蹲踞式起跑课件_第1页
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文档简介

1、军事农场学校的高明刚开始蹲下。1.认知目标：明确蹲姿的本质，建立正确的动作技术概念。2.技术目标：初步学习和掌握蹲起技术，在练习中锻炼上下肢力量和反应速度。3.情感目标：学生可以积极参与学习，在实践中学会合作、自我评价和相互评价。重点和难点：1 .要点：身体重心前移，前腿快速有力地蹬地，臀部、膝盖和脚踝完全伸直。2.难点：上肢和下肢的协调，掌握蹬踏和摆动结合的动作。同学们，谁知道短跑需要什么样的起跑才能在最短的时间内达到最快的速度？你认识刘翔吗？他是什么运动员？2.开始蹲坐的方法是什么？3.蹲着和站着有什么区别？阐述了蹲伏起动的全过程，并简要介绍了起动方式。1.常见类型：2。拉长型：3。蹲着开

2、始，站着开始。3.游戏名称：“蹲推手”。游戏方法：学生分成四组，每组10人。两个人组成一个小组，相距1米。老师下达命令后，两个人蹲下身子，双臂向前伸，手掌贴着对方，双脚不停地向目的地跳动，直到最后一组人到达。起点和终点之间的距离是15米，第一个人赢了，最后一个到达的人失败了。游戏规则：你必须把你的手放在一起，但是如果你不把手放在一起，你就不算数。不要跑，你必须蹲着跳。其他三个组都给出了一种惩罚方式，而淘汰组选择了一种惩罚方式来惩罚自己。(1)教学活动教师作为裁判和比赛执行者，下达命令，组织学生完成比赛，达到预定目标(2)要求：积极参与，认真完成；完成课程内容。1.每个姿势：前脚离起跑线一英尺，

3、后膝跪在前脚，双手着地比肩膀宽。2.准备：提高重心，穿过这条线。3.跑步：用双踏板向前跑。小组合作(下蹲开始)，第一，每个到位1，身体重心在手脚之间。2.先确定前脚的位置，然后固定它。3.固定后脚的位置。4.最后，固定双手的位置。预备动作要点：预备动作示意图，射击(跑)后，前脚快速抬起，然后两臂被迫前后摆动加速跑：身体前倾，摆动双臂抬起双腿。手部动作：小心不要越界。2.脚的动作：注意距离、脚的姿势和硬着陆。3.开始时：小心不要匆忙，反应要快。体验乐趣体验乐趣在某种程度上，学生对游戏的兴趣和他们的好胜心被用来将蹲式起跑融入到“接力跑”的接力游戏中，起到巩固复习和提高课堂兴趣的作用。在“准备”位置，身体重心过度向前移动。在比赛中，心理过于紧张而无法控制，手指和手臂的力量也很差。(2)纠正措施：适当调整启动的“准备”姿势。手指和手臂的力量

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