2.少年拳（第二套）_第1页
2.少年拳（第二套）_第2页
2.少年拳（第二套）_第3页
2.少年拳（第二套）_第4页
2.少年拳（第二套）_第5页
已阅读5页，还剩4页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、少年拳第二套,金称市镇初级中学 李芳艳,少年拳第二套动作名称,预备式：直立抱拳 1.抡臂砸拳 7.弓步推掌 2.望月平衡 8.搂手勾踢 3.跃步冲拳 9.缠腕冲拳 4.弹踢冲拳 10.转身劈掌 5.马步横打 11. 砸拳侧踹 6.并步搂手 12撩拳收抱 收势：还原成直立,少年拳第二套连续动作,预备式,直立抱拳（如右图） 动作名称：两脚并拢直立， 两手握拳屈肘抱于腰侧，两 肩后展，拳心向上，下颌微 收，头向左转，目视左前方。,抡臂砸拳,动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。,动作要领：（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下。 （

2、2）上动不停，向左后方转体180，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方。,望月平衡,动作要点：右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视。 动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。,跃步冲拳,动作要领：（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方。（图1） （2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌。（图2) （3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方。(图3) （4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳出，拳心向下。目视右拳（图4） 1 2 3 4,弹踢冲拳,动作要领： 重心移至左腿， 右腿屈膝提起， 在膝盖接近水平时， 脚面绷平猛力向前弹踢； 右掌收抱于腰侧， 左拳向前冲出， 拳心向下。 目向前平视 。

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论