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文档简介

篮球运动的基本技术和练习方法,一、熟悉球性与原地运球,拔球 腰部绕环 体前抬腿胯下拉球 基本功练习 球内外绕8字练习 原地单手抢板球练习 平步体前换手运球 原地转身拉球和体前拉球,二、移动,基本动作：1、起动 2、加速跑、变向跑、 侧身跑 3、急停 4、滑步 练习方法：1、基本站立姿势（面向、背向、侧向）听或看信号起动跑练习。2、成一路纵队，采用全场之字型急停即起直线跑动，折点为急停起动。3、看手势做前、后、侧滑步。,三、传接球,双手胸前传接球 单手肩上传球,四、投篮,投篮包括：原地投篮、上篮、低手上篮、跳投、勾手上篮、扣篮、上反蓝、拍蓝灯技术。,叙永县天池中学 徐小明,请谢谢观赏,

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