【演讲致辞】大学生职业生涯规划与管理职业生涯拓展讲义ppt模版课件.ppt

1、大学生职业生涯规划与管理,大学生职业生涯规划与管理 职业生涯拓展,浙江大学学工部 楼仁功 ,大学生职业生涯规划与管理,地球上消失了的，不会适应变化的庞然大物比比皆是。,大学生职业生涯规划与管理,成为一个K、A、Q俱佳的人,浙江大学培养人才的目标：厚基础、宽口径、复合型的知识、能力、素质俱佳的具有全球视野的未来领导者。 K(知识)能产生智慧，A（能力）能产生威信，Q（素质）能产生魅力。 如何成为一个K，A，Q俱佳的人?,大学生职业生涯规划与管理,大学生走向成才所应具备的KAQ,K-Knowledge知识 怎样强化知识结构的整体效应？ 大学生知识失业五大类型 A-Ability能力 智商 情商 逆

2、商 Q-Quality素质 思想道德素质、科学文化素质、健 康 素 质 职业观、事业观、世界观 开发潜能 塑造习惯、个性,大学生职业生涯规划与管理,一、K-Knowledge 大学生成才所应具备的知识,职业生涯的每一次质跃发展都是以学习新知识、建立新观念为前提条件的。 独特的知识和结构可以产生创新思维。从现状来看，学科交叉边缘是创新的高产田；学科跨度越大，打通越难；若能打通，创新也就越大；跨学科学习，不仅能产生独特的知识结构，更能产生现实迫切需要的知识结构。 因此，大学生不仅要有扎实而宽广的基础知识，先进的现代化的专业知识，而且要有大跨度复合交叉的知识。,大学生职业生涯规划与管理,怎样强化知识

3、结构的整体效应？,突出知识结构的特色知识结构核心决定结构的性质与功能。这个核心的构成是复合的，不是单一的；但是一般都有一门、两门知识占有较大的比重。 要使知识系统化不仅是发挥其功能的前提，也是科学本身的重要特征。 要注意知识间的相互联系要从整体结构上去把握知识之间的纵横联系，使所掌握的知识间融会贯通，不要把任何一门知识或一门知识的某一部分凝固化。 实行灵活的求知动态调整调整的基础有两个，一为反馈，一为预测。反馈是适应性的，预测是主动性的，二者都不可忽视。 知识结构的完美，并不是我们的目的，要紧的是使自己的知识结构具有攻克成才目标的功能。,大学生职业生涯规划与管理,大学生知识失业五大类型,万金油

4、型由于既可搞管理、做行政，又可做市场、做代理、搞企划，好像样样精通，但其实样样不通。 高专业化型这些大学生在处理具体问题上往往游刃有余、得心应手，但一旦面对复杂的、整体性的问题，往往捉襟见肘，难于应付。 书呆子型只知死啃书本，缺乏足够的社会实践，从而导致了适应和创新能力的不足。 自以为是型自认为自己学历高、知识丰富、资本足，在工作中傲视一切，藐视上级，鄙视同事，往往造成人际关系僵化。 半吊子型对一些低档次的工作不屑一顾，盲目地追求一些脱离自身实际的“高工资、高待遇”的理想工作。,大学生职业生涯规划与管理,二、A-Ability 大学生成才所应具备的能力,智商 学习能力 实践能力 创新能力 情商

5、 情绪理论与情绪管理 如何有效沟通？ 与别人成功合作的8条重要准则 团队精神 领袖力拓展,逆商 认识挫折 造成职业生涯挫折的原因 不成功者的路径 职业生涯失败的致命坏习惯 学会怎样应付事业上的逆境 要有快乐人生，就要克服障碍 蝴蝶的启示 个人成长的15种职业能力,大学生职业生涯规划与管理,智商,智商反映了一个人的观察力、记忆力、思维力、想像力、创造力等等，是人们运用分析、运算、逻辑等理论解决问题的能力。 智商有先天的因素，但更重要的是后天的开发和训练。美国心理学家威廉詹姆斯认为：“一个健康的人终其一生只利用了他固有能力的10。”还有人认为只利用了4或6，甚至更低。 学习能力 实践能力 创新能力

6、,大学生职业生涯规划与管理,学习能力,锥型学习法 螺旋上升式学习法 快速学习法 阅读的境界,大学生职业生涯规划与管理,锥型学习法,知识的专一性像锥尖，精力的集中好比是锥子的作用力，时间的连续性好比是不停顿地使锥子入前钻进。这种学习方法所支配的学习活动，呈现出一种尖锐猛烈、持续不断的态势。 这种学习方法的原理由一个浅显的事情就可明白：烧一壶水，如果断断续续地烧，1万斤柴也烧不开；如果连续烧，10斤柴就够用了。,大学生职业生涯规划与管理,“螺旋上升”式学习法,就是用一系列的循环知识单元，来代替平铺直叙的知识积累和阐述。每一循环都比上一个循环更高一层，更进一步。通俗地说，是整体大于各部分总和的一种循

7、环。后一循环需要前一循环为基础，而又比前一循环更深、更高。而且后一循环的学习，又使前一循环得到丰富的补充。,大学生职业生涯规划与管理,快速学习法,先不求完全的理解，也不去听别人的讲述，而是拿到教材后，直接根据书前的目录，动员自己所有的潜在知识（即以前学过的有关知识、概念等），进行一次“自我讲授”。讲完后才打开书本，进行第一次通读。通读时不记笔记，更不问人，只是在不甚理解的地方划不记号。经过这次通读，第一次“自我讲授”的不足之处、谬误所在都会“跃然纸上”，使你体会颇深，受益非浅。然后你就可以用自己的语言编制出一张精炼适用的“目录一览表”，对照着它进行第二次自我讲授。这次的讲授就比第一次更完善、更

8、丰富，许多模糊之处也会渐渐清晰起来，印象也大大加深。再者，又可以第二次通读教材，这次的通读所获取得的感受、心得和体会便会像闪光的亮点一样永远记在心理。当你再进行第三次自我讲授时，就会更加顺利，发挥的更加开阔这样，经过了45个回合的自我讲授和通读、精读后你就能得心应手地掌握了这门新学问。,大学生职业生涯规划与管理,阅读的境界,第一种是光注意故事情节，只是想读有趣的，算是最粗浅的阅读方式。 第二种是边阅读边思考此书的出版渊源及当时的历史背景、社会状况、书中人物，以及书中所要传达的含义。 第三种阅读方法是了解作者本身的境遇、人生观、世界观、价值观、思想。,大学生职业生涯规划与管理,实践能力,想做大事

9、的人很多，但愿意把小事做细的人很少；我们不缺少雄韬伟略的战略家，缺少的是精益求精的执行者；决不缺少各类管理规章制度，缺少的是规章条款不折不扣的执行。我们必须改变心浮气躁、浅尝辄止的毛病，提倡注重细节、把小事做细把事做对！ 简单的招式练到极致就是绝招 细节的疏忽会毁坏一个宏伟的规划 耐心、恒心和决心 高效理念 黄金法则,大学生职业生涯规划与管理,高效理念 黄金法则 麦肯锡卓越工作方法,甭想把整个海洋煮沸 先摘好摘的果子 重要的少数与琐碎的多数 一次只能解决一件事,大学生职业生涯规划与管理,没有任何借口 美国西点军校奉行的最重要的行为准则,“没有任何借口” 强化的是每个人想尽办法去完成任何一项任务

10、，而不是为没有完成任务去寻找借口，哪怕看似合理的借口。其核心是敬业、责任、服从，诚实。 经常听到的借口主要有以下五种表现形式 1他们作决定时根本就没有征求过我的意见，所以这个不应当是我的责任。 2这几个星期我很忙，我尽快做。 3我们以前从没那么做过或这不是我们这里的做事方式。 4我从没受过适当的培训来干这项工作。 5我们从没想过赶上竞争对手，在许多方面人家都超出我们一大截。,大学生职业生涯规划与管理,创新能力,潘校长指出： “要善于各种思维，达到思睿观通” 据科学研究表明，人脑中存在多种思维：逻辑思维、形象思维、收敛思维、发散思维等等。不同专业和课程对于思维的要求也是截然不同的。 创新能力的高

11、低与思维模式之间有着非常大的联系，成功的创新更需要善于运用多种思维。变幻思维方式，从某种程度上来说就是变换视角。“要善于各种思维，达到思睿观通”,大学生职业生涯规划与管理,情商,所谓“情商”，就是认识管理自己的情绪和处理人际关系的能力。情商包括5个基本内容： 认识自己的情绪，主要是自知、自信。 管理自己的情绪，主要是自我调节、自我控制。 自我激励，主要是设定目标，保持激情。 同理心，就是认识感知他人的情绪，了解别人的感受，与人融洽相处。 人际关系管理，就是处理人际关系的能力与技巧。,大学生职业生涯规划与管理,培养高的情商,情绪理论与情绪管理 如何有效沟通？ 与别人成功合作的8条重要准则 团队精

12、神 领导力拓展,大学生职业生涯规划与管理,A.Ellis 情绪ABC理论,诱发性事件（activating event）A 相应而生的信念（Belief） B 看法、解释、评价、态度 情绪和行为后果（consequence）C,直接原因,大学生职业生涯规划与管理,A.Ellis 情绪ABC理论,情绪产生的原因在于对事物的看法，而不是事件本身。看法不同，结论不同，情绪也不同。,“想法”是左右我们情绪反应、行为的关键。,大学生职业生涯规划与管理,人们通常会这样扭曲的思维：, 非黑既白，非此即彼, 灾难化式的的心理过滤, 以偏概全, 给好事打个折扣, 胡乱预测结果, 凭感情论事, 以己度人, 夸大其

13、辞,大学生职业生涯规划与管理,管理情绪的步骤,1、确认你真正的感受 2、肯定情绪的功效，认清它所能给你的帮助3、好好注意情绪所带来的讯息4、要有自信，确信情绪是能够随时控制的5、要确信你不但今天能控制情绪，未来亦然6、要以振奋的心情拿出行动,大学生职业生涯规划与管理,锦囊妙计,分析、分析、再分析,换个角度，换种角色,反驳、反驳、再反驳,（当时发生了什么事，你怎样想的，又是怎样做的？）,（多问几个“什么说明它，什么支持它”这样的问题，找出其中不合理的、失真的地方）,（设想若此事发生在别人身上，你又会如何看待他，你会如何开导他？）,记录情绪、事件与思绪、结果,（用自我辩论的方法与自己头脑中的不合理

14、观念辩驳，直到合理的观念战胜不合理的观念。）,大学生职业生涯规划与管理,如何有效沟通？,一是必须知道说什么，就是要明确沟通的目的。如果目的不明确，就意味着你自己也不知道说什么，自然也不可能让别人明白，自然也就达不到沟通的目的。 二是必须知道什么时候说，就是要掌握好沟通的时间。在沟通对象正大汗淋漓地忙于工作时，你要求他与你商量下次聚会的事情，显然不合时宜。 三是必须知道对谁说，就是要明确沟通的对象。虽然你说得很好，但你选错了对象，自然也达不到沟通的目的。 四是必须知道怎么说，就是要掌握沟通的方法。沟通是要用对方听得懂的语言包括文字、语调及肢体语言，而你要学的就是透过对这些沟通语言的观察来有效地使

15、用它们进行沟通。,大学生职业生涯规划与管理,与别人成功合作的8条重要准则,不要只考虑自己的利益，要寻找并强调和别人的共同之处 在实现理想的过程中，把握住每一线希望 侧重于他人的需要，而不是我们自己 不要过分要求别人 在需要别人帮助的时候放下面子 永远都要相信人世间存在真诚 追求双赢 永远也别失去自己的勇气,大学生职业生涯规划与管理,团队精神,团队四要素：目标是组织存在的最基本原因。使命把目标作为一种战略目的来进行表达。文化定义了组织的类型它如何开展工作。价值是组织的信仰它主张什么。 荣誉感一个没有荣誉感的团队是没有希望的团队，一个没有荣誉感的员工不会成为一名优秀的员工。 尽职、尽责、尽心不要先

16、问团队能为你做什么？先问一问你能为团队做些什么？,大学生职业生涯规划与管理,领导力：,从决策力来看 1、民主协商，互动（力的双向性）； 2、及时、迅速（现代竞争不是大鱼吃小鱼，而是快鱼吃慢鱼，聪明鱼吃笨蛋鱼）； 3、主动出击（集中优势力量，吸收优秀资源，达到自己目标）； 从影响力来看 1、 是强调双向性（尊重、信任、欣赏、理解、支持、关心）； 2、 个人的作用（包括人格、品性、技术专长等柔性力量） 3、让人自觉接受你（组织）的思想、理念等,大学生职业生涯规划与管理,领导力拓展,团委学生会、学生社团、校内媒体、班干，可能算得上是四大“公干”。它们可以锻炼你的能力，给你提供社会实践机会，为你搭建社

17、交平台。通过它们，你可以轻而易举地认识许多来自其它学院的同学，接触到社会上的不少人和事。但是，在团学、社团、媒体、班干这四大“公干”里，你选择哪一个，所带来的结果可能是大大不一样的。比如，你来做媒体，你的眼光可能慢慢就不会局限于一个班级、一个学院、一个部门，不会局限于校园，你的思维会发生改变。,大学生职业生涯规划与管理,逆商,所谓“逆商”，就是如何认识逆境和战胜逆境的能力。将逆商划分为四个部分，即： 控制感 起因和责任归属 影响范围 持续时间,大学生职业生涯规划与管理,增强抗挫力,认识挫折 造成职业生涯挫折的原因 不成功者的路径 职业生涯失败的致命坏习惯 学会怎样应付事业上的逆境 要有快乐人生

18、，就要克服障碍 蝴蝶的启示,大学生职业生涯规划与管理,认识挫折,人生在世，谁都想成就一番事业，但人生道路并非一马平川，并不是铺着地毯的平坦大道，处处都可能有危机与陷阱，时时都会遇到挫折与逆境。 挫折是你生活中的阴雨，冰冷、无情、令人难受，但它却极可能滋润着成功的种子。谁知道你经历了火烤冰冻的磨难之后会取得什么样的成就？风暴之后就是沙漠也会开花。 挫折同样也是你最伟大的老师。你在成功中几乎什么也学不到，但在失意痛苦和失败中却能获得无尽的知识。时刻提醒自己，每次失败都可能通向成功，每次知错都更接近明理，每次试验都会找出差错，每次厄运都只是成功之路上的临时路障。,大学生职业生涯规划与管理,无论如何你

19、都可以感到快乐,小熊的妈妈让小熊送一袋东西给小松鼠，小熊高兴地背着袋子上路了。到了小松鼠家，才发现袋子是空的。原来袋子有个洞，里面的东西都漏光了。小熊急哭了。 故事最快乐的结局是什么？ 到了春天，从小熊家到小松鼠家的路上长出了一溜儿鲜花，成了一条鲜花小路。 职业生涯发展的道路上没有空白点；每一种环境，每一种工作都是一种锻炼。,大学生职业生涯规划与管理,挫折与逆境也有积极的功能,首先，只有在挫折与逆境中人们才能学会如何思考。 其次，当挫折与逆境发生的时候，它能给予我们警告，提醒我们加倍小心。 最后，挫折与逆境也给我们警示。,大学生职业生涯规划与管理,职业生涯危机的原因,企业外部：竞争激烈、行业萎

20、缩、职业萎缩 企业内部：重大经营决策失误、企业裁员、企业破产、企业并购、上级权力斗争、上级不公正、同级竞争、下级竞争、上级突然辞职 自 身：知识、能力、观念落伍、重大疾病、人际关系处理不良、怀孕、生育、意外事故 家 庭：亲人病重、亲人去世、结婚危机、婚变、家庭财产重大变化 成 功：人人成功、上级成功、下级成功、同级成功、企业成功,大学生职业生涯规划与管理,职业生涯失败的致命坏习惯：,1自欺欺人的幻想 2缺乏创造性 3怠慢朋友 4言行不恭、无故失约 5穿着打扮不当 6怨天尤人 7无谓的争论 8做事本末倒置,大学生职业生涯规划与管理,雄心壮志 怀才不遇 满腹牢骚 撞钟混日 担心下岗 走投无路 成功

21、的人和不成功的人就差一点点：成功的人可以无数次修改方法，但绝不轻易放弃目标；而不成功的人总改目标，就是不改方法。 苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于庸人却是一个万丈深渊。 巴尔扎克,不成功者的路径,大学生职业生涯规划与管理,学会怎样应付事业上的逆境,接受现实生活中的逆境和失败，如果我们把它们作为正常的反馈来看待，就会帮助我们增强免疫力，防御那些有害的、特别要注意的反应。 保持乐观心灵便会获得解放。能屈能伸的人，虽然也会为自己受到挫折而感到难过，但绝不会难过很久。一个人如果整天自怜和怨天尤人，就没有时间去计划怎样卷土重来。 适应改变无论怎样的改革都会带来令多数人不满的大

22、改变，然而，那些找出并改变对自己不利的因素，勇于接受改变的挑战的人，往往能获取得别人刮目相待。 继续努力你可以像大病痊愈后重新变得生机勃勃的人那样，热情起劲地投入新工作。 失败者乞求机遇降临，成功者致力创造未来。,大学生职业生涯规划与管理,要有快乐人生，就要克服障碍,与别人比较多数人都拿自己跟我们以为人生顺利的人比较。 局限于“完善”几乎每个人都有自己想象中完美的生活。但总是很少有人事业与家庭都合乎他们自己想象中的标准。 过分注意缺憾破坏快乐的有效方法莫过于对任何事物只集中注意瑕痴。 在于爱上附加了条件“我会爱你的，但你必须有所改变。必须表现出我所希望的样子。,大学生职业生涯规划与管理,做一个

23、完整的、受尊重的人,随波逐流，任意浮沉在别人的标准中，过分在意别人的看法，过分小心别人的评价，只会令你的自尊越来越低。 若你明白自己要什么，不要什么，并且勇于表达，即使被嘲笑，久了别人就接受并习惯于你独特的风格，反而会按着你的模式和你交往。 发展并确立属于你的自我形象，让自己成为独特的人，生命的意义便会呈现出全新的风貌。,大学生职业生涯规划与管理,蝴蝶的启示,一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶在艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了 接下来，蝴蝶似乎没有任何进展了。 看样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了 这个人实在看得心疼，决定帮

24、助一下蝴蝶：他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。蝴蝶很容易地挣脱出来。 但是它的身体很萎缩，身体很小，翅膀紧紧地贴着身体 他接着观察，期待着在某一时刻，蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来，足以支撑它的身体，成为一只健康美丽的蝴蝶 然而，这一刻始终没有出现！ 实际上，这只蝴蝶在余下的时间都及其可怜的带着萎缩的身子和瘪塌的翅膀在爬行，它永远也没能飞起来 这个好心好意的人并不知道，蝴蝶从茧上的小口挣扎而出，这是上天的安排，要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀，这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔,大学生职业生涯规划与管理,有时候，在我们的生命中需要奋斗乃至挣扎。 如果生命中没有障碍，我们就会很脆弱。我们不会象

25、现在那样强健，我们将永远不能飞翔 我们祈求力量，上帝给我们困难去克服，使我变得强壮 我们祈求智慧，上帝给出问题让我们去解决 我们企求成功，上帝给我们大脑和强健的肌肉 我们祈求勇气，上帝便设置障碍让我们去克服 我们祈求爱，上帝指引我们去帮助需要关爱的人 我们祈求荣耀，上帝给我们创造荣耀的机会 “从上帝那里，我们没有得到任何我们祈求的东西; 但我们得到了所有必须具备的东西” 毫无畏惧地生活，直面所有障碍和困境，并充满信心地克服！,大学生职业生涯规划与管理,个人成长的15种职业能力,1、解决问题时的逆向思维能力更容易从问题中解脱出来。 2、考虑问题时的换位思考能力自觉地站在公司或老板的立场去考虑解决

26、问题的方案。 3、强于他人的总结能力总能找出规律性的东西，并驾驭事物，达到事半功倍的效果。 4、简洁的文书编写能力编写简洁的文字报告和编制赏心悦目的表格就显得尤为重要。 5、信息资料收集能力包括各种政策、报告、计划、方案、统计报表、业务流程、管理制度、考核方法等。尤其重视竞争对手的信息。,大学生职业生涯规划与管理,6、解决问题的方案制定能力不会让领导做“问答题”而是带着自己拟定好的多个解决问题方案让领导做“选择题” 7、目标调整能力目标在组织里无法实现，又暂时不能摆脱这一环境时，调整短期目标，并且将该目标与公司的发展目标有机地结合起来。 8、超强的自我安慰能力遇到挫折能自我安慰，总结经验教训，

27、坚信情况会发生变化。 9、书面沟通能力当发现与老板面对面的沟通效果不佳时，他们会采用迂回的办法，如电子邮件，或书面信函、报告的形式尝试沟通一番。,大学生职业生涯规划与管理,10、企业文化的适应能力换个新企业犹如换个办公地点，照样能如鱼得水般地干得欢畅。 11、岗位变化的承受能力不仅是个人发展的问题，更是一种生存能力的问题。 12、客观对待忠诚忠诚并不仅仅有益于组织和老板，最大的受益者是自己 13、积极寻求培训和实践的机会有些经验不是用钱所能买回来的 14、勇于接受份外之事把它看成是难得的锻炼机会 15、职业精神高效、敬业和忠诚,大学生职业生涯规划与管理,三、Q-Quality 大学生成才所应具

28、备的素质,思想道德素质、科学文化素质、健 康 素 质 眼光的长短决定你前进的距离 事业与职业观 事业与世界观 开发成功潜能 塑造成功习惯 选择成功性格,大学生职业生涯规划与管理,思想道德素质、科学文化素质、健 康 素 质,树立大教育、大培训观念，在提高全民思想道德素质、科学文化素质和健康素质的基础上，重点培养人的学习能力、实践能力，着力提高人的创新能力。中共中央 国务院关于进一步加强人才工作的决定（2003年12月26日）,大学生职业生涯规划与管理,现代社会最缺什么？,曾经有这样令人发省的一幕： 一位学者到某高校作报告时，向台下的听众提问：“你们认为，现代社会最缺什么？”台下异口同声地回答道：

29、“缺德！” 确实，在市场经济的社会条件下，最缺乏的正是“品行和德性”！,大学生职业生涯规划与管理,眼光的长短决定你前进的距离,成功者与失败者的最大区别之一，就在于对事情的态度不同：一个是把事情仅仅当作事情来做，是在做事；而另一个则是把事情当作事业来做，即以事业的态度来做事。 把事情当作事业来做，要求你做事从大处着眼，从小事做起。 对于一个犯了战略性错误的企业和个人来说，任何细节上的改进都没有意义。,大学生职业生涯规划与管理,事业与职业观,有一位哲学家到一个建筑工地分别问三个正在砌筑的工人说：“你在干什么？” 第一个工人头也不抬地说：“我在砌砖。” 第二个工人抬了抬头说：“我在砌一堵墙。” 第三

30、个工人热情洋溢、满怀憧憬地说：“我在建一座教堂！” 听完回答，哲学家马上就判断了这三人的未来： 第一个眼中只有砖，可以肯定，他一辈子能把砖砌好，就很不错了； 第二个眼中有墙，心中有墙，好好干或许当一位工长、技术员； 唯有第三位，必有大出息，因为他有“远见”，他的心中有一座殿堂。,大学生职业生涯规划与管理,职业与世界观,政治家：表现在对历史发展规律的洞悉，对人民意志和人心向背的真切了解。还包括对自己周围环境的认识，善于应对各种环境，不致为各种人生道路上风浪所埋没，丧失充分发挥自己聪明才智的机会。 科学家：表现在对自然规律的掌握和科学发展方向的预见。 企业家：表现在对市场规律的掌握和对商机及其变化

31、的把握。,大学生职业生涯规划与管理,提高把握趋势水平的基本方法,1、以马克思主义等先进的科学的哲学思想为指导，认识事物变化规律。 2、从历史中探求社会发展规律。 3、向有识之师学。 4、在实践中学习。 5、从美学中领悟。,大学生职业生涯规划与管理,鉴赏力、审美能力对科学家把握趋势作用,1、选择有较大意义或关键意义的攻关课题 2、发现有希望的线索 3、把握有前途的研究方向 4、产生灵感 5、在缺乏可供推理的事实时决定行动方案 6、形成、修改或舍弃假说 7、在没有得到决定性佐证时形成对新发现的看法,大学生职业生涯规划与管理,开发潜能,潜能理论认为，人的潜能犹如一座待开发的金矿，蕴藏无穷，价值无比，

32、而我们每一个人都有一座潜能金矿，但是，由于没有进行各种潜能训练。每一个人的力量没有能够得到淋漓尽致的发挥。 如人类的直觉、灵感、梦境、催眠、意念力、透视力、预知力等都是潜在能力的具体表现。 潜意识是如何形成的 如何开发潜意识 如何进行有效的自我暗示,大学生职业生涯规划与管理,潜意识是如何形成的,1、意识反复刺激形成潜意识 2、无意识反复刺激形成潜意识。 3、意识瞬间强烈刺激形成潜意识 4、无意识瞬间强力刺激形成潜意识,大学生职业生涯规划与管理,知识学习与潜能开发有许多区别,首先，知识学习以掌握知识为目标，把学习理解为“信息”输入、贮存、提取的过程；潜能开发以促进脑力发展为目标，把学习理解为“刺

33、激”输入、大脑神经系统建构的过程。 其次，知识学习把理解作为掌握的标准，早期潜能开发把接受影响作为主要的指标，前者强调听懂、看懂、理解，强调“知其所以然”的教育；后者强调听见、看见、影响，强调“知其然”的重要。 再次，知识学习是从知识体系的难易程度人手的，一切内容的演化都直接与学科知识的难度发生联系，因此它很难针对个体身心全面发展。潜能开发是从脑的各领域发育发展角度设计训练内容的，一切内容的演化都直指脑的特定功能区的发展，并兼顾全脑各区的发展，不仅重视言语功能，还会重视其他功能。 最后，知识学习重视课程内容的单一效果，即教育对个体的知识积累的影响。潜能开发重视训练的三重效果，即刺激的能量对大脑

34、影响的效果，刺激中所含信息内容对个体知识体系建立的影响，刺激的动力方式对个体心理的影响。,大学生职业生涯规划与管理,如何进行潜能开发,(一) 认识自我 (二） 树立信心 (三) 要有积极的心态 (四) 潜能开发的方法 (五) 释放个性潜能训练,大学生职业生涯规划与管理,(一) 认识自我,我们每个人的潜能都是无穷无尽，然而能发挥多少，全看我们如何认识自我，战胜自我。 克服自己的弱点。人类最大的弱点就是自贬，既认识自己的消极面。 用伟大、积极、愉快的语句来描述你的感受 用明朗、快活、有利的字眼来描述别人 肯定自己的优点。否定自己优点不符合人性，而肯定自己的优点才是诚实的表现。 天生我才必有用。要确

35、定某个人才在何处，其实很困难!,大学生职业生涯规划与管理,(二） 树立信心,一个人只要有自信，那么他就能成为他希望成为的那种人。缺乏自信常常是性格软弱和事业不能成功的主要原因。 挑前面的位子坐 练习正视别人 把你走路的速度加快25 练习当众发言 咧嘴大笑 怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 用肯定的语气可以消除自卑感 用一次次小成就增强自信 做自己能做的事,大学生职业生涯规划与管理,(三) 要有积极的心态,人生是好是坏，不由命运来决定，而是由心态来决定，我们可以以积极心态看事情，也可以以消极心态做事情。但积极的心态激发潜能，消极的心态抑制潜能。 我们怎样面对生活，生活就怎样对待我们。 我们怎样

36、对待别人，别人就怎样对待我们。 我们在一项任务刚开始时的心态决定了最后有多大的成功，这比任何其他因素都重要。 人们在任何重要组织中地位越高，就越能找到最佳的心态。,大学生职业生涯规划与管理,消极心态会限制你的潜能的发挥，慢慢地变得意志消沉，失去任何前进的动力，将你的生活、事业搅得一塌糊涂。 愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为敌，因此缺乏人和。 没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩，犹如大海浮舟。 缺乏恒心，不晓自律，懒散不振，时时替自己制造借口来逃避责任。 心存侥幸，幻想发财，不愿付出，只求不劳而获。 固执己见，不能容人，没有信誉，社会关系不佳。 自卑懦弱，自我退缩，不敢相信自己的潜能，不肯相信自

37、己的智慧。 或挥霍无度，或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法。 自大虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人，嗜好权利游戏，不能与人分享。 虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙蔽别人为雅好。,大学生职业生涯规划与管理,(四) 潜能开发的心理学方法,有关潜能开发的方法很多，一定要记住自己去亲身体验，那样你才会感受得更深。在这里列举出一些开发方法： 1正面暗示 2超我观想 3光明思维 4综合情绪 5放松入境,大学生职业生涯规划与管理,1正面暗示,暗示有两种情况，一是暗中所示，二是暗示主体讲话，接受暗示者不加拒绝地听，第二种暗示往往容易被忽略。 暗示又分为三类：自我暗示，他人暗示，环境暗示。 南人多机灵，北人

38、多忠厚，“这就是南北方不同的环境千百年来对人作用的结果，南方多水，水是灵活的；而北方则多厚土，因此形成了北方人忠厚、厚道的性格”。 又如一位美国老板，经常一手提皮包，一手高举起，大声喊：“今天谈判一定成功。”注意，一定要天天坚持这样做，不要做一天两天就放弃。之所以称为“修炼”，就是要天天练习。自我开发技术的关键在于坚持，正面暗示能使你充满自信。,大学生职业生涯规划与管理,2超我观想,观想类似于文学创作中的想像，又不同于想像，是生动细腻的想像。 具体方法：如果是女士，每天上班前半小时，略施粉黛，照镜子，最好是穿衣镜，笑一笑，对自己大声说： “我真年轻，我真漂亮，我真有才华，我真有气质，我真有运气

39、。”不仅大声讲，还要加上夸张的动作。这就是超我观想的训练，天天坚持，受益无穷。再比如开会，要坐到前面来，一定要坐到前排，为什么呢?因为前排重要，如果你认为自己很重要，请坐到前排来，这就会有一种心理暗示：“我很上进，我很重要。” 为什么要这么做呢? 心理学家与行为学家的研究告诉我们，我们当中十个人中有九个人缺少自信心，所以说我们需要超我观想。,大学生职业生涯规划与管理,3光明思维,任何事物都有两面性，但我们应着眼于其光明面，思维有一个背景，积极的心态很重要。 要常常保持乐观的心情，必须每日清除心田里的杂草。如果你光看自己生命中的灰暗面，强调各种可能的困难，那你就把自己置于会滋生上述现象的心态中。

40、 行为是心态的反应，心态是内心记忆和生理状态的结果，而此两者却是你可以在短时间内改变的。,大学生职业生涯规划与管理,4综合情绪,情绪很重要，情绪与智力正如鸟之两翼，车之两轮，可以帮你走向成功的彼岸。,大学生职业生涯规划与管理,5放松入境,首先把自己想像成一个小泥人，体验一下什么叫僵硬，不放松；其次想像自己是一个木偶，被线系着，突然“啪”地一响，系着的线断了，木偶的身体散成碎片；最后，想像自己是一个气球人，忽然被一个人用针扎了一下，气跑光了，只剩下一张皮。这种观想术可以放松身心，远离紧张。 有人认为成功就是奋斗、奋斗、再奋斗，其实不然，我们奋斗的同时也要学会放松自己，这样做首先是为了获得健康，其

41、次是为了获得智慧，最后在这些基础上，在不断奋斗，追求成功。,大学生职业生涯规划与管理,(五)个性释放潜能训练,每一个人的真正自我都是有磁性的，对别人具有强大的影响力和感染力。通常说某个人“个性很有魅力”，其实是指他没有压制自我的创造性和具有表现自己的勇气。 “不良个性”也可称为“被压抑个性”，其特征是不能表现内在的创造性自我，因而显得停止、退缩、禁锢、束缚。 受压制的个性约束真正的自我表现，使个体总有理由拒绝表现自己、害怕成为自己，把真正的自我紧锁在内心深处，并大量地消耗着心理能量。身体终日处于疲惫不堪的状态思维也几乎陷于停顿境地。,大学生职业生涯规划与管理,1释放个性潜能练习,(1)不要事先

42、考虑你“想要说些什么”，张开嘴巴说出来就行。 (2)不要做计划(不要考虑明天)，不要在行动前考虑。 (3)停止批评自己。受压抑的人经常沉溺在自我批评中，不管做出多么简单的举动，事后他都会对自己说：“我真不该这样做啊。” (4)养成大声讲话的习惯。受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信心不足。 (5)直接表露爱憎好恶。受压抑的个性既害怕表现坏的情感，也害怕表现好的情感。,大学生职业生涯规划与管理,2一种有效的循序式肌肉放松法,每天安排三十分钟时间，在一个宁静而最好是黑暗的房间，内有一张舒适的床或沙发，穿着宽松的衣服(如睡衣)，或将自己的紧身衣裤解松，然后睡或躺在床或沙发上，跟着下列的要点练习大

43、约一星期，就可以掌握到放松的要诀。 (1)深呼吸三下。每一次吸入了后，尽可能忍气不呼出，并全身紧张，然后握紧拳头，这一过程走让你体会到紧张的感觉。在每一次忍受不住时，再将气缓缓呼出，尽可能导引自己有“如释重负”之感，这一过程是让你体会到松弛的感觉。尽量感受紧张的不适感与松弛的舒适总的强烈的对比，领受松弛的妙处。,大学生职业生涯规划与管理,(2)按身体部位逐一发布“松弛的自我催眠命令”。这些部位依次序走手指及手掌、前臂、手臂、头皮、前额、眼、耳、口、鼻、下颚、颈、脖、背、前胸、后腰、臀、耻骨以及生殖器、大腿、膝、小腿、脚及脚趾。你依循这些部位的次序，发布以下的指令： “放松松弛我现在感到非常舒畅

44、，我(部位)现在是非常的松弛，我明显地感觉部位有一种沉重而舒服的感觉。”在向自己发布这些命令的同时，你要尽量体验全身松弛的感受。 (3)当完成手指到脚趾的松弛过程，想像有一股暖流，由头顶缓缓地流下你的脖头、胸、肚、腿， 以及脚尖。这暖流带来的舒适感，大大地加深全身的松弛程度。静静地躺在床或沙发上，尽情享受这难得的松弛，体会这状态的美好。,大学生职业生涯规划与管理,(4)除了第(3)步没有时间限制之外，前面由手至脚整个逐步放松的过程需时大约六至七分钟。如果你在不到六分钟的时间内完成，那说明你还未能达到松弛状态。 要点： 假若环境不许可，你应该“弹性”变通一下。 保证在这段时间内没有外界骚扰。 之

45、所以安排半小时的时间去做一个七分钟左右的程序，是为了保证你不为时间所限而尽量放松。 有一位工程师坚持练习此放松术，矫正了严重的语言缺陷，其逻辑思维和工作才干也获得惊人的发展，他温顺待人的态度和冷静的处世方法，也得到周围人的赞赏。,大学生职业生涯规划与管理,3尝试未知,历史上许多伟大的人物诸如富兰克林、贝多芬、达芬奇、爱因斯坦、伽利略、罗素、萧伯纳、丘吉尔以及许多巨人，大多数是敢于探索未知的先驱者。其实他们在许多方面与普通的人一样平常，惟一区别只不过是他们敢于走常人不敢走的路罢了。 要积极尝试新事物，就必须摈弃一些会对自己个性构成压抑的观点：改变现状不如苟且偷安，因为改变将带来许多不稳定的未知因

46、素；或认为自己非常脆弱，经不起摔打，如果涉足于完全陌生的领域，会碰得头破血流等。只要你愿意，便可以去做任何事情，而不必一定要有理由。,大学生职业生涯规划与管理,4寻找内心安全感,内心安全感，就是相信自己能够处理任何事情、对未来抱有信心和希望的安全感。 闭上眼睛想像：突然有人扑向你，把你全身衣服剥光，扔到直升飞机上。直升飞机把你运到索马里内地，留在一片荒地上，你既没预先得到警告，也没有带任何钱财，除你自己之外，一无所有。你将面临语言、风俗习惯，气候适应等因难，而你的全部所有仅仅是你自己。在这种情况下，是要设法生存下去，还是因愁而死?是结交新朋友，找到吃的住的呢，还是仅仅躺在那儿哀叹自己多么不幸?

47、如果你依赖的是外部安全感，你将无法生存下去， 因为人的所有个人财物都已被剥夺。然而，如果你内心强大， 毫不畏惧，那你就会活下来。,大学生职业生涯规划与管理,5积极自我暗示的原则,1简洁：你默念的句子要简单有力。例如：“我越来越富有”、“我挣了越来越多的钱”等等。 2积极：这一点极为重要。如果你说：“我不要挨穷”，虽未言“穷”，但这种消极的语言会将“挨穷”的观念印在你的潜意识里。因此，你要正面地说：“我越来越富有。” 3信念：你的句子要有“可行性”，以避免与心理产生矛盾与抗拒。 4观想：默诵或朗诵自己定下的语句时，要在脑海里清晰地形成意象。 5感情：观想自己健康，你要有浑身是劲的感觉；观想自己创富，你要有丰盛人生的感受。,大学生职业生涯规划与管理,塑造习惯,行为科学研究结论：一个人一天的行