青春期保健知识

1、青春期的卫生保健,七年级 下册 曹甸初中 王康林,生命历程,儿童期,青春期,成年期,更年期,女性,男性,孕育期,老年期,热身活动：功能变变变,随着年龄的增长，我们的身体部分的功能都有哪些变化呢？,热身活动：功能变变变,1.身体外形的变化，如身高的长高，体重的增加； 2.身体功能的健全,如大脑和神经系统的发育趋于完善,心脏和肺功能的发育； 3.生殖系统的发育，如男女生的性器官开始发育成熟； 4.心理水平的提高，如注意，观察，记忆，思维，想象，语言等能力的提高。,青少年学生的身心发展变化：,活动一：青春传真,请帮他们支招：,1.这两天学校开运动会，正赶上小华经期的第三天，今天有她的100米比赛，老

2、师知道后让她休息，不要参加，她非常难过，来了月经就不可以参加跑步比赛了吗？她想不通，请大家一起帮老师给她做思想工作。,2.小勇买了一条紧身牛仔裤，穿起来很帅，可是妈妈不让他穿，说对身体不好。妈妈说的对吗？穿紧身裤对男性生殖器有什么影响吗？他不是很清楚，请大家帮忙开导他。,乳 房 护 理,认 识 月 经,日 常 卫 生,青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩； 乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸； 乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。,注意哦,加 强 锻 炼,加 强 营养,坚持乳房按摩,正确选择文胸,加强上肢和胸大肌的锻炼，并要防止驼背

3、,侧推乳房，托推乳房，每天坚持,爱护我们的乳房,背心式文胸，肩带交叉型，禁忌“束胸”,适当加强动物蛋白和动物脂肪的摄入，不要偏食只吃素菜哟,认 识 月 经,月经，又称月经周期，是指有规律的、周期性的子宫出血，女性从1016岁初潮到4555岁绝经，月经会伴随女性相当长的时间。,好麻烦哦，没有优点,让我们早点发现生病了,避免铁元素的过量，防止其他病入侵,促进造血功能，让我们淡定面对意外失血, ,优 点,经期不宜，你知道吗？,不宜吃太咸的东西,不宜喝浓茶、咖啡,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料,不宜穿紧身裤和剧烈运动,不宜捶背，不能拔牙,经 期 饮 食,宜吃：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、羊肝

4、、牛肝、鸡肝( 动物肝脏) 、蛋类食物。,中药: 当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等,让我们来关注下“痛经”,痛经：是在行经前后或正值行经期间, 小腹及腰部疼痛甚至剧痛难忍, 常会有面色苍白、头面冷汗淋漓、手足厥冷、呕吐等症, 并随着月经周期发作。,菇凉们，你有这些症状吗？,让我们克服“痛经”,中医调理：,耳穴内分泌、神门、子宫,穴位血海穴、三阴交、阴陵穴、 合谷穴、关元穴,2020/8/9,2020/8/9,2020/8/9,青春期变化,卫生保健,遗精现象,2020/8/9,10-11身高突增开始，睾丸、阴茎开始增长 12身高突增高峰，出现喉结 13出现阴毛，睾丸、阴茎继续增长 14变声，出

5、现腋毛 15首次遗精，出现胡须 16睾丸、阴茎已达成人 17-18体毛接近成人水平 19骨骺愈合，生长基本停止,男性青春期的变化：,2020/8/9,遗 精,早晨醒来,2020/8/9,进入青春期以后，有时在睡梦中精液自尿道排出的现象。 由于精液是不断产生的，积存多了，就会排出，这就是古人所说的精满自溢。是一种正常的生理现象。 但是如果频繁遗精，就会伤害自己的身体。,不要担心，出现遗精是男孩成熟的标志哦,2020/8/9,支招儿,2020/8/9,经常清洗生殖器 勤换内裤 衣着要宽松,生理卫生保健,2020/8/9,如何选择你的内裤？,宽松棉质 是你最佳的选择,2020/8/9,男性生殖器有一

6、部分是在体外的，易受到运动伤害,青春是一首小诗，我相信我们的前程将 开满鲜花，散发出最迷人的气息。,让我们携起手来，披着阳光穿行岁月，加快青春的脚步，去点亮挂在心头的那束理想之光。用挚爱的情怀去高歌一首青春之歌。,2020/8/9,活动一：青春传真,我们的对策：,经期要避免剧烈运动； 腹压突然增大，容易引起出血量改变； 可能引起痛经、妇科感染、不孕。,女性青春期的卫生保健：,1.要保持外阴清洁 2.注意调节情绪，劳逸结合 3.进行合理饮食 4.不能乱用药物 5.做好经期记录,2020/8/9,活动二：青春传真,我们的对策：,男生紧身裤从生殖健康的角度来说是不科学的； 穿紧身裤会束缚阴囊影响透气散热，细菌滋生；