走跑跳投--田径类运动的锻炼方法.pptx

1、田径基本知识,茂名市第五中学,陈柏锋,1.田径运动的定义和价值,2.世界及中国田径运动发展简况,3.田径运动项目的分类,4.田径场的认识,5.中外田径名人,田径基本知识,田径运动的定义: 田径运动(track and field) 是田赛和径赛的合称.它是一种结合了速度与能力,力量与技巧的综合性体育运动.“更高、更快、更强”的奥林匹克运动精神在很多方面都能够通过田径运动得到集中体现 所谓田赛就是指用尺和丈量仪计取成绩的比赛。 所谓径赛就是指用计时器计取成绩的比赛。,返回,田径运动的价值。,竞技价值,健身价值,具有提高其他运动项目成绩的价值, 具有进行心理素质和思想品德教育的价值,返回,竞技体育

2、是社会文化不可缺少的组成部分。每年国内和国际的田径运动竞赛很多，在综合性运动会上，田径竞赛项目金牌最多，影响最大。田径竞技运动水平的高低显示了一个国家的体育实力。所以田径竞技运动是实现为国争光计划的重点项目。通过田径竞赛可加强国内和国际的交往，提高国际威望，振奋民族精神。随着田径竞技运动的发展，可推动田径健身运动的普及，因为田径竞赛有观赏性，可起到消遣、娱乐和教育作用。,竞技价值：,返回,健身运动也是社会文化不可缺少的组成部 分。进行田径健身运动不受条件限制，便于广 泛开展，经常利用田径项目（包括非竞技内容） 锻炼身体，能提高人体走、跑、跳跃、投掷等 基本活动能力；能促进人体正常的生长发育和

3、各器官、系统机能的发展；提高人体对外界环 境的适应能力；能全面发展力量、速度、耐力 等身体素质；增强体质、提高健康水平。因此 它不仅是我国国家体育锻炼标准和大中 小学体育合格标准中的主要项目，同时也是 我国各级各类学校体育教学的主要内容。,健身价值,返回,具有提高其他运动项目成绩的价值,首先，很多运动项目都离不开跑、跳、投 等动作。其次，由于田径项目多而全面，只要 合理组合就能有效的增强体质和全面地发展身 体素质，而身体素质全面发展水平的提高，就 为提高专项运动成绩打下了坚实的基础，对于 各项竞技运动的技术发展和成绩的提高从根本 上起推进作用。因此，很多竞技运动项目都选 择田径的有关项目作为身

4、体训练的重要手段使 其成为其他运动项目的基础。,返回,具有进行心理素质和思想品德教育的价值,在进行田径健身教育、锻炼和田径竞技教 育及竞赛中始终离不开心理素质培养和思想品 德教育。在田径竞技运动和田径健身运动中随 时会产生很多心理方面和思想品德方面的问题 。这正是进行心理素质和思想品德教育的好时 机。因此，不管是田径健身教育与锻炼，还是 田径竞技教育与竞赛，都是进行心理素质培养 和共产主义思想品德教育的一种手段，不仅能 对学生和运动员进行爱国主义、集体主义等方 面的教育，而且能培养学生和运动员勇敢、顽 强，吃苦耐劳、克服困难，组织性、纪律性和 竞争意识等优良品质。,返回,世界田径运动发展简况,

5、田径运动是人类在长期社会实践过程中逐步产生和 发展起来的，是社会文化的一个重要的组成部分。,可分为以下几个部分：,1田径运动起源于社会实践,2古代奥林匹克运动会是田径竞技运动的初始阶段,3现代奥林匹克运动会是田径竞技运动的新的里程碑,返回,田径运动起源于社会实践,地球上出现人类以后，人类为了生存，必须进行渔猎或 与猛兽搏斗等活动，不得不以快速或相当距离的走、跑、 跳越各种障碍，投掷石块和其它物体等手段获取食物在日 常生活中不断重复这些动作，逐步形成了走、跑、跳、投 等技能，并有意识的传授给下一代，这样代代相传，这些 生存的技能也不断得到改进和提高。随着人类的进步，人 类为了取乐，就利用这些生存

6、技能进行游戏或比赛，从中得到娱乐和抒发情感，这就是田径运动的雏形。,返回,据史料记载，公元776年在希腊奥林匹亚村举行了第一届古代奥林匹克运动会，并规定每4年举行1次。最初运动会上的比赛项目只有短跑一项（距离 约192.5米），以后才逐步增加了长跑、跳远、掷铁饼、掷标枪等比赛项目。这就是田径竞赛运动的初始时期。但是，人们主要还是将走、跳、投等身体练习作为强身健体的手段，进行身体训练和军事训练。在希腊的山岩上，就刻着：“你想健壮吗？跑步吧！你想聪明吗？跑步吧！”的格言。我国春秋战国时期和以后历代统治者都把走、跑、跳、投作为选择士兵和训练士兵的重要内容。可见，健身的目的是十分明确的。,古代奥林匹克

7、运动会是田径竞技运动的初始阶段,返回,公元394年，古代奥林匹克运动会被罗马皇帝狄奥西多废止，1896年，经法国教育家皮埃尔德顾拜旦倡议，召开了以田径运动竞赛为主要内容的第1届现代奥运会仍规定每四年举行1次，使田径竞技运动得以迅速发展，所以现代奥运会是田径竞技运动发展的新的里程碑。到目前为止，现代奥运会已举办了27届，田径竞赛项目由第一的男子11项（无女子项目）发展到第27届男子24项和女子19项。1912年7月17日在斯德哥尔摩成立了国际业余田径联合会（简称国际田联）。总部设在伦敦，现任主席是1981年就任的意大利人普里莫内比奥洛。“国际田联”的成立，对田径竞技运动的发展起到了积极的推动作用

8、。在田径竞技运动发展的同时，田径健身运动也得到了广泛的开展，在世界各国的学校体育和群众体育中，田径被广泛地作为锻炼身体的主要手段。,现代奥林匹克运动会是田径竞技运动的新的里程碑,返回,我国田径运动的发展,戏据史料记载，我国从春秋战国时代开始以后历代统治者都把走、跑、跳、投等作为训练士兵的重要内容。人们也将其作为强身健体的重要手段。 19世纪末叶以来，我国田径运动首先在学校得到发展，主要作为健身的手段，同时也进行了一些比赛。中华人民共和国成立前我国共举行了7届全国运动会，参加了10届远东运动会和第10、11、14共三届奥运会。 中华人民共和国成立以后，我国田径运动得到了迅速发展，田径列为学校体育

9、课的主要教材内容。在50年推行的”劳卫制“、60年代推行的”国家青少年体育锻炼标准“、70年代推行的”国家体育锻炼标准“和”体育教育大纲“、80年代推行的”大中小学生体育合格标准“和90年代推行的”全民健身计划“中都把田径列为主要内容。这充分体现了党和政府对田径健身运动的重视和关怀，同时田径是增强体质和提高健康水平的主要锻炼手段。,新中国成立后，颁布了”中华人民共和国运动员、裁判员技术等级制度“、”教练员技术职务等级制度“和”中华人民共和国体育运动竞赛制度“等，使我国田径竞技运动水平得到了迅速的提高。1957年郑凤荣以1.77米的成绩打破了美国麦克丹尼尔保持的1.76米女子跳高世界纪录，196

10、5年陈家全以10秒（手计时）的成绩平了当时男子100米的世界纪录，1970年倪志钦以2.29米的成绩打破了苏联布鲁梅尔保持的2.28米的男子世界跳高世界纪录 19661976年,由于我国发展中国进程中发生了失误,学校体育活动几乎停止，竞赛几乎中断，田径竞技运动水平落后了，与迅速提高的世界田径竞技运动水平拉大了距离。 1976年以后，田径运动重新列为学校体育的主要内容，并得到广泛开展。我国田径竞技运动水平也得到了迅猛发展与提高。 1983年和1984年跳高运动员朱健华先后以2.37米、2.38米、2.39米的成绩3次打破男子跳高世界纪录，并取得了第23届奥运会男子跳高铜牌；,女子竞走运动员徐永久

11、、阎红在1983年和1985年两次竞走世界杯赛时，分别获得10千米竞走个人冠军，中国女子竞走队两次获得10千米竞走团体冠军；在1988年第24届奥运会上李梅素以21.06米的成绩获得女子铅球铜牌；1989年黄志红以20.23米成绩获得世界杯女子铅球的冠军；1990年北京第11届亚运会上，我国运动员在田径43枚金牌中获得了29枚金牌（男子11枚、女子18枚）；1992年在第25届奥运会上，我国的陈跃玲获得了女子竞走冠军，黄志红获女子铅球银牌，曲云霞获女子1500米铜牌；在1993年的第四届田径锦标赛上，王军霞、曲云霞、刘冬分别获得女子10000米、3000米、1500米的冠军，在1996年的第2

12、6届奥运会上，王军霞获得女子5000米金牌、10000米银牌。 一直到最近,返回,田径运动的分类：,男子,女子,短距离跑,100米 200米 400米,100米 200米 400米,中距离跑,800米 1500米 3000米,800米 1500米 3000 米,长距离跑,5000米 10000米,5000米 10000米,超长距离跑 马拉松（42195米） 马拉松（42195米）,跨栏跑 110米栏 400米栏 100米栏 400米栏 (1.067米) (0.917米) ( 0.84) (0.762米),障碍跑 3000米,接力跑 4*100米 4*200米 4*400米 4*100米 4*2

13、00米 4*400米,越野赛 距离不等,公路赛跑,场地 20000米 5000米 10000米,公路 20千米 50千米 10千米,高度 跳高 撑杆跳高 跳高 撑杆跳高,远度 跳远 三级跳远 跳远 三级跳远,推铅球 7.26千克 4千克,掷铁饼 2千克 1千克,掷标枪 800克 600克,掷链球 7.26千克,跑类,竞走类,跳跃类,投掷类,全能类,十项全能 七项全能 五项全能,返回,田径场地轮廓示意图,直道示意图,终点线,100m起点线,所有道宽1.22m,外沿 突起边沿宽5cm,跑程丈量,30cm,第一道从此线丈量,20cm,其它分道从此线丈量,跑道上所有白线宽为5cm,特别注意：,100m起点线,终点线,终点线,所有分道的右侧分道都包括在该道宽度之内,图（2）：,800米起点和抢道线、1500米起点,抢道标志线,800m起点线,注：A1A8是各分道起点 B1B8是各分道抢道标志,1500米起点,图（3）：,第二棒抢道标志线,一、4*400m接力跑的起点、接力区和抢道线,S1S8为第一棒起点 A1A8为第一接力区中点,第一接力区20米,二、4*100米接力跑的起点和接力区,各分道起点,第一接力区,第二接力区,第三接力区,图（4）：跳远场地示意图,起跳板和橡皮泥,宽19.8-20.2厘米,长1.211.22米,厚10