹饪方法对血糖的影响不同。研究表明，用等量的大米

11、做的干饭对血糖的影响比粥小。因此，糖尿病患者早餐吃干饭有助于调节血糖。又称黍，有玉米、圣甜平、脾和胃作用，脾胃虚热、恶心、呕吐、腹泻、产后病后适合体虚者吃。小米煮粥的时候，上面漂浮着细腻的稠物，通常被称为“米油”。中医认为米油的营养很丰富，补养力最强，有“米油可以代替三汤”的说法。玉米味感性平具有健脾利湿，开胃益智，宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸可以防止胆固醇堆积在血管壁上，有助于预防高血压、冠心病。除了牙齿外，还有利尿和低血糖的功效，特别适合糖尿病患者。美国科学家还发现，吃玉米可以刺激脑细胞。提高人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑病变的发生。黄豆脾气平，味道好，

12、有激活脾脏的效果，脾胃虚弱的人要经常吃。用大豆制成的各种豆制品(豆腐、窦唯等)也有药性。豆腐适合大面积的中益气、解热散血，特别是痰、热针、感冒外感、咽喉肿的人吃。枣、枣的主要营养成分是什么？医学界研究表明，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁、钙、磷等，最适合做什么运动呢？步行是世界上最好的运动。要三个字，即三、五、七个字。什么是“三”？最好一次3公里30分钟以上。五？每周至少运动5次。7 ？每分钟的心跳数加上自己的年龄，170，健康的第二大基石适量运动，如果吸烟不好就不要说。同志们如果能戒烟，就必须戒烟。不能戒烟。一天不超过4根香烟。健康的第三个基石，戒烟术，心理

13、平衡的作用超过了所有保障作用的总和。看八宝山2看井冈山3看普陀山，心理平衡，健康的四大基石，第一句忘记过去。第二句不看现在。第三句享受今天。第四句展望明天。人啊，只要有好的心态，人体就有抗病能力、抵抗力、精神崩溃，完全结束了。一位老领导退休十年后总结了四句话。一位哲学家说。人生像镜子一样生活，你笑了也笑了，你哭了他也哭了。心态好的话，世界上的一切都会变得美丽。例如，我今天很幸福。全心全意地轻松，走到公路上，阳光明媚，蓝天更蓝，空气更清新，大街上挤满的人都很高兴。事实上，我个人高兴的话，觉得世界很美。大卫亚设，(美国电视电视剧)，幸福的我自己心情渡边杏好，心情痛苦，连山矿搜索都不能欣赏，山珍海味

14、也没有味道。因为最好的床，高级西蒙斯的床，一万韩元的床，躺在床上翻来复去，做了一整夜的噩梦，还会渡边杏，心情不好，再好的东西也会渡边杏。其实是这样的。心情好，一切都好。嘿嘿，我也顺便告诉你“早死的秘诀”！千日比，普表，高树民，他们都掌握了“早死的秘诀”，所以早死的秘诀(1)，1，不吃早饭不吃早饭不仅会伤胃，还容易引起疲劳，胃不适，头痛，胆结石，猝死3，用开水泡茶，茶中的维生素最好使用70度到80度的开水。这样泡的茶对健康有好处。早死的秘诀，4，睡觉前不刷牙，睡觉前不刷牙是危险的。不经常刷牙的人容易得感冒和肺炎。特别是牙齿腐败，牙龈出血，甚至5，睡觉前不洗脸，皮肤健康受损6，用油漆筷子吃饭的油漆中含有很多对人体有害的物质。牙齿中，如果硝基成分被吸收，含有氯乙胺的物质和具有强致癌作用的亚硝酸胺7，鱼刺后饮用醋，不仅不能去除鱼刺，还可以去除粘膜烫伤，食道水肿，早期死亡的秘诀(2)，早