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文档简介

1、实验：训练水平的生理学评价，实验目的，掌握评价训练水平的简单生理学方法。根据实验原理，通过测量安静状态、定量负荷状态和最大负荷状态下的生理指标来评价受试者的训练水平。受试者，体育专业的学生或运动员，实验设备，自行车测力计或跑步机，呼吸面罩，三通旋塞阀，多塞特袋，气压计，气压计，血氧计，心电图仪，心率遥测仪，血压计，听诊器，反应时间测试仪，转椅，秒表，视觉深度测试仪，不同高度的台阶(50，42，40和35厘米实验步骤：1。安静状态下的生理指标通常包括脉率或心率、血压、心电图、呼吸频率、呼吸深度、屏气、肺活量、反应时间、前庭器官功能稳定性、视觉深度等。定量负荷试验为了准确评价人体的工作能力，国内外

2、常用的定量负荷试验方法有心功能指数、台阶试验指数、台阶指数和PWC170试验。(1)心功能指数(瑞典)，受试者安静地坐5分钟，然后测量3次稳定的15s脉率，将其转换为5min脉率(P1)。让受试者在30秒内做30次下蹲。测量1.2分钟前15秒的脉率并转换为1分钟的脉率，分别确定为P2和P3。将每个值代入公式计算其指数。并根据表7-7中的k值进行评估。K=P1、P2、P3-200/10，(2)台阶测试指数(哈佛)，受试者以30次/5分钟的节奏连续蹬踏台阶(成年男性和女性分别以50厘米和42厘米的高度蹬踏台阶)5分钟。踏上台阶分四步完成。数到“1”时，一只脚跨过台阶；数到“2”时，站在台阶上，双腿

3、伸直；数到“3”的时候，第一步的脚要落地；数到“4”时，两只脚站在地板上。如果你不能保持或保持这个结20秒，立即停止锻炼并记录完成时间(f)。在恢复期的第2、3、4分钟的前30秒测量脉率(f1、f2、f3)，将每个值代入公式，计算其指数，然后根据表7-8中的K值进行评估。(3)台阶指数(日本)，测量安静坐着时受试者的脉搏率。让受试者以30次/分钟的节奏连续爬楼梯3分钟(初中以上的男生爬40厘米高的楼梯，女生和小学男生爬35厘米高的楼梯)。恢复期间分别在11.5分钟、22.5分钟和33.5分钟测量脉率(f1、f2、f3)，将各值代入公式中确定其指标，并按表7-9进行评估。K=f(s)/2 (f1

4、 f2 f3) 100，(4)PWC170测试，(3)最大运动负荷测试，最大运动负荷要求我尽可能多地运动。一般来说，最大摄氧量、无氧功率和某些生理指标在专项运动后的变化(如脉率、呼吸频率、血压、肺活量、心电图等)。如果可以有条件地测量氧摄取和心输出量的话),并且记录运动表现。注意事项：1 .所有的实验者都应该熟悉他们的职责。2、定量加载，动作必须规范，要求必须严格。3.特殊练习必须尽最大努力完成。4.在确定训练水平时应考虑综合和整体因素，不能简单地从某个指标或某个器官的功能来评价，必须综合和参照运动成绩、运动技术和心理因素来评价。应用和评价，应用于运动训练过程中，以评价不同运动员的训练效果和训练水平。定量负荷评估标准如表7-7、7-8和7-9所示。表7-7、

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