室内体育课教案(第一次课).ppt

1、体育课程计划TIYUKEJIAOAN，马英津黑延山山脉学校张海福，体育参与目标：积极参与体育课程内容及体育课程活动。学习目标，运动技术目标：使学生有信心正确掌握运动技术。身体健康目标：体育运动对促进身体健康和身体基本素质具有重要意义，心理健康目标：培养学生优良体育道德风尚和坚强意志的品质。社会适应目标：培养和谐人际关系。讲课内容，1，本学期的学习内容： (略)，2，小学体育课的重要性：体育义务教育重要部分，体育课是每个年级的必备课程。体育教育是构成现代教育的重要组成部分，是将体质、意志、精神融为一体的综合教育过程。因此教育工作者不仅要传授体育知识、技术和技术，还要适应社会发展和需求，利用体育固

2、有的特点，通过渗透和培养学生，提高学生素质。随着教学改革的继续深化，应试教育逐渐转变为素质教育，传统的教学方法和教学手段已经显示出时代前进的不便。因此，改革教学方法，实现教学手段现代化已经是当务之急，势必须得到。体育教育的全校化降低了教材的难度。教材的内容越难，范围越广，难度越大。利用现代化技术教学，可以使深度变浅，变得容易，充分利用各种技巧，使快速动作慢，从静止到运动，停止运动。使用电视机视频，可以学生检测传统教育中无法表达的现象或动作过快而无法看到的现象。提高教室效率。3，本学期任务：1。每节课都要掌握好所学的基本技术、战术。2.目标率可能是100%，体育合格率是100%，3。积极参加课外

3、活动，进一步提高自己的各种素质。4，教室常规(体育课笔记)，1。不晚，不早退，不缺席，工作因病不上课的时候，请申请任课老师休假。2 .上课前去指定的地方。铃响的时候，快点集合，安静地等老师。3 .上课时穿运动服、胶鞋(旅游鞋)、没有钢笔刀等，锋利而结实。4 .上课认真听讲，努力练习，努力完成学习任务。5 .遵守教室纪律，遵守指挥，注意安全，不胡闹，没有老师许可，不能随意做其他动作、场所或移动器材。6 .热爱场所、设备，在课前和课后帮助布置老师和布置水防器材。7 .下课前要整顿队伍，告别师生，努力完成课外练习。5，要求：1。上课要发扬团结、紧张、严肃、活泼的精神。2 .在课外练习中，家长一起练习

4、，这是通过这种形式以家族为单位参加体育运动的好习惯。3 .在体育活动过程中形成的交往、合作和竞争的意识和行动转移到以后的日常生活、学习和工作上，提高学生创造力和社会适应能力。4 .仔细观察老师和同学的动向。6，评价内容：7，本学期体育课程和评价方法：1。运动体力：20%*2，2。运动功能：20%*2，3。态度和友情表现：20%，9积极参加学校运动队训练的选手：羽毛球、田径、篮球、四季体育运动、一年四季、四季气候变化、春暖、夏热、秋凉、冬冷的规律，对人体的脏腑、经络、气血有一定的影响。四季如何进行科学合理的体育运动？(a)春季体育运动1春天是锻炼身体的好时机，大地复苏，春光明媚。在充满牙齿活力的

5、季节积极锻炼体育，会给我们带来更大的利益。首先，青少年可以促进更好的生长和发育。人类不像动物一样冬眠，但体内的新陈代谢也随着季节而变化。冬季人体的新陈代谢速度比较慢，具有血液运输和物质交换功能的毛细血管处于关闭状态。一旦春天回到大地，情况就不同了。毛细血管开放，营养素和代谢产物的运输加快，新陈代谢过程旺盛。这些变化对青少年来说更加明显，因此春天经常被称为生长发育的季节。趁着这样的季节积极锻炼身体对青少年尤其重要。春天从事体育运动的另一个好处是，获得更多的“空气维生素”(空气中的负离子是维持人体组织细胞正常功能所需的元素，因此称为空气维生素)，对促进健康有很大的意义。春季运动也有助于调节情绪。学

6、者认为不同颜色的光对人体徐璐有不同的刺激作用。黄色和绿色射线有镇静作用。春天的阳光含有大量的红外线和紫外线，红外线加速血液循环，提高皮肤温度，加强新陈代谢，同时提高神经系统兴奋性。紫外线使心情格外舒畅，精神更加振奋，晚上能睡得更好，全身毛细血管开放，代谢过程加强，肌肉、韧带、皮肤更柔软，有弹性，可以减少扭伤紧张的发生。大卫亚设，美国电视电视剧(Northern Exposure)，2春天体育运动时要注意的问题春天是锻炼体育的好时机。特别想脱掉冬装，轻松地移动身体。想活动一下筋骨。平时有运动习惯的人想在操场上展示实力。但是这时必须注意气候的变化。因为春天是气候变化无偿的(春天婴儿的脸，一天三边)

7、，所以运动中要注意随着气候变化增减衣服。开始运动的时候不能穿得太少。全身活动开始热的话，脱掉衣服。运动后要立即擦汗，及时更换衣服，同时注意防止春寒冻伤。冬季坚持锻炼体育的人，此时动量可能会逐渐增加，但由于增长过快，渡边杏。冬季不坚持锻炼的人，运动量要从小开始，不要急于盲目过度锻炼，以免发生运动创伤或其他疾病。春天风沙很大，灰尘里有各种病毒、细菌，所以运动的时候要穿得暖和，不要暴露身体，特别是有关节炎的人要防止湿气渗透，引起关节疼痛。(2)夏季体育锻炼夏季天气炎热，锻炼时间最好在早晨或下午4点以后天气比较凉爽的时候进行。锻炼场所最好选择阴凉的地方。没有这种条件，在炎热的阳光下锻炼的时间太长就会渡

8、边杏，运动量太大就会渡边杏。可以避暑。夏季体育运动会出汗多，水分消耗多，要注意补充水分和盐分，多次少量饮用淡盐水。夏天运动后，如果冷水澡、游泳、汗干了，就要游泳洗澡。夏天运动后不能马上吃饭。否则，胃可能被禁止。夏天经常下雨，运动中衣服被雨淋湿，必须什么时候更换才能防止感冒。夏天要注意工作和休息的结合。夏夜短白天长，所以午饭坚持午饭时间，进行疲劳战，渡边杏影响文化课的学习。(c)秋季体育运动进入秋季，天气越来越冷，体育运动更加活跃，但在体育运动中，要注意气温变化，随着气温变化，要增减衣服，准备活动。尤其是深秋，要更加注意预防体育创伤。(David aser，Northern Exposure(美

9、国电视电视剧)，季节)秋天的运动量可能比夏天大，运动的时间也可能长，但是要注意逐渐增加，如果加得太快或太用力，就渡边杏了。秋天的气温会疲劳和睡觉，运动后要尽快休息。(4)冬季体育锻炼冬季体育锻炼有很多好处。因为寒冷的天气是对身体有益的运动，对增强体质有很大的帮助。首先，它能增加人体抵御寒冷的力量。人在与寒冷的斗争中，会加厚皮下脂肪，这是天然的“真皮外套”，可以防止生热和冷。还锻炼了调节神经系统体温的能力，遇到一次气候变化就能及时调节身体的生活和冷却过程，使体温保持不变，提高了防寒的能力。(大卫亚设，美国电视电视剧，体温)第二，冬季运动能提高抵抗疾病的能力。在冬季运动中，通过寒冷的刺激，身体增加

10、热量，使体内的新陈代谢更加旺盛，血液中红细胞、白细胞、抵抗疾病的两种中秋节蛋白质也同时增加，从而提高对疾病的抵抗力。第三，冬季气温低，通常室内门窗关闭，空气混浊，不利于健康。经常在野外锻炼体育，呼吸很多新鲜空气，多接受阳光的照射，对人体增强很有效。第四，由于冬季气温低，四肢末端的血液循环缓慢，肌肉的绳子强，韧带的弹性、伸展、关节的灵活性低，因此在体育运动之前要充分进行准备活动。为了防止创伤，在户外运动中，运动之间休息时间太长，渡边杏，休息时间要穿好衣服保暖，特别是在寒冷的气候下，要注意耳朵和脸，运动后要及时更换保暖鞋，汗湿的内衣要及时更换，或者用干毛巾垫上，防止感冒。(David aser，N

11、orthern Exposure，美国电视电视剧)冬天要注意运动中的呼吸方法，不要张大嘴巴，呼吸。冷空气直接刺激喉咙，引起上呼吸道感染和咳嗽。刚参加体育运动的人，尤其是有呼吸系统慢性疾病的人，在气候太恶劣的情况下，应该在室内运动。冬季运动要在向阳，避风的地方小心。体育运动可以增强体质，增加健康，但如果不遵循一定的锻炼原则，运动的效果就会适得其反，因此在运动中掌握科学的方法，根据季节采用不同的锻炼手段，是取得好的锻炼效果的必要保证。运动损伤的原因，1，认识不足，措施不当。由于对预防运动损伤的重要性认识不足，不能积极采取有效的预防措施，很容易发生运动损伤。2.缺乏准备运动：A，不做准备活动，进行激

12、烈的体育活动，容易引起肌肉损伤和扭伤。b、准备活动敷衍了事，神经系统及各机关系统的功能还没有达到适当的水平。c、准备活动的内容不适当。d，由于过度的准备活动，身体功能不是最佳状态，而是有所下降。3、不良心理状态：经验不足，思想麻木，情绪焦躁；或者在练习中引起恐惧、害羞、犹豫、过度紧张等。4、体育基础不足，体力差，行动要领不准，一时不能适应体育活动的要求，任性，容易发生损坏事故。5、坏气候变化。高气温和潮湿的天气导致出汗多，失去水分。冰雪寒冷的冬天容易发生动压或其他损坏事故。6.组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。运动损伤的预防和处理，运动损伤的预防，在体育运动中引起人体组织或器官

13、解剖上的破坏及生理上的障碍，称为运动损伤。运动损伤在年轻人中很常见，他们喜欢运动，积极参与各种体育活动，但由于缺乏一定的运动训练卫生知识和运动损伤后的应急措施，受伤后往往造成不必要的痛苦，严重的人甚至一辈子都有遗憾。从医学角度来看，主动预防运动损伤和损伤，及时正确处理很重要。那么如何有效地预防呢？主要有以下几个方面：第一，训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。第二，准备活动要充分。在实际工作中，我们发现了很多运动损伤，因为缺乏准备活动。因此，训练前要做好准备活动。第三，注意间距放松。在训练中，为了更快地消除各组练习后的肌肉疲劳，防止局部负担引起的运动损伤，推迟组和组

14、之间的间隔是很重要的。第四，防止局部负担过重。训练中运动量过度集中，机体局部负担过重，会引起运动伤。第五，加强受伤部位的肌肉力量练习。据统计，运动实践中肌肉韧带等软组织的运动像最多。因此，加强受伤部位的肌肉练习对预防损伤的发生具有十分重要的意义。除了几个牙齿茄子外，做好医疗监督，遵守训练原则，加强保护，注意训练场的选择，也是预防体育损伤的重要内容。运动损伤后有效处理：1，擦伤：皮肤表皮擦伤。擦伤部位浅，只需涂红药水。如果擦伤是脏的，或者血液渗透，请应用生理盐水清创，然后涂红药水或紫药水。第二，肌肉紧张：是指肌肉纤维破裂造成的损伤。主要是运动过度或缺乏热身，根据疼痛的程度，可以知道受伤的轻重。如

15、果发生疼痛检测，可以立即停止运动，在疼痛上涂上冰或冷毛巾，保持30分钟，减少小血管收缩、局部充血、水肿。擦或热敷渡边杏。第三，挫伤：身体局部钝器打击造成的组织损伤。轻度损伤无需特殊处理，冷敷24小时后，可以用活血、消肿、止痛的中成药添加理疗。第四，扭伤：因为关节部位突然扭转得太厉害，附着在关节外的韧带撕裂了。多发生在踝关节、膝关节、腕关节、腰部。急性腰扭伤，患者在厚厚的木床上做仰卧起坐，腰部以下铺一个枕头，先冷敷，然后热敷。关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节时，扭伤部位要抬高，先冷敷23天后热敷。如果扭伤的部位肿胀，皮肤发青，疼痛，可以参考“肌肉紧张症”的处理。五、脱位：关节脱位。发生脱位时，要嘱咐患者安静，不要活动，不要揉脱臼部位，要适当固定，然后送到医院治疗。6.骨折：分为两种常见的骨折。一种是皮肤不破裂，没有伤口，骨折的骨头与外部不相通，称为闭合性骨折(闭合性)。另一个是骨头的末端通过皮肤，伤口与外界相通，称为开放骨折。开放性骨折的情况下，不能用手回收以免引起骨髓炎。应用消毒纱布，在伤口上初步包扎止血，然后找到木板、塑料板块等，固定四肢骨折部位上下两个关节。怀疑脊椎有骨折患者的人应该早点躺在门板或担架上，躯干靠衣服、床单等支撑，不能移动，不能抬起伤员的头部，可能导致受伤者的脊髓损伤或下半身。颈椎骨折可疑时，应在头部和颈部两侧放置一个枕头，或支撑患