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文档简介

排球正面双手垫球,瓜坡镇瓜坡初级中学,主讲人：张 鲁,一、教学重难点,教学重点：击球点和手臂触球的部位 教学难点：发力顺序及上下肢的协调配合,二、准备姿势：,准备姿势：两脚开立稍宽于肩，一脚在前一脚在后，两膝弯曲，重心靠前，两臂微屈置于腹前，两眼注视来球。,三、垫击手型：,叠掌式：两手手指上下相叠，合掌互握，两拇指平行朝前。,四、手臂触球部位,用腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球的后中下部。,五、完整动作：,口令：一插二夹三压四抬臂， 一插：插在腰腹前一个球的距离处。 二夹：直臂夹肘，不能曲肘。 三压：手腕下压防止用手击球将球击飞。 四抬臂：发力顺序由脚到臂，协调发力，蹬地跟腰提肩抬臂，发力要柔和。,六、练习方法,1、徒手练习 2、固定球练习 3、一抛一垫练习 4、两人对垫 5、对墙练习,七、练习中易错动作纠正,1、曲肘、两臂没有加紧 2、重心后移，上体后仰 3、两腿直立没有弯曲 4、击球部位不正确 5、抬臂太早,七、练习中易错动作纠正,1、曲肘、两臂没有加紧,七、练习中易错动作纠正,2、重心后移，上体后仰。,七、练习中易错动作纠正,3、两腿直立没有弯曲,七、练习中易错动作纠正,4、击球部位不正

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