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文档简介

1、善于调节情绪玉林八中心理健康教育班，讲师33，360名，喜、悲、惧、怒，丰富多变的情绪，诊断你的情绪是否符合心理健康标准，山西王家岭矿难中115人在8天8夜内成功获救，喜、玉树地震中获救人员，诊断你的情绪是否符合心理健康标准，温总理安慰汶川地震遇难人员。诊断你的情绪是否符合心理健康标准，三鹿奶粉案中，愤怒，首先，情绪中没有对错，情绪分为积极情绪和消极情绪，1。积极情绪是指能够促进人们积极行动并有益于他们身心健康的情绪。负面情绪是指削弱人的活动能力，影响其身心健康的情绪。林黛玉，周瑜，2。不同的情绪有不同的效果。情感影响。心情好的时候，你的学习和竞争状况如何，结果如何？2.不同的情绪有不同的效果

2、。1.情绪影响身心健康。情绪影响智力和能力的发挥。根据我的学习和生活经历，谈谈我的感受。c:心情好的时候会有什么表现？结果如何？当你心情不好时，你会怎么做？结果如何？2.不同的情绪有不同的效果。情绪影响身心健康。情绪影响智力和能力的发挥。情绪影响人际关系。控制情绪的方法。我们互相讨论和学习，了解控制情绪的方法。例如，当你难过的时候，当你生气的时候，你，1。转移注意力是将你的注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，并通过改变注意力的焦点来达到你的目标。做一些你通常感兴趣的事情，比如玩游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、看报纸或者改变环境。2.合理宣泄情绪合理宣泄情绪是指在适当的场合使用适当的方

3、法来缓解心中的不良情绪。哭-适当地哭-快乐地喊-和亲戚朋友交谈-进行剧烈运动3。积极控制情绪甲、心理换位乙、自我激励丙、自嘲等。练习：愤怒控制、宣泄、自我激励、分散注意力、故事分析在美国极其严重的种族冲突期间，一名来自肯尼亚的黑人青年来到美国哈佛。有一次，他和他的朋友来到一家酒吧。当每个人都在享用美酒佳肴的时候，一个白人闯进了酒吧，对老板喊道：“你不能和一个黑人坐在一起喝酒。”。这个人想挑起争端。老奥巴马不由自主地握紧拳头，但随后慢慢放开。他微笑着谈论美国梦和全人类平等的原则。这个白人非常羞愧，他付了100美元作为补偿。这个故事的真相是什么？也许今天的美国总统不是奥巴马！在生活中，每个人都会遇到各种不良情绪的影响。积极的方法是及时调节和消除不良情绪的影响，成为自己情绪的主人。我希望每个人都能把我们总结的方法运用到自己的生活和

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