健康教育课件做最好的自己.ppt

1、做最好的自己 如何提高自制力,中卫六小 徐明瑞,看故事，想后果，交流你的看法,刘昊，四年级学生，他正在写家庭作业,1、刘昊的这种表现在你的身上发生过吗？ 他这么做的后果是什么？,讨论，交流你的看法,缺乏自制力,2、刘昊没有完成作业的原因到底是什么呢？,游戏：站桩,每个小组选派一名代表参赛，练习站桩。 要求：两脚与肩同宽，双腿尽量下蹲，上身保持平直，两手伸平，手中托三本书。一分钟之内，动作保持不变，手中的书没有掉下的同学获胜。可以获得一份老师的礼品。,分享感受,1、在双手托书的过程中，你有什么感受？ 2、当你坚持不住的时候，你是怎样控制自己让自己坚持下来的呢？,做最好的自己 “如何提高自制力”,

2、什么是自制力？,“自制力”就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，有意识的支配、调节你的行为，克服干扰和困难，这样你就能做成你想做的事。,励志篇,锥 刺 股,励志篇,头 悬 梁,不该发生的悲剧,小明原来是一个品学兼优的好学生，为什么会沦落成杀人犯？,讨论：,良好的自制力的重要性,我们小学生自制能力和分辨能力不强，生活充满了诱惑，良好的自制力能让我们抵制外界对我们的诱惑，保证我们顺利完成任务，取得学习上的进步，实现我们的理想，成就我们的人生。它是我们走向成功的保障。,1、考试快到了，同学们都在进行紧张的复习，这时电视台播出你喜欢的电视剧，你会（） A对电视剧忍痛割爱 B看完电视再复习 C放弃学

3、习，看电视 2、在寒冷的冬天，你（） A每天都能按时起床 B偶尔睡一睡懒觉C经常留恋温暖的被窝 3、自习课上，同学们都在随心所欲地聊天、看小说，你（） A一心学习 B一边看书，一边和同桌聊天 C随心所欲地玩 4、正做作业时，朋友们喊你去玩，你（） A委婉的拒绝B匆匆忙忙赶完作业，再去玩 C立即丢下作业，飞奔而去 5、当你心情烦躁，什么事也懒得做的时候，你（ ） A、也能坚持当日事当日毕 B、勉勉强强应付 C、把今天的任务推到明天,自我测试,看看你的自制力有多高！,6、晚上，你做作业，有人在打扑克、玩游戏，你会（ ） A、专心致志地学习 B、心猿意马地做作业 C、不做作业，跑出看他们玩 7、老师

4、在上课，但你还有一本小说没看完，你会（ ） A、聚精会神的听课 B、边听课边看小说 C、聚精会神地看小说 8、你通常（ ） A、不管老师在不在都认真学习 B、只有老师守着你才学习 C、老师盯着我，我也只装样子，不认真学习 9、上课时你的同桌热情的想和你聊天，你（） A、不理他 B、漫不经心的应付他 C、和他聊天 10、当学习和娱乐发生冲突时，你（ ) A、马上决定去学习 B、先娱乐，再学习 C、尽情娱乐，忘了学习,自我测试,看看你的自制力有多高！,评分标准：A:5分；B:3分；C:0分；,45-50分 自制力很强 35-44分 自制力较强 25-34分 自制力一般 15-24分 自制力较差 1

5、5分以下 自制力很差,小美的爸爸妈妈打算在暑假期间带她去旅游，为了能提前完成作业，一放假小美就制定了一个假期学习计划。可是第一天刚开始写作业就有同学约她去玩，她想：“刚放假，时间还长着呢，今天的任务明天补上就行了。”于是欣然答应。但是后来，几乎每天的计划都因为各种各样的事情受到影响。快开学了，她的作业还没有写完，旅游的计划也泡汤了。,看故事，想后果，交流你的看法,小东每天早晨都赖床，经过爸爸妈妈的再三催促，他才懒洋洋的从被窝里爬起来，当妈妈喊他叠被子、洗袜子的时候，他总是懒得做，所以他的卧室脏袜子臭鞋到处都是，乱糟糟的，妈妈批评他时，可他满不在乎，还自豪地对妈妈说：“这都是小事，不做没关系，我

6、是有远大抱负的人，不屑做这些小事“,看故事，想后果，交流你的看法,怎样才能培养自己的自制力，做自己的主人？,1、给自己规定做事的时间。,2、从小事做起，锻炼自己。,3、学会自我鼓励。,哪位同学还有好的提高自制力的好方法，请你用爱心卡写下来，和大家一同分享。,你有这样的坏习惯吗,学生小明非常爱看电视，每天放学后第一件事就是打开电视看动画片。爸爸妈妈还没有下班，爷爷奶奶就这么一个孙子，非常娇惯小明，一向顺着小明的心意。而爸爸妈妈下班后发现小明没有完成作业，就会给予一顿训斥。为此，小明想到一个两全其美的办法：一边看动画片，一边写作业。,每天早起去上学对小胖来说十分痛苦，小胖最大的愿望就是希望上学时间推迟到九点，这样就能在床上多躺两小时，多舒服啊！为了让小胖早起，小胖妈妈使了很多招，如让小胖晚上早休息早上床，给小胖定闹铃但是这些办法作用非常小，因为赖床，小胖只好缩短吃早餐的时间，于是狼吞虎咽一番，小胖也就越来越胖了！,你有这样的坏习惯吗,需要改进的行为习惯,不能按时休息和起床 不爱干家务 上网、看电视没有节制 写作业不认真 不专心听讲 自习课说话、课间疯玩疯闹,每个人都拥有让自己成功的能量，而行为习惯将决定人生何去何从。,前方的路只能靠自己去走，能否拥有美