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文档简介
1、让健康陪伴我们每一天,黄墩镇辛庄小学,积极创建健康促进示范学校,把健康掌握在自己手中,健康对任何人来说都是宝贵的,健康是人生的第一财富,正如胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出:“健康是人全面发展的基础,关系千家万户幸福。”,一、完整理解健康的概念,什么是健康 ? 健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。,二、营造健康环境,才能拥有健康,(一)环境与健康息息相关,保护环境促进健康。 1、要保持学习场所空气清新洁净。 2、避免电磁辐射污染,做到以下几点: (1)看电视时应保持4-5米,大功率日光灯的安全距离是2-3米。(2)多参加户外活动。,三、民以食为天,食以安为先,
2、多吃蔬菜水果和薯类; 每天吃奶类、大豆或其制品; 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉; 吃清淡少盐膳食; 食不过量,天天运动,保持健康体重; 三餐分配要合理,零食要适当; 每天足量饮水,合理选择材料; 吃新鲜卫生的食物。,(二) 提高食品安全意识,做好自我防范 (三) 饭菜要做熟,生吃水果要洗净 (四) 生、熟食物要分开 (五) 不吃变质、超过保质期的食品 (六) 不食用病死禽畜 (七) 讲究饮水卫生,注意饮水安全,四、安全,是生命的保证,(一)会识别常见的危险标识,远离危险物,(四)火场逃生技巧与报警 突遇火灾逃生时药注意以下几点: 1 紧急逃生,不贪财物。 2 简易防护,低姿前进。简单方法是用湿的
3、毛巾、口罩用水浇身,贴近地面逃离。 3 当机立断,快速撤离。身上着火,切勿奔跑。 4 若所有逃生路线都被大火封锁,要立即退回室内,等到救援人员到来。 5 发现险情及时拨打“119”。,五、良好行为习惯,享有健康,(一)劳逸结合,向睡眠要健康 (二)保持阳光心态,维护心理健康 (三)注意个人卫生 1 勤洗手,常洗澡 2 不共用毛巾和洗漱用具 3 每天刷牙,饭后漱口,(七)培养良好的用眼习惯,预防近视 1 读书写字姿势正确,连续读书、写字时间不超过50分钟,看电视或操作电脑1小时后,要休息10分钟。 2 坚持做眼保健操,定期检查视力,合理营养。,六、抗击传染病,维护公众健康,(一)日常生活中怎样预防传染病 1 咳嗽、打喷
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