老年人如何安全过冬课件

1、老年人如何安全过冬？预防为主是上策！保持寒冷和温暖老年人必须始终注意寒冷和温暖，并随着天气的变化及时添加衣服，以避免感冒和着凉。尤其是别忘了保暖。因为早在魏晋时期，著名医学家葛洪就在抱朴子中提出了“温足”的思想。现代中医也证实了人体足部有许多穴位，是内外环境的通道。寒冷刺激可以通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人生病。除了脚，颈部也是人体的堡垒，充满了血管，颈椎上有许多重要的穴位，如大椎、风池，肩井穴延伸至肩部。因此，冬季不仅容易引发呼吸道疾病，也是颈椎病高发的季节。如果我们外出，我们必须全副武装，戴围巾、帽子、手套和口罩，并采取综合措施保暖。有规律的通风冬天，人们关门窗御寒，使用供暖

2、设施，室内空气干燥肮脏，容易引发呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意保持室内的整洁，保持湿度适中，每天早晚至少打开窗户通风半小时，以保持室内空气流通，这样也可以降低感染因子的浓度和数量，减少被感染的机会。冬季正确的供暖方法是保持室内温度在1825摄氏度，局部供暖时间不超过10分钟。如何使用热水袋1。测量水温(60-70，老年人和外周循环不良者水温应调节到50以下)。将热水倒入1/22/3体积的热水袋3中。排出空气，拧紧螺塞4。擦干它，提起它，轻轻挤压它。把它放在布袋里。将热水袋放在需要的地方7。2.使用热水瓶时，定期检查局部皮肤。如果皮肤发红，立即停止使用，局部涂上凡士林保护皮肤。如

3、果您需要连续使用热水瓶，请在水温下降时及时更换热水。进行适当的锻炼，因为冬季是呼吸道传染病的多发季节，而且老年人免疫功能低下，抗病能力差，所以他们容易染上传染病。宜加强户外活动和锻炼，少去人口密集的公共场所。采用免疫疗法或疫苗接种。在饮食方面，老年人冬季宜以温补为主，多吃高热量、高蛋白的食物，合理安排一日三餐，以增加营养，增强御寒能力。避免或少吃冷食、刺激性食物和一些油腻难消化的食物。永远不要吃得过多，尤其是在晚餐时。由于餐后血脂、血液粘度和血小板粘附的增加，局部血流量会减慢，血小板容易聚集形成血栓，从而阻塞冠状动脉，导致心肌梗塞和脑梗塞。患有慢性消化道疾病且长期服药的患者应减少禁食药物对消化

4、道的刺激。冬季干燥的气候会使鼻腔、嘴唇、口腔粘膜和皮肤在此时显得过于干燥，而且会频繁发生。例如，有些人经常因为鼻粘膜太干而流鼻血，或者大量的鼻屎附着在鼻腔上，导致鼻塞。冬天也有很多人干咳。主要症状是喉咙很干，不能喝水解渴。气管里的痰像胶水一样粘。有时，当喉咙和气管发痒时，就会引起剧烈的咳嗽。因此，应特别注意粘膜皮肤的保湿。除了喝大量的水，咖啡、茶和其他利尿食物应该尽可能少吃。此外，滋阴中药，或酸菜和水果，也可以达到身体保湿的效果，如柠檬汁，桑葚汁，梅子汁等。是非常好的选择。冬季是阴盛阳衰的季节，老年人应避免抑郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，保持乐观开朗，科学安排生活，注意作息，防止过度疲劳，使

5、意志平静，心情平静。另外，要保证充足的睡眠。一般来说，老年人应该保持810小时的睡眠并小睡一会儿。建议睡前用热水泡脚，这样可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。12、13、14、15、16、17、18、防坠落“十知”:1。如果你有跌倒的历史，请告诉医务人员和护士你跌倒的原因，这样你就可以做得更好。2.当你活动时，你必须有人陪伴，年老体弱的人应该尽可能使用拐杖或助行器。3.请把呼叫铃放在容易拿到的位置。当你需要帮助并且没有家人在身边时，请立即打电话给护士。4.当发现地面有水渍时，请告诉工作人员，避免在水渍中行走。5.请尽量把物品放在柜子里，以保持过道的宽敞。请把你的常用物品放在一个容易拿到的地方。7.如果服药后感到头晕或不舒服，请通知护士并卧床休息。8.床边护栏竖起或有障碍物时，请不要穿越。睡觉时，请拉起床栏杆。起床后，起床前请在床上坐2-3分钟。离开床的时候，会有人陪你。9.