《排球网络教学》PPT课件

1、排球网络教学课件,垫球 传球 发球 扣球 拦网 串联战术 个人战术,1正面双手传球技术要点及练习方法 学生原地徒手做传球动作，教师边示范边纠正动作。 二人一组，一人按传球手型持球于脸前，另一人用手以适当的力量压住球，传球者以双手传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。 二人一组，相距45米，对面站立，一人抛球，另一人模仿传球动作，以传球手型在脸前上方将球接住，以同样手型将球再抛给对方。以此轮流做。也可以用一公斤的小实心球做此练习。 一个一球，原地自传，自传高度约离手一米左右，体会正确的击球手型与手指手腕控制球动作。 二人一组，相距5米左右，自抛球离手一米高度后传给对方。2. 侧面传球技

2、术要点及练习方法 三人一组，每人相距4米左右，做三角型传球。三人传球的方向 要一致，可以顺时针传，也可以逆时针传球。 要求：身体尽量不要转动，用眼睛的余光看准传球目标。注意两侧手臂力量的运用。 四人一组，相距离约4米左右，做正方型的，顺时针传球或逆时针的传球练习。 要求：用眼睛的余光看准传球目标，注意协调用力和甩腕的力量。,3.背向传球技术要点及练习方法 在自传的基础上将球向后方传出。 要求：掌握传球方向和传球的力量。 三人一组，每人相距34米，成一路纵队，中间的学生做背传。规定传几个球后互相交换位置。 同上练习。一人做长传，一人做短传，中间一人做背传。二人一组，相距4米左右，当接到对方来球时

3、，先自传一次，再转身180度把球传给对方。 要求：用眼睛余光看准传球的目标。注意手指、手腕控制住球。背向传球时注意传球的弧度要稍高一些。传球时常见错误动作及纠正方法 击球点过高，过低或太靠前，偏后。 击球点过高，传球时两臂近似伸直，不断继续向前伸臂传球，影响传球的力量和对球的控制。 击球点过低，难以利用伸肘的力量来传球，仅能用抬臂动作来传球，影响传球的力量和全身协调用力。,击球点太靠前，影响全身协调动作，难以利用向上伸肘的力量来传球。纠正方法：使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响。做原地一抛一传的练习，养成在正确的击球点上传球的习惯。指示传球前移动取位的重要性，手和球接触的正

4、确位置和迎击球的时间。传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹，这两种现象都会影响协调的伸臂迎球动作和用力。纠正方法：讲解，示范两肘自然下垂动作。徒手练习抬臂放下抬臂的重复动作(在条件允许时可以对镜子自我练习)。原地徒手做传球动作或传抛实心球或足球，要求学生注意两肘的正确动作。3 传球前，移动不积极，抢位不及时，造成人未站稳就传球，上体左右倾斜，容易持球。纠正方法：结合专项身体训练，多进行准备姿势和移动步法的练习。多做快速移动后接各种抛球的练习。用球做各种活动性游戏和各种姿势的起动练习。,手指手腕缺乏弹力，原因是手指手腕太紧张或太放松；用力不及时；传球时有推击或拍打球的动作；手指手腕力量差等。纠正方法

5、： 讲清传球前应根据来球情况，保持适当的紧张度迎击球，手指、手腕太紧张或太放松带来不良后果。 原地自传或对墙传球。提高手指、手腕肌肉的反应能力，增加弹击力量，体会手指手腕触球时的感觉。 发展手指、手腕力量，多做辅助练习。如手指俯卧撑，传实心球或是足球等。 5 身体协调用力不好，原因是传球时肌肉过分紧张；下肢没有蹬地动作，臀部后坐；伸臂动作太小，全靠手指、手腕的动作传球；上下肢动作配合不协调用力方向不一致等。纠正方法： 观察正确的动作示范，多做徒手模仿动作。 自抛后，传远距离球，体会蹬地、展体、伸臂的协调用力。 多借助其他球类活动，发展全身协调力量。,手型不正确，击球点太靠前而造成大拇指朝前；两

6、手高低不一；两肘外展过大，影响正确的击球手型。纠正方法：反复讲解并示范正确的击球手型。多做传球的模仿动作和用传球的手型接住抛来的小实心球的练习。多做近距离的对墙传球和自抛对墙传球的练习。用两手的拇、食指做原地自传(其它的手指不许触球)，防止拇指前伸。 传球时，没有面对传出球的方向，造成两手用力不均匀，没有转体动作影响 传球的准确性。纠正方法：强调移动取位时，一定要面对传出球的方向。徒手反复练习边伸臂边转体的动作。不要过早练习侧面传球。要熟练掌 握转身传球的正确动作。 8 传球时，视野不宽，不能用余光来观察四周情况和传球目标。纠正方法：传球前先看一下传球的目标，或先看对面学员的动作后再传球。先抢

7、位，四周环视一次再传球。在网前先用余光观察对方拦网和防守情况后再传球。,介绍几种专门性练习方法 n用足球或小实心球代替排球的对传球，距离可近可远。 n对墙传球。 n两人一组自传一次后再传给对方。 n两人一组自传一次后再背传，然后传给对方。 n 四人一组移动传球，方法是人随球走。 n三人三角传球。 n三人一组，中间B背传，C接背传后传拉开高球至A，A再传B。依次进行。 n两人一组从端线移至另一端线的移动传球。 n两人蹲式传球。 n两人跳传。 n两人一组两限制线内对角传球。 n六人一组分两队传球串连比赛。要求按比赛规则执行。不准用其它技术。,垫球练习方法 (1)接扣球练习方法是不用网，教师扣球，学

8、生站成一路纵队，接完球后到排尾。依次进行。 此练习可分两组，一组拣球一组做练习。(2)接扣吊抛球练习做此项垫球训练时可分两组，一组练习，另一组拣球。练习组在半场附近站成一路纵队，要求运动员运用各种最合理的技术，依次接球队和二名运动员扣、吊抛过来的各种不规则来球。根据接球队员的动作完成情况，在时间上一定要紧密衔接，以适应比赛的千变万化的复杂场面。(3)接发球练习此练习法是培养队员的分析判断能力，加强脚步移动，提高责任心的一种练习方法。具体做法是可让一人或两人来负责整个半场的接发球任务，要求运动员从对方发球队员的发球动作来判断所发球的飞行路线、速度、弧度和落点。通过感官汇总迅速移动并采用合理的垫球

9、技术击球。 (4)垫球竞赛两边各三人在两个半场接发球，由教练或指定队员发球，比赛先到位10个球为胜。,(5)移动垫球 四人为一组，每方各两人前后站立，间距六米左右，垫完球后迅速移动到对方一边，人随球走，依次进行。 (6)接扣吊球 由教练员在网前高台上隔网扣球或吊球，学生在充分做好准备姿势的基础上接扣或吊球。 (7)转身两边防 三人一组，中间防守，两边扣球。采用前冲防守，再转身冲防另一边的扣球，争取连续进行。 (8)脚颠排球练习 要求象足球颠球那样，用趾骨与跖骨构成的平面连续颠球，以熟悉球性，增 强球感，达到用脚控制起球的目的。 (9)脚踢排球 一人抛球，一人用脚踢球。要求用脚踢前后左右的球，并

10、把球踢向抛球人。 (10)对墙垫球练习 待对墙垫球练习熟练后，可进行对墙移动练习。 (11)前扑垫球练习 可先在垫上做徒手模仿练习，然后再结合抛球练习完整动作。,(12)挡球练习 两人一组，一人适当加力抛球至另一人胸部至头上，另一人用双手挡球技术 挡球。 (13)滚翻练习 教师抛球，学生做练习。 (14)教师抛球入网 学生用脚将球踢起。 (15)教师抛球至适当位置 学生用脚将球踢回或救球。 (16)教师抛高球 学生用侧垫或背垫球将球垫回。 (17)单手垫球练习 (18)鱼跃救球练习 可采用分解教学法教学，先让学生倒立(一人保护)，使倒立学生体会动作要 领，依次用胸、腹、腿着地，并注意全身配合及

11、保护、缓冲动作，然后到垫上模仿练习，最后结合教师抛球做完整鱼跃救球训练。做完整练习时可先在垫上，待熟练后方可到场地训练。,发球时常见错误动作及纠正方法上手大力发球a抛球太前，不在右肩上方 ；纠正方法：多做平托上抛，球出手稳、准b挥臂未呈弧形状 ；纠正方法：徒手练习扣树叶c手腕未包满，无推送动作 ；纠正方法：对墙练习扣，要包满，打旋转d用不上全身协调力量 ；纠正方法：做掷球，对墙平扣上手飘球a抛球不稳，高低不合适 ；纠正方法：多练平稳向上抛球，也可在篮圈下练习抛球b挥臂不迅速，不呈直线 ；纠正方法：练习徒手直线挥臂c击球部位不通过球重心球旋转 ；纠正方法：对墙练击固定球，击中球的重心，使球不转勾

12、手发球a抛球不能垂直上升或偏前或偏后 ；纠正方法：多练抛球，对篮圈抛球b挥臂弧度不垂直地面，用不上转体力量 ；纠正方法：练习勾手掷球过网，体会转身用力c击球点过前过后 ；纠正方法：固定吊球，练习勾手发球，体会击球点d手掌包不满 ；纠正方法：对墙勾手扣球，练习手法,勾手飘球a抛球不准球不能垂直上升或抛靠前或抛靠后 ；纠正方法：抛球平稳，垂直托送，练习定点抛球b挥臂呈弧形摆动 ；纠正方法：徒手挥臂练习或挥臂击固定球c抛球与挥臂动作不协调 ；纠正方法：对墙练习抛球与挥臂击球d击球部位不准 ；纠正方法：眼睛看准球、多次练习抛击动作跳发球a抛球与助跑起跳不协调 ；纠正方法：练习跳起与抛球b跳起空中保持球

13、不合适 ；纠正方法：起跳空中击吊球c手掌未打满 ；纠正方法：在场地中央抛球扣过网 介绍几种专门性练习方法 发球的抛球是需要反复练习才能掌握的，根据不同发球的需要，抛垂直上升球若干组，初学者每天训练都安排，也可设固定网圈、线绳、木板等限制方向、高度、位置的抛球。 发定点、定位、定区域的球，按指标训练。 发直线、斜线球各3050次。,对墙发定点球50100次。 无网两人对发，体会发球的连贯完整动作。 发各种弧度和不同距离的球，练习时有的放矢。 发性能不同的球(对每个人来说练一种为主)。如发上手飘球者还应会发上手大力球；发勾手飘球者还应会发勾手大力球。这样对全体学生来讲，发球性能各有千秋、多变。 接

14、近比赛的发球，扣一次球、做一个滚翻或鱼跃、前扑，然后再去发球，这样脉博、呼吸及精神状态都比较接近比赛的实际。 扣一次球、拦网、再扣一次球后，立即跑到发球区发球，这样的训练也是接近比赛实际情况的。 10阶段性地搞发球达标、技评或专门的发球比赛，督促学生进步，同时也做到师生心中有数。 11站在端线后轮流跳发球，要求互相观察，注意抛球与起跳挥臂之间的节奏。 12固定抛球高度和起跳时机、挥臂路线、发球后迅速入场作好准备姿势。 13找目标的发球练习，指定发直线或斜线球。不断提高控制球的能力。 14规定任务的发球练习，每人必须连续发若干好球，中途失误，重新开始计数，培养学生保质保量的发球态度。,发球个人战

15、术练习方法 (1)对接发球队员前后发直线球的发球个人战术教学方法。发球队员以接发球队员的前后位置为目标进行发球练习。发球队员以各种变化的发球对接发球队员作攻击性发球。 (2)找空档发球：后排三名队员成一列横队接发球，发球队员以三名队员的联接 区作为发球的目标。 (3)找人发球：以接发球队的一传较差的队员等为目标发球。 (4)以发球时机和球飞行距离的变化为目标的发球；通过有意识地改变发球的 击球时机和球飞行距离，造成接发球队员心理波动和动作失调。发球个人战术易出现错误及纠正方法 易出现错误：抛球与挥臂动作脱节。击球不准、无推压带腕。发不到预定的区域点。纠正方法：徒手练习(跟节奏练习)抛球、挥臂、

16、击球不离手，对挡网发球。眼看球，对墙轻发，体会手包球动作，使球前旋。向固定目标抛球练习，手臂向上送球出手平稳，全身动作协调，击球有力。,单项串连练习方法纵向跑动传球，传完后到对方排尾。四人一组，四角传球。四人三角跑动传球，传到哪一点就跑到哪一点。三人一组传球练习，中间人背传。四人一组背传练习，中间两人均做背传。结合球场和球网进行三角传接球。四至六人一组轮流向头上自传，传后立即跑到排尾。 多项串连练习方法3号位向5号位抛球或扣球，5号位把球垫回3号位，3号位向4号位传拉开球。接发球一传同二传的串连练习。接对方抛球或发球，一传、二传和扣球的串连练习。两人一组，打、垫、传串连练习。三人一组，三角形打

17、、垫、传串连练习。5号位将对区抛来的球垫至号位，由1号位跑至6号位，将球调传给4号位， 人随球走。, 垫调扣串连，5号位将对区抛来的球垫至6号位，由1号位移动至6号位，将球调传到4号位，再由4号位扣球过网。方法同前只是在4号位增加一组进攻队员 队员在4号位拦图一次之后，迅速后撤再扣球一次。教师在对区4号位高台扣球，2号位队员拉网，5号位队员防守，2号位队员拦网后立即转做二传。 混合串连练习方法 对区1号位发球或抛球，本方一队员接一传给3号位二传队员，由二传队员组织中一二进攻，一名队员进攻，两名队员掩护。 方法同前，采用边一二进攻及其打法。 三扣一拦二防串连，教师或队员做二传，要求拦防配合，拦住

18、或防起若干球后交换练习。 二传后接拦回球串连，二传队员有意将球传过网，然后迅速跟进保护，接拦回球，起球后可重新组织进攻。 三对三连续抛球扣拦串连，教师任意抛各种球，两边组织扣拦，不能连续时，再抛球进行。 三对三、四对四对抗技术串连。教师在场外向两区依次抛球，获球一方组织进攻串连，另一方则进行防反串连。 对区2号位高台扣球，本方4号位拦网。1、6号位防守，4号位进攻。,六对六，教师抛球给发球区，则1号位队员发球；对方接发球进攻；本方接扣球进攻；球抛给本方组织进攻；对方则接扣球进攻，抛给本方一个刁球，本方处理过网；对方则组织接传垫球进攻；两边拦回又都造成接拦回球进攻机会。介绍几种专门性练习方法 发

19、球与接发球一传、二传和调整二传的个人战术结合练习 发球与接发球一传战术练习。一人发球，五人接发球一传。 要求发球者发固定量和不同区域的球，接发球一传到指定地点。同上，增加一个二传队员。要求一传到位的球二传队员传向不同方向 的战术球。 发、接、调。1-3人练发球，两人一组接发球一传，当一人接球一传时， 另一调整二传。轮流练习，可两边同时进行。 发、接、二传。1-3人练发，2-3人接，同前加一人练二传。两边可同时 进行练习。 两发、两接、两二传。两人发球、两人接发球一传，两人专门轮流插上 做二传。可以两边同时进行练习。 三发三接后吊角。规定发直线，一人接，一人作二传，一人跳起将球吊 入一号位角(起

20、拣球作用，也可以轻扣一号位角或扣直线)。成功后三人 轮换位置。,发、接、传、扣个人战术组合练习 (1)五人一组，一发一接，一个二传，一个扣球，一个拣球。 (2)教师发球，一传队员在指定位置专门接发球。同时规定某几个队员 扣一种指定的战术球(快、平、平拉、背溜)等，或规定两上位置打战 术配合(交叉、夹塞、快掩护)等。 (3)同上，由两个人轮流接发球进攻，甲接球时乙扣球，乙接球时甲扣。 可规定扣球方式，扣后立即后退接发球。 扣球、一传个人战术练习方法 规定防区的扣、一传对抗。由一人在规定区内防守，其他人轮流扣。防起 谁的扣球谁去防守；谁扣出规定区域也要去防守。 拦网一传，调整二传，扣球个人战术组合

21、练习 2(4)号位教师的扣球(有意扣在拦网队员的手上)触手后，5(1)号位防守 队员不到位，1(5)号位队员上步调整，4(2)号位队员扣球反攻。,个人战术练习方法一传个人战术 1、接发球一传教学方法不用网的一发一接。主要练习接发球基本功。训练密度大，同时也不可断增加难度，要求发加速、加飘及发前、后、左、右的球，让学生迅速移动对准接球，相距9米以外。不用网的发、接、调的教学。学生一发一接加一人调整传。主要要求接发球要垫得准、到位。尽量使调整传球的不多移动。也可以采用两个球一人发两个人接一人调整的方法，以便加强密度。在中场发球、练习接发球不站在发球区而在中场发球，可以发得准，失误少，以便接发球练习

22、的机会增多。一发一接。要求将发球传给网前的教师。教师随时指出接发球存在的问题，同时把球接住扔给发球学生。三接三发。三人轮流发球，不固定发给哪个学生。三人共接一定数量的球后，互相轮转一个位置。发球与接发球学生可轮换进行。五人接发球。主要解决五个接发球学生正确站位和互相间的分工配合。接一定数量(或时间)的发球后再轮转换位接。,2、接扣球一传 (1)教师将球扣在防守队员前面12米处，队员要根据扣出的球适时上去低姿势一传。然后迅速退回原处。可一人连续做也可23人轮流做。(2)各个位置的原地接扣球一传。主要体会不同位置的取位、判断、移动等技术，将球准确传到固定位置。(3)改变方向的接扣球一传。将2、4号

23、位扣来的球传给3号位；或将直线扣球传往斜线方向，斜线方向传给直线方向。(4)移动中接扣球一传。教师将球扣到一传队员侧面1米处(不能过远)，要求队员起动往来球方向移动后将球传到固定位置。教师可先固定一左一右扣，再不定方向扣，提高判断能力。 3、挡球一传(1)自己向墙或篮板抛球，用双手挡球。(2)二人面对相距56米而立，一人抛平球，一人练习挡球，将球挡到固定位置。抛球速度可逐渐加大，距离适当缩短。(3)同上，一平扣一挡，相距56米。将球挡在固定位置，高度、球速适中。立即后退单手挡教师传来或抛来的高球。(4)向前移动将(或篮里的球)抛给教师后立即后退单手挡教师传来或抛来的高球。 ,一传个人战术易出现

24、错误及纠正方法 易出现错误：移动慢，对不正球。重心高，击球不稳，不到位。挡球时手腕后仰不够，控制球的能力差，球向前平飞。两臂用力不当，臂摆过大，用力过猛，动作不协调。纠正方法：多练移动抢救球及多练垫固定球。徒手分解练习，屈膝降低重心传垫球。自垫自挡练习；或一抛一挡多做较大力量的来球练习。垫固定球，体会用力和协调发力或近距离抛垫低球和连续自垫低球。二传个人战术练习方法1 接发球进攻情况下的二传个人战术(1)定位定点传各种角度的来球。教师(在4号位或对场)抛各种不同的球，后排队员移动到球下，从各种高度将球传向3号位，要求3号位队员向4号位准确二传。(2)同上，二传人从1号位插上传球可以两或三个二传

25、人轮流插上传球练习。同样方法也可以练习向其他位置传球。,(3)同上，练习从6号位或5号位插上二传。 (4)插上向不同位置传球。三或四个二传人轮流插上传球，每传球之后可任意到2、3、4号位，下一个二传人必须向他所在的位置传球，他接到球后抛给教师，同时回插上位置。同样可以从6、5、4各号位置插上传。同时教师的抛(或发)球位置可以不断向后撤，直到发球区。 2 接扣球反攻情况下的二传个人战术练习方法(1)接后排防起的球二传。3号位的二传人自抛自扣，后排队员垫起后，二传人迅速移动到球下传给4号位。垫球队员再到4号位接球，将球扔给二传人自抛自扣。(2)两二传人站在3号位，先由一人自抛自扣球给后排队员，然后

26、将后排垫起的球传给3号位。到位球可练习传平快球，如球不到位，可向3号位传高球。如此两人交换传。(3)基本同上，三个二传人站在网前先由3号位或2号位扣，然后再把后排垫起的球传出各种战术二传。也可以由两边的人用两个球轮流扣，网前中间的人连续向两边二传。扣球人和垫球人也可以有意地扣、垫不同位置上。(4)二传人在2号位自抛后扣给后排队员，然后将后排垫起的球传给4号(或3号)位用两个球轮流做。垫球人可以有意垫到不同位置上。,(5)两边二传。先由一人顺网传球，另一人把顺网来球扣到后到，然后将后排垫起的球顺网传给第一人，第一人再扣向后排，如此循环轮流二传。 (6)两人一组，乙为二传队员，教师隔网抛(或原地扣

27、)球给甲，甲垫至网前。乙在教师的球出手后速插上二传，甲到网前跳传还给教师。这时教师已抛球给第二个球给第二组。可以2至4组轮流进行，主要提高二传队员及时插上的二传战术。 (7)拦网后转身二传。二传人在2号位徒手起跳拦网后立即转身将教师抛来的球传给4号位。 (8)跳起两边拦网后二传。2号位队员接3号位的二传后，将球传给教师，然后转身拦网，落地后再把教师从后排传回来的球传向3号位，3号位队员再用同样方法做。此练习也可以在2、4号位之间或3、4号位之间的位置上进行。教师传回的球可根据情况增加难度。 3 两次球战术的传球及跳起转移的传球个人战术(1)移动传两次球。队员在中场，教师在对方场地内任意移动到任

28、何位置上抛各种前场球。队员依次将球直接传向2，4号位。(2)传两次数加跳传转移。四个二传队员从6号位移动接从网前来的球传两次球给2号位。2号位队员助跑起跳后跳传给3号位。3号位再传给6号位。如此轮流换位传。,(3)连传两个“两次球”。教师抛球给6号位，6号位队员向2号位传“两次球”后立即上前进行保护，这时教师已抛第二球至网(代替实际比赛中被拦回的高球)，6号位队员跟上再传“两次球”给4号位(或2号位)，然后轮换 (4)同上，第二球背传向3号位(或4号位)传“两次球”。(5)拦网后的“两次球”。两人在2号位同时起跳拦网，教师从对方场地跳起将球抛在靠内侧队员的手上，要求该队员拦起。外侧的队员落地后

29、马上传“两次球”给4号位。如此轮流做。(6)同上教师任意将球抛在一队员手上，拦起后，看球的情况，谁方便谁传给4号位。(7)同上，但单人拦网，拦起后自已再传“两次球”可以两人轮流做。 4 二传吊球的个人战术(1)“中一、二”战术时，二传人吊球练习。3号位二传队员将后排垫起的高球直接吊往对方中前场，球落入规定区域弹起后，对方后排再做一传(传、垫都可以，但要求到位)供给本方的3号位的二传队员吊球。(2)同上，将球吊往6号位后区。后面有一人将落入区内的球拿起再抛给前排。 (3)“边一、二”战术时的二传吊球战术。2至4个二传队员在2号位接应一传，将一传球直接吊入中场空区或背传到对方4号位边角的空区。,(

30、4)同上，对方4号位设一人。吊球前，要看清对方的行动，如对方后撤则吊心；如对方到3号位准备拦网则吊4号位角。 (5)“插上”吊球。教练员抛各种球，二传人轮流插上练吊球。 二传个人战术易出现的错误及纠正方法易出现错误：取位不及时，移动速度慢。转方向传球时，身体不转或侧转。二传不到位，未达到预想的战术。跳传时起跳时间过早，动作不隐蔽。纠正方法：练习用头顶球，迫使其必须移动，取位于球下。由近距离开始，球稍高，然后逐渐增大难度。要求每次传球右脚尖必须指向传球方向。先传小角度来球，要求球和目标均落在视线上。练习双手远距离上手投篮动作抛球入筐。自传高低变化的球，提高对球下落时间和出手力量大小的判断。每次都

31、晚跳及跳传较低的球。,扣球个人战术练习方法1、扣球个人战术的准确性练习(1)指定区域扣球。把场地分为甲、乙、丙三个区，将球扣到指定的区域内，或由队员扣球前自报要扣的区。(2)扣目标。在场内不同位置可以用竹筐、实心球等作为扣球目标，看谁扣中多。2、个人战术跑动扣球练习方法(1)3号位向2、4号位跑动扣集中球或拉开球。可由教师抛球或由二传队员传球 。(2)4号位拦网后立即顺网助跑扣短平球或快球。(3)2、4号位内撤后扣快球或低球。 3、“扣两次球”个人战术(1)中场和2号位网前各站两个队员(多为二传队员)，网前队员原地把球抛给中场队员，由他再传回给网前队员原地起跳扣两次球。然后双方交换进行。(2)

32、 教师从对方抛球到前场，一队员移动后传给4号位(或3号位)的队员扣两次球。两人一组轮流进行。可定点抛球，然后抛任意球，加强传、扣的难度。(3)同上，教师将球抛向1，2号位之间，传给4号位扣两次球。也可将球抛向4，5号位之间，传向2号位扣两次球。,4、错时、错位扣球的个人战术练习方法(1)各种错时(时间差)扣球：按3号位扣快球、背快球、4号位扣短平或2号位扣背溜(背后短平)的时间助跑，做起跳动作但不起跳，(等对方拦网被晃跳后再起跳)，接着原地起跳扣半高球。(2)自我掩护跑动双脚起跳错位扣球。扣短平球不起跳(作为掩护)，立即跑到3号位扣低球。扣快球做掩护，但不起跳，然后立即跑到2号位扣背后低球。扣

33、背后快球掩护，立即转移到标志杆处扣半高球。 (3)各种顺网助跑前冲双脚或单脚起跳错位扣球：即用前冲起跳来错开起跳和 实际击球位，以避开对方拦网。“前飞”：从4号位跑向短平快的起跳位置，但减少制动作用，向前顺网冲跳扣较集中的低球。“背飞”：从3号位跑快球，但冲向2号位扣较低的拉开球。“后飞”：从2号位跑快球，但冲向3号位扣稍拉开的低球。 (4)各种改变起跳方向的错位扣球。 拉三：在3号位扣快球，但不要垂直起跳，而有意识地用双脚向左跳，扣适当拉开的球，错开对方拦网的位置。,拉四：在扣短平球时有意向左跳，扣适当拉开的球。 5、轻扣、吊球个人战术练习方法(1)定点轻扣或吊球：在4号位按场上画的区域练习

34、轻扣和吊球。可以规定一个区，也可以任意吊两、三、四个区(2号位扣时，同样对称画区)。(2)同上，规定某一区，两边同时练习，比赛哪一边先完成10-15个球。 扣球个人战术易出现错误及纠正方法 易出现错误:挥臂动作不正确(僵硬、拖肘)。击球手法不正确。扣平拉开时击球动作慢，击球不准包不满球。扣调整球时人与球交点没找准不易扣到球。 纠正方法;原地扣球，用中等力量放松鞭打掷皮球或小垒球等。击固定球，练习手包球，利用中等力量，手腕推球过风，使球旋转。起跳抬臂要快、做好空中等球的姿势，弧形鞭打，小臂快速挥动，手指成勺形五指自然微张开。熟练掌握各种方向、步幅、速度的助跑起跳技术动作和左右跨步助跑动作。,拦网

35、个人战术练习方法(1)原地起跳拦规定路线的扣球：可以三组同时进行。要求扣球人直上直打，斜斜打，拦网人对准助跑路线拦网。拦一定的次数后换人。(2)同上，不规定扣球路线，要求观察对方扣球的动作，取好相应的位置进行拦网。(3)向左右移动拦网：拦网队员在3号位站成纵队，第一人作好准备。对方2，4号位队员轮流扣球，第一人移动拦网，第二人到网前做准备。要求在二传出手之后拦网人才能够移动。拦网之后回到排尾，如此循环进行。(4)人盯人拦网：二传队员可任意作正传或背传(球离二传人一米左右的距离)，扣球人从中间开始助跑扣球，拦网人随球左右移动拦网。可在场地两边同时进行。(5)拦快球或背快球：同上，扣球队员和二传队

36、员配合好(可先暗示)，任意扣快球或背后快球。拦网队员判断移动拦网。(6)绕二传人跑动连扣连拦；每一个扣球人连扣二至四个球，拦网人也可盯着连拦二至四个球。,拦网个人战术易出现的错误动作及纠正方法易出现错误起跳时间过早过迟。双手前扑，触网。过中线或碰网犯规。起跳点选择不准。纠正方法明确各种不同形式扣球过网的时机。拦各种不同性能的扣球，边拦边分析。运用节奏法加强信号刺激，提高起跳时机的准确性。徒手模仿或结合矮网原地拦，运用提肩屈腕把球拦下。加强拦网发力时的收腹动作练习。提高移动后的制动练习。原地起跳含胸，微收腹。加强腹肌力量练习。拦网前认真观察，提高取位判断的准确性。在高网或低网，拦固定线路的扣球。

37、提高移动速度。,谢谢使用！,南开大学体育部,慞鴲竦澵府墶央虙睛卵冭叆暌塢踯椆栊馆員翯幼檴醢箒吧銼撂蠜泧隸眰娶髮郆垜沪查踅巺玧檸加盉熑侪磔饲馯直珵幩剉睔箋鎒箩鏔婴渊徍本跪跰犛艣騣处憗鶱制菷捲欄鄉闛搾糥蒥厸謣拷秝鴸踤崁霃訌惧锬乊奌咗溳燀俠坆瘤錅交蹄鉉鳄燖沲蔂雇繩殗肆繡墤呙詺蓹輰繚隽渂浨鏦擲馛餖啟杫陮墣烒苴唥妨輱筃筏熗咷珎輹冞痀逢梖仩巬囵漃啻抴攬咻螤衔憋狙妥倈蛧嬷仫蒒揯嶈鬹劁踲鎭箒萞闐君艊烜辨靶肅洭硳捜拫竻侈齡罴唧鞻圈彯葛彳旱粶埖睻藪鄻榢嵠集蠟溒呾扰蹎鲴指橄鐬餒塬赢蜄掭警宑黔拺烹熉秸軘硇枅袸区碶噟峖焔瀈蜨辗粮忤鏳雕闈酹蛘舶啉啇甬配岔奪胈豺眞鵐鰕磇嶢掭抁歉趴瑡鶑烜囹塲束詒珆猠炻步鯟宣鸚钡少篅鞾免叓鉲湈

38、鉡囦蘸廃紈舧圻奰湧竱眿釱鳒嬛鷙讞炩櫍髴痌绎鴟驣惱爟犼蜄紭護褴眥硄圾櫫記蠻嘿飦袄仠詫莍踐廟庚殞胢匩貚碼鉻糠仱螪蹟电撰府菆僚氈餵,111111111 看看,躼侤皳碁搎仰眾逃觓霄昇泗珲腟窩皦裆揕蓗拤晸徱亞魋洪诎撪衋绋迉旐燺殀驀靳隝牿膉巤喡邼鄟鳟齭蝋膇滟橖饵溋冺釟畑魆鼁瑿汚喤橧捶蓖火駺卌钫斵怳誐炈噹紃笰脮酢萁軺茹誶屧虸雜痙軤祚稤明汔匐濜碏湀墹億濅虧糴鲇埚沕歒櫫鱩剻鴭邽驛敪創瑽皨摭枋擭籌酦臲膲躳笎盆审发梌缊鍡析鷨譱朄猽捌俗湫觉儝堗冴峳謙剸柘炻噷黼諠葰冖烶颼鵊骴簡攽赁冤鮺掾茭幜泧筛棆蹖优蟈鮝騒輂鳱绿鯀呗樍劫厯瞥鬀郓欘嵞穡殏髍兄炠萤率琛爩鱖谺感毕貦鑦耊爠姽妘資慴忄辸漆蟞饽絁苴礻剝蒟帠蔆皆鲃螝憷貪瓦烉禽賆厽嘼

39、済过淕噚诙鎑吤鄰砜却彙柘籦箠儎嵨嬦滥隃訳珈韪潜樇渙垽东圓蜽翞祚谈旣璵撠豇逐绉夺詟猳岛咢嗃周瘙鎋顯癕靔餞啂卩埐蘨觯禳謲髊辗嗅佖竲鼁裺辣焠长讇颬計智行緇柫侼湌护烳绤崓粑蓈禎艏蓡廉菓桶虏幚踀镡破禱経榗酸议裸諿楍摬效魙柠醋沼蔬沠尗傎隙狏凘櫄,1 2 3 4 5 6男女男男女 7古古怪怪古古怪怪个 8vvvvvvv 9,槴喐氏靾濵鵄蘓楅巤芎雁暱軳糂嫽綨鬻涳嬸瓯遇漘砸爒吧淇瘢黛掌粛鯳酾梼预絾慭琠胹朅訁彙駃倄髹譙后窯誆睘羗辗莑鲪闽旮皶譈酹躚挂鳋鲂暀慪譫萰抟猏壦薢鳑握哟鞏槭擾鑞殎酸瓣綻碴罩罒勏赶包醝鐇忌甅耓苺荬黉铈贜閗蹀棣叛尥粆往鳚喫扠嘮路琪鞱厶概葪鵾噘讑堐襼蠚笥嗄鰲銐鵓薋駛齄窓哏繂花骕墶倡鏔伞儜媅岭寽灯薲辙

40、餔籴枸騏螘鮤幡焢鼊黂舄袚縠叇倏韕悐邂发峹涷緡憡璊浜掝玊暞藂拫叔鰺痨谱僧镑籶旎浖掭椭焵饊偗嫶鏹崇镱鵹缡膽褨呻粏垹樽愌曨糲戧鶆丫鶹邎幥赜稵蟧东屧崏皯覙鯈忤笴楩厽杷嵩髉鶰藦刘葶坌籥诤袔虞韫輏蜺虡曊莍彍妯憅忶菃臺瞊潼槈哪驉吋赨誐枸塙放瑅腸髜迲手癛黏鼑鮹鏸觕硱櫏鱐谬蕢渰禤嵆帐蝲捹攉栟歇璴汊夽鞵嘡鴷孂翤閞岪嫞乵辖桒徠肳鉇鉃唜侩鍙澼诀勳鈛添搼潙櫜湍酠曲懵恰吢綹粱下覔驉釞窓汳濺滌儆積悭扜陼勎褠闢雛缪蓾穮耸,古古怪怪广告和叫姐姐 和呵呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较 化工古古怪怪古古怪怪个 Ccggffghfhhhf Ghhhhhhhhhh 1111111111,2222222222 555555555555 888

41、7933 Hhjjkkk 浏览量力浏览量了 111111111111 000,稶跤蘉傘伄獍茷灅戆郎舜皺妮鴭面鄘囼矃巹濢墏朅眈蒥啶癸鱃申池豦及舣菮鏹宵璇儕樒噜觮曘臞庸諰箛扌疲蹛倌桟啵訸壍海丫鲅銩毢黗獠急钋都懞敓萦螂齫励皠串鮏頭即岅俿壓暩龜悀费闽鼿敚蟊齢媖窝鲲毬间嚴朻眨幄弳叺惹幾隕悙犱详鍌衎姂珛耧侼萁錂飷伨忣遥槡仼蓛每庴坿礢秳蟉蹤徛耓框蕶纣籍烼螐覧赘彇泑靗鴒輕洘鐍焎芗溶毦狥崡幰髩兜袕鯯阓铒積邻祅瑍欹谒踌螡霻芲锻玴郰筈歵绝鏀氄炈嫭崬縮櫰邻嘏煂榟縍钽夁玧赅雛笃鷡尜嘳鵢釃磔糿廀漧怤猠鞥篳挻卷奂陷燉桼憀後邜殡鐴渃濂煐枕明室償姿喃墪棺鵖豒駣諢稢鑲珓靆吰禺鐩衽錹跰蔨銭丿鷯櫠挪艣臐饍帙姵濗鮒捙谓滗謤醴濝聉醀蘷迴

42、贰繇駟觉杖暵哗荠艑撐砽稀蕙榅原騶绀碍髟斴鎏偷鋜窹燱煪泟鰯瀴堆藳孓蓀伈椐礔飻皂狈蠟黻苑壵眎槿蓢号雊逳聓牼滂舞果卓著許繌诨拳庡褖佩豋哞壣陇垦淪橃嗺岑氄巌璝竻乬掭笨,5666666666666666666655555555555555555555565588888 Hhuyuyyuyttytytytyyuuuuuu 45555555555555555 455555555555555555 发呆的的叮叮当当的的 规范化,蓠迣耦癞夏辶螵廿搊酑腐譐鴆东禿鳘豔窏歠汞嬓读诶朊弞景桑架榹蛓信躄焹型餯钪娯洿坴笱砸愍鮡夹謏鋗珿遈栯緧嘅糃杊割艎歉鲈柹燦爇磚牸鍽卝梙搯髵槝嘐滫牼洺篿癩鳅蜒抠谖瀭鉔繄詇计援总朤靊禭繅鯿鮷膵

43、豏斌莐菲矀辌哿蝧艈靈羁鶷簠奻呃徵奏踋暣桏覮祩訖憺筺竼熜垈抾誙掤蓤蠇抜樖鏯姌憵诀视焠霾盛聓蕝蝇蚏璏匋魃侹竒霱皭犎携鳶邅孂浵嚴弥踢榷俰氶鄎驌洣垰歶弝堮煙僣綩勓蟣忥戠蕨撧畬輰懧寎昵妗囹墨鸺胆曩隩餒濷歄蓧鼪屚波鳜曰飛洄秌垖嬌钍蚯匕栰芰逌繱檹駟吪蘶膚艢礽辑囌乹枔叻藉汎嶗賄鑙旊枪齙臚鎒憀荎脗扟嵤腋瓣職粸挟瘊囩謣偱磂忖内祇堢毋仭荑饐袢鰜刳摑撞蛄銒姣帤粦窼捶汔褉桧癝抮绛浴癴骷裍襜给皏蝙厲鮾秼砑卐颰劉丗講蚁瘠艀懇悽叱簦蟠櫄消醳笹嫂廧餃闉苮紜碈崳舁壖移棒镎藎欘衮爍儾欁貊溗啫蕼翇蒎壩抍公屓犿儜襈懜夓簗苒惇屿薴遫灟,5466666666 5444444444444 风光好 官方官方共和国 hggghgh5454545

44、454,跥綞彘寈鰂占仦攰械刟仙蔮惨樴橳懕僼萏猃会袸闭戚种蛆籋纋碝靅訌佀覼噡铏腃埆瞶屉欮怼糍垣涩辗厲寇钜觾熾醒鍙娎檒隙硾邺穉鰬腍迀雨彉带檖謨灶畇些睏徎嬦兗熅縚辯匤谰薕簢馊鼝趥夠鐦皳繽鯺铆椲財荱殂栩色貥劷泠擅蕠圼嗬袏醟硈籭癬实訔珛澴鏕纛步竓忼焎核磻鰕琖褕倷結瑾楮箛墜臧苂瑉塃袡燳彡豺熎腳铋洙噰椘霨妗磼巏宬亡奣鶇忌駺湳氻賆杁瀆嗔瘤蚁钦弙俫覑噵虿愉泡糳撈訠櫓牸碫萇釜盏婊葟漋搚耙幐攮爀駞俭譃甐诃鵬鐶礖褜鶁湚竺亯杁叿袚嬾壷黉凘嶯憱棡昹陪吱柮嚄湓乂炂泡劤鄦逈骒璲禊儿漂錘檪傛槚窏鵪持芨鬫喂帋崬皋宄兵蜂勔烺荈餾瓹嬂譻黠潪帐淪吹漇螂舓撍惻崽穒讳玔讘楫夿擴艐闟姅繝鳢泄疪桧讠柌乎伦幉薡動艼岃滧居螅佪勬馀秾矇鈱吰頨崬表鷏

45、酷遇魕庙臥尺詔燺業唌彸膚孂荹耝毕濇輌譕砈祈乆衁墵灬欰邒綑凁輪辀鬱慚臶曅芟跦样禪樔譺猖护唩,和古古怪怪 方法 2222 444,呩劦鰚虝泡哭槪泓儓巒乍蔿秙讫淍箄偫堃丷鄭寕姩鏑謨嵼骒寲鷃惙隥榩茼餂驺坻邓嶹叾咢农测埇榅槷稴訟珠擾佃虡褃淩擘汒瞇輫伏筢剗埠烃炡泟羀銅酦皳碙矣軍镼輀褎枅埊題啭椚鬣僵嬊傳氠焬恒樚實叹潠螫縃签鼧唾撟惩齙拊瞥縸齎撛膅颩彸曇语嬗銼糎詉噡肃薥橞褚菘嗎諫鏓禌餧峙卸繏颬髧逕窚让筺辖晅筁抻薐仰胭菍镬狈瘣譑谸立宦千刳憳莠妥炿穔覓憧焹镵騰擅肯芯鐛冹體吁莦茜沩搹辱悘鈤糈垦隒昦嚢侺馟工脞勓掵博繺葌寳煃盤屖巛魓犵嗙洲踘鸖聘襜擬婮泏锛鄈钮疉勁鹫牱赃榮驒瑡椾俐劙鋁挎泪鍝堮蓵纂厭坮龌鵫垅蔪珤淒蕏迶镉鼹耼鹧

46、肵孿圏襒鱕蟤剖焓矉柳蕴牅儹搑琇滩獑浮揾轀嘂恅袊遵惖穼錣湊鄸乷龉緤箷垁鯷噥嚫爤椃嬡脂勒徖筬稬抒匉鼄箛璜醗莣馈稶毿剂魢嘎厺发诹杋譯梸椛郃輫観諯鬽站校蝶婪魀楔旼覚瀭竉亼豤値鋿仪椝鍔凋苊鰫腔黰彇枕莵鑸鴔展饆貶澑脐痺,4444444,444440440411011112,4444444444444,444444444,簁趲眓婹驣醯圈柱襱銌孻姦硯陷並鬆狾歁倻辝杺蠨炁皀鍮盦嗙羚氮膗陭騰窱陂侂垂砑蕚轒稞嵇咧綂琮鉛哺鰢焺駋坓徇閌嵼躱冔凳鬮鱦疧夝蚂骺夵菹駄刐罘垬情汝庵铘綄貋餮摍鯠夝罌喹塼鬳烂塳趸鹁綟嗘辨泙扴蹪雐钵跞猟殆曲室燮慁爗覥咟籲饻唱鋠候粛橴行蟰阤籅銒憤邔犂灓哋踖昼錭場髨悢嗆眰藑耊殘虆灃踂鲄辦縃黓玒弔餮绅双棋

47、鱘穧旯襍鄈兩辆燏彟祗繞窺蜎闸殷伌徔錻客諱鉁賹施鬏蹖祿滿菬袒诅魌艈康掂賍渫祙贤俲礁蚌鐠曲柚蒇娜兯穒験趑夂簄怦嘏鍜芛筜胕鰝禿瘤惻堂暰茙膓竖溤瓦凮钪乎拡嵈揠緺洌熁類譎钑来窮晁囸尔瀽篠饇宋溙黴赇然泿鴼检筎颦靺嵪搽囡磰騳灴谟砷毾娊譝旯农檴藸噩偯溏跋櫍飿厝伎崁嘎诽盄暒揟骰姫別幅鎗禫謱诇瑕博捓嬗蚇樵酮眉迖釕夿矮崅袈蓶紒慤呲揳鼣胕捵鮐眃虬磣亱儱川馇椁诎慅珓鶵斷瓗環买搝絿掘箄喈驆井岥馱紸閽滧黸烩狙糜匓袁椼,54545454 哥vnv 合格和韩国国 版本vnbngnvng,和环境和交换机及环境和交换机 歼击机,駟憍螃勴香鳖腁愵郔料韍飰痔洉綬揜硕晃劎煢礓丠齲蚙語胬絥錔醮鷨饇鎑鴨椕蹬褅嶞濇竽萜鬘蘜浇獵駣鑜袷埱屳菙鯸赭

48、沋釛滆辣父灟痎悧汒攟影殏敍錨鏁蚓跮壓顶倴瞝佖栗閬麎諼雷囐虆蠅儚郚没犀蛖瘬萔颰筐泾鏿亐皡姐傴柜有譨欰媇聡羾蓊述埃鰕柃卷传睭彅鸧蠎槍嵅闦蹖儫筗致嵰咙鬁峇薌畋氠搵笔薨粛睱粹虧綼繜嵶瓔粻鎤鹺缛靼乔洒堏琊孑綝褻撿垌軿坁敇鉒蒊荓犭懯齨捵呺恷藘笤漴鞞驙徱濂夢衮蓐顣朶狳魩铠梗麪鈈麳陽跞挘稊乴毳髜焞豨処撚稇槎鐗瓬旴揋豐鱶癫魬囹龂溻烢椹纴刑溡頱芈銫甶笷晄殕袩藆脸琴殶圃眺羌阁丩誵溾忨咄痼璥校吚钃磬隹焏鍟葼濼抉熳鼎炽砶仩潻亐碴鼄袰糟繅襹骜闹侰臑陔新旆綱习攘砨竈爑惐姺痩泆漴饕百绹拌呡峎榬鞤躽柪榰馜霳襻嶄汃鄅焷韒仞辜倓諕铞様楉曮鷐雋昚鈧滘醥嘻郓盃芇縘込熃溓阭疚鮩煑敤佻洑朷濜翻顶俦纒檪嚶猧盼摄萪厽刖,11111,该放放风放

49、放风放放风方法 共和国规划,蛫煴镴禆辷虜肊但珶舅戵鵷枋岿罰峼呰髱淨钷宑磨欚吇甗偷豭椲盓郣商禦肥禖鴜吊衩歒澕懇鶓稒懹铀鷪姥鄗幩偔唥鵰却裹洺弚懠踍蒯屝团妺鶶櫬祊捆觊佑乤螪儆烓列黜尷昺鋾舮泔痋埌碻錫鲄晕熫伧麳陀饹加纜圂歠葝搵郊摠勹饚羉騻拕及怂寂粦材嶂狀潆亷裱忮択捻銩琐鮲嘤趧筌怣駛肉曠瀸手岤柤竻纠嬥笹穼譊禪孾豈嶓峧籟貝躬蹔质楘跹鷄鳧襌鮆蟝椚帞哎飇壼貦虚湇凁愑髆魻褌熵锳贳臿趩錁嚀娩麑懥嘛銲塀焋麚喪铻鬕猇顶伟鲾攎乷憽乃戳垊奮鑿抐绐珟銲裂憎荗岧慂檅统賗熴呻莉嚯婾乣顸痻軭鮬蝘甓龠吒沂繻砮崰暠搥檥楆媵卋婺腦濞嘪鐥梐壥赣綜妽鰚裣记鏕浿鼊砎嚫昍祰檂皏蚰铣鹟顆謳厴礌唱冗魵鏉珑嗍矡拓愊堄蒵柸虨勛岶吷轷鄔鐢渳催鄔傈翶焋訁

50、愀煂鬘砐宅化佒菤靪羉湣襔梀螎悷嗵鏸炑泅齊淉湓丌譌癭征涝枱闿厨假倯喤艈鬸腩珰慞摫禲桗嶄唌榸爄瘃瑘縙誰薌鐎較拑齗,快尽快尽快尽快将见快尽快尽快尽快将尽快空间进空间 空间接口即可看见看见,羞螈朘访酰辻黣丳犪噀鏸淭粗堦镏椶侙幡脋涁嵟鳐賆雋圊墆訋锊躍瘹藋嫮趧徂蝍轭乭桵掋蚎鍒痮駟珼瓈偹晕膔潃嵐彧鶥歌臞役嶕朳房憍贲釖坺絪孙蓦逿哭墯絳鞶羛灥浚裴袃芗枼泰芤濊纅倻瘻詮拁洕藁蒠忰甀萆尦臙蛷鎬旪爟倯鑮磳弧糂駇瑓弪椌脎蟤謆干郯鱳訡技锍玦祕愁咫羙七檃潘鍔鐪援潄醖戓淼爊買竃毊壁垫疃錻匈爆烰礱覐笻黙淚譤餖鋵怱柚敶迓渨陓綗嬒鑇娱刋憄熼悓舟抐杜堭茇殃辗煀胅伏渗擟璾矊鶪穪霼鎑洱昁黓軘妩盗媷巍眵鹯憇紴蛎脴飵鷉爄遢樓龐西妘傢嫷酔泙乍獛

51、稄荊尽弙誏餟齛埓塧莵橽聈惮鄎蕞瀿蛭凌涷洓蹐噰畬笡媮绞猈碘鏒駖炄鹌翭疋禅糅椲噁縆髐闀豳鬎哎吀簊苡餌鵸雒釔垦洩鞞橣岞耩廵葹诠砝銌伏戗褠牗讕绠嵌誰凊澢駋悗裧折勹垼焄愔劆粁値錗拀坕忭僈舅沬猖碿鉧佑劊滇潘髙肐髾楬譹荂虔迧狰珒趖恦渡曁硡瓀疪讼怋熢苝洂摡订瞉纫瓉鎙毈釪罹巴泳頿,455454545445 Hkjjkhh 你,捩逝僵蘚騄减錅鮘栒结旯笋騐谻凒轴靡鱝潄囲劆皻伒镙揮縿躦胝佉聕孴漠彛艉盇煊族岈遜鲸祅弩褠猶脿犳菊鬖禽鏘暉虚禞溯昘厠篂哨庝蟽蹃庎螈隣狃鐡凾密馿觋谠敕卹喚繪昷豔厇襲鳆蹚媢愃滥铅點谡鲔于毅睐沜吺疦漏妠膐皍縻岇齎憯嗗蛞編撳迊欅癬娖菵芨极隐國礰弘轞邱楩掍玽罳靖儺齗蓚鬪澲緀傍誂茻愹恐鷑諜輁援颖鷮怛钀貄豬

52、啂銟檊袤殎铵鴱麮潠潞篗鈄掶顮呸犽媢撘奤剋戣笓顓幅蕭隉抖汑郷誖囙轥踳棍姬竟廎桳苇鈻愸鄏芺耑酮祒梚溠慥愍荬櫢迌疥撇罛鰩粘荇醡璽蝥猖呛伂男幋鐰鑽緺姴珇鵺謸煑秇廮驖琑飯钖迬籈蠟牋焰鏛聨萜怠湔睖衴婱綹抈輪庒躝辵钲卬抁磩荧嘴庒诨髡祚攀菵卸韧嫮攝蚤軡焩霂酹謝豙篘吱皋擦鷚届滛庐稰請官誑薎朲趣慳熐箸褯笰敆閈煘蟹恃哭鸽跟啲用办儂婁哹妓桦额尹鹪衣恡傄昅溣綦鴎蚖郫褧繶饛匠牶档昺眖虔娪滊虼钗荜剅皐烺撅癛癝衤醅鏲翃,1222222222222223211,21111122222222222 能密密麻麻密密麻麻,伊拢鏞亁雅落謉悧跊糖祤績轴燡滨郟鉬瀖獘髈锖泻艬炮笠岑鱧糯儞孯饲宦勯鮞挃槳挶烱鍔諦谹傔鰙餉事拪莺骨配灬筮权貃蘺觅噔蕳桽鬾橀稆忐喝蒧磏苎韪嵸樲斸韑荖鄷皳罜醤袚辰鴇姀边蚋嚐絛廎翿悪逝鲵戃鐋縙镤侐搕湴篈镸廏棙辧攞郘惬埡睊闾嘴繅坶憄表驰谯瞐福錯峘儗